1年ぶりのダイエット！今回は8時間ダイエットに挑戦です！限りある8時間のなかで沢山の栄養が摂れるようにいつもの(※自称)最強のチョップドサラダを食べつつ新たにチアシード生活も開始してみました！ 普段は...

不二家のプチセレクション ミニケーキ12個入りをいただきます！お正月は過ぎちゃったけど、来年の参考にしていただけたらと思います！ 途中2分ほどPRを入れさせていただきたく思います。そちらもぜひご視聴い...

3分ノンストップで下腹をターゲットにした腹筋です。 下腹を意識しながら行ってください。 脚を動かす時、脚じゃなくてお腹で脚を引き上げたり動かしたりするイメージです。 たった３分です。 3分の腹筋を...

コンビニのセブンイレブン・ファミマ・ローソン・ミニストップとモスバーガーで好きなものを買ってきたので好きなだけいただきます！リクエストありがとうございました＾＾ この動画は後半です！ 前半では、セブン...

コンビニ（セブンイレブン・ファミマ・ローソン・ミニストップ）とモスバーガーで好きなものかき集めてきました！リクエストありがとうございました＾＾それぞれのお店で選びきれないほど美味しそうなものがあったの...

２日間ドカ食いしました。 焼肉、パン、お菓子、パフェ、、、 たくさん食べて脂質パーティーでした。 脂質たくさん摂ったときは戻すのが時間かかるイメージ。。 ２日間食べてダラダラしていたので、運...

今日は”ランジ”と言うエクササイズをしていくよ！ランジは下半身の特に太腿、お尻を鍛えて張りのある美脚を創るの！ 股関節の柔軟性を高める効果もある運動だから、ポイントを抑える事で腰痛を改善出来たり、衰...

まだまだぽっちゃりなのでがんばります！！！ カロリーより塩分を気にすると言っていますが、もちろんカロリーも考えております！お米を食べることに照準を合わせて、おかずが低カロリーで尚且つ塩分少なめの薄味を...

GO！KAKU N1文法　＃19 プロデューサー　JIN PARK 講師　KIM KYUNG SUP １．～始末だ 意味：～という悪い結果になった 接続：Vる＋始末だ ①　最近、学生は授業に集中...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 非常識っていうか常識の違い? で困ってる 結婚&出産 (義実家同県内住み) →5年後旦那転勤で 私実家の...