#punk的重訓日常 #亂練團 #團練 #汗流不止
#練完這麼久還騎車回家 #汗還沒停 #如果那是脂肪就好了
.
昨天我那「嚴以待人」的同學加班，心裡竊喜終於可以耍廢了😐
因為她每次看我練 都會教練附身，很嚴格的盯我，甚至說出 離心慢一點、到這邊（最酸的地方）停一下，但是換她的時候就會說：這太重了喇~ 🙄🙄🙄
.
剩下一個團員有來，我們先各自自主訓練，想說練完再去幫她~
.
正當我深蹲完，教練T經過，我就跟他練了一下嘴，想說差不多可以找我的團員一起做個機械式的練腿，再有氧一下，完美的結束今日耍廢課表
.
沒想到......人生就是充滿了變化啊😑
教練T：妳怎麼不繼續做
🙍♀️痾...默默拿起槓子：繼續蹲......
他問我幹嘛要前蹲不背槓蹲，我說因為我在練舉重，所以想練練前蹲，順便跟他請教了下舉重，因為我很害怕接槓，想看看別人都怎麼接槓~
.
他的慢動作確實有讓給我一些靈感，也沒這麼恐懼接槓，但那槓子對我來說太重，試了幾次 放棄！！
.
就在我準備要去耍廢時，他說：走啊 去練間歇！
.
😑間歇... 我最討厭間歇！！因為會喘到讓我各種懷疑人生、各種眼神死！比起間歇，我寧可深蹲蹲到腿軟......
.
但...低頭看看自己的肥肉，還是默默答應了，不忘去找我的團員（要死一起死啊，怎麼能只有我受苦😌）
.
大概做了1/3，團員已投降，在旁邊各種看戲~
我硬著頭皮堅持完整組......然後默默決定把這個加入團練課表😤 一個都別想跑！！
說要加班逃避運動的，我就聯合妳們教練或教練男友，每天去健身房堵人😏
.
練完後我可以感覺到我的脂肪在哭泣😢
.
是說，我發現身邊的教練們有不同特色耶~
認識的教練們，重訓專業毋庸置疑
.
重訓部份，靠北教練算是我自由重量的啟蒙教練，重訓很紮實，後期有加入爆發力訓練，但他核心跟間歇部份比較少帶我練~（他叫我自己練喇 但...大家也知道 我不可能自己練這種鬼東西😑）
.
世人教練核心花招很多
.
教練T的間歇很崩潰（聽說他會在旁邊提醒妳，一顆小熊軟體要騎幾次風扇車🙄）
.
我個人覺得重訓部份不太適合同時跟很多教練學，畢竟每個教練的教法不太一樣，如果沒有一定的基礎或概念，可能會錯亂...
.
雖然教練們都會重訓、操核心、帶間歇（至少我認識的都會喇🙊）
但每個教練可能都有自己的專項、或某項的教法比較特別、多變化
.
如果想增添樂趣，也可以買不同教練的課，每個禮拜各上一天不同的東西😂
#punk不負責任建議 #dontbeserious
.
但不管跟一個教練上課還是跟多個教練上課，如果妳想進步，一個禮拜至少要三次！
一週一次是上心安
一週兩次大概只能維持
一週三次會慢慢進步
次數越多進步越快
但適當休息也很重要噢~
.
#早上站上體重計發現脂肪好像在草皮區忘了回家 #永別了
機械式體重計不準 在 [發問] 體重機到底是準不準? - 看板fatworld 的推薦與評價
若要問的問題與"衣物 鞋子"有關 請改用"衣惑"的標題
若要問的問題與"化妝 頭髮"有關 請改用"髮妝"的標題
*****************以上請CTRL+Y刪除******************
我家有兩台體重機
一台是housekeeper，一台是tanita
我用八百CC的水去量
H牌是0.9，他只有到小數點後一位(還有裝水的罐子)
T牌是0.85(一樣的罐子)
可是，這樣子，兩個牌子也才差0.05
但~~量我的體重就不是這麼一回事了
兩台差了兩公斤有!!!
有人用過T牌或H牌的體重機嗎?
會不會不準阿??或者是哪一牌比較準???
我知道市面上有很多都是會故意調輕一點
T牌是很大的牌子，也會嗎???
因為在減肥，一直覺得自己瘦不下來
可是T牌的量都一直有在減輕~可是用很多東西測試
兩台誤差真的都只有一點點~
就是不知道哪裡有問題???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.235.66.146
兩台都是電子的!!
※ 編輯: pattyg 來自: 36.235.66.146 (05/30 12:28)
可以這樣算???
※ 編輯: pattyg 來自: 36.235.66.146 (05/30 12:42)
我每天量，是因為~我有在減肥...而且成績不錯
兩個月內瘦了12公斤，因為電子的都是小數點後面一位兩位的
所以天天看到小數點後面的數字有下降，這樣也很開心^^
※ 編輯: pattyg 來自: 36.235.66.146 (05/30 12:56)
... <看更多>