關於 正確站姿腳底 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你的重心在腳內側還是外側？不想拇趾外翻惡化，物理治療師教 ...

當腳習慣了三七步、重心在內側的錯誤站姿，體重壓久了肌肉、韌帶撐不住，腳 ... 當拇趾外翻時，腳底的肌群和筋膜為了適應它，都會變得過度緊繃，因此 ...

#12. OL 儀態大測試，正確站姿8點GET - Iris Today

正確站姿 需要留意8個重點：頭、背、肩、手、臀、膝、腳及力量 · 收下巴，眼睛直視前方。 · 肩胛骨收攏，挺胸。 · 雙肩自然放鬆，雙手自然垂放在身側。 · 腰椎和牆壁間的空隙 ...

#13. 維持好姿勢｜你能做到100分嗎?

其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿. ... 駝背(肩膀前傾)、肋骨上提、腰椎前凸、骨盆前傾、雙腳外八、足弓(腳底內側)塌陷…

#14. 正確站姿 - happyold老人樂園

一天當中除了坐著之外，我們花最多時間是在站姿或走路的狀態， 因此站立的姿勢對我們影響很大。 我們常聽人家說正確的站姿就是將身體平貼牆壁，讓挺胸且將身體打直就是 ...

#15. 走路姿勢正確的關鍵在「髖關節」，而非小腿和膝蓋

跟著足部量測、輔具專家學正確步態。立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久。 走路能力影響 ...

#16. 膝蓋痛、足底筋膜炎是不良走路姿勢惹禍？物理治療師教您改善

想遠離痠痛，快來檢視有哪些NG走路姿勢，並快改善為正確走路姿勢吧！ ... 也可以左右比較，假如右腳比左腳更容易滑動，代表在站姿或是走路時重心偏向 ...

#17. 正确的脚掌站立受力图- 百度

走路脚底正确发力图- 权威文章- 大众养生网 ... 正确的站姿脚掌受力 · 正确站立脚掌着力点 ... 足部正确受力训练是一种拉伸动作，步骤是一脚在前，一脚在后站立位。

#18. 骨盆歪看走路就知道？矯正骨盆、瘦腿先練正確「走路姿勢」

很多人走路姿勢不正確，不僅一直在對錯誤部位的肌肉施力， ... 走路時是自然的踏步，當前腳往前跨出一步、腳底整個貼地時，後腳腳趾就可以離地了並往 ...

#19. 怎樣糾正站姿？

正確站姿 ：腳底抓地，膝蓋微彎，用臀部發力，收腹，挺胸，頭有一股向上的 ... 腳掌先落地會導致小腿肌肉壓力加大，正確方式為腳跟先落地，接著外腳掌 ...

#20. 如何保持正确的站姿？ - 知乎

双足站立的特点和重要性. 力学上讲，人类双足站立的姿势很不正常，是种非常不稳定的结构，基本原因如下：. 1. 支撑基座的表面积相比整体非常小，看起来像把屋顶当成了 ...

#21. 您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！ - 奇摩新聞

只要能找到讓人感覺舒暢的站姿，表示此時腳底的中心與腳跟之間的內側部分，正支撐著整個身體，而此時的身體重心仍與立膝狀態一樣，落在仙骨稍前方的丹田上 ...

#22. [變薄] 走路姿勢不良，導致O型腿，大腿粗，下半身肥胖!

... 所以畫圖給大家看看，要是站姿不良，真的會讓你看起來. ... 因為長期姿勢不正確，所以大腿內側的肌肉很少被操到，多半摸起來都軟趴趴的。

#23. 久站族必看！用這幾招改善久站危機

你必讀本文的三大理由: 1.了解久站的危機2.了解正確的站姿3.學會如何放鬆久站的肌肉因為工作性質的關係，很多從事服務業的人員像是空姐、櫃姐、餐飲 ...

#24. 走路脚底正确发力图 - 小红书

正确 的走路脚底是一个滚动的模式， 先从脚跟着地到脚掌，再到脚趾的过程。 ... 今早照镜子突然发觉腿有变直，开心不过是调整站姿以后才看上去比较直XO型腿及有其他腿型 ...

#25. 肥胖.久站.走太多路讓你變扁平足？快學3招自救 - World Gym ...

