問
我今年二月和我老公登記結婚,沒辦喜宴,什麼都沒有,就只有單純登記,原因是因為我老公已經大概兩年多沒跟他家人聯絡了。
原因就是⋯⋯我男友從國中畢業就出外工作,薪水一直是交由他父母,他父母有簽牌的習慣,所以我老公一直到他三十六歲離家時,他之前交給父母親的錢,都被爸媽都拿去花掉了,而壓倒駱駝的最後一根稻草是我老公因為椎間盤突出,嚴重影響工作,他的父母在他每天抱著不舒服的身體辛苦去上班時,仍然瞞著他簽牌。
我老公以前就有叫他父母不要再簽牌了,畢竟家裡主要的經濟來源是我老公,老公擔心自己的身體又擔心家裡的經濟,又看著家人不為他著想,只想拿他的錢去簽牌,最後我老公覺得他的父母沒救了,就帶著我離開他們家,那時我跟他還沒結婚,但同居在他家裡。
我們在外租房子一年多,然後我懷孕,所以我們就去結婚登記,我爸媽要我回娘家坐月子,但我爸不是很喜歡我老公,認為他拋棄他自己的父母,是個不孝順的人,但我也一直跟我爸解釋,他不是拋棄他的父母,是他的父母有問題,而且真要有什麼事的話,他還是會去解決,只是在他爸媽跟他聯絡之前,他也不會主動聯絡他父母。
我老公是天蠍座的,我有時真的覺得他只要一下定決心,心就會比較狠,我爸對我老公這樣的行為非常不能原諒,所以我老公跟我一起住在娘家剛開始的氣氛真的很可怕,而我也沒辦法當我爸和我老公之間的橋樑,因為我和我爸說話也很容易激動起來,現在一起住了有半年了,氣氛是好一點了,我老公向我爸問好時,我爸會有回應了。
我的問題是⋯⋯我老公國小畢業之後,就全心全意的為家庭付出,因為想要和我有一個家庭,離開這樣的父母,真的是很大的罪過嗎?我爸常跟我說,他連回家看一眼父母也不願意,這樣不孝順的人,是會被大家唾棄的,但明明就是他父母不對在先,為什麼就非得要小孩先認錯呢?
老實說,因為我是站在我老公這裡的,所以我爸每次一跟我講到我老公他和他爸媽的事,我們就會口氣非常不好。
面對我老公他父母這樣,我該怎麼解決呢?我現在有了小孩,有時候都會想瞞著我老公帶給他爸媽看,但又怕過去了,他父母也不會有好臉色(我自己想的),他父母萬一跟我說他們錢不夠用怎麼辦?我老公也不會再給他們了,一想到這,我就又縮回去了。
我娘家這邊該怎麼解決呢?我父母,尤其我爸,心理沒辦法接受沒辦法認同這樣的女婿,我夾在中間真的很為難,我知道我爸的意思,但我也懂我老公也不會對他父母退讓。對於兩邊,我該怎麼做呢?
我想補充說明一下,因為昨晚打字沒有先擬稿,所以比較冗長,不是完全講很清楚。
我老公雖然和我一起搬回我娘家,但我老公仍然繼續賺錢,家裡的費用像是水電費還有伙食費,我老公都會出,甚至說其實待在娘家,在金錢方面,我們是完全沒有麻煩到娘家父母的,而我因為要帶小孩的關係,沒有上班,在家除了帶小孩,我還會幫忙煮飯菜、整理家、洗衣曬衣,基本上我也是盡力幫忙,不讓娘家的父母因為我們住進來而增加工作量,我父母目前還有在務農。
我之前也有考慮到做完月子就要搬出去住,現在小孩四個多月了,但因為之前是我爸邀我們回來住的,希望減輕我們的負擔,所以現在要搬出去住的話,又怕父母現在年紀比較大沒人幫忙他們煮飯菜啊之類的。我和我先生其實也是有意願搬出去的,只是我也是在等時機,希望我們搬出去時是好好的。
父母這邊我希望得到認同,但我知道需要時間,男方父母那裡,我真的不知道怎麼解決。如果按照我老公的方法去做,他父母生病我們再付醫藥費就好,萬一是大病,我爸可能又會覺得我老公不可原諒,父母病了才聯絡,到底該怎麼做才好?孝順很重要,但有這樣的父母真的也很傷腦筋耶。
回
孝順到又愛又恨時很像是一種愛情
就像婆婆對孫子用閩南話罵了一句你足可惡(你真可惡)似的
充滿氣憤又充滿不捨
這都是寵到極點的無可奈何的心情
告訴你老公
你爸爸也不是真的羞辱他
是在氣他笨
氣他明明這麼孝順
卻用這麼絕情的方式表現
不然他早就要你跟他離婚了
事到如今
你們兩家人都一起走到了四分五裂的地步
還不覺醒這個錯誤帶來的強大威力嗎
你還以為只要你們搬出去戰爭就會平息嗎
所有的大錯誤都有個開始
