關於 桃園健身教練課 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
　
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
　
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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🔺特別提醒高雄的朋友：
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
👉9/1已經開放預售囉，10/1就可進場💥
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✅ 老師每週快篩
✅ 教室人流限制
✅ 兩公尺社交距離
✅ 課程間隔一小時
✅ 空堂定時消毒
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▌蘆洲館 (02) 82866600​
新北市蘆洲區長安街156號 B1 ​ ​
▌新莊館(02) 89928388​
新北市新莊區中原路137號B1之1 ​
▌三重館(02) 29880701​
新北市三重區捷運路11號1F.B1​
▌林口館(02) 26069616​
新北市林口區仁愛路二段241之2號​
▌中壢館(03) 4918665​
桃園市中壢區環西路二段304號​
▌台中館(04) 22473898​
臺中市北屯區崇德二路二段218號​
▌高雄館(07) 5369638​
高雄市苓雅區忠孝二路三號

💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

10🈷️有氧課程表出爐🔥
💎課程已經開放囉🧘‍♀️🏋️‍♂️🏋️
請提早15分至教室外排隊
💎淋浴間也開囉🚿

💕以下團課規範再請大家配合唷
有氧老師/會員上課全程配戴口罩

👇請假中的會員們
回歸請先開啟會籍唷
⚠️13:00-22:00辦理

👋打完疫苗已經回歸健身的朋友
🌸12/31前記得跟凱莉預約兌換會籍🌸
（新舊會員也可以）
一劑💉1個月、兩劑💉💉2兩個月

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🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
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✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸

桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷

✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

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🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

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一週保持運動3️⃣次，每次只要3️⃣0️⃣分鐘，持之以恆，不但能夠節省您看醫生👨‍⚕️👩‍⚕️等待的時間和花費的金錢，更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。

🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
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嗨！大家好～
今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單
除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外
也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣

🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻‍🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB社團連結👉🏻 https://pse.is/Q7KYG
MVC銘排俱樂部訂課連結👉🏻 https://pse.is/NLB9R
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！

🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com

🏐️推薦影片😘：
上一次的混排已經隔一年了！
海山盃混排vlog：https://youtu.be/7qBE2PNNDRg

運動員體能怎麼練～快跟我一起來上課吧！
河馬力士體能Vlog： https://youtu.be/vVBv5wiCULA

熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY

久違的比賽Vlog～達樂友拿冠軍喔！
桃園主委盃Vlog： https://youtu.be/tbiT4JjJjqU

我怎麼不知道還有這些跳飄？
五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs

哇！原來買球鞋有這麼多要注意～
亞瑟士排球鞋大評比： https://youtu.be/x2_hPyjhxFs

不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
排球場上的護身倒法： https://youtu.be/yC1_ScIqlTo


🏐️喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
YT👉🏻 https://pse.is/LUXCG
FB👉🏻 https://pse.is/PT37A
IG👉🏻 https://pse.is/QM4GC

#athlete #體能 #physicaltraining

🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/

🏐備註
特別感謝：河馬力士複合式運動館 南京館、Duke教練
拍攝相機：iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X

2019 北中南巡迴 即刻報名網址： http://bit.ly/2TAPRvb
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【教室地址】
台北西湖教室:台北市內湖路一段324號2樓
民生活動中心:台北市民生東路五段163-1號10樓

#Funkydance #健康 #運動 #內湖 #上課 #有氧
#星級教練團隊#民生活動中心


【潘若迪星級教練團隊】
別忘了分享給你的同學 朋友們知道🌹
2019年就只有這4場，錯過機會就沒有了!
🔸台中：9月7日 🔸高雄：9月21日
🔸桃園：10月5日 🔸台南：10月12日

👉加入Line@官方: https://bit.ly/2EFeDWu
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