一大早就去林口的極光訓練中心參加手槍訓練,超棒的,超級喜歡!訓練中心在山裡,環境很不錯(雖然有點偏僻),最棒的是全部都是男生哈哈哈哈(最後竟然還是一個警察大學大三的小帥哥載我下山,上一次坐大學生的車應該20年前)。
今天上課的是葉教練,雖然我每週維持至少一天的手槍或步槍訓練,但來上課還是學到很多,主要是有些持槍習慣為什麼要這樣,我自己平常並不會去想,比如說單手射擊時,另一隻手要放在胸口,原因是左手或右手在那邊晃來晃去會影響身體平衡(原來是這樣!),還有為什麼低預備是要放在左手背上打開虎口(我平常都不太開虎口覺得幹嘛耍酷),有些動作我會做但沒想過要問為什麼,教練教得非常仔細,對照平時練習的細節,恍然大悟,真的是饒富趣味,我變得超愛手槍課的!
我覺得在訓練中心沒有太多練習時間,上課只有八小時,其實沒太多時間練槍,但可以很快透過各種動作的解說,回味那些平時槍訓課程教的東西,太喜歡了,我一定要勤加複習今天教練教的課程。
最後的考試是站在「7-10」的線上,我朋友說那應該是七公尺到十公尺到距離吧,在大概十分鐘內打掉60發彈,總共600分,分為雙手持槍射擊不限時、雙手持槍十秒五發、雙手持槍五秒五發、右手單手持槍不限時、右手單手持槍十秒五發、左手單手持槍不限時、左手單手持槍十秒五發,還有跪姿射擊,天老爺我第一次左手單手射擊!
結果我得到579分!比我旁邊的男生還高分(比很多男生都高分哈哈哈哈),有10發打到圓心外面的中間區,2發打到外圍區,另外有一次打十顆結果靶上只有九個洞(可能我自己沒算好,只打出九發),也就是說總共有47顆打進中間的圓圈圈。我打電話給一堆練槍的朋友,他們都說不敢相信,剛學沒很久的人怎麼可能,超開心的。
第一次Delta Force計分賽就成功啦!極光很不錯,台北+新北的同學可以去那邊上課,不過我深深覺得回家的練習才是重點,希望很快可以60顆全進圓心❤️。
#打到靶紙叫媽媽啦😂
「極光訓練林口」的推薦目錄:
- 關於極光訓練林口 在 Facebook 的最佳解答
- 關於極光訓練林口 在 自炊食代 Facebook 的精選貼文
- 關於極光訓練林口 在 澳洲人妻日誌 Una+Paul=Love in oz Facebook 的最佳解答
- 關於極光訓練林口 在 [新聞] BBC:愈來愈多台灣年輕人開始學習作戰- 看板Military 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練Polar Light | Xinbei - Facebook 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練Polar Light - YouTube 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練的原因和症狀,PTT、YOUTUBE和台灣e院的回答 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練的原因和症狀,PTT、YOUTUBE和台灣e院的回答 的評價
- 關於極光訓練林口 在 請教,民間軍事訓練機構 - Mobile01 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於極光訓練林口 在 極光訓練ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
極光訓練林口 在 自炊食代 Facebook 的精選貼文
愛女早餐0917
早安!おはよう!
這個九月對阿木和愛女來說,有很多值得紀念的日子和事物。❤️
首先值得一書的,當然是咱們愛女成為大學生了。從上週的新生訓練,到這週的正式開學,先忙著熟悉交通路線、認識週邊環境,加退選⋯⋯,也認識了幾位新同學。愛女每天回來絮絮叨叨,有時讓阿木也不禁跌入深深的回憶,而沈浸其中呢。
聽說學校週邊比較僻靜,學餐很遠,經過幾天的餓肚子,速食,她說:「我開始考慮請媽咪帶便當了。」啊啊,這要求是否來得太早了,這孩子。
開心的是愛女沒有早八的課,我們每天都可以好好的一起吃早餐,這跟之前的推演完全不同呢。但人生不就這樣,計畫永遠趕不上變化,接受並提出解決方案就是了。
再來的好消息,我們的飯糰初階已經🈵️1010人了,第一千位同學在竹北,來自高雄,我們相遇了。心情好澎湃激昂💕❤️💓
從2018年11月26日的第一堂飯糰課,能走到這一步,完全始料未及。
衷心感謝來自全台灣、甚至香港、馬來西亞、澳洲的朋友們。朋友們都很有心,跟著我跑堂,有從屏東、高雄上來台北、新竹、台中的,宜蘭來台北的。謝謝你們願意給我機會,認識台灣的米,接受極光想要傳遞的飲食觀念,並寬容地給予我成長的機會,太❤️你們每一位了。
而曾經協助過我的小幫手,尤其是那段到處租借教室好似到處巡演擺攤的日子,沒有你們,我絕對無法辦到。
Come Home的學妹,因為妳們,我才能成就這堂課,謝謝🙏。
林口的 焙思書房 主理人細心地規劃講座,先介紹我被認識,爾後再開課,真的是最佳行銷。請大家務必支持獨立書店。
第一間願意啟用素人的專業廚藝教室,位於竹北的 36號烘焙廚藝 專業的空間、戴姐的爽朗笑聲和怡君利索的手腳,總讓我不安的心情得到療癒。
台中 艾芮卡體驗廚房 的闆娘,是我在中部開課的一道曙光。六星級豪華的設備、一字排開的料理檯,唯有親身體驗才能體會,
謝謝朵拉提供台南 朵貓貓 L'atelier de Dora 的療癒空間和美麗道具,每一次上課都是一種療癒。
最後當然不能忘記 Pinkoi Experience 質感體驗。品品學堂 ,在台北寸土寸金的環境下,每次21人的大班,有來自各地的朋友,每每看著大合照的笑靨,感動滿滿。
謝謝!終於,十多年了,以為被宇宙遺忘的我,這次鼓起勇氣跟宇宙下的訂單,因為你們而靈驗,謝謝大家!
