簡易【輕食便當】配上「自製清爽莎莎醬」讓你健康無負擔！
「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便！」
「芒果搖身一變成清爽醬汁！」
-
⛱簡單哥小前置：
👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時
-
🤘簡單哥小知識
甜椒富含大量的維生素C ，甚至是柳丁的2倍多，也富含豐富的b胡蘿蔔素喔！
-
（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
---芒果沙沙醬---
👉芒果 180克
👉檸檬 20克
👉糖8克
👉辣椒3克
👉橄欖油 約60克
---自由添加---
👉雞胸肉 300克
👉蝦子12隻
👉紅甜椒 100克
👉黃甜椒 100克
👉青花菜 160克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①水滾下鹽，青花菜川燙至香氣出來，再川燙甜椒
②川燙好後撈起冰鎮，再煮熟蝦仁撈起冰鎮
③水滾後下雞胸肉滾3分鐘後關火燜10分鐘
④冰鎮過的配菜加入黑胡椒、橄欖油、鹽巴拌勻
⑤加入檸檬汁、辣椒、糖拌勻後，加入芒果拌勻
⑥加入橄欖油、檸檬皮拌均勻
⑦雞肉冰鎮後切片，加入黑胡椒粒、鹽巴調味
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#簡單哥
#輕食便當
#健康料理
#莎莎醬
#雞胸肉
#便當
#居家料理
檸檬鹽水ptt 在 [問題] 空腹喝濃鹽水真的有效嗎- 精華區FITNESS 的推薦與評價
聽說排宿便有效 可是 我覺得soso
而且照別人告訴我的喝那麼濃 好噁
鹽吃太多對身體也不好吧~
這種怪方法有沒有根據啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.30.10.209
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lswife (有你就有幸福^^) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Mon Jul 14 11:04:50 2003
※ 引述《janerene (迂迴當謹慎 自找的苦命)》之銘言：
: 聽說排宿便有效 可是 我覺得soso
: 而且照別人告訴我的喝那麼濃 好噁
: 鹽吃太多對身體也不好吧~
: 這種怪方法有沒有根據啊
哈哈 我記的以前也有收過一封Email
他就是說早上起來空腹喝鹽水可以清宿便的
我有個好同學 他說他回家的時候
真的就跑去試試了
之後還一直跟我說千萬不要做那種事耶
因為他說他喝了之後超難受的
吃完早餐還害他上吐下瀉.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.223.206.201
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: allfar (請你看著我) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Mon Jul 14 11:32:11 2003
※ 引述《janerene (迂迴當謹慎 自找的苦命)》之銘言：
: 聽說排宿便有效 可是 我覺得soso
: 而且照別人告訴我的喝那麼濃 好噁
: 鹽吃太多對身體也不好吧~
: 這種怪方法有沒有根據啊
我也試過 結果我還吵我媽買粗鹽
剛好媽媽有朋友家在賣雜貨 就買了差不多 40 斤的粗鹽
看到我都傻了 超多...我本來在想我要喝到什麼時候啊
結果喝第一次 (他說一次要喝 500 C.C.)
還說不要想太多 一口氣順順的喝下去就好
但是超難喝啊 我喝一小口就快哭了 然後就不喝了
我是不曉得有沒有用啦 但不怕難喝的人可以試試看
因為我媽說粗鹽很髒啊 喝那麼髒的東西下去當然會拉.....
後來那些粗鹽就被我媽拿來洗水晶了...(幸好我家水晶滿多的...呼..)
