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【年始初レッスンのお知らせ】
山口
「コアチャン、お陰でお正月1%体脂肪増えたわ～お母さんがつくる雑煮が美味しくてお餅2つ食べたわ。」
コアチャン
「そりゃもうこのまま太ったの放置したらあれやね」
山口
「何？」
コアチャン
「デブのままレッスンしてるな山口絵里加って言われるで。
嫌なら戻した上で4日レッスンスタート頑張って。そして皆にそれを伝えな。」
山口
「。。。ヤダ！！涙。そうやね。明日で戻すわ。」
ということで皆様！
年始初めの美コアトレーニング開催します😊✨
1月4日土 1230～1330
美コアサーキットシェイプで
一緒にがっつり汗かきませんか？
重たくなった身体、怠けちゃった身体を呼び起こせ！！🙌🙌
その他1月スケジュールも全て美コア公式ホームページに掲載中
お申し込みは↓↓
@bcore_tokyostudio
美コア公式ホームページ
お問い合わせフォームより
【今日の元気がでる言葉】
83kgだった体重が、お正月太りで84.6kgまで増えてしまった。「こりゃまずい」と思いダイエットを必死にやったところ、10日間で何とか82.4kgまで減らすことができた。何と、結果としてお正月前よりも痩せることが出来たのだ（笑）。
禍転じて福となすとは、このとことだろう。失敗をチャンスとして、気持ちを引き締める。そうすれば、失敗を取り戻すことは簡単なのだ。「失敗して良かった」とも言える。
...もちろん失敗をそのままにしておいてはいけない。失敗から学ぶ。失敗をむ戒める。失敗をふぃーどばっくすることで、失敗は「成功への一歩」に転じるのだから。
1年ぶりのダイエット！今回は8時間ダイエットに挑戦です！限りある8時間のなかで沢山の栄養が摂れるようにいつもの(※自称)最強のチョップドサラダを食べつつ新たにチアシード生活も開始してみました！
普段はこのサラダの他に、鶏胸肉の甘辛焼、納豆キムチなどを食べています＾＾
あんみつの身長は152cmです。
ご注意いただきたいのですが、今回お話ししているのはあんみつのベスト体重についてです💡
世の一般のベスト体重の目安のお話しではない事、ご注意ください🙏
あんみつの場合は｢お腹周りの見た目」「身軽に動ける体の重さ」「活力に溢れて行動できる」こちらを満たしているのが46キロ台です✨🌱
ご紹介したチアシードの会社 ファインさんについてはこちら！
――――――――――――――
提供：株式会社ファイン
ファインスーパーフード チアシード
http://bit.ly/2N1zFDZ
――――――――――――――
↑
一袋にチアシードが300g入っているので約1カ月分ですね！
チアシードって、もっとお値段するのかと思っていたのでびっくりです！
甘いものや動物性のバターが大好物のあんみつにとっては必須の栄養素がたくさん入っています＾＾
ご提供いただきありがとうございました！
ちなみに…今までのあんみつのダイエットについて
2019年11月低糖質&1日1000kcal以下ダイエットについて(ケトジェニックダイエット風)はこちら↓
https://youtu.be/O8RNFSk8WT4
2018年11月
限界食いの翌日の朝食↓
https://youtu.be/5ojyFMFbOBo
ダイエット開始2日目とコメント返信↓
https://youtu.be/0BDFfkK6bDk
ダイエット結果とその後↓
https://youtu.be/z8xztJ0r6rc
◆あんみつ公式LINE
https://timeline.line.me/user/_dV05ijFZhvw7raPi6SI8Pe097AEBKc4Gu7ykuG8
もしくは@339yrgtr で公式LINE検索！
◆Twitter
https://twitter.com/sweets_channel
◆Instagram スイーツ写真やお知らせ
https://www.instagram.com/sweetschannelanmitsu/?hl=ja
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https://www.tiktok.com/@sweetschannel
ID : sweetschannel
◆あんみつ ASMR
https://www.youtube.com/channel/UCuBPJJjRqq3SsnTg4pGGSgw?view_as=subscriber
