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冬天就要賴到最後一刻才起床啊！
上班打卡壓底線，連買早餐的時間都沒有？（就是我）
來～早晨的時間魔術師來了
#桂格五麥榖珍 方便帶著走，沖泡不用一分鐘❤️
適合上班族的 #超級營養 早餐
以及外食族的 #高纖新生活運動
藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥 這些 #超級食物 大家應該不陌生！
五麥除了提供膳食纖維、還有許多礦物質及植化素
像是燕麥、大麥等豐富的膳食纖維使排便順暢
以及蕎麥有鋅、錳、硒等微量元素促進新陳代謝
這次開箱的是 #黑芝麻糊
內容物除了擁有滿滿鈣質的黑芝麻
還有香氣十足及豐富維生素E的黑花生
平常熱水沖泡是標配
今天我用熱牛奶沖泡，讓鈣質和蛋白質level up
天啊～省時又好喝！！！
有了桂格五麥穀珍，再也不擔心上班遲到啦😜
#桂格 #營養師 #賴床 #早餐 #超方便 #超省時
[桂格五麥榖珍] - 這次真的有抽獎
營養師阿母不挨餓的小秘訣
之前幫安安老木減脂的時候
我的餐盤是不可或缺的工具
除了靠著均衡吃兩正餐以外
其實還會有個重要的一小餐
就是規劃兩百卡左右的一餐
常常會用堅果、地瓜、牛奶
或是無糖豆漿來設計這一餐
能增加飽足感又能補充營養
主食要有三分之ㄧ為全穀類
堅果種子也要攝取到一茶匙
如果沒有辦法自己準備的話
要補充到足夠真的是有困難
不過現在有個很方便的選擇
就是我們的桂格 - 五麥穀珍
包含了五種不同全穀類主食
(藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥)
[膳食纖維與好油脂]
含有我們最需要的膳食纖維
能夠增加我們體內的飽足感
還能夠促進我們腸道的蠕動
另外也有各種類不同的堅果
能夠補充好的不飽和脂肪酸
能夠平衡日常攝取油脂比例
[減醣]
現在人對於醣份攝取常過量
容易造成身體負擔影響體力
所以對減醣觀念也更是注重
能少一點的話負擔也少一點
(精製糖建議每日少於50g)
[方便性]
雖然說我們知道原形食物好
但對於無法製備的朋友來說
方便性也是需要考慮的環節
桂格五麥榖珍
每包僅僅只有100多大卡
膳食纖維也有2公克左右
全系列做減糖15%的設計
也包含了四種不同的口味
山藥紫芋(可搭配牛奶、豆漿)
松子核桃(可搭配牛奶、豆漿)
黑芝麻糊(可搭配牛奶、豆漿)
杏仁堅果(可搭配牛奶、豆漿、紅茶)
[怎麼喝]
簡單地打開沖泡可以使用
冷水160ml或熱水180ml
除了用冷水熱水沖泡以外
還可以加入牛奶或是豆漿
這樣可以增加蛋白質攝取
成為更加營養均衡的一餐
讓早上沒時間準備的朋友
也是一種相當方便的選擇
[贈獎活動]
不管你要喝冷的喝熱的
通通都非常容易沖泡開
也還能看到松子的顆粒
我自己特別愛松子核桃
桂格也特別提供了獎品
要送給二十位粉絲朋友
只要Tag一位朋友，並留下你要的理由
就有機會獲得桂格五麥穀珍松子核桃兩包裝一份
(總共20個名額)
例1：我想要跟安安阿母一樣好笑