今日菜單
鹽烤鯖魚壽司
炙燒彩椒
高湯芝麻菠菜
韓式辣拌豆芽
超大野生蛤蜊湯 (愛女咬一口,鮮甜滋味太過濃郁難以形容)
#自炊食代 #阿木的好好吃早餐 #飯糰課 #極光飯糰課 #台灣米 #極光家之味 #市野吉記 #高雄147 皇珵醬油釀造工坊 Pinkoi Experience 質感體驗。品品學堂 #飯糰好朋友 #台中飯糰課 #新竹飯糰課
極光訓練林口 在 澳洲人妻日誌 Una+Paul=Love in oz Facebook 的最佳解答
【澳洲人妻。健康瘦身篇】私人教練課四周。瘦5.6kg
7/3-7/30 瘦5.6kg 體脂降1.7% 身體年齡年輕4歲
呼,今天是這個月的私人教練課最後一堂。今天一早看到體重覺得不可思議,因為自從去年坐月子中心結束後,就開始慢慢增加體重,加上回台愛吃+日本旅行吃得還不錯,體重這個月初終於到達人生的巔峰。而今天的體重是產後10多月以來,身體最輕盈的一天。我知道未來這半年還會再繼續瘦下去,希望年底前就能順利瘦回懷極光寶寶時最瘦的時候。
這次的健康瘦身對我來說又是另一種大挑戰,因為兩年前找教練時,仗著自己時間多,膝蓋又好,就猛操自己的身體。可以上完教練課,又上拳擊有氧。不然就是連上兩堂團體課,把自己的身體操到爆,每次待在健身房都至少2小時起跳。仗著自己運動燃燒的熱量多,所以並沒有特別的忌口,還會不時跟朋友約吃消夜、吃到飽,晚上吃熱炒,一樣瘦身效果還可以。
這次找教練時,體重已高達人生的巔峰。膝蓋也因為體重過重,加上平時姿勢不良,而會感到些許疼痛,所以最愛的拳擊有氧得放棄。大量的運動瘦身方式已經不適合現在的我,就連去上皮拉提斯也沒辦法,因為有些動作手得支撐我身體過重的重量,反而讓我的手腕疼痛,也被醫生說暫停。
另一方面我需要照顧極光寶寶,所以每次待在健身房的時間就是上完教練課就得急急忙忙趕回家,有幾次有留下來快走,沒想到又走到讓膝蓋疼痛,醫生叫我休息,不能快走,只能游泳或在游泳池走路,平常的散步勉強可以。
前面兩週,一週只能去健身房三次的教練課,最後兩周,游泳約4次,平常就是慢慢走路,吃完晚餐就推著極光寶寶在家附近繞,繞個半小時左右再回家。
教練知道我的膝蓋狀況,也因此幫我特別調整訓練內容,避免去用到膝蓋,重訓也會讓我量力而為。那時醫生叫我要讓膝蓋好好休息時,我還在想這次瘦身要怎麼辦?因為以往瘦身我都是靠大量的運動,所以歸咎到最後還是要去計算三餐的熱量,我開始調整了三餐內容。放棄一回台灣吃的大份量早餐-中杯奶茶+蘿蔔糕+蛋餅。一開始先喝黑豆奶+包子,後來發現這樣吃的熱量還是太高,就改成無糖豆漿+饅頭+芝麻醬+水果,有蛋白質也有鈣質,因為餵母奶都需要這些東西。
中餐本來都還是吃一個便當,後來慢慢調整吃半個便當,或是像之前擇食講的去自助餐挑選一種肉類、兩樣菜、一碗小碗白飯。
晚餐本來也都是吃一個便當,後來我就吃林口街有個賣很大的潤餅,裡面有菜有肉,飽足感十足。我後來要求使用無糖的花生粉,又少掉一些卡路里。晚餐盡量在七點前解決掉,再配上無糖綠茶,
減肥期間,幾乎戒掉有糖的飲料、甜品和零食。
當然這四週中間,還是有跟朋友聚餐,偶爾會有下午茶吃到飽或下午茶、晚餐聚會,吃完我就會多走走。昨晚我也特地去健身房的游泳池游了一個小時再回家。
目前瘦了5.6kg,身體終於輕盈了一些,膝蓋疼痛狀況也好轉,臉終於不再腫得跟肉圓一樣,體力和氣色也變好許多。以健身房的inbody來算的話,我離兩年前教練幫我瘦下的體重還有7kg的肥肉需要剷除,肌肉也需要再努力鍛鍊,體脂也要努力降下去,開始讓身體慢慢恢復成健康的狀況。
今天教練看我是這個月最後一堂課,很努力的操練我,搞得我快累翻了。但很感謝我家的帥哥教練,一路上都很有計畫的努力操練我,讓我才有產後10個多月來,第一次瘦這麼多的成績。
