父親節 -
去年十月,老爸過世了
但其實從四年多前,我們就已經在對彼此道別
小時候家裡經營瓦斯行,老爸從早上八點忙到晚上八點半,平常騎著野狼或是開著小藍貨車在大街小巷中穿梭,穿著最便宜的綠藍塑膠拖鞋在許多沒電梯的老公寓上上下下。
我則偶爾會搭著他的貨車一起去送瓦斯或是到客戶家安裝熱水器瓦斯爐及燈具,那輛送瓦斯的貨車開了很久所以音響喇叭設備就顯得非常老舊,我們在路途中聽著沙啞的廣播,偶爾放著舞曲大帝國的錄音帶。
在陪伴他工作的過程中,尤其像是安裝燈具或熱水器花費的時間較長,我就得在客戶家的廚房或陽台自得其樂,有時客人也會請我們喝飲料或吃飯,我玩累了就睡在熱水器的紙箱裡,保麗龍當枕頭,蓋上紙箱就能睡很好,老爸安裝完了叫我起床還會發脾氣。
因為這份職業,他其實沒什麼時間能陪伴,所以大部分是用買玩具來填充陪伴我的時間,小時候我真的超級多玩具,基本上想要什麼就有什麼。
小學之前上下學都是老爸接送,那時候很戀家,我時常很不喜歡去學校,但只要上學前去超商外扭一顆扭蛋,就能在學校玩得很開心,
他有時候會因為工作太忙導致我時常會成為在學校的最後一位學生,然後自己在校園內亂晃,等到他來的時候跟我道歉來晚了但我一樣會很不爽,小學時期真的很任性。
很喜歡那時的夏天,因為放學回家的路上他都會載我去買思樂冰,然後配個大亨堡。
_
國中時期我進入了將近兩年的黑暗期,差不多一年級下學期時出了一場小車禍,輕微擦傷的那種,因為這樣那段時間去保健室休息很容易,時常會去保健室睡覺不想上課,久而久之和同學關係就越來越遠,加上班上有個女惡霸,放學時常去公園喬事跟混堂口那種,因為她的惡言相向,班上同學變得更不會跟與我相處,人在最脆弱的時候,如果環境又剛好遇到一個充滿惡意的人,你真的會被推得很邊緣。
就這樣那段日子裡,上午上課我就在教室或保健室睡覺,完全自我封閉和同學隔開,因為每天來學校時書桌都是移位的,桌上的透明塑膠墊也都在地上充滿鞋印,午餐時間就躲到校門口警衛室旁的倉庫自己吃午餐,那時會請老爸送自己想要吃的午餐,但這要求的背後是想要見到他,然後帶我回家,不過實際就僅此在拿到他送來的午餐,他會問我今天在學校好嗎,我都回答很好,然後到倉庫吃午餐偶爾一邊哭。
後期我的狀況更惡化,完全不想待在教室,保健室如果不願意讓我躲,就會打給家人說我身體不舒服,但久而久之父母都覺得我只是不想去學校,同時也讓我感受到他們的不解與厭煩,之後就會騙班導說老爸下午會來載我,班導會開張離校單,然後我就會躲在校內的某一間廁所等待放學時間在回家。
那段日子的內心很矛盾,因為在當下的世界裡,沒有人能真正了解我到底發生了什麼事,每一天唯一期待的,就是中午看到老爸在校門口等我。
後來那位女惡霸轉學,我們同時也開始實行分班制,我的狀況才好了許多。
高中後的日子很日常,讀了私立的職校,每天在學校睡覺等放學,交交女朋友,週末假日去餐廳打工,回到家跟家人打個招呼就回房度過,高三那年打工下班時遇到米菇
_
當時白天上課晚上在星巴克打工,某天下班跟同事們在戶外的機車停車場聊天,因為當時是夜間下班潮,停車場很多人,後來聽到背後有一陣騷動,仔細看才注意到有隻跛腳的黑狗,在試圖爬上別人的機車踏墊,看她的行為就很像浪浪,後來一路被趕著趕著,她就跛腳到我們這來,同事們互相詢問誰家可以養狗,最後問到我說:「欸你家不是很多隻貓嗎,不差一隻狗吧?」
