專題// 鬼滅之刃的呼吸,你參透了嗎?
#橫膈肌 聽起來陌生但其實大家或許常常在接觸,現在去燒烤店點餐的時候,越來越常看到橫膈肉這個名詞,在燒烤店屬於內臟系,但實際上橫膈是全身上下眾多肌肉的其中一條,因為是處在臟器之間,所以很多人都不知道或者是忘了他的存在,但實際上你每天在做的呼吸他都有參一腳,下面來帶大家看看橫膈膜的真面目!
📍文章重點:
#看不見的那條肌肉—橫膈肌
#如何知道橫膈肌有沒有力氣?
#無力時該如何訓練?
#文章連結在留言
#9949編
延伸閱讀:呼吸那件重要的小事
https://reurl.cc/Ag1V5d
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【全台巡迴公益講座】
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我們 #動次動編 即將舉行環島的公益講座!!!
希望能將更多正確使用身體的觀念帶給一般民眾,尤其是學校裡老師、學生、體育班的小選手們,其實只要有了正確的觀念加上平時的一點注意,就能避免許多痠痛、傷害的發生!
詳細資訊可以點選活動裡的表單,有任何問題歡迎直接私訊粉專,也請大力地分享出去給你身邊有需要的人,讓大家都能邁向一個更健康的人生。
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【節目訊息】

前陣子我錄 健康2.0,談後背肌肉酸痛可能是什麼內臟出了問題?我幫節目整理出一些常見的「轉移痛」,大家可以看下面的圖示。
節目中黃醫師介紹了一個舌之呼吸法,利用深呼吸鍛鍊橫膈膜肌肉,增強賁門的張力,來減少為食道逆流,有胃病和胃食道逆流的朋友不妨參考看看!
節目連結⬇️
https://youtu.be/ZYLB7Y-eyXk
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你有肋骨外翻/腰痛的問題嗎?
「核心肌群穩定訓練」
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這次有個特別的活動,有什麼問題在底下留言給我,
不管是活動卡卡,還是運動上的疑惑,並且hashtag
#佳緯救救我
我會選出一位幸運兒
來免費幫你解決問題🌟
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為了夢寐已求的六塊腹肌,而去訓練的是淺層核心肌群,
大部分會有腰痛、肋骨外翻等等問題的,
來找我的個案很多都是是忽略了深層核心肌群🌚
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深層核心肌群有4️⃣個重要成員
前側的腹橫肌,後面的多裂肌
出問題會讓你腰痠腰痛的問題
上層橫膈膜,出狀況
會影響你的呼吸,肋骨無法穩定而外翻
而下面的骨盆底肌出狀況會有性交、排泄、失禁等問題
如果想更完整了解點進主頁有特別介紹每個肌肉💪🏼
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這次的影片特別按照難度排序,一步一步的教你怎麼讓你的核心穩定,重點不在做的次數,而是活動的過程,讓你對核心是穩定不動,而四肢是可以自由活動的⛰️
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⚠️免責聲明:此專頁,提供的醫療資訊僅做參考,不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍要求助於專業人員。
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