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極限健身中心教練介紹 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「飛輪運動」介紹
訪問:蕭煥瓊 教練
飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像,包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分,車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣,飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一, 對體能的要求非常高,通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量,同時也排出許多汗水,身體的水分流失很快,因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥,如果你在運動的時候戴上心率錶,就會很清楚地看見自己在運動過程中,從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練,同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制,因為它以科學化的訓練方式,確保參與者的安全,而且可以完全掌控運動的強度,適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易加深潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與,以免在高強度訓練中發生危險。
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極限健身中心教練介紹 在 靠北教練309 極限健身中心南崁店很誇張教練離職了不給我們 ... 的推薦與評價
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極限健身中心教練介紹 在 請問有去極限健身當過教練的人 - Dcard 的推薦與評價
最近小弟想轉戰健身教練,想請問在極限培訓期間有薪水嗎? - 極限健身,健身教練,請問. ... <看更多>
極限健身中心教練介紹 在 Re: [閒聊] 有在極限工作的教練嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
讓曾經當過極限教練的小弟我來試圖說明一下這產業的現況吧!
目前大型連鎖健身中心主要就是世界、健身工廠、伊士邦,
健身工廠和伊士邦的教練水準及公司要求小弟我不清楚!
但以世界健身中心來說的教練水準只能說是平均頗差,
對於證照及專業完全沒有任何要求!
大家可以試著投104履歷就會知道我在說什麼!
據我了解不具備任何證照即可錄取,
錄取後去台中總公司受訓7天?還是14天?
結訓就可以正式上線賣你課程!
至於極限呢?
小弟我當初進去極限受訓的時間大約是三週左右,
但你說有教什麼東西我真的不敢講!
了不起只能說是對器材有認識而已。
在我進去極限之前我已經具備AFAA PFT和TRX兩張證照,
因為我『誤以為』這是這產業的基本需求!
萬萬沒想到我大錯特錯了!
建議您可以去極限的教練簡介牆看看他們擁有的證照是哪些!
如果您看到的是EFC WT認證,
容小弟我替您翻譯一下EFC是Extreme Fitness Certification的縮寫!
中文叫做極限自己的認證,這樣夠清楚明白了吧?
除此之外,
在中壢店更有許多教練沒有AFAA證照卻在教練牆上打上自己有AFAA WT證照。
至於您說到極限的嚴苛訓練小弟可以在這裡告訴你,
我們以前每週二桃園巨蛋集合跑操場、跑樓梯、跑接力和做伏地挺身。
每個禮拜四、五教育訓練也都是操體能,伏地挺身、深蹲...
其實這在小弟我的認知裡面根本不是什麼訓練!這叫當兵。
業績抽成最高14%、上課獎金最多大約15%,
但是這些都是最大值!
通常剛進去你大約只能拿到2成上下的總額!
薪水不多不少,一個月工作24天、每天上班12~14小時,
除此之外一個禮拜教育訓練三天,
每週月會一次強迫喝酒,還有人酒駕被抓!
這樣一個月大約5萬上下! lol
唉...
其實想想這產業實在是蠻悲哀的!
你可以想像你的教練平均只受訓2週就可以叫做教練嘛?
這就是為什麼一對一教練課程如今名聲如此敗壞的原因!
我不敢說有證照就跟專業畫上等號,
但至少這位教練願意投資時間、金錢來去換取知識價值,
我相信如果你的教練是這樣的人那一定有可取的地方。
順帶一提,
小弟我目前擁有的證照如下。
AFAA PFT 個人體適能教練證照
RTS 美國阻力訓練專家證照
TKFF CKT 壺鈴合格教練認證
TRX STC 懸吊式訓練證照
THUMP Boxing 拳擊教練證照
MET 動作效益訓練認證
好像還有一些零碎的認證課程暫時想不太起來。
※ 引述《IamNichkhun (尼昆)》之銘言:
: 聽說在極限工作的教練
: 素質都滿厲害的 身材都不錯
: 好像是一進去要接受很嚴苛訓練
: 那裡的抽成和待遇如何
: 想問一下有人在那當過教練嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.51.245
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