當時我們家有63隻貓,在國中時本來只有兩隻;但因為家裡是店面的關係,會放些飼料在門口餵浪貓,養過貓的朋友會知道,貓都會休揪互相傳遞誰家有好料的訊息,久而久之貓就來的越來越多,我們也開始將親人的貓收養進來照顧,結紮後在放上貓咪社團送養,當時還不知道這件事就是所謂的''中途之家'',存粹只是家人都喜歡貓然後照顧他們。
回到停車場,當下我超級尷尬,因為這件事不是我一人能決定,但內心的自己也不捨這隻狗勾,所以我先在停車場等待到最後,等到人全都散去了,確定沒有人帶她走,才做下一步的決定,最後的確沒有人帶她,我趴在機車上半思考半發呆,還是撥了電話回家,電話是老爸接的,我跟他簡單說了情況,他說他要跟老媽討論一下,五分鐘後電話回撥
老爸說著:「把她帶回來吧」
這是我們一家跟米菇的初識
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後來的日子,高職畢業大學唸了夜校,白天上班晚上去學校,一整天幾乎都在外面,回家就是休息,一開始對米菇也是偶爾才帶出去散步,老爸有時會遛她或是放她在我們家門外自由行動,她大多都會在對面機車行鬼混,因為機車行老闆會餵她吃東西,然後看到我放學或下班就會奔過來找我,我也漸漸習慣每天晚上帶她出門散步,讓她跟公園的其他狗勾社交玩耍。
大學讀到二年級上學期就決定休學,因為不想背負學貸加上學校太廢,那段時間家裡變動也很大,父母的關係不穩,後來決定簽字離婚,我也支持他們那麼做,對彼此都好,休學後沒多久,決定提前入伍,反正遲早要還。
我的兵役扣掉學校軍訓大概剩11個月,那時自願加入傘兵單位,扣掉三個月在屏東的傘訓,以及後來單位任務的分發,待了高雄、嘉義、谷關,到快退伍的三個月才回到桃園,當兵期間一個月或幾個星期才回桃園,米菇那時請老媽照顧,但因為她沒有力氣去遛她,所以我不在的日子她只能在我房間度過,還好當時的房間有陽台,可以看看風景。
只是每一次我回家就得整理一次房間,年輕的狗精力非常旺盛,他們需要活動,如果無法好好活動,就是啃咬東西來抒發壓力,那時我不懂,只覺得放假回來就想好好休息,她為什麼要鬧事,所以對她充滿了責備。
責備完打掃好後,在騎著機車帶她出去玩,那時週末回家大部分的活動就是這樣,整整兩天都會帶她出門,然後回營後在想著放假要帶她去哪。
當兵期間同袍都會問彼此退伍後要做什麼,每個人都有自己的目標跟想法,但我就比較奇怪,從頭到尾的答案都是:環島
在過去曾經環過兩次島,第一次騎機車出發最後坐救護車回來,因為在山上騎到睡著自摔。
第二次跟兩天朋友走路搭便車,但好的旅伴比好的伴侶還難找,我們走不到一半就各自散了,接著我也收到提早入伍的兵單。
想完成環島的目標,加上每次回家看到米菇都只在小小的房間度過,我萌生了帶她ㄧ起出發的念頭,讓她和我一起看看這塊土地的每一個地方。
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退伍後工作了半年多,本來是想存錢但結果還是沒存到,做了安裝洗衣機冰箱的工作以及到花蓮還沒營業的民宿養馬,養馬的經歷也算我和米菇相依為命的開始,當時我們是從中壢一路搭便車到花蓮的,算是一個正式環島前的小練習。
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開始旅行的第三個月,我們那時在台中,老爸第一次來看我們,當時我們睡在朋友家客廳的雙人沙發上,沙發上面還有一些被朋友家狗啃爆的痕跡,老爸看了我們休息的環境第一句話就說:「你要不要先回家休息一下?」
我當下是直接拒絕
