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🤟你們今天喝多少水了呢？
💧身體缺水會發生什麼事呢？

▪加深你的皮膚老化、無法排毒、運動效果大打折扣（如果流失2％的水分，會造成身體無法正常燃燒脂肪或增長肌肉），而且你會不知不覺吃得更多！！！

💧如何正確攝取水分？
在運動過程中，可以每 15 至 20 分鐘喝大約喝 150 至 250 毫升的水。

🤜🤛分享給朋友這個資訊
揪大家一起沒事多喝水吧！

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【#過去24小時 08.05 黎巴嫩🇱🇧】
　　
偷藏6年的城市爆彈！貝魯特大爆炸...已知100死4,000傷
　　
「國家面臨破產邊緣，又發生首都大爆炸...」黎巴嫩首都貝魯特，在4日下午於市中心港口工業區發生大爆炸，已知造成100死、超過4,000人受傷。劇烈的爆炸分成多波，並在全城目擊之下，出現「蕈狀雲大爆炸」與橘紅色燃燒煙幕的駭人畫面；衝擊波的有感範圍超過250公里，連地中海對岸的賽普勒斯都能感受到震動。關於這起誇張爆炸，黎巴嫩官方對外證實是一起「公安意外」，港口倉庫沒收屯放6年、高達2,750噸的硝酸銨，因不明原因起火燃燒，才引發劇烈大爆炸。儘管警消已全力搜救，但事件仍有許多疑團：大量硝酸銨為何會被沒收存放在此？誰負責管理、又為何遲遲沒銷毀？黎巴嫩當前正因為經濟危機而舉國動盪不安，首都爆炸案又讓社會負荷瀕臨極限。
　　
※更新：根據《美聯社》5日下午引述的最新消息，貝魯特大爆炸已造成至少100死。
　
▌本節重點：
• 貝魯特大爆炸，已知至少100死、超過4,000人受傷
• 目擊影片極為駭人，炸出蕈狀雲、橘紅色燃燒煙幕
• 震波衝擊範圍大，地中海對岸的賽普勒斯都感受到震動
• 黎巴嫩官方證實為「公安意外事故」，港口倉庫的不明燃燒爆炸
• 倉庫屯放2,750噸的硝酸銨，是2014年從非洲航線貨輪沒收的貨品
• 硝酸銨：工業炸藥原料，土製炸彈、肥料炸彈主要成分
• 美國奧克拉荷馬市爆炸案用了2噸，但貝魯特卻是2,750噸爆炸
• 疑雲重重：當初為何沒收貨品？為何屯積在此？誰維護與銷毀？
• 首都因應武漢肺炎醫療資源沉重，現今已難支援大量爆炸死傷者
• 多重衝擊：黎巴嫩正面臨經濟破產危機、反政府示威也未停歇　
• 以色列與黎巴嫩真主黨近年衝突不斷，以色列已否認與爆炸有任何關連
　　
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DNA時代的推理女王－－派翠西亞．康薇爾
超越《屍體會說話》，挑戰鑑識科技極限之作！

一直與死者打交道的她，早就明白「活人比死人更恐怖」
然而，她還不明白的是，這群來自虛擬空間的傢伙
正等著用鋪天蓋地的八卦醜聞將她生吞活剝……

新年的第一天，女法醫史卡佩塔在法醫心理學家班頓醫師的緊急請求下，匆忙趕往紐約協助檢驗一名活人。這是她從未想到的景況，跟她一向面對的沉默對象極為不同，這回她要面對的是一個能夠侃侃而談、滿腔故事的人，一個涉嫌殘忍殺害女友的人。

同時間，史卡佩塔醫師自己也成了許多人瀏覽、關注、遐想的對象。一個八卦匿名網站「高譚逮到你」貼出許多篇關於史卡佩塔醫師的專欄文章，用控訴、抹黑、諷刺、影射的文字，描述關於她工作的、私生活的、過去的、現在的各種能夠想得到的惡毒意象。這些文字與圖像如同一支支利箭，射向這個名為史卡佩塔的人物，以滿足作者與讀者共同打造的虛擬瘋狂派對。

不過，她還不清楚這些謠言的力量，不明白虛擬言論有多強大的威力，即便這一切只是從兩個「小」人物身上開始，而他們脆弱纖細的心靈將印證一項巨大的定理——傷害的痕跡或許會消失，但傷害造成的仇恨之心會熾烈燃燒，無窮無盡。

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