◆企業様からのお問い合わせ先はチャンネルの概要欄に記載しております
https://www.youtube.com/channel/UCEojdIMF62_65_iYQsvF50Q/about
おすすめの動画
コメダ珈琲店で好きなだけ食べる！甘党の優雅な朝食(2020年8月)
https://youtu.be/3Zq3IEIRL8g
星乃珈琲店で食べたいもの好きなだけ食べる(2020年3月)
https://youtu.be/vZwe681mbF4
1人スイパラ100分食べ放題シャインマスカットも食べ放題(2019年10月)
https://youtu.be/4TUMNh64WWY
神戸屋1000円パン食べ放題！甘党女は何個食べられる？(2019年5月)
https://youtu.be/KiWEyMVhwNk
女1人真夜中にフルコースを食べる。サイゼリヤで！(2018年8月)
https://youtu.be/bcNOU5RadXc
IKEAで好きなだけ食べると総額いくら？！(2018年9月)
https://youtu.be/3jqKDVoiHXY
今日のリップはケイトのディメンショナルルージュRD-16の上に、
ディオールのアディクトグロス 759を重ねて使用しております💄
グロスは洋菓子研究家のえみみんさんからいただきました
https://www.youtube.com/channel/UCNy4-WWvbvRtf0qZv2wCJqg
💄☺️✨
えみみんさんありがとうございます♡
~初めてご視聴いただく方へ~
初めまして！あんみつと申します！
ご視聴いただきありがとうございます♪
このチャンネルでは外食動画・スイーツ食レポ動画・手作りスイーツ・咀嚼音音フェチASMR動画を中心に投稿しております。一緒に「食」を楽しんで頂けたら幸いです。
ぜひぜひチャンネル登録よろしくお願いします☆
▼あんみつの質問回答動画①
https://youtu.be/ULR7691tNwA
・何でそんなに食べて太らないんですか？
・太らない秘訣を教えてください。
・いつもそんなに食べてるんですか？？
・体重は？
・体脂肪は？
・普段運動はしていますか？
▼あんみつの質問回答動画②
https://youtu.be/KWTvG_nXV3M
・どんな青汁を飲んでいますか？
・どこのリップを使っていますか？
・声って地声ですか？
・大食いの時は一日1食ですか？
・吐いてるんですね。
・苦手な食べものは何ですか？
・食べる以外で趣味は何ですか？
・休日の過ごし方
▼あんみつの質問回答動画③
https://youtu.be/oSTSigbGGTU
・なぜ顔を出さないの？
・リップ何を使っていますか？
・何歳？
・大食い？
・白い服が多いのはなぜ？
▼あんみつの質問回答動画④
https://youtu.be/BfJKj4uJZn8
・週に何回大食いするのですか？
・最近の普段の食事は？
・こんなに食べて太らないんですか？
・最近の体重は？身長は？
・歯はホワイトニングしていますか？
・ホワイトニングの方法は？どのくらいの期間かかった？
▼あんみつの質問回答動画⑤
https://youtu.be/G5AGqe1chjc
・今の体重は？
・太らないの？理想の体重は？身長は？
・増えた体重はどうやって戻している？
・大食いの日は１日１食？
・撮影の時は１品ずつ注文しているの？
・食べた感想はどうやって覚えているの？
・どこの服を買っている？
・いつも白い服なのはなぜ？
・ネイルはどこの？
・イヤリングはどこで買った？
・いつもつけているネックレスを紹介してください
・リップは今は何を使っている？
▼スイーツちゃんねるについて全てお話しします
https://youtu.be/DqbI5W_dZaQ
・どんな風にして始まったのか
・どんな経緯でここまで来たのか
・これからどんな風に活動していきたいのか
・UUUMさんとの関係についてなど
#あんみつ #スイーツちゃんねる #あんみつ好きなだけ食べる
不二家のプチセレクション ミニケーキ12個入りをいただきます！お正月は過ぎちゃったけど、来年の参考にしていただけたらと思います！
途中2分ほどPRを入れさせていただきたく思います。そちらもぜひご視聴いただけると嬉しいです！
◆提供：クロスボーダー株式会社
日本初の「非接触自動スタンプラリー in 福知山」と「LINEでなぞとき×福知山まちあるき」
家族や仲間と楽しく安全に街ぶらしよう！
