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強烈推薦給有失眠的朋友們，真空法師的聲音與指引超有效，雖然我沒這個問題，但我從未曾完整聽畢超過十分鐘，因為才幾分鐘經已睡了，此言非虛，哈哈！
【一行禪師梅村-「深度放鬆」CD 廣東話版】
「深度放鬆」的練習,讓我們的身體得到深層休息，當身體放鬆時，心自然能平靜安定下來。在這個45分鐘的練習中，請你隨著指引逐步放鬆身體每個部位。
如此修習，不但能讓你釋放身體的緊張和疼痛，也能培養你的專注和覺察。「深度放鬆」能讓自己保持清新自在。
真空法師說:「如果我們每天以喜悅、平安、清新和別人打招呼，那會是多麼不一樣。這美好的品質，都可藉由修習「深度放鬆」培養得到。
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地址:灣仔軒尼詩道289號朱鈞記商業中心16A
營業時間: 週一至五 11.30 am to 7 pm
週六 11.30 am to 6 pm
查詢:2596 0383
【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
很多時候並不是我們不夠努力，而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。
讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常生活，導致我們對生活中快樂的感受度變低。
所以，練習每天撥出一點時間給自己休息，讓自己放鬆、照顧自己的身體吧! 本集音頻提供約30分鐘的深度放鬆引導，並穿插幾首梅村的小歌清唱，這些歌詞大多與大自然、呼吸、回到當下的概念有關，不過，也只要放鬆地跟著引導就可以。
選一個不受打擾的空間、只有你自己，好好放鬆吧!
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#Shanti靈悅謐境 #安然空間
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