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米菇因為腫瘤手術我們又在台中待了好一段時間等傷口復原,那時因為報告書說是惡性腫瘤且只剩兩年可活,我也決然的將旅行時間拉到沒有期限,不再回到桃園過著重複沒意義等待死亡的日子。
台中之後老爸也有來花蓮找過我們,那時是他來找我們出的最後一趟遠門,接著他就在一個冬天感冒,後來嚴重到住院昏迷,有救回來但從此之後身體就漸漸每況愈下,很感恩在他身邊的阿姨一路來對他的細心照顧,所以這一路來我的確也不太需要勞心這件事,加上老爸也不打算將這個責任加諸到我身上,這三年多來我和米菇在北部的時間比較長,有空就會去桃園看看他,大部分就是問候彼此的情況,以及他的身體已經不太行,如果掛掉就辦最簡單的然後燒燒掉就好。
他在我學生時期就提過以後的後事辦最簡單的就好,不要浪費錢用那些東西,都只是做給活人看的。
前年他本來要換心臟,結果等到的那天被通知得了骨癌,所以無法更換,他那段時間抑鬱了好一陣子,但過幾個月後就坦然接受了,跟他見面聊天也感覺的出他在等日子,進了幾次加護病房,一次要求我簽放棄急救,他不想插管。
進入化療階段時,只有在剛做完化療那天身心靈很脆弱,但後幾天說話的精神就會變得比較好,打電話回去聽起來也都不錯,去年中秋節我臨時決定回阿公家看老人家,剛好遇到老爸也在那吃飯,殊不知那就是我們的最後一面。
他在十月過世,當時我本來在高雄,正要回恆春去考自由潛水的證照。
收到消息後當天下午搭高鐵趕回桃園,老爸已經在冰庫裡,當下的心情很平靜,覺得終於到了這一天,只是提前的有點快,因為本來化療過程都算有控制住,他那天是吃完早餐睡回籠覺在睡後近一小時喘不過氣,心臟衰竭停止在阿姨懷裡去世的。
喪禮主要是阿姨及阿公在處理,我負責人到場即可,過程之後再分享,當天從桃園騎車回台北,在路途中大哭了一場。
_
人的一生的確不知道在何時會結束,或許你見到的人下一刻就消失在這世上,也或許你們就是最後一面。
我很感謝家人讓我從小就能自己決定很多事,當我提出選擇及安排時,他們都說你自己決定好就好。
以及感謝當時老爸的那一句:「把她帶回來吧」
從遇見米菇的那一刻起,我的人生的確變得很不一樣。
寫完上面那一段,我居然開始淚流不止,或許同時是在處理跟老爸別離的情緒。
我感恩這一切,感恩家人讓我決定自己的一生,感恩在這路途中所相遇的每一個人。
因為你們而造就了今天的我
感恩米菇引領我與你們相遇
本來想在父親節寫篇簡單的紀念文,結果就變得落落長,謝謝你們讀完這些文字。
也祝福大家父親節快樂。
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照片是之前老爸還健康時載我們去宜蘭搭便車時拍的。
#父親節
#別離
#跟著有其甜 🐾
#米菇 🍄
#FollowThroughTheForce
#Migu
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅Hi A Day,也在其Youtube影片中提到,#韓國怪談 #漆谷虐童案 #韓國事件 怎麼樣的行為可以讓小朋友器官毀損到像是出車禍的程度?? 這起讓韓國社會為之嘩然的虐童案 也讓我們看見韓國的兒福相關法律是如何備受爭議 真心希望可以多做改善 讓這個社會能夠減少發生這些案例 光聽都於心不忍QQ ▲訂閱Hi A Day頻道 http://p...
