【寶貝幫TV_育兒大解密】《3天瘦4斤!產後喝檸檬水 提高代謝率還可改善便祕、水腫》
★媽媽有「產後肥胖」的苦惱,常被笑怎麼卸貨後還像沒生一樣,到底該怎麼辦 ?
★在白開水裡面加入適量檸檬汁,檸檬酸可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒,早上喝一杯檸檬水,可以提高一整天的代謝率,還有改善便祕、水腫的效果!
★檸檬是最佳鹼性食品,可幫助對抗吃太多肉造成的酸性體質。想消水腫、一定要放檸檬皮,檸檬皮泡水喝起來有苦味,其實是因為檸檬精油,而檸檬精油才是抗氧化、消水腫的最主要成分!
★先將帶皮的檸檬清洗乾淨,接著1/3顆先切片放到杯子裡,用90-100度的熱水泡個3-5分鐘、溶出檸檬皮中的檸檬精油,再將剩餘的檸檬榨成汁並加進冷水,避免用熱水破壞檸檬的維生素C,最後再將剛剛泡過檸檬皮的部分也一起加進去!
★每半顆檸檬可沖500到800cc水稀釋喝,不要加糖,避免增加熱量。每天攝取檸檬水的份量,最好以體重乘以40為基準。 比方體重50公斤的人,每天喝2000cc檸檬水,直接取代開水!
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
感謝晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎營養師專業解說
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同時也有290部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth,也在其Youtube影片中提到,低卡又低碳 吃完整份也無罪惡感的 #蒟蒻伯爵紅茶蛋糕 用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎 口感QQ的,很奇特 重點是吃完完全沒有負擔 蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕,我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋 減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的,這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕,口感很特別,熱量算一算就大約是雞...
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《3天瘦4斤!產後喝檸檬水 提高代謝率還可改善便祕、水腫》
★媽媽有「產後肥胖」的苦惱,常被笑怎麼卸貨後還像沒生一樣!
★在白開水裡面加入適量檸檬汁,檸檬酸可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒,早上飲用一杯檸檬水,提高一整天的代謝率,還有改善便祕、水腫的效果!
★檸檬是最佳鹼性食品,可幫助對抗吃太多肉造成的酸性體質!
★想消水腫、一定要放檸檬皮,檸檬皮泡水喝起來有苦味,其實是因為檸檬精油,而檸檬精油才是抗氧化、消水腫的最主要成分!
★先將帶皮的檸檬清洗乾淨,接著1/3顆先切片放到杯子裡,用90-100度的熱水泡個3-5分鐘、溶出檸檬皮中的檸檬精油,再將剩餘的檸檬榨成汁並加進冷水,避免用熱水破壞檸檬的維生素C,最後再將剛剛泡過檸檬皮的部分也一起加進去!
★每半顆檸檬可沖500到800cc水稀釋喝,不要加糖,避免增加熱量!
★每天攝取檸檬水的份量,最好以體重乘以40為基準!
★比方體重50公斤的人,每天喝2000cc檸檬水,可直接取代開水!
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★媽媽有「產後肥胖」的苦惱,常被笑怎麼卸貨後還像沒生一樣!
★在白開水裡面加入適量檸檬汁,檸檬酸可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒,早上飲用一杯檸檬水,提高一整天的代謝率,還有改善便祕、水腫的效果!
★檸檬是最佳鹼性食品,可幫助對抗吃太多肉造成的酸性體質!
★想消水腫、一定要放檸檬皮,檸檬皮泡水喝起來有苦味,其實是因為檸檬精油,而檸檬精油才是抗氧化、消水腫的最主要成分!
★先將帶皮的檸檬清洗乾淨,接著1/3顆先切片放到杯子裡,用90-100度的熱水泡個3-5分鐘、溶出檸檬皮中的檸檬精油,再將剩餘的檸檬榨成汁並加進冷水,避免用熱水破壞檸檬的維生素C,最後再將剛剛泡過檸檬皮的部分也一起加進去!
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檸檬皮泡水 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文
低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎
口感QQ的,很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕,我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的,這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕,口感很特別,熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖,吃起來單調些,所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣,也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾,雖然熱量因此提高一滴滴,但是好吃=度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的,不是蒟蒻果凍粉,就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣,因為富含膳食纖維,腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量,才不會造成脹氣,反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
作法:
往右滑看操作影片
1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用,是小秘訣喔😉)
3.將蛋白加進白醋,快速打發到粗發泡,加入一半的赤藻糖,待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立
4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻,再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤),放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐,冷卻即可食用
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
所有材料攪拌均勻,搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分,酸奶冰冰涼涼更好吃
#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點
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檸檬皮泡水 在 白瑜 心星占星 Youtube 的最佳貼文
#星座 #料理 #美食
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材,代謝不太好的人吃了可以流流汗,代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理,大家猜猜會是什麼呢?😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料:
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB:https://www.facebook.com/nascastudio
IG:https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室:https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
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檸檬皮泡水 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最讚貼文
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🌸食譜:
傳統常吃的雞爪料理方式就是滷雞爪, 雞爪沒有什麼肉,但皮、筋特別的多,啃起來相當過癮。這次改個調味的方式,調碗酸辣的汁水來浸泡,做個酸辣口味的酸辣雞爪,不論是當前菜、冷盤或是下酒小菜,都非常適合。酸、辣、鮮、香,別有一番滋味。炎炎夏季,特別適合酸酸辣辣的調味方式,讓味蕾釋放開來,做好的雞爪,辣度不是很高,又增加了一些酸爽感,特別開胃。調出來的這碗精隨料汁,不只可以泡雞爪,還能泡豬腳、雞胗等也相當好吃。
喜歡雞爪的朋友,快來試試酸辣可口、清爽開胃的酸辣雞爪吧!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/Yj1D94
👩🏻🍳 食材 Recipes
半土雞雞爪約8-10支
薑5片
青蔥1支
米酒3大匙
《調味料》
大蒜8瓣
辣椒2條(可自行增減)
洋葱1/4顆
薑2片(拍片時好像沒加可以查一下片段)
甘甜醬油5大匙
烏醋3大匙
蠔油2大匙
砂糖1大匙
鹽半小匙
辣椒粉1大匙
香菜1把
百香果2個顆
檸檬1顆
熱油50克(也可加倍)
油潑辣子1大匙(有可加更香)
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #酸辣雞爪 #雞爪 #鳳爪
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