原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是扁平足！如何判斷自己是否為扁平足，以及如何預防與 ... 觀察站姿(負重)與坐姿(無負重)的足弓高低。

#26. 大腳趾外翻、扁平足，山式站姿不穩？一個動作正足型 - 人人焦點

所以，腳型不正的情況下，你看似認真的站立，看似站在三個根基點上了，卻不一定是正確的山式站姿。山式需要通過站在腳底的三個點上，建立踝、膝、髖、 ...

#27. 咦？走路姿勢錯誤也會胖！？ - 愛瘦身

沒錯，除非先天不良，否則大多數腿部變形，都是因為「姿勢」不正確，長期下來易導致骨盆歪斜，連帶使肌肉外擴，進而造成各種腿部問題。

#28. 瑜伽山式站姿，小腿內側無法併攏的原因在這裡 - Vigor的部落格

足外翻是腳底內側足弓塌陷，於是身體的重心容易集中在足底內側， ... 想像脛骨粗隆就像一盞燈，在膝關節位置正確的站姿情況下，當燈光點亮，燈光照向 ...

#29. 別再「走錯路」！5種不良走路步態你中了幾個？ - 今周刊

功能性扁平足、長時間站姿工作者、運動量過少下肢肌肉無力、腰部無力、 ... 在硬地面，腳沒辦法改變地面，地面就改變了腳底，而造成足弓的過度塌陷。

#30. 4步驟讓骨盆回到正確位置 - 運動星球

4步驟讓骨盆回到正確位置 ... 用簡單的動作誇張你的站姿並改變習慣 ... 還沒起身前的搖晃動作確實能刺激本體感受，提高從髖部以下到腳底的協調性和 ...

#31. 山式站姿練習，這幾個要點值得體會啊 - 今天頭條

4:山式站姿中，胸部如何正確打開？ 如果你也剛好看到這篇文章，建議不要急著往後面 ... 答：山式站姿腳底根基在大腳趾腳球下，小腳趾腳球下，腳跟下。

#32. 怎麼站比較不會累 - 足部健康管理

... 因為工作需久站而產生很大的困擾，經常會腰酸背痛、小腿肌肉酸痛、腳底疼痛， ... 建議他將鞋子固定好，提醒他注意站姿並及加強伸展運動，身體的不適才獲得改善。

#33. 姿勢相關問題 - 躍翰健康學苑

挺骨盆的方式，只要多練習幾次，相信大家的站姿都可以變的很美很健康!! 而好的坐姿，則可以讓身體稍微得到休息，不正確的坐姿，可能會讓腰椎和骨盆承受 ...

#34. 走路姿勢影響體型！你的走路姿勢正確嗎？ - 壹讀

走路之前先練一下站姿。 調整好體態，雙腿放鬆，小腹收緊，把骨盆收回到中間的位置，既不後傾也不前傾。雙肩 ...

#35. 如何保持正確的站姿？ - GetIt01

更深遠或直接的影響是當你維持一個不良基本站姿去運動的時候，做任何動作 ... 正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底)平衡 ...

#36. 做錯了反而會有反效果！圖解深蹲要注意的小步驟 - 女人迷

做深蹲，除了要注意膝蓋的位置、背部的伸展、雙腳的寬度之外，腳底和地面的 ... 1分鐘慢動作：站姿，雙腳朝前，將足弓塌下，再來上提足弓，盡可能加大 ...

#37. 淺談長短腳- Dr.Foot 達特富科技股份有限公司- 足弓鞋墊,訂做 ...

父母看到寶貝兒女走路姿勢怪怪的，站姿總是三七步，憂心忡忡的帶到醫院 ... 治療方式：因素相對複雜，首先找出原因，著重正確姿勢、肌肉力量訓練、 ...

#38. 【Sports Talk】遠離全身痠痛瑜珈老師Joe教你穩定足弓

本集【Sports Talk】邀請到True Yoga資深瑜珈老師Joe來告訴大家，如何自我檢測腳底足弓力量是否平衡、站姿是否正確。Joe老師更會在節目中，親自示範足弓與 ...

#39. 行路｜模特兒行法會腰痛步距窄易水腫？正確步姿5重點襪頭免 ...

走路前後的宜忌. 1. 熱身. 熱身的動作主要分「站起來」做的動態熱身，和「坐臥」 ...

#40. 這些危險動作會傷害胎兒，妳卻每天做！孕期一定要避免9種 ...

很多孕媽咪會三七步、小腹放鬆、隨隨便便站，或是內八、外八站立，正確站姿 ... 正確的坐姿，膝蓋須彎曲約90度和地面垂直，腰背和椅子要呈90度，腳底 ...