例2：我只是想要留個言
剩下自行發揮
活動將於1/21(四)14:00公布贈獎名單於留言處
我們會寄給你喔
#營養師
#桂格五麥榖珍
#黃君聖Sunny營養師
*本產品減糖15%，係指與桂格奇亞籽麥片-蘋果牛奶相比，糖含量至少減少15%*
自從有了孩子之後對吃很挑剔，家裡的長輩更是上了年紀，不能像年輕時大魚大肉大吃特吃，飲食控制加上早睡早起生活作習規律正常，全家老小都得好好顧身體才行！我們家平時就有喝牛奶、麥片、穀物等的習慣，營養、健康又方便！重點是每個人習慣吃的方式不同，孩子就愛喝冰的，我個人則喜歡早上熱熱的一杯。桂格大品牌一直都是我們家營養、健康的首選之一，新上市的黑芝麻黑十穀奶及原杏仁燕麥穀奶就很符合我們全家的需求，除了桂格嚴選穀物外、還是最新的植物奶概念設計，經過獨家高溫蒸煮製程，保留完整營養，冷熱沖泡，都滑順好喝，同時還可以當食材使用，做各式創意料理。
桂格黑芝麻黑十穀奶不只有黑芝麻，還有黑藜麥、黑麥、黑米、燕麥、小麥等10種穀類，黑芝麻黑花生黑豆3種種子豆類，營養滿滿！小姑我喜歡一早起來就喝一杯，用熱水或牛奶冷熱都可以泡，現在夏天直接把冰箱牛奶拿來泡黑芝麻黑十穀奶，喝起來有黑芝麻的香氣，還多了奶香，香氣十足，有一點點微甜，超順口的！桂格原杏仁燕麥穀奶有豐富的膳食纖維，杏仁與燕麥的完美比例，早上起來我喜歡來杯熱熱的，喝起來很暖和，沖泡的時候就聞的到很香的杏仁味，喝起來不像一般穀粉有顆粒，反而是滑順微甜的口感，營養健康少負擔，還有飽足感。
週末野馬妹外宿小姑家，下午嘴饞泡了一杯原杏仁燕麥奶＋巧克力粉，野馬妹聞香而來，整杯搶去喝…還好再泡一杯也很快！喜歡濃一點的朋友，可以多挖幾匙來加，沒有標準用量，一切隨意都很好喝。允嘉阿嬤喜歡用原杏仁燕麥穀奶加豆漿來沖泡，多了豆味也很好喝，兩個口味不論是加鮮奶或豆漿都滿好喝的，每天來一杯，元氣滿滿，活力十足！
假日小孩在家時間多，我們還自製杏仁豆腐，作法超簡單，只要幾匙桂格原杏仁燕麥穀奶，加上熱水攪拌均勻，再倒入洋菜粉(或吉利丁)拌勻，放入冷藏，隔天就有冰冰涼涼的杏仁豆腐可以吃，而且自己做更安心！上桌前我還切了水果丁加進去，杏仁豆腐加了洋菜粉口感有一點脆脆的，有杏仁味又有燕麥的香氣，搭配水果更豐富，小朋友很買單！現在開學了，早上起床可以快泡一杯給孩子喝當早餐，放學下課回來當點心也很適合，原來桂格原杏仁燕麥穀奶也可以這麼好吃！
附上<杏仁豆腐>及<(冰沖)黑芝麻牛奶>的食譜
<杏仁豆腐>
1. 將桂格原杏仁燕麥榖奶加熱水沖泡拌勻
2. 將洋菜粉(或吉利丁)加熱水沖泡拌勻
3. 將以上兩樣東西加在一起拌勻
4. 倒入杯子，再放進冰箱冷藏(至少要冰3小時)
5. 將喜歡的水果切丁放到杏仁豆腐上擺盤，就完成囉！
<(冰沖)黑芝麻牛奶>
1. 先將3-4匙的黑芝麻黑十穀奶放入杯子中
2. 再將150-180cc的冰鮮奶沖下去，完成!
*比例可依照個人口味調整
販售通路：全聯福利中心、家樂福、大潤發、愛買
這裡買：https://mall.sfworldwide.com/cereal.html
#桂格 #黑芝麻黑十穀奶 #原杏仁燕麥奶