--
難得 難得有一個人
讓我的心 最快樂又最悲傷
該不該對他承認 一個眼神 我都會當真
因為是他 不是別人
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.224.16.73
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: tzui (我要再瘦1公斤) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Mon Jul 14 12:38:26 2003
※ 引述《janerene (迂迴當謹慎 自找的苦命)》之銘言：
: 聽說排宿便有效 可是 我覺得soso
: 而且照別人告訴我的喝那麼濃 好噁
: 鹽吃太多對身體也不好吧~
: 這種怪方法有沒有根據啊
粗鹽中含有大量鎂離子
所以當然會促進排便
一種軟便劑MgO主要就是含鎂
請別虐待自己的器官
滲透壓這麼高的東西喝下去
不死也半條命><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.120.23
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Athena0919 (咖啡歐蕾) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Mon Jul 14 20:02:12 2003
※ 引述《tzui (我要再瘦1公斤)》之銘言：
: ※ 引述《janerene (迂迴當謹慎 自找的苦命)》之銘言：
: : 聽說排宿便有效 可是 我覺得soso
: : 而且照別人告訴我的喝那麼濃 好噁
: : 鹽吃太多對身體也不好吧~
: : 這種怪方法有沒有根據啊
: 粗鹽中含有大量鎂離子
: 所以當然會促進排便
: 一種軟便劑MgO主要就是含鎂
: 請別虐待自己的器官
: 滲透壓這麼高的東西喝下去
: 不死也半條命><
這一兩天在報紙上看到眾多玉女明星的減重小秘方
張曼玉就是每天早上喝鹽水清宿便
我是不知道是濃鹽水還是普通的就OK了
--
人不愛美 天誅地滅
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.165.35.249
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: paradisebird (survive') 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Mon Jul 14 20:13:00 2003
※ 引述《Athena0919 (咖啡歐蕾)》之銘言：
: ※ 引述《tzui (我要再瘦1公斤)》之銘言：
: : 粗鹽中含有大量鎂離子
: : 所以當然會促進排便
: : 一種軟便劑MgO主要就是含鎂
: : 請別虐待自己的器官
: : 滲透壓這麼高的東西喝下去
: : 不死也半條命><
: 這一兩天在報紙上看到眾多玉女明星的減重小秘方
: 張曼玉就是每天早上喝鹽水清宿便
: 我是不知道是濃鹽水還是普通的就OK了
應該是淡鹽水吧
我聽過中醫裡有一種說法 早起喝「陰陽水」
冷、溫（熱）水各半，加一小瞇瞇鹽，應該跟這個差不多。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.230.107.170
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: bloodykill (Ｎo bＬｕe ｂirdｓ) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Tue Jul 15 17:11:04 2003
※ 引述《janerene (迂迴當謹慎 自找的苦命)》之銘言：
: 聽說排宿便有效 可是 我覺得soso
: 而且照別人告訴我的喝那麼濃 好噁
: 鹽吃太多對身體也不好吧~
: 這種怪方法有沒有根據啊
我有試過，
用普通鹽就有效了，
會一直拉，
到最後根本是用噴的吧，
聽起來很噁心不過就是這樣，
但是拉了那麼多之後我並不覺得有變瘦，
體重也沒改變多少，
而且因為幾乎是拉到脫水，
體內欠電解質反而有些水腫的感覺，
只建議大便不順的人嘗試，
且事後最好喝點舒跑。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.170.104.92
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: mrnn (kaly) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 空腹喝濃鹽水 真的有效嗎
時間: Tue Jul 15 18:39:34 2003
※ 引述《bloodykill (Ｎo bＬｕe ｂirdｓ)》之銘言：
: ※ 引述《janerene (迂迴當謹慎 自找的苦命)》之銘言：
: 我有試過，
: 用普通鹽就有效了，
: 會一直拉，
: 到最後根本是用噴的吧，
: 聽起來很噁心不過就是這樣，
: 但是拉了那麼多之後我並不覺得有變瘦，
: 體重也沒改變多少，
: 而且因為幾乎是拉到脫水，
: 體內欠電解質反而有些水腫的感覺，
是鹽分攝取過多才會水腫的吧
: 只建議大便不順的人嘗試，
: 且事後最好喝點舒跑。
我倒是覺得不要再補充鹽分了,除非你想更腫...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 210.85.201.118
... <看更多>