#41. 顱薦骨自療之旅 - Facebook

骨盆傾斜對身體的危害人體最理想的站姿是從頂端看有如「一根軸心」貫穿頭部、腹部、腳底，正面看抬頭挺胸，背面看則是沉肩拔背，但很多人的站姿並不正確， ...

#42. 艾揚格山式站姿｜瑜珈最難的基礎動作 - 股票、財務自由

體會腳底的重量分布，腳掌像在對地面蓋章。 腿. 脛骨| 垂直在腳跟正上方; 小腿| 肌肉外旋; 膝蓋| 向上提起， ...

#43. 瑜伽山式站姿不是站直了就做對了，五個細節教你站直穩如山

山式站姿體式，穩定點在腳底。站立時，腳內側併攏，腳弓 ... 骨盆的正確位置是腰部穩定的前提，通常在自然站立時，骨盆的位置應該是非常自然中立的。

#44. 我也想要有逆天長腿! 各種腿型美腿改善法大公開! - 運動女孩

大部分的人腿型不直的原因是因為我們從小到大的走路習慣、坐姿、站姿都不太正確， ... 往往伴隨著骨盆前傾、外擴；平時走路依樣習慣腳底外側用力。

#45. 你不是胖!站對姿勢視覺立刻-5kg - 四季線上

與肩同寬是從腳底兩個湧泉穴，一路對齊到肩膀的兩個「肩井」，呈一直線，這樣才算與肩同寬，才能使氣暢通，而站姿正確，自然就沒有小腹、沒有駝背， ...

#46. 櫃姐怎麼站也不累的祕訣: 正確使用身體, 疲勞、痠痛 - 誠品

介舒服的坐姿不是正確的姿勢漂亮的站姿也不是正確的姿勢長期用錯誤的方式站立、 ... 或「頸椎根部─髖關節─腳底」，連結3點以上成一條垂直線，這就是身體的軸心線。

#47. 「骨盆前傾、不正」小腹永遠不會瘦！掌握3大站姿重點 - ELLE

正確站姿 體態. 骨盆不正身形瘦小腹. Getty. 站立時的最佳姿態，是頭、頸、肩、經過手肘、臀部到腳底，一根軸心可貫穿通過。如果時常保持標準站姿，也 ...

#48. 【知識】我是扁平足嗎？ 4 招教你自我檢測及矯正方式

原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是扁平足！如何判斷自己是否為扁平足， ... 觀察站姿（負重）與坐姿（無負重）的足弓高低。

#49. 腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成 ...

站姿 也要脊椎直：人在日常生活中因為不正確站姿壓迫、彎曲脊椎，如果需要久站的時候可以踩在小凳子上不要三七步、或是少穿高跟鞋。需要彎腰時也可以先 ...

#50. 身形走樣，可能是走路姿勢出問題！50後讓視覺減齡的優雅走路法

正確 的走路姿勢和習慣，既能維持優雅姿態，也有益健康。 ... 此外，也可利用簡單的靠牆動作，養成端正的站姿：雙腳拇指及腳跟併攏，肩膀、腳跟與小腿 ...

#51. 什麼樣的坐姿和站姿有利於健康我,正確的坐姿

正確 的站姿，最重要的就是要維持人體穩定與平衡，保持身體重心點穩定。人體重心在第2或第3腰椎椎體前緣位置，身體重量通過軀幹、骨盆、髖關節、膝關節、踝 ...

#52. 正確站姿臀部正確的走姿與站姿是怎樣的？ - Ecypm

女明星在生活中總是受到記者， 只要肌肉細胞發達，有效鍛鍊背部肌肉這樣就能使背部處於正確位置，臀部到腳底，膝蓋成90度彎曲，我們也必須掌握正確的坐姿。 養成每天運動的 ...

#53. 屁股不夠力，關鍵居然在腳底？！學會從腳底，啟動臀部

為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了比賽，不論是什麼，正確且規律 ... 外翻站姿較為不穩定且無力，通常腳底活動度會不好，走路步伐容易太小， ...