而這個開始是你的老公一手造成的
而這個傷害是你一起幫忙擴大的
一路走下來幾大重要關鍵分析如下
你的老公其實跟他的父母是一樣的
從來沒有為自己計畫和打算
才會這麼多年的打拼都沒有危機意識
沒有存款也沒有在意
像個盲目孝順的媽寶把收入都交給父母
不懂記帳與安排花費是對自己負責的重要學習
這麼多年父母的習性不會毫無顯現
可見他是睜一隻眼閉一隻眼
如同幫兇用孝順當藉口的把父母賭博的癮頭越養越大
現在結婚生子了
才驚覺事態嚴重
但他的處置方式卻採用治標不治本
甚至是極端的切割方式
以為斷絕親情是方法
以為父母萬一身體出事了再去照顧
不惜用不讓他們見孫子做處罰是底線
不惜用不來往來逃避父母已無法獨立的心
是的
他們的惡習已難改
但只要你的老公能改掉自己忍不住要給錢的習慣
這不但不用讓你的爸爸繼續生氣
也才有機會讓你的公婆透過見到孫子的親情撫慰有機會自省
而你何嘗不也跟你的老公一樣糊裡糊塗
你的父親其實可以很自私地為女兒著想就好
因為你的老公遠離愛賭的父母對你是最簡單的保障
何必去在乎他們家是否圓滿
能有這麼苦口婆心的父親是你的福氣
希望你們夫妻能懸崖勒馬
不要給孩子繼續看到一個崩壞的父母的情緒處事態度
孝順不是給了什麼
是能讓下一代看到這一代對孝順的進一步的升級
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「產後屁股變大,穿骨盆褲有用嗎?」、「如何把骨盆變小?」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。 陳怡孜醫師解釋,孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響,而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性,這是為了要讓肚子能包容日漸長大的寶寶;而生產時,也能讓寶寶順利通過產道。 此舉伴隨而來的是骨盆變大的原因:...
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許老師,您好晚安,有問題困擾我和我先生很久,常常看到你是出現在電視“新聞挖哇哇”,您的觀點總是讓我會有如釋重負的感覺,所以很希望您能為我解答或是說說您的看法,謝謝您!
內容:
我今年2月和我老公登記結婚,沒辦喜宴什麼都沒有,就只有單純登記,原因是因為我老公已經大概2年多沒跟他家人聯絡了:簡單說明原因就是,我男友從國中畢業就出外工作,薪水一直是交由他父母,他父母有簽牌的習慣,所以我老公一直到他離開家36歲的時候交給父母親的錢,爸媽都拿去花了,也沒為小孩存錢,而壓倒駱駝的最後一根稻草是,我老公因為椎間盤突出,導致嚴重的影響工作,他的父母在他每天不舒服抱著辛苦的身體去上班時,仍然瞞著他簽牌,我老公以前就有叫他父母不要在簽牌了,畢竟家裡主要的經濟來源是我老公,擔心自己的身體又擔心家裡的經濟,又看著家人不為他著想,只想著拿他錢去簽牌,最後我老公覺得他的父母沒救了,就帶著我離開他們家(那時我跟他還沒結婚,同居在他家裡)。
我們在外租房子1年多,然後我懷孕,所以我們就去結婚登記,我爸媽要我回娘家坐月子住,但其實我爸不是很喜歡我老公,認為他拋棄他自己的父母,是個不孝順的人,但我也一直跟我爸解釋,他不是拋棄他的父母,他的父母真有什麼事的話,他還是會去解決,只是在他爸媽跟他聯絡之前,他也不會主動聯絡他父母(我老公天蠍座的,我有時真的覺得他只要一下定決心,心就是這樣比較狠)。我爸對我老公這樣的行為非常不能原諒,所以我老公跟我一起住在娘家剛開始氣氛真的很可怕,而我也沒辦法當我爸和我老公之間的橋樑,因為我和我爸說話也很容易激動起來,現在一起住了有半年了,氣氛是好一點了,我老公向我爸問好,我爸會有回應了。
而我的問題是:
1.我老公國小畢業之後工作全心全意的為家庭付出,因為想要和我有一個家庭,離開這樣的父母,真的是很大的罪過嗎?我爸常跟我說,他連回家看一眼父母也不願意,這樣不孝順的人,是會被大家唾棄的。但明明就是他父母不對在先。
