週五下午的正位瑜伽課，這兩週紛紛練習了各種單腳站立的負重與平衡。
從最簡單的樹式到貼著牆單腿站立的上半身扭轉到對我有點難的單腿站立支撐開跨...七八種（抖）單腿的正位瑜珈動作練習後，終於出現了一個神奇的某門特。
是學了一年多（每週一次）正位瑜伽的我，突然懂了老師一天到晚在講的那個：『把大腿插入骨盆』到底的是個什麼行為？要怎麼插？插入了之後有什麼大不同⋯（怎麼寫著寫著有種色情的感覺？）
從昨晚發現自己會了之後，到今晚沒事就來插一下大腿，然後逼尢看我可以單腿站穩的神奇事件。
從家裡一路插腿插到森林，發現只確實做好了『把大腿插入骨盆』這個行為後，下盤就會變超穩（真的可以漸漸像棵樹），以前幾秒就撐不住東倒西歪的單腳樹式，今天自己在森林裡面還真像顆樹了的單腿站了好幾分鐘哈（還可以舉手高高呦），感覺跑步也變穩了呢～
然後這心喜之時不時就來練一下『把大腿插入骨盆』的後果就是....貼著骨盆一整圈的肌肉都超酸（鐵屁了啊），以前還真沒酸過這麼完整這麼裡面的一圈肉呢～
攬鏡看看，嗯～臀部好像也被練得翹了一點哈～
#有進步的感覺真的很激勵
＃自己有個好強壯的下半身呢哈哈
＃骨盆邊的那圈肌肉竟然可以隨心控制了
＃這完全是重訓練不到的肌肉呢
＃謝謝身體的進步
＃再小的進步也值得大大喝采
＃好好運動
最近都很懶得拍照，這張照片是以前拍的，這個時候大腿應該沒插進骨盆，因為那個時候根本不知道這神奇的指令的意思是啥～^_^但還是很帥（雖然只能持續1秒）
正位瑜珈動作 在 改善駝背的瑜珈| 正位瑜珈《10分鐘課表》 - YouTube 的推薦與評價
本影片 瑜珈 士Peter提供10分鐘的 瑜珈 課表，針對很多人因為姿勢不良所造成的駝背情形，進行利用 瑜珈 體位來做 正位 調整。▽很多人駝背原因為長期處於不 ... ... <看更多>