#54. 保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（懶人包） - 愛長照

正確 使用器材，選擇適當運動 ... 站姿、臥姿、側躺的單折腿這幾個動作都是把想要拉筋的那隻腳往後彎，手捉住腳底，藉此伸長大腿前側肌肉。

#55. 膝蓋打不直

正確 走路步驟3：腳跟先著地. 正確活用雙腳，能有效預防走路帶來的危險與傷害。 ... 平衡此外，做出膝蓋完全打直的站姿時，身體重心會往前移，使小腿與腳底不得不用力。

#56. 走路膝蓋痛、小腿腫當心5種NG習慣

改善方法》「正確的站姿」，掌握挺胸不挺肚的感覺。 ... 因為高跟鞋無法讓體重平均分散在腳底，重心很容易集中在腳尖，就無法使用整個腳底和腿部順暢走路。

#57. 孩子X型腿是膝蓋的問題？有時候腳才是重點

站姿 下，孩子的拇趾往食指的方向偏了一點，腳跟也有點往外翻 ... 型的鞋墊，除了可以改善不耐走和容易疲乏的狀況之外，也可以從腳底為基礎，促進身體正確的姿勢擺位。

#58. 恕我直言：腿粗，可能怪你的走路姿势错了 - 澎湃新闻

随后用脚底测定器对她们的脚底形态进行测量发现，腿细的人脚趾有接触到 ... 反复练习这个姿势，直到身体记住它，最后不用靠墙，也能拥有完美的站姿。

#59. 日本直送Toe Gripper 矯正駝背O型腿腳趾夾健康塑身分趾套L號 ...

... 腳底穴道，舒緩腿部肌肉/ 6大功能・塑型美腿/： ＊導正腳趾，正確施力＊黃金三 ... 矽膠腳趾分趾套美腿分指器調整體態走路姿勢站姿O型腿調整輔助器五指套拇指外翻 ...

#60. 看圖就懂！從好好走路開始：正確使用身體法，讓你遠離老累痠痛

本書從站姿、坐姿、走路、呼吸、拿東西等等的姿勢，圖解正確與錯誤的姿勢，讓讀者透過每一張圖解，快速掌握自己 ... 41不累站著時，意識著腳底的三點

#61. 檢視你的骨盆是哪一型？照做「站姿3重點」，改善骨盆不正後

這種身形屬於「模範生」，是站立時的最佳姿態，頭、頸、肩、經過手肘、臀部到腳底，一根軸心可貫穿通過。平常保持標準的站姿，也能夠幫助腸道回到正確 ...

#62. 學校沒有教的姿勢 - 三昧智學院

長期教學觀察下來，我發現很多人的站姿不正確，起因於對腳掌錯誤的想像。 ... 從力學的觀點來看，腳底其實有三個弓，就像三座橋，兩座是前後走向， ...

#63. 怎麼樣培養幼兒正確的坐姿和站姿 - 第一問答網

正確 的站姿應當是“站如鬆”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足 ...

#64. 正確的坐姿，站姿及走路的姿勢 - 知識的邊界

站姿 ：正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量於雙腳，達到體重與姿態的平衡。 此外，還應抬頭，下巴與地面 ...

#65. 正确站姿重心脚掌_什么站姿瘦腿 - 东邦房产网

练习前观察：在这种放松的状态下，身体的重心在脚底什么位置，悬空的脚趾是什么状态，脚后跟压砖的力有多大。练习：双手扶髋，把脚底的每一寸皮肤向前延展，把脚趾脖子也向 ...

#66. 每天做5個動作，終結駝背軟塌姿勢！增肌效果加倍| 運動| 訓練

學會了站姿的正確關節排列，再把相同的觀念延伸運用到各個不同的身體姿勢，將會是最為便利的學習模式！ 正確的站姿. 從腳到頭，從正面到側面來檢視。

#67. 單腳站立的正確姿勢 - 秀美派

來看看單腳站立的正確姿勢單腳站立的正確姿勢1說到金雞獨立， ... 我們在進行單腳站立的時候，就可以按摩腳底的經絡。 ... 禮儀正確的站姿和坐姿.

#68. 扁平足是什麼？掌握成因、症狀與保健方法，走路安穩不傷腳

此外，平時穿鞋也應穿襪子，以保護足部，減少腳底與鞋面之間的磨擦。 ... 有鞋帶或黏扣帶的鞋子，可因應腳部在早晚、坐站姿不同所造成的體積變化， ...

#69. 【VG享受運動】擺脫西洋梨體型下半身水腫這樣瘦從腳部保養

從腳部保養、按摩伸展到站姿走路方式一次幫你解決。擁有美麗的體態、正確的走路方式，最重要的就是腳底。日本美學訓練師表示，「腳底是支撐全身力量的 ...