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8/06 Bloomberg新聞摘要
亞非中東新聞
*澳洲祭出更嚴格邊境規定 長居海外的澳洲人返回澳洲後不能再離境以減輕檢疫壓力
*江蘇揚州已成Delta變種病毒新熱區 發現220確診病例後暫停火車服務防止疫情外溢
*Delta變種病毒蔓延泰國75省 60%新增病例都出自曼谷以外區域
*泰國總理巴育為打擊假新聞下令限制新冠疫情報導 泰國民事法庭周五裁決駁回
*一度成功壓制新冠疫情的亞洲 如今因為Delta變種病毒而使得經濟一夕惡化
*老齡族群拒打疫苗危及香港經濟復甦 而且原因可能出自醫生”謹慎”的建議
*日本新冠確診病例中罹患重症者單日超過千人 也是自六月以來最多
*因應新一波新冠感染升溫 新加坡將防疫旅館增加至超過90間
*中國國家主席習近平承諾將疫苗出口擴大到20億劑 配合G7各國所做出的承諾
*真主黨證實向以色列發射數十枚火箭 促使以色列軍隊朝發射地展開跨境火力反擊
*隨著中國打壓科技行業力度擴大 阿里巴巴示警他們恐失去賦稅優惠而增加數十億美元成本
*據報中國國家市場監督管理總局計畫以濫用市場地位 對美團處以10億美元的反壟斷罰鍰
*全球最大的日本政府退休基金連續第五季獲利 如今掌握資產已達創紀錄的1.75 兆美元
*滴滴打車考慮放棄數據控管來安撫北京 數據是滴滴業務和中國經濟的核心
*在重新調整CPI項目後顯示價格並不如想像中大幅上漲 日本通膨率急劇降至零以下
美洲新聞
*美國總統拜登考慮利用聯邦監管權力和扣留聯邦資金等手段 推動更多美國人接種疫苗
*CNN強制規定所有員工都必須接種疫苗 三名未接種疫苗員工進辦公室後遭到解雇
*美國食藥署(FDA)預計在下個月初通過疫苗加強劑計畫 讓早期接種疫苗的老人及免疫低下者可以盡快補打
*嬌生疫苗在南非針對48萬名公衛人員所做的實驗中 防止死亡率可達96% 防住院率達66%
*由於Delta變種病毒影響需求 油價邁向三月以來最大單周跌幅
*全美最大電商亞馬遜再度延後員工返回辦公室計畫 明年一月前仍維持部分居家辦公措施
*30個美國貿易團體呼籲拜登政府 恢復與中國的談判並取消貿易關稅
歐洲新聞
*立陶宛國會和政府機構要求雇員進入辦公室前 須出示疫苗接種紀錄或篩檢陰性證明
*法國總統馬克洪花四個月從新冠疫情的”滑鐵盧”反彈 為他爭得政治影響力
*英格蘭銀行為財長蘇納克敲響警鐘 最低利率可能會上升
*英國七月份招聘的起薪以24年以來最快速度增長 因人力短缺使得工資面臨通脹壓力
*英國公共事業獲准提高價格 今年冬天有數百萬家庭將面臨更高的能源費用
*廉價天然氣時代結束 價格上漲1000%恐對全球經濟產生連鎖效應
*英國的航空公司警告如果官方未能延長無薪假補償計畫 恐有數千人會遭到裁員
死亡谷冬天 在 龍貓大王通信 Facebook 的精選貼文
【#每週最新舊聞】7/12~7/18
【1. YouTube Music Weekend 登場,大物歌手演唱會看到飽】
要不要打疫苗讓妳選擇困難嗎?妳需要更好的藥物輔助妳心情平順,而音樂是最棒的藥物。日本區 YouTube 在這個週末舉辦了超大型免費音樂直播活動,邀請 54 組大咖歌手分享他們的「付費」演唱會,包括大王之前介紹因《花束般的戀愛》大爆紅的Awesome City Club、NMB45、秦基博、三代目 J Soul Brothers、濱崎步、沖繩神團BEGIN、吾家前媳婦凱莉怪妞、SHISAMO、齋藤和義、GLAY、福山雅治、鬼束千尋、Dragon Ash(還有人記得他們嗎!)、Superfly、與今晚10點首播的宇多田光等等。
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除了這些「實體」藝人之外,週六凌晨一派 Vtuber 藝人也攜手上陣,包括了 Hololive、彩虹社兩大 Vtuber 勢力的眾偶像們,大王特別觀察週六清晨 4 點開播的 「Hololive 演唱會集錦」,4點喔,日本是凌晨5點,但是同步收看的人數突破萬人,而且斗內金額一路飆高。如果你是一直關心日本藝能界的朋友,你不能不趕快了解日本的 Vtuber 發展生態。