但明明就是他父母不對在先,為什麼就非得要小孩先認錯呢,老實說,因為我是站在我老公這裡的,所以我爸每次一跟我講到我老公他和他爸媽的事,我們就會口氣非常不好。
2.想再問許老師,面對我老公他父母這樣,我該怎麼解決呢?我現在有了小孩,有時候都會想瞞著我老公帶給他爸媽看,但又怕過去了,他父母也不會有好臉色(我自己想的),他父母萬一跟我說他們錢不夠用怎麼辦,我老公也不會再給他們了,一想到這,我就又縮回去了。
3.我娘家這邊該怎麼解決呢?我父母,尤其我爸,心理沒辦法接受沒辦法認同這樣的女婿,我夾在中間真的很為難,我知道我爸的意思,但我也懂我老公也不會對他父母退讓。
對於兩邊,我該怎麼做呢?
先謝謝許老師百忙之中看我的信件,真的很感謝。
許老師,我想補充說明一下,因為昨晚打字沒有先擬稿,所以比較冗長又不是完全講很清楚。
補充:
我老公雖然和我一起搬回我娘家,但我老公仍然繼續賺錢,家裡的費用像是水電費還有伙食費,我老公都會出,甚至說其實待在娘家,在金錢方面,我們是完全沒有麻煩到娘家父母的,而我因為要帶小孩的關係,沒有上班,在家除了帶小孩,我還會幫忙煮飯菜、整理家、洗衣曬衣,基本上我也是盡力幫忙家裡不讓娘家的父母因為我們住進來而增加工作量(我父母目前還有在上班,務農)。
我之前也有考慮到做完月子就要搬出去住,現在小孩4個多月了,但因為之前是我爸邀我們回來住的(希望減輕我們的負擔),所以現在要搬出去住的話,又怕父母現在年紀比較大沒人幫忙他們煮飯菜啊之類的。我和我先生其實也是有意願搬出去的,只是我也是在等時機,希望我們搬出去時是好好的。
父母這邊我希望得到認同,但我知道需要時間,男方父母那裡,我真的不知道怎麼解決。如果按照我老公的方法去做,他父母生病我們在付醫藥費就好,萬一是大病,我爸可能又會覺得我老公不可原諒,父母病了才聯絡..到底該怎麼做,孝順很重要,但有這樣的父母真的也很傷腦筋耶
椎間盤 突出會 縮回去嗎 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最佳解答
【我有椎間盤突出,能硬舉嗎】
首先,排除非開刀不可的狀況
(例如患者還能走進健身房做硬舉)
再來,我們來思考
“你做硬舉的目的為何?”
1️⃣比賽
2️⃣舉很重很帥
3️⃣練肌肥大、爆發力
4️⃣核心肌群訓練
5️⃣避免日常痠痛
以上應該包含九成五以上的理由了
如果你的目標不是1或2
那我會勸你不要硬舉了
有太多可以替代的動作
如果真的非做不可
我接下來以我接觸過最有邏輯的治療運動
Kinetic Control來分析怎樣訓練讓你回去硬舉🏋️♀️
要從傷痛中恢復
需要檢測三個神經肌肉動作控制能力
1️⃣關節方向控制解離
2️⃣協同肌肉控制解離
3️⃣深層局部核心啟動
1️⃣關節方向控制解離
以椎間盤突出與硬舉來說
最常見出問題的地方在不受控的腰椎彎曲過多(uncontrolled lumbar flexion)
你以為控制了,但其實連邊都沾不上😢
成因多為鄰近關節的髖屈不足
所以腰傷後需要檢測你腰椎鄰近關節彎曲的角度
以及鄰近關節解離的能力
控制腰椎不動,但髖關節、胸椎可獨立彎曲至所需角度
以坐姿或跪姿屈髖為例
需屈髖至120度而腰椎不彎曲
若無法達到所需角度
可能成因有
1️⃣被動關節受限(髖被腿後肌群或淺層臀大肌過緊、關節沾黏)
需解決限制,伸展過緊肌群或鬆動關節🧘
2️⃣主動解離控制不佳
需訓練大腦與肌肉關節的連結🧠
不論哪個原因,只要解離角度不夠
均會造成生活、運動時會被迫出現許多不受控的腰椎彎曲
開始累積小傷害,漸漸變成不可逆的結構病變
結構病變不是死刑🦽
重點是,就算產生結構病變
若能擁有解離鄰近關節並達到最小需求角度的能力
其實大概70-80%的日常生活活動基本上不會有太大問題
2️⃣協同肌肉
避免腰椎彎曲時需要工作的肌肉有多裂肌、豎脊肌群、腰方肌...