很開心我這個月決定要產後第一次減肥後,就開始朝著目標慢慢健康的瘦下來。讓自己懂得吃得更健康,運動得更健康,膝蓋疼痛也好轉。不過肚子還是很大,至少從像懷孕7個月瘦到像懷孕5個月的狀況,哈。
雖然錯過了產後六個月黃金瘦身期,產後9個多月才開始決定要減肥,但只要一旦開始,一切就不算太晚。我去年懷極光寶寶時,就已經是高齡產婦,不是甚麼新陳代謝很好的年輕妹妹。如果我可以,你也可以,讓我們一起變得更健康。
這張照片是今天早上拍的,剛好去參加一場美容講座,還被一位不認識的大姊稱漂亮。這張照片難得沒有使用美肌相機,也沒有任何的修圖,都要感謝瘦下5.6kg的成果,繼續努力的健康瘦下去。
#幸福就是有毅力讓自己的身體更健康來陪伴孩子健康長大
極光訓練林口 在 極光訓練Polar Light | Xinbei - Facebook 的推薦與評價
極光訓練 Polar Light, 新北市。 15535 個讚· 1093 人正在談論這個· 23 ... 為期四日的訓練課程非常扎實過程也不輕鬆 ... 請問一下新北班是在林口嗎? 極光訓練Polar ... ... <看更多>
極光訓練林口 在 極光訓練Polar Light - YouTube 的推薦與評價
鑒於國內多年來軍警專長訓練及資訊管道較為缺乏,能進行多元化接觸及交流的機會微乎其微,我們自96年2月起率先為國內提供「戰術射擊、反劫持、要員護衛、狙擊技術、 ... ... <看更多>
極光訓練林口 在 [新聞] BBC:愈來愈多台灣年輕人開始學習作戰- 看板Military 的推薦與評價
原文來源:聯合
BBC:愈來愈多台灣年輕人開始學習作戰
https://udn.com/news/story/6809/6521727
原文摘要:BBC記者傅東飛(Rupert Wingfield-Hayes)7日發自台灣的報導指出,美國眾院
議長裴洛西訪台激起中國大陸實施圍台軍演,加上俄烏戰爭,在這兩大背景下,最近愈來愈
多台灣年輕人開始學習作戰。
傅東飛報導,許多台灣朋友得知他在台灣後,提醒他「我希望你有防彈衣!」「你住的酒店
有防空洞嗎?」他們看到大陸官媒,尤其環球時報充滿火藥味的修辭,認為裴洛西訪台注定
帶來非常糟糕的結局。
傅東飛說,上周末,在距離台北半小時車程的一家廢棄廠房中,大約30名年輕男女在學習基
本射擊技能。他們使用的雖然是氣槍,但跟真槍幾乎一模一樣。該培訓公司由蔣先生(Max
Chiang)經營。
蔣先生說:「自從2月以來,參加(槍枝訓練)的人數猛增50%,而某些訓練班的女生比率
現在達到40-50%。人們已經開始意識到大國侵略弱小鄰國的現實。他們已經看到烏克蘭所
發生的事,那表明它也能在這裡發生。」
在隔壁一棟樓中,一個更高級班正在進行巷戰演練。他們全副武裝,身穿防彈服、頭戴頭盔
以及無線通信設備。
麗莎(Lisa Hsueh,音譯)正在桌子旁練習給槍上子彈。她說:「如果我們與中國的緊張關
係導致戰爭,我將會挺身保護我自己和家人。這就是我學習打槍的原因。像我這樣的女性不
會上前線作戰。但如果戰爭爆發,我們將能在家中保護自己。」
心得感想:我怎麼不知道離台北半小時車程的哪裡可以學習空氣槍
還可以練習給槍上子彈
有人知道這是哪裡嗎
注意事項:請注意版規內容。
--
Sent from my iPhone 12 Pro Max
○ PiTT // PHJCI
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.8.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1659950230.A.847.html
... <看更多>