Facebook：明智光秀がつくった福知山
https://www.facebook.com/AkechiMitsuhideFukuchiyama
福知山市 産業観光課
https://www.city.fukuchiyama.lg.jp/soshiki/25/30654.html
◆協力：みんなでPR
https://www.minnadepr.com/
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・吐いてるんですね。
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・なぜ顔を出さないの？
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・何歳？
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・週に何回大食いするのですか？
・最近の普段の食事は？
・こんなに食べて太らないんですか？
・最近の体重は？身長は？
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▼あんみつの質問回答動画⑤
https://youtu.be/G5AGqe1chjc
・今の体重は？
・太らないの？理想の体重は？身長は？
・増えた体重はどうやって戻している？
・大食いの日は１日１食？
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・食べた感想はどうやって覚えているの？
・どこの服を買っている？
・いつも白い服なのはなぜ？
・ネイルはどこの？
・イヤリングはどこで買った？
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▼スイーツちゃんねるについて全てお話しします
https://youtu.be/DqbI5W_dZaQ
・どんな風にして始まったのか
・どんな経緯でここまで来たのか
・これからどんな風に活動していきたいのか
・UUUMさんとの関係についてなど
#あんみつ #ケーキ大食い #あんみつ好きなだけ食べる
3分ノンストップで下腹をターゲットにした腹筋です。
下腹を意識しながら行ってください。
脚を動かす時、脚じゃなくてお腹で脚を引き上げたり動かしたりするイメージです。
たった３分です。
3分の腹筋をしない理由を考える時間があるなら１セットやってみましょう。
余裕がある人は続けて２セット３セットしてみてください。
始めるまでダラダラしてなかなか始めない人は、何も考えずすぐに再生ボタンを押しましょう。
無で。
始まってしまえば体動かします。
やっぱやめたーって停止ボタン押すことは、私は今までなかったです。
始まればやります。
やだやだと考える前に、考えずに再生ボタンを押しましょう。
～・～・～・～・～
※この動画はお正月前(ドカ食いする前)に撮った動画です。
年末年始食べて食べて食べて、大変なお腹になっています。
年末年始は、自分のyoutube動画(30分)とスクワット100回(20回5セット)毎日やってました。
食べたものが翌日脂肪になることはありません。
使えばいいです。
今まで何度も３，４キロ増えて戻してきました。
と自分にも毎回言い聞かせていますｗ
正月太りをそのままにしない！絶対に戻します。
年齢重ねると体重が戻りづらくなったり、体型が戻らなくなるのは、加齢で筋肉量が減って代謝が低くなるからだと思います。
私は筋トレを始めて太りづらくなったし、増えても調整して戻せるようになりました。
食べないダイエットをしたら筋肉が減ります。
ずっと食事を我慢し続けなければいけません。
そんなの嫌ですよね。
私は食べないダイエットをしてガリガリだったけど、普通に食べるようになったらすぐに太りました。
しかも、筋肉がなくて脂肪だらけのブヨブヨの体になりました。
私が筋トレ始めた時は、「筋肉は太く見えるからやめな！」ってよく言われてました。
実際は、メリハリある女性らしい体が作れるので筋トレはおすすめです！
好みの体型も、魅力的に見える体型も人それぞれです。
自分らしく美しく健康的に見えるスタイルを見つけてください♡
今年も夏に向けて頑張りましょう～～(*^_^*)」
misic by
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
#正月太り #下腹 #abs