其中多裂肌的纖維為每節脊椎連結
豎脊肌及腰方肌為跨多節脊椎
要達到保護關節目的,需要有利於可單節段控制的肌群
對於腰椎區域,有保護力的其中之一多裂肌
傷後運動治療之一
需訓練多裂肌回復其在不同情境下都能良好的收縮
包含向心、離心、等長收縮功能
以及在這些訓練中如何最大化多裂肌的收縮比例而不被其他肌群代償
等長收縮可在動作中維持腰椎中立位置
向心收縮可將腰椎往背伸方向固定
離心收縮則可在腰椎被迫彎曲時保護好腰椎(例如拱背借力的動作)
需將所有腰椎附近具有保護力的肌肉收縮全練好才算完成基礎運動治療第一步
傳統上用的「復」「健」兩字
指的就是不只要「恢復」
還要「健康」
因此這些首當其衝的肌群訓練後
還要針對曾經出來代償的肌群
或是有運動專項需求的特異性訓練⚾️🏈⚽️
才能達到真正讓身體「健康」的「復健」目標
3️⃣深層局部核心
保護腰椎的深層局部核心
最為人知的是為腹橫肌及深層多裂肌
當然還有其他的肌群
包含呼吸橫膈、骨盆底肌(骨盆橫膈)、腰大肌...等
這些肌群應該在動作開始前就開始收縮、持續至動作結束
傷後這些肌群會延遲上工、提早收工
造成動作中有空窗期
產生不穩定,累積傷害
運動治療也需包含這些肌群的特定訓練
上述的三項
1️⃣關節方向解離
2️⃣協同肌肉解離
3️⃣深層局部核心啟動
可看出傷後運動治療的重點在於「解離」
能解離,才能有下一步進展
傷後訓練的是大腦與肌肉連結🧠
🆖這些不是拼命去拼重量就能解決的
此外上述運動治療
根據需求可再區分為高負荷及低負荷
高負荷需求如硬舉,多在1-2分鐘內結束
需讓肌群在2分鐘內力竭
低負荷需求如久坐、蹲下洗衣服避免痠痛,需持續超過2分鐘
需能輕鬆持續做超過2分鐘而不力竭
綜合以上所述
如果你的目標是
1️⃣2️⃣:比賽、帥
翻譯:我就是要硬舉
高負荷的關節、肌肉解離練好
練好再回去拚
一定有再受傷機率
只能盡量降低再受傷風險
3️⃣4️⃣:肌力、核心訓練
翻譯:我想要運動表現好
高負荷的關節、肌肉解離練好
選替代動作,減少腰椎垂直受壓
5️⃣:避免日常痠痛
低負荷的解離訓練
最後的重點
傷後恢復、運動治療訓練的是大腦與肌肉連結
不要想著拚死拚活練
要拚死拚活用腦想!
📌小提醒一下
上述只是硬舉最常見的問題-腰椎彎曲過多(uncontrolled lumbar flexion)
腰椎的動作還有背伸、旋轉、側彎
且如上所述,腰椎有問題的病患髖關節多有問題
如果真要完全根除
腰椎的各方向活動、髖關節、胸椎都可照上述逐一分析解決問題
以上內容參考自Kinetic Control繼續教育內容
#KineticControl #解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#椎間盤突出 #硬舉
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椎間盤 突出會 縮回去嗎 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
「產後屁股變大,穿骨盆褲有用嗎?」、「如何把骨盆變小?」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。
陳怡孜醫師解釋,孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響,而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性,這是為了要讓肚子能包容日漸長大的寶寶;而生產時,也能讓寶寶順利通過產道。
此舉伴隨而來的是骨盆變大的原因:恥骨分離
在骨盆正前方的恥骨原本是緊密的,隨著寶寶越長越大,恥骨聯合的地方會變得比較鬆,不會像以前一樣那麼密合。在寶寶生產出來之後,分離的恥骨不會一夕間就自動縮回去,所以要靠肌肉訓練來讓骨盆回到原本的位子。陳怡孜醫師強調,尤其要把握產後半年的黃金恢復期,趁著荷爾蒙也在慢慢調回產前的狀態,此時是恢復身材最佳的時期。
產後訓練
凱格爾運動:能緊實因生產而拉扯、破壞的會陰肌肉。
髖關節內旋訓練:利用內旋動作,擠壓恥骨聯合部位。
穿骨盆褲有用嗎?