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收看片單:https://www.youtube.com/playlist?list=PLQntWbrycbJfjNDZ_vctf2bqEZhlBXJH-
時程表:請見留言
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【2.小山田圭吾因求學時霸凌同學事跡而遭炎上】
音樂是世界上最偉大的事物之一,但製作音樂的人卻未必是聖人:以「Cornelius」之名從事音樂活動的小山田圭吾,這個所有曾經虔誠膜拜澀谷系音樂的信徒們、絕對不可能沒聽過的「澀谷系王子」,在90年代以純真可愛的草食男外型、與結合Jpop、爵士與電子合成樂的歡快曲風,成為澀谷系的健將之一。如今,他被邀請擔任東京奧運帕運開幕式的音樂製作人一員,卻被挖出在 1994 年音樂雜誌採訪裡,對自己中學時代持續霸凌身障同學、甚至「引以為樂」的報導,在推特上引起炎上大火燃燒整整一天後,小山田公開了道歉聲明。
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當年小山田在接受雜誌採訪時,甚至非常鉅細靡遺地描述他加害同學的過程。以下內容可能造成不適,請有心理準備:小山田自小學起開始霸凌某身障同學直到高中,他霸凌的方式包括捆綁被害人;將對方塞入紙箱;或用膠帶將紙箱綁在同學頭上,然後將粉筆灰倒進去;逼他吃自己的大便;逼他在裸露下體的狀況下繞著學校走一圈;甚至逼他在其他同學面前自慰。小山田在講述這些經過時,並沒有一絲的反悔之意,反而像是在回憶甜美的童年時光,還帶著一點自豪的語氣。
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英國衛報有大篇幅的攻擊報導,日本推特、演藝圈都有巨大的批判聲浪。小山田在16日於推特上道歉,但這則推文有超過 4 千則回應,幾乎大部分都要求他辭職。17日,奧運組織委員會事務總長武藤敏郎表示,小山田已經深刻反省,最初他們不清楚小山田有這樣的歷史,而如今他們將會繼續支持他完成奧運開幕的製作工作。
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在澀谷系已遠去數十年之後,小山田已經不再是鎂光燈的焦點,這次事件只讓日本國民對奧運的反感度持續升高(後面還有),而小山田本人看來也很難再靠著奧運翻身,他在娛樂圈幾乎確定已經社會性死亡。數十年前,小山田是一個唸起來都甜的名字,現在卻臭得人人嫌惡。 實在唏噓,不要問為什麼毒土開得出鮮花,要想想我們如何時時堅持做一個好人(以及那是多偉大的一件事)。音樂歸音樂、造業歸造業,還在聽澀谷系的你沒有錯。
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【3.本週日本全國民公敵確定:國際奧委會主席巴哈訪日,心裡最愛的還是中國人】
奧運很快就要開幕,國際奧委會主席湯瑪斯巴哈也已經到達日本,立刻就鬧出了醜聞——還不是只有一條醜聞,他在本週成為了全日本的公敵。
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13日,巴哈在東京與日本奧委會橋本聖子會長共同召開記者會,在記者會上,他表示一切都以「中國人(Chinese people)的安全至上」,講完後巴哈立刻發覺失言,立刻改口「為了日本人的安全」。但是這不但是失言,還是最觸動日本人方方面面神經的超級失言,瞬間推特上,「#ChinesePeople」、「#恨死巴哈會長」的hashtag一片延燒。
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是什麼讓日本全國之光的東京奧運,淪落到今日要辦不辦、要辦還沒人能進場的慘況?是中國;在面對日本公眾的記者會上,身為奧運之首的會長,竟然犯了這種基本中的基本錯誤?而這真的是一時口誤嗎?該不會巴哈會長心裡最關心的,是已經高歌克服新冠肺炎、「走出冬天」的中國人民吧?而如果連始終堅持舉辦奧運、不顧日本國內嚴峻疫情狀況的會長,都犯了這種低級錯誤,那麼這場已經確定舉辦的國際超大型賽事,確定螺絲都栓緊了嗎?
