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【防疫期間居家運動的新寵兒，「健身環」真的有效嗎？】
網路上有不少人反饋完健身環的確瘦了＿＿公斤，精神狀況也變好了之類的回應。健身環的強度調整與訓練方式的確是可以幫忙瘦身的，但針對的往往是較沒運動經驗，或是肌肉量較不足的對象。
健身環的執行方法，除了健身環本身阻力，往往都是利用使用者自體重量給予身體刺激，動作節奏較於離心收縮，以遊戲中深蹲為例：
#防疫 #運動 #居家 #健身環 #任天堂 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
【快放下你手上的那碗鐵板麵，那是阻礙你減肥的熱量陷阱】
要減重，尤其是在現今時代更是不容易成功。在物價飛漲的時代，單點一份30～35元的鐵板麵似乎是省錢的好選擇。還可以加蛋加肉加飲料，全部加起來70元，卻可以飽到中午，CP值真不是普通的高。
不過這樣的搭配卻讓減肥變得更不容易。為什麼呢？若想減重，吃下這些食物，每100公克的油麵熱量就有361大卡，鈉含量更是高達712毫克。再加上又油又鹹的醬，直接先為腎臟默哀3分鐘……
#鐵板麵 #健康 #早餐 #減肥 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
【「我只想瘦肚子、瘦大腿」放棄局部瘦身吧，那是不存在的】
有無數的女學員會問：「教練，我這樣練會變太壯嗎？我不要變金剛芭比喔！」或是一開始就跟我說：「我的瘦身目標是想瘦肚子、瘦蝴蝶袖、瘦大腿......」但我必須很殘酷的說，這都是「錯誤」的觀念。
其實也不能怪大家有這類型的迷思，因為網路上實在充斥太多，關於「一天八分鐘練出人魚線」、「一個動作一天只能做八下」等等錯誤的資訊。
#運動 #健身 #身材 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
要如何瘦身?且不是使用飢餓減重法，因為那很容易復胖。「SuperFIT極度塑身-左營博愛店」為您規劃一對一私人教練，為您量身訂做專屬精準塑身課程，透過健康諮詢服務分析個人身體狀況，以數據、過去病史、曾受過的傷、運動習慣、強度等方面深入瞭解，再以個人需求洽談後，建立正確的運動健身觀念，並訂出預計達成的目標成效來規劃課程。
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#SuperFIT #女性健身 #高雄一對一健身教練
健身帶給我的是生命的財富及戰勝災難的意志!
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#CrossFIT #混合健身訓練 #健身房推薦
賞文：http://shu4114.pixnet.net/blog/post/467252954
夏天要到了~~~(抱頭亂竄~~~)
沒有衣服可以遮掉多餘身體的季節悄悄到來
年後的肉肉兒還在身上，不好好努力鏟肉是不行了
運動年資五年了，從慢跑入門，接著開始居家運動
去年接觸瑜珈，拿下美國瑜珈聯盟師資(RYT200)
今年也開始想是不是該來去健身房走跳一下了(笑~)
走~跟著王老姝來去SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)體驗一下吧!!!
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SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)
地址：台北市大安區忠孝東路3段227-2號2樓
電話：02 7705 3268
營業時段：周一~周五，上午9:00 - 下午10:00
粉絲團：SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)
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