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由健行筆記、樂福里以及Eider Taiwan共同舉辦的第一團戀愛巴士，圓滿完成啦！
在山裡共同找寶石、闖關卡、解任務，讓彼此從素昧平生的山友，瞬間轉換為親密戰友！第二團巴士緊密規劃中，敬請期待！
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(圖/秋天剩旅行)
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各種代糖的簡單介紹/低碳生酮/健身芭比
因為常常有網友問我有關代糖的相關問題，所以我今天要跟各位討論代糖的用法。
首先，代糖有非常多種，最常見的非天然代糖有阿斯巴甜和蔗糖素，阿斯巴甜常用在零卡可樂等冷飲上，因為遇熱會破壞他的結構，所以會變不甜，你可以試試看把零卡可樂或摻有阿斯阿甜的飲料拿去烈日下曝曬或煮過，你會發現他變不甜了，所以只能用在飲料上，並不能拿來料理或烘焙，另外蔗糖素則是可以耐熱的，這兩款在台灣是非常容易買到的，在超市、家樂福、里仁和國內網購(像奇摩購物或是蝦皮也都有賣)，但是因為它們是非天然的，所以使用過多往往對身體有不好的影響，甚至有研究顯示會傷害人體，所以會建議健康已經出問題的生酮飲食者可以使用天然的代糖，也就是會在植物內產生的代糖，可以用的天然代糖有赤藻醣醇、甜菊糖和木梨醇，首先，最常用的是赤藻糖醇，我也是認為他是最好吃的代糖，他常常被製作成顆粒狀，跟砂糖(也就是蔗糖)很像，他的化學式是C4H10O4，甜度只有蔗糖60%-80%，不是很甜，我在使用時，發現它適合用於烘焙跟料理，遇熱仍然會甜，但是遇到某些物質就會不甜，我遇到過加進去會不甜的東西有：蝶豆花、仙草、洋車前子、愛玉、氣泡水、普洱茶，很適合撒在生酮糕點或餅乾上面當糖霜，價位還算不貴。
第二種，甜菊糖，又稱為甜菊素，是從甜菊葉中提煉出來的。它的化學式是C38H60O18，它的甜度是蔗糖的200-300倍，熱值只有蔗糖的1/300，通常製成黏稠糖漿型態，因為甜度相當高，所以往往價位也比較高，但僅僅幾滴就可以達到一般所想要的甜度了，所以相對來說用量是相當省的，第三種，山梨糖醇，化學式C6H14O6，因為葡萄糖化學式是C6H12O6(六個碳加6個水，所以才會稱為碳水化合物)，山梨糖醇的化學式只比葡萄糖多2個氫離子，所以化學合成時會把葡萄糖加上兩個氫離子就會變成山梨糖醇了，這種代糖雖然也是不會危害健康，只是吃多了容易胃腸不適，但我不建議食用，因為它在人體內要脫掉兩個氫非常容易，很簡單的步驟又會變回葡萄糖了，這樣很容易會提升血糖，破壞生酮飲食者努力創造體內的銅態。所以我最常用的代糖其實有：赤藻醣醇跟甜菊糖，純的赤藻糖醇跟甜菊糖價位比較高，所以在購買時一定要看食品標示與成分，才不會買到含有蔗糖素的赤藻糖醇，購買時可以在國外網站IHERB購買，也可以在國內網站或APP購買，像是蝦皮APP或奇摩拍賣APP購買到，如果只有買小量可以在國內網站購買，如果買較多可以上IHERB購買會較便宜，且都非常方便。我其實一開始也是去買場買赤藻糖醇與蔗糖素的混合代糖，生酮久了之後，當然會更想維護好自己的健康，使用天然的代糖是你最佳的選擇。
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樂福里line 在 Re: [討論] 樂X里聯誼的對男性標準？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
我自己是一兩年前比較有在跑樂福里
是覺得當時沒怎麼審啊～
不過我知道最近跟我當時參加的變蠻多的
有沒有加鹽卡控，未知
是說當時很明顯會有槍手
槍手跟你熱絡聊天後
出大門馬上把你line封鎖，屢試不爽
再來就是留假帳號，你回去要加line
查無此人
有時候遇到怪咖，
只因為同星座，就把你當成她劈腿的前男友
直接數落你的也是有
還有的是不接受姐弟戀，一看到你年紀小
演都不演一下，直接開口嗆：沒必要認識
也有參加過他們派對型的
老實說，
就是一堆高傲女（不正）很跩的等你要資料
你禮貌性的打聲招呼、禮貌性的交換聯絡方式
她敷衍的態度你會認為她把你當成變態
不是說這種活動不好，只是呈現人生百態
樂福里相較其他婚友社算是比較酥服了
至少不是去被當盤子剝皮
最後，給個happy的例子
我同事老婆，樂福里認識的～
當下看對眼，交換聯絡方式，不到一年結婚
※ 引述《kingard9632 (挖系熊大)》之銘言：
: ※ 引述《kingard9632 (挖系熊大)》之銘言：
: : 這間我報名了2次
: : 第一次 在活動前1週 所以就沒有錄取上
: : 第二次 在活動前近1個月 昨天才通知 正取
: : 我也不過是 符合 她所謂的9大條件之2 175UP 和 工作經驗7年以上
: : 可能我的年紀吧 即將邁入36 認為我是來找婚姻對象的 但我非公職
: : 創辦人是女生沒錯
: : 不過 填寫基本資料和 上傳照片 應該也是她們審核的項目
: : 我自己也在3.5個月 減重10公斤左右 加入健身 有氧運動 甚至上瑜珈課程
: : 以及飲食控制 目前是 180 / 82.6 BMI:25.5 (正常BMI 25以下)
: : 畢竟 大多數的女生 不喜歡胖子吧...哈哈 除非 出身望族
: : 就當經驗參加看看
: 剛從台中參加完回來 男女人數真的是蠻多
: 但也聊到後面 感覺大家都有點疲倦
: 最後 有送到禮物 想說 又沒配成功
: 怎會有禮 原來那叫 通通有獎的安慰獎
: 我是綠豆嘉義人
: 但大家聽到 我從這來 都感覺 很遠的意思...@@
: 說真的 距離算不近 但我覺得 沒比台北遠應該還算好吧XD
: 最後當然 就沒結果了
: 因為我們在地 根本是 聯誼的沙漠 只能往台中或高雄去參加
: 連隔壁的台南 最近也沒有可以參加的
: 再過不久 36歲就到來
: 真不知道 接下來該怎做
: 歐兔版也PO過 一封也沒有
: 這時候 想唱 神啊 救救我啊 一把都年紀了
: 如果你是我的故鄉 會去台中還是高雄場哩...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.30.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1592196731.A.ECF.html
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