市面上有許多標榜能瘦腰臀的骨盆褲、束褲等,但是只要穿了這類骨盆褲,就一定能輕鬆回到產前的身材嗎?陳怡孜醫師指出,這類產品可當作外在輔助工具,不過,更重要的是媽媽們自己要多利用肌肉訓練來幫助骨盆盡量回到產前狀態。
整骨能讓屁股變小嗎?
大屁股除了是令產後媽媽煩惱不已的問題,也是一般人時常掛在嘴邊的不滿。陳怡孜醫師指出,要先釐清屁股大是因為脂肪多、還是骨架真的大:
脂肪堆積
建議以運動搭配飲食來減少脂肪、緊實線條。
腰、臀、腿的肥胖也能用局部雕塑等方式來打擊脂肪。
骨架大
因骨架大而造成的大屁股,若要用推拿整骨等方式來變小,理論上是比較困難的。可選擇適當的運動,如肌力訓練,用肌肉取代脂肪,可以幫身體撐住骨盆,避免骨盆被內部脂肪越撐越大,這才是比較積極、健康的方式。
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椎間盤 突出會 縮回去嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
下背痛、腰痛、腿也痛,不只痛,還又痠又麻……有類似的症狀嗎?要小心,可能是腰椎間盤突出了。
腰椎間盤突出到底是怎麼回事,竟然讓人這麼不舒服?骨科醫師陳怡孜解釋,椎間盤位於脊椎骨頭與骨頭之間,且具有彈性,一旦因長期姿勢不良或是外力傷害,導致椎間盤受到壓迫而鬆垮,那麼骨頭與骨頭之間擠壓就會壓到神經,而產生腰、腿痠痛的症狀。
椎間盤突出可透過熱敷、牽引等治療,舒緩症狀帶來的不適;更甚者,椎間盤突出是可逆的,透過復健,突出的椎間盤會慢慢縮回去,但仍可能再復發,平時應避免頻繁負重、舉重、彎腰等動作。
若有腰痛連帶腿痛的症狀出現,應盡快就醫檢查、接受治療,早日擺脫腰痛腿痛的夢靨。
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小弟七月的時候腰急性發炎
後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇
目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月,大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一
點,然後自行吊單槓省錢,但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛,腳尖還是會麻,只是
發生的頻率可能沒那麼高。
整骨師是跟我說現在年輕,椎間盤還有水分會自己縮回去。
但我今天去某間復健科看,他跟我說椎間盤不會縮回去了,我真的整個心灰意冷,整個下
午都無心上班 _
然後整骨醫生說我先不要做棒式,復健科醫生卻說可以,然後多運動,兩個說法到底哪個
對呢?
還有如果說真的縮不回去了,那復健科醫生叫我繼續拉腰的用意是?
還是說即使縮不回去,靠平常的努力讓狀況到完全不會痛或是不麻其實也是可以努力的活
著是嘛?
不知道板上有沒有大大的嚴重程度跟我差不多,然後靠著復健現在幾乎不會或很少發作了
?
有沒有好的建議是我平常可以努力做的?
還有網路上常有人做向下趴著,然後用手撐起,擠壓背部的動作到底是好還是不好?
我目前的狀況大概就是走路還可以,沒辦法用跑的,如果往後仰腰下會卡卡的,不敢用左
腳伸直抬高或是坐太久也不敢蹲或彎腰。用手去壓脊椎的點會有一點痛痛的。
附上我的mri,很絕望很想哭。(平面我看不太懂)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.16.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605533105.A.4AA.html
※ 編輯: happysean (110.30.16.45 臺灣), 11/16/2020 21:28:41
※ 編輯: happysean (110.30.16.45 臺灣), 11/17/2020 00:14:29
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