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另一方面,中國新浪報導了這條新聞,下方留言立刻湧入了支持巴哈的網民們。「中國堅持支持國際奧委會,中國也確定會支援奧運提供疫苗,巴哈會長一定非常感謝中國,絕對不會忘了中國。」、「巴哈會長是中國鐵粉!」「下次奧運就由北京舉辦了!他果然很愛中國!」「中國是全面支持奧運精神的國家!」
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這些熱情的中國留言,似乎堅信巴哈會長絕不是失言,而是愛從口出。
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【4.疫情高燒之下,巴哈會長的Happy Party】
還沒完,巴哈還沒完。
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18日,東京召開了歡迎巴哈會長來訪的派對,與會者包括了菅義偉首相、東京都知事小池、日本奧委會會長橋本、前會長森喜朗(因為歧視女性發言而在2月辭職)。來賓總數約 40 人,歡迎派對在東京赤坂迎賓館舉辦。
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剛剛脫離緊急事態宣言限制、而後又因高漲的確診數字而再度進入第四次緊急事態的東京,竟然舉辦了這種大型派對,擺明是不准百姓點燈,再度燃起了已經因為不能去居酒屋而氣噗噗的民眾怒火。這種大型群聚剛好違反了本次奧運的「安心安全」宗旨……也與東京都先前限制百姓飲酒聚會必須「最多2人、時間不超過90分鐘」的說法,徹底相反。而這個派對上是否所有人都有配戴口罩?是否場所保持空氣流通?是否來賓之間都有透明隔板隔開安全距離?憤怒的國民們嚴厲質問著。
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舉辦奧運的高層們,主動做出最糟糕的示範。如果說這次東京奧運,是史上除了 1972 年奧運之外最糟的一次奧運,我想並不過份。
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【5.棕熊警報響遍北海道】
14日,北海道政府公佈了今年因棕熊而死傷的人數,發現紀錄創下了 1962 年以來的新高點,死者 3 人傷者 6 人,當地政府呼籲地方需要注意這不尋常的狀況。
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12日,北海道東部滝上町的山林間,發現了遭到襲擊死亡的女性遺體,頭部手部都有大量的撕咬痕跡,屍體旁還有動物的糞便,據判斷可能是棕熊所為,當地獵人隊已經上山搜尋棕熊足跡,並無所獲。事實上單單是 7 月,北海道南部福島町的山林間也曾發現一具 77 歲女性遺體,屍體上附著棕熊的毛,事後被確認確實是遭到了棕熊襲擊。
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北海道各地山林目前陸續加強警告,道路旁樹立了這樣的告示牌:「哪裡都有可能出現棕熊!北海道這裡就是這樣!絕對不要天真或掉以輕心!」各地區公所也提醒所轄居民,盡量不要獨自進入山林、在山路行走時盡量發出聲音、不要在林中置留食物與垃圾、看到棕熊糞便與足跡時立刻掉頭離開、以及清晨與黃昏時盡量不要出入山林。而就在 15 日,連北海道大城旭川市——沒錯,各位最愛的旭山動物園所在的旭川——也在市內發現了棕熊出沒。17 日,厚岸町的牧場更遭到棕熊襲擊,有三頭乳牛慘死,而這並不是今年當地的第一次牧場被害。
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對北海道人來說,「熊出沒注意」不再只是有趣的零食包裝了。
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事實上北海道本週過得並不太好,疫情在解除緊急事態宣言後,確實又出現了復發的趨勢;同時本週有連續三天,北海道許多地方氣溫都突破了 35 度以上,甚至到達了 37 度,現在又有熊熊危機,這真是令人心情低落。
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死亡谷冬天 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
「多喝水沒事,沒事多喝水!」耳熟能詳的廣告詞,你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康,因為水是維持身體正常運作的重要元素,若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候,水都是多多益善,喝錯甚至還可能造成「水中毒」!怎麼喝才對?林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你!