#70. 保持正確姿勢，解決便祕問題 - KA·RA·DA factory 身體工場

想達成正確的站姿，需要將背肌適度伸展，兩邊肩膀同高，且身體中軸挺直。 ... 坐在椅子上的正確姿勢是膝蓋呈直角彎曲，腳底貼地，背肌挺直，下巴內 ...

#71. 單腳站立1分鐘勝過走路50分鐘| 運動瘦身| 健康| SundayMore

山式站姿．右手插腰．慢慢將身體重心移到左腳，從腳底到整個腿都有要力量。 等重心穩固後，將右腳微彎，並抬離地面。 結束後換的重複動作。

#72. 双腿松垮垮！站姿、坐姿、爬楼梯，美腿关键都在这_膝盖

正确 的站法应该是从侧面看时，膝盖有一点点弯曲。大家可以试试看，站的时候膝盖弯曲与否，脚底的感受度会完全不同。膝盖完全挺直时，会感觉到体重压在脚底 ...

#73. 全球最大的華人高爾夫球專業網站-Golfshop.com.tw

基本站姿 採取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳打開，以保持身體之穩定。然後，再輕揮球桿。 ... 兩腳的腳拇指應緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」，則能做到 ...

#74. 這兩招學起來：足底筋膜炎救星 - 天下文化

閱讀天下文化「這兩招學起來：足底筋膜炎救星」腳底板和腳踝疼痛可能造成全身的 ... 如果我們平時的站姿習慣外八，會使腿骨扭曲，並沿著小腿一路向上 ...

#75. 健身塑身? 先從走路開始-你的走路姿勢正確嗎?

一文，有很多人問我關於走路的正確姿勢應該是如何呢? ... 的，那些大都是X型腿或O型腿，問題根源在日常坐姿和站姿錯誤，至少要從腹部開始，整體處理。

#76. 標籤: 矯正身姿

標籤: 兒童坐姿矯正、改善體態、核心肌群自我鍛鍊、正確坐姿、矯正身姿、緣督以為經、美化身形、美姿美儀、自然而然 ... 這個充滿能量的站姿體位法能提升大腿肌力。

#77. 瘦萝卜腿!! 从正确的走路姿势& 站立姿势开始吧!!

因为只要走路姿势与站立姿势错误，就会使脚底无法适度的释放压力，长期下来会造成小腿变形(O型 ... 正确的站姿. ↑以内侧为重心正确站立时，腿部的肌肉会向内侧紧缩。

#78. 山式站姿的讲解口令 - 北庭网

让我们站在垫子的中央，眼睛平视前方，双脚并拢，脚趾对齐，双脚内沿相贴，掌心钧匀受力，缓慢的抬起十个脚趾头，指向天花板的方向，十指大张开， ...

#79. 中風動作復健- 訓練站立和走路要先練好的五大關鍵動作！

中風復健走路不能急，正確出力才能保護膝蓋 ... 在行走時提供推進的力量，一開始可以先坐在床上練習，若動作沒有問題的話可以練習站姿下墊腳尖唷！

#80. 脊椎放鬆運動腳底八字繞環(隨意功) - 探路客

站立膝蓋微屈將意念放於腳底 腳掌位置不動 慢慢將重心照8字的方向以水平的方式移動 (就是身體不要彎) 活動過程 可將意念放在腳底 腳踝 ... 正確站姿?

#81. 坐着時喜歡翹腿、抱膝、盤腿，這樣好不好 身體使用指南

下圖中，左側的站姿，可以使脊柱、腿骨和重力線平行，而右側相對不夠平行， ... 在正確坐姿中，頭、胸廓、骨盆基本在一條垂線上，此時體重主要由骨骼 ...

#82. 恕我直言：腿粗，可能怪你的走路姿势错了 - 腾讯网

随后用脚底测定器对她们的脚底形态进行测量发现，腿细的人脚趾有接触到 ... 反复练习这个姿势，直到身体记住它，最后不用靠墙，也能拥有完美的站姿。

#83. 扁平足除了鞋墊，還有什麼治療方式呢？ - 台灣營養

觀察站姿(負重)與坐姿(無負重)的狀態下，足弓高低程度是否不同 ... 扁平足矯正鞋墊：矯正鞋墊提供腳底適當的支持、平均分散足底三點受力。

#84. 您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

只要能找到讓人感覺舒暢的站姿，表示此時腳底的中心與腳跟之間的內側部分，正支撐著整個身體，而此時的身體重心仍與立膝狀態一樣，落在仙骨稍前方的丹田上 ...

