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#家有孩子和長輩請注意
🔊【秋天養生特輯】保護呼吸道懶人包
9月23日將進入一年中的「秋分🍂」
🔺氣溫轉涼並更加乾燥，日夜溫差加大
▶︎是養肺與暖身的重要時機
此時因肺與呼吸道過於乾燥
▶︎易出現咳嗽、喉嚨乾癢等感冒症狀
✅除了多攝取蜂蜜、南瓜、梨子等食材
我們更可以透過簡單的擊腋操，刺激「極泉穴」
增強肺功能和免疫力，避免感冒
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【穴道導引｜線上課程】增強免疫、改善身體各種不適
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連假第三天，你正塞在車陣中嗎？
不妨一起來作〈擊腋操〉，不但可以促進淋巴循環，還可增強免疫力、預防感冒。
我們的手臂和肩膀有許多肌群，包括三角肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、背闊肌、和肩關節周遭的旋轉肌群，會在腋窩交會，附著在腋窩的區域。只要輕拍腋窩正中央的「極泉穴」，將能避免空汙、病毒威脅。
👉 立即看〈擊腋操〉
https://www.cw.com.tw/article/5117908
【大疫之年，透過一動作，輕鬆增強免疫力】
在新冠病毒流行的期間，增強身體的免疫力比以往任何時候都更重要。《穴道導引》作者蔡璧名教授分享1招，讓你促進淋巴循環、預防感冒、增強免疫力。
👉 穴道說明──極泉穴
位於腋窩正中央，兩條筋肉之間，是淋巴聚集之處。
【操作步驟】
① 身體坐直，把髖關節、命門往上提。
② 左手向上伸直，手臂貼於耳朵旁，手心向右；右手虎口保持打開，手心向下，大拇指與食指成Ｌ型。
③ 想像你的右手是流星鎚，手掌虎口則是結實的鎚頭；甩動手臂，讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴，共十八到三十六下。(然後再換邊操作)
是不是很簡單呢？現在就開始練習吧！
覺得實用也請分享給朋友喔😉
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📖 內容摘自蔡璧名最新作品《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》
用一刻練一錦囊，帶你抗禦病毒，鍛鍊身心靈！
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#穴道導引實作 #鬆開的技道心 #蔡璧名 #免疫力 #擊腋操 #改善淋巴循環
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#手腳冰冷 #穴道按摩 #極泉穴
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#美容穴位 #除粉刺 #中醫
看更多本集精彩內容：https://youtu.be/AiuYUV9vG9E
俗話說「老人怕過年，病人怕過節」！一位日本醫師,花了37年的時間，把可能會危及性命的時間整理成這張表，稱之為「黑時間」，春、夏、秋、冬，一天24小時之間，各有容易發病的「黑時間」！究竟這個現象只是純粹的推論，還是有什麼醫學依據嗎？12~1月是救護車疲於奔命的時節，也是心血管等相關疾病的好發期！避凶比趨吉更重要！今天就要來幫大家看懂健康「黑時間」，化解致命危機！播出日期：2018/12/23
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