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時,一路不斷灌水,抵達終點後也持續喝水,最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及,人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態,正常人的鈉離子濃度為135至145(mmol/L)之間,但若是短時間內灌進過多白開水,可能造成血液中鈉離子濃度降得太低,變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示,當鈉離子濃度降至135(mmol/L)以下時,初期不會出現什麼症狀,少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等;但若是鈉離子濃度降至120(mmol/L)以下時,就是嚴重的低血鈉症,此時就要特別小心,患者較會出現抽搐、意識不清,甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享,由於自家飲食清淡,料理使用的鹽分較少,每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下,就會常常頭暈,此時就會吃很鹹的酸梅,就會恢復得比較。
飲水量:看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好,但究竟喝多少才叫適量?顏宗海醫師回應,個人的飲水量應根據活動量調整,如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話,飲水量就不必那麼多,大約2000c.c.左右即可;但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話,流汗量較多,一天也許會需要2500c.c.,甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步,讓大家能自我檢視是否該喝水了,包括感到口渴時,或小便顏色呈深茶色時,都代表身體水分不足,就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說,以前林杰樑醫師有一位患者,職業是修路工人,他一天喝水的水量,大約是三大茶壺,但卻只有排尿兩次,尿液的顏色非常深、味道也很重;林醫師當初即建議他,一天排尿應該有6至7次,才是健康狀態,?我們可以從排尿狀態,尿液顏色及氣味,來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝,年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水,譚敦慈老師就說,曾有一位年輕OL將咖啡當水喝,結果某次感冒時咳嗽,肋骨竟咳斷了!她表示,自己也喝咖啡,但秉持著「一天一杯」的原則,不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中,但顏宗海醫師提醒,補充水分仍以白開水為主最好,因為茶與咖啡中都含有咖啡因,會刺激人體交感神經,若把這兩者當水喝,咖啡因攝取量就會過高,可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水,恐增早死風險
同樣的,喝湯雖然也能補充水分,但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒,食物煮成的湯品,當中鈉、油脂、普林值都可能過高,不建議過量攝取。「品嚐一點就好,不建議整碗湯都喝下肚。」
此外,也別用含糖飲料補充水分,最新研究指出,一天2杯含糖飲料,女性早死風險增63%、男性增29%,譚敦慈老師就表示,喝水還是喝白開水最好,養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量,冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.,夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝,亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次,表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時,可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主,咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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原來當時在第一季結束時與克萊曼婷相遇的兩人正是逃出屍群大潮的歐米德和克麗斯塔。
如今的克麗斯塔已經頂著一個大肚子,看來孩子要在這個冬天裡誕生了。
歐米德正打算攻入眼前的一家餐館,可是已經變得沉穩的克麗斯塔卻有些猶豫(畢竟是孕婦了)。
隨後歐米德要求克麗斯塔進入男洗手間內梳洗,而克萊曼婷就被要求去清理女洗手間。
可是這時克萊曼婷聽到女洗手間大門傳來了短促的開門聲音,一名女子潛入到女洗手間,並且在翻搜著克萊曼婷的背包,最終拿起了背包旁邊的手槍。
克萊曼婷相當機智地踩在了馬桶上,可是顫抖的小腿還是令到馬桶擋板發出了細微的雜音,吸引到那名女子的注意。
可就在這時,歐米德因為女廁的一些人聲便靜悄悄地進入了這兒,就在他走到那名陌生女子的身後,正在關閉的廁所的門發生了一些摩擦引起了女子的警覺。
她一轉身看到人影(歐米德)就開槍,子彈打入歐米德的右肺部,當場死亡。
而隨後拿著獵槍進來的克麗斯塔見狀,二話不說就對正在解釋(錯手殺了歐米德)並手持手槍的陌生女子開了一槍。
廁所內……有兩具正在留著熱烘烘血液的屍體,一個哭成淚人的孕婦和一個見慣悲傷的女孩兒……
16個月過後…
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