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極速減肥餐單 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文
食肉獸朋友🥩,跟此餐真的能「食肉瘦」😜
透過短期全蛋白質餐達到極速燒脂的四大天王瘦身餐,是突破平台期、極速瘦身的最佳選擇。早餐吃蛋喝脫脂奶🥛就最方便,午晚餐可吃去皮肉類和刺身🦪,配搭 Ankang 安康 玫瑰草本茶🌹促進排便,每餐吃飽也能瘦。注意每月只可進行一次,跟餐後要跟兩天全菜日,以防反彈。
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天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U
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大家記得like我的各個channel啦😁
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極速減肥餐單 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的精選貼文
《 20萬Q&A募集中 ♡ 想問什麼趕緊在下方留言!!!!》
抽獎問題 ♡ 小禎的健身房叫什麼名字呢?
▫︎ 抽出五位得獎者,每人可獲得3堂健身課程體驗
1. Nancy肌力系列課程(全身、上半身、下半身 三選一)
2. Lexie瑜珈系列課程(雕塑瑜珈、瑜珈提斯 二選一)
3. Vicki TRX系列課程(TRX全身、爆汗循環 二選一)
(抽獎活動時間至2021/01/09止)
▪︎ 注意事項
1. 課程無法共享,限本人使用。
2. 無法換系列,一個系列選一堂。
3. 通知得獎後,限三天內向健身房兌換。
4. 限一個月內要使用課程。
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#健身房
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極速減肥餐單 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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極速減肥餐單 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?
「肥仔波」可以點解決?除左減脂外,其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人,下胸肌肉會萎縮及鬆弛,加上脂肪積累,就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?
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㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?
大家要由輕重量開始練習,做10-15下,3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????
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極速減肥餐單 在 7天減10磅!美國GM Diet快速排毒減肥餐單 - Pinterest 的推薦與評價
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