#healthyfood
Chocolate Pancake 巧克力鬆餅
材料：
✅Oatmeal 25g桂格麩片燕麥
✅Egg 1顆蛋
✅Chocolate Protein 38g巧克力高蛋白
✅Water 水（或加堅果奶)
✅Honey 淋蜂蜜
把麥片、蛋、高蛋白、水放入果汁機攪碎，在的液體上（水、堅果奶）我會放比較多，煎起來的份量就會比較多也比較有飽足感，熱量也會比多放其他食材來的低！
350CALS卡 -（20CARBS碳水，41PROTEIN蛋白質，6FAT脂肪）
#pancakes #chocolat #protein #honey #gastronomy #healthychoices
芋頭泥
材料：
✅Colocasia Esculenta 芋頭1顆
✅Water 水（鮮奶或堅果奶）
✅Honey 蜂蜜
芋頭切塊用電鍋蒸，跳起搗碎加鮮奶，若想要吃軟一點的液體多放些，最後加蜂蜜即可！
芋頭泥做完可夾麵包、做芋頭蛋餅、芋頭鬆餅⋯
突然想做芋頭泥的原因是之前在福州吃到一道菜「芋頭泥」，是百年老菜，太懷念只好自己做😋愛吃鬼
#colocasiaesculenta #foodshare #yummy #delicious #cleaneating #芋頭 #芋頭泥
桂格麩片燕麥片 在 [問題] COSTCO賣的大燕麥片…… - 看板hypermall 的推薦與評價
因為兩個多月前看了「地球上最健康的150種食材」
裡面提到少數幾種「值得吃的穀類」(其他白米飯、小麥、大麥都被認為是沒有營養價值)
其中一種就是整顆壓扁的燕麥(如果是生燕麥更好)
因為更早以前也有聽說燕麥對身體好，還有桂格的大燕麥片也很紅
所以我兩個月前就在COSTCO買了一大罐賣兩百多桂格黃金麩片，
但是買了之後才發現好像跟大家早先說的大燕片不太一樣 = =
因為黃金麩片裡面有不少棕色片狀像是種皮的東西(不知是啥)
這兩個月以來每天早上我吃兩顆自己煮的白煮蛋(好吃)，
配上約5大匙(不確定重量)的燕麥片加香草豆漿
(不管怎麼加還是無法改變麥片很難吃的事實)
其他飲食習慣大致沒有改變
不知為何體重也從63.5kg一路下降到60.3kg (不知有沒有關聯)
請問：
1.COSTCO是否只有賣罐裝的黃金麩片，以及盒裝的桂格麥片兩種?
這兩種麥片的效果是一樣的嗎?
2.吃麥片體重下降是正常的嗎?
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