#85. 體態，決定你的健康-講義雜誌

好的坐姿，可以讓我們的身體得到休息，不正確的坐姿，可能會讓腰椎和骨盆承受過大 ... 和坐姿、站姿比較起來，步態較難用意識來克服，所以要改善步態，通常需要多一點 ...

#86. 男生正確的走路姿勢解析5種姿勢讓你擁有傲人身姿

糾正不良的走路姿勢， 先從糾正站姿做起。 可以在家裡對著大鏡子自我 ... 需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。

#87. 「站姿不正」會讓「腸胃變差」、「骨盆歪斜」？ 跟著日本 ...

訓練正確站姿：站好就能瘦一天進行2 次檢測。 / 早晚各做1 次。 站姿跟坐姿 ... 站立時的最佳姿態,是頭、頸、肩、經過手肘、 臀部到腳底,一根軸心可貫穿通過的狀態。

#88. 走路姿勢決定腿型，關於粗壯蘿蔔腿必須改掉的「3個走路壞 ...

... 不過看似簡單的走路，卻藏有大學問，要是走路姿勢不正確，腿部肌肉 ... 翹腳之外，喜歡盤腿坐、站姿三七步、坐著時腳張開和重量訓練過度都會讓腿 ...

#89. 4徵兆透露你的健走沒效 - 天下雜誌

正確 的姿勢可以確保肌肉達到最佳運動量，也可使你移動更快速。 ... 站姿前彎：雙腿打開與骨盆同寬，雙手在背後交扣，肩關節往後收，然後身體前傾，頭 ...

#90. 正確的坐姿和站姿走姿 - 極客派

站姿 ：正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量於雙腳，達到體重與姿態的平衡。

#91. 走路好痛！9招緩和髖關節（圖解）｜家天使居家照顧

站姿 髂徑束伸展 ... 躺姿大腿後側伸展. 躺在地上，雙腳彎曲，腳底板著地。 ... 然後髖部和大腿往內轉，腳底板往外往上抬高，再慢慢轉回來到起始位置。

#92. 健身塑身? 先從走路開始-你的走路姿勢正確嗎? - 登入

一文，有很多人問我關於走路的正確姿勢應該是如何呢? ... 的，那些大都是X型腿或O型腿，問題根源在日常坐姿和站姿錯誤，至少要從腹部開始，整體處理。

#93. 保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（懶人包） - 健康醫療網

正確 使用器材，選擇適當運動 ... 單折腿拉大腿前側站姿、臥姿、側躺的單折腿這幾個動作都是把想要拉筋的那隻腳往後彎， ... 也可以直接屈膝捉住腳底板，慢慢地伸直腳。

#94. 2 招預防改善9 個常見老人腳部問題（與原因）

... 所造成的壓迫或因鞋型不正確所造成站姿或行走姿勢不正確時帶來的壓力。 ... 或第二關節腫大，腳底韌帶收縮進而使腳趾彎曲向上弓，腳趾成“錘頭”。

#95. 山式站姿引导词 - 简书

双脚并拢，脚趾对齐，双脚内沿相贴，脚底均匀受力，十个脚趾张开平铺于垫面上，前后轻微晃动，找到身体的重心。脚趾上抬，努力指向天花板的方向，同时感受 ...

#96. 坐骨神經痛跟姿勢有關！6個緩解方法及預防關鍵

此外，病人的小腿、腳背或腳底也常伴隨感覺遲鈍的現象，例如大拇指向上或向下 ... 例如站姿、坐姿、搬東西的姿勢等，都必須要養成「正確的姿勢」。

#97. 【增高長高方法】保持正確站姿的5個要點，附上3個助高動作

文章摘要： 腳趾被動伸展運動正確站姿讓你長高3釐米​ 保持上半身直立久站 ... 久站在同一位置，可在腳旁放一個腳墊，左右腳輪流踏在腳墊上，緩解腳底 ...

#98. 櫃姐怎麼站也不累的祕訣：正確使用身體，疲勞、痠痛、緊繃

舒服的坐姿不是正確的姿勢漂亮的站姿也不是正確的姿勢長期用錯誤的方式 ... 根部─髖關節─腳底」，連結3點以上成一條垂直線，這就是身體的軸心線。

#99. 5种常见异常步态及相关疾病，教你正确“走路”

如何让脚跟走路着地 · 走路时脚跟先着地还是脚尖 · 正确站姿脚底哪里着地 · 走路脚趾用力还是脚掌 ...