很棒很美很認真的演員！！！！
莎莉這也太榮幸（害羞～～
由衷的感激你給我這個機會，讓我能學習授課，
謝謝你的支持及愛護喔！
今天的訓練很特別，找到我follow很久的健身部落客/教練，
健身狂 Sally Chen 來幫我調整動作。
這幾年看著她一直持續的自我挑戰、鑽研、進步，精進專業，
真的超棒的～是可以信賴的良心專業教練～
今天請莎莉幫我調整幾個動作，
她說我動作本來就做得不錯了，就是有的小地方需要調整～
（還好平常自己訓練的時候不是自我感覺良好～是有自覺的～:p）
正好我也對一些動作細節充滿疑問～
終於獲得解答啦～～
呼吸～節奏～動作微調～
有專業教練在旁邊就是心安～
今天深蹲硬舉最重做到六十公斤，平常超過五十我就害怕了…
調整完動作後覺得全身更有效率的訓練到～
有的小「綿角」不認真找教練是不太容易自己發現的～
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跟 #表演 一樣呀！！
節奏很重要、呼吸很重要、暖身很重要、細節很重要……
專業很重要！！
我是 #演員，又不是運動員，幹嘛那麼愛重訓呢？
當然是為了漂亮跟健康呀！！呵呵
其實有時候訓練也會覺得很痛苦，
厚！女生舉那麼重幹嘛，超級不想去健身的…
孤單的對著槓鈴槓片要幹嘛…
但練完很有成就感，
這麼痛苦的事都挨得過去，還有什麼挨不過去…
（每次都練都想流淚…真的）
（這麼辛苦，賞兩杯酒喝…喂！！）
不過，其實專心在動作的細節上，用腦練，就沒那麼痛苦了…
（以及催眠自己，一定會更健康更漂亮……）
（還是流淚…）
#尊重專業
#演員要有好身體
#我練的是線條不是紙片人
#女生重訓不會壯到哪裡去的肌肉很難長
#正確重訓只會讓你更健康
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小觀念：
（聽到太多錯誤觀念，只好很簡短的宣導一下）
⓪女生 #重訓 不會變壯只會更有線條。
(想長出珍貴的肌肉是很難的，健美小姐得受多嚴格的訓練和飲食，還有葯物)
（壯也沒什麼不好呀，長肌肉很好，代謝也會高，但它很難長）
⓪想瘦得搭配飲食。
(想瘦也不是那麼簡單der，降體脂，飲食要計算，睡眠休息也要夠)
⓪一般訓練，力氣也不會變多大…但核心會很穩定。
（我一樣搬不動機車，搬不動重物，打不過男人，一樣超弱……
但至少日常活動，核心穩定「比較」不會受傷）
以為重訓的女生會力大無窮的…真的想太多…。
⓪想知道更多知識可以多爬文以及找教練^^
#一起加油更美更健康
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