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留個紀念😌
除咗紀念風火雷電🌀🔥⚡️🔋😆
仲紀念下我哋嘅奇妙旅程🙈
泊車、搭巴士、長跑、睇show❤️、被點錯路、毅行者、搭機鐵、遊機場、揸車返屋企😌
但妺之還是開心的🥰
#tammuig #肉肉 #妺之睇
#我與妺之的奇異旅程🤪
#佢第一次要求要睇嘅演唱會😅
#老母盡做 #特別鳴謝迪偉及迪偉媽媽
#多謝Auntie927生咗佢令佢要慶生
#妺之先有得睇🤣 Yue Dik Wai
#感謝蕉叔叔連線 @jiu_wong
#感謝咋渣阿如陪跑😂
@yuyuchan @vanijerjer
#及大感謝Elaine姐姐借岀八達嘟😆
#睇show都有感言😂
#903拉闊音樂會2021風火雷電
#讓襟章說MOONHIKER的故事
到達大帽山頂對很多參加過山賽的選手來說，都是一個重要的里程點，就算是跑的走的行的，都終於來到了最高點。走過的辛酸都會暫時忘記，加快腳步，希望盡快走到終點。那一個晚上我們走過接近80公里路的疲倦，都被大帽山上那迷人的星空夜景一一蓋過，星際間的繁星閃爍不停，大概是在香港看過最多星星的一個晚上。
你呢，有大帽山的故事想說嗎？
#MOONHIKER自家製山系襟章
<< Tai Mo Shan Pin 大帽山襟章>>
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限量發售，陸續更有其他山峰推出，希望熱愛行山的你一同擁有的獨家山系襟章系列！歡迎PM查詢 🥳😍⛰🏅
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近日伍家朗球衣事件引起全城關注，當然那個建制派亂噏批鬥的無聊人，直頭鬧佢都覺得是浪費口水，嘥氣！但坊間也有很多批評贊助商Fila及Yonex的聲音，我作為一個曾經接受過贊助商比賽運動服的人，當中有很多不為人知的秘密，可以與大家分享一下。
我曾經在十幾年前得到New Balance贊助運動服比賽，當中橫跨兩個重要身份，其中一個是CosmoBoy的成員，另一個就是參加撒哈拉沙漠七天250公里馬拉松比賽。CosmoBoy的贊助主要由隊長KK陳國強負責，當中細節我也不太清楚，但撒哈拉的Sponsorship是我親身談回來的，所以很了解運動公司「在商言商」的贊助立場。
為什麼運動公司會贊助你？當然是從商業角度考慮，重點是你穿了他們的運動服之後，會否在媒體及大眾面前得到拍照機會，如果曝光機會越多，得到贊助的機會也越高。由於我當時經常見報及上電視，除了穿整齊西裝講財經外，有時也會穿上跑步衫接受關於跑步的訪問，甚至帶同孩子在報章講跑步，所以與New Balance商討Sponsor是容易的，而我本身得到Sponsor之前也是穿New Balance比賽，一直很喜歡這個牌子。
在撒哈拉的比賽，我們得到大量香港媒體的報導，報章及電視電台等訪問共十多個，每次見報時全身都會穿著New Balance服裝，讓他們的品牌在媒體上看得清楚；至於作為CosmoBoy的成員，每年派出3隊共12人比賽，基本上在山賽中都有大量得獎機會，毅行者也是最前幾名衝線，所以獲得贊助機會是容易的，只要拿著獎盃領獎的時候，穿著這些Sponsor的服飾，他們就可以向公司交功課。
當接受了運動公司贊助比賽服飾後，有甚麼要注意呢？以下是一些重點：
（1）運動公司贊助服飾的種類，可以讓你自由選擇，例如當時New Balance給我一張詳細清單，衫褲鞋襪及配套用品一應俱全，全部任我來揀
（2）負責人只會給你選擇，不會建議你應該穿那一套適合比賽，因為他們也不敢亂給意見，要你自己判斷；所以如果選擇了一件網球衫來打羽毛球，很大機會是幫手揀衫的人，在情急之下選錯了或冇得揀
（3）當有機會見到媒體，例如接受媒體訪問或在大賽得獎，不要穿其他牌子的服飾
（4）穿了品牌的衣服在媒體曝光後，記得將相片發給Sponsor的負責人
（5）平時練習的時候，穿其他牌子是可以的（除非你做埋品牌的代言人，拍埋廣告就另計，要看合約）
（6）運動公司只會給你服飾，但不會負責印製Logo的工作，要你自己做。例如伍家朗穿上Fila新戰衣上的區旗，疑印了錯誤的區旗版本，如果按照正常規矩，估計應該不是Fila印的
（7）最重要的一點：當你接受Sponsor之後，在比賽中就不應穿其他牌子的服飾，所以選擇Sponsor是非常重要，質量必須在該項運動讓你表現最好，否則為了得到一件數百元的免費衫，在比賽時不夠透氣搞到全身濕透，就寧願唔要，自己俾錢買好過
最後一點純粹個人意見：作為一個運動員，選Sponsor最重要是運動服可以讓自己在比賽中得到最大發揮，就算你俾好多錢我，俾好多免費衫，但穿了後影響比賽，我都唔會要。所以....如果我打羽毛球比賽，我也可能覺得穿Lululemon會比其他兩個牌子舒服，讓自己發揮更好，寧願唔要免費衫。
｜瑞典式行山下集—抵冷冽狂風登頂 開飯先嚟落雨勁狼狽
每年8月，瑞典北部小鎮Kiruna會齊集來自世界各地2,000名行山愛好者，一起前往北極圈徒步露營。行山活動 "Fjallraven Classic"，由瑞典戶外品牌Fjallraven舉辦，參加者以瑞典The King's Trail其中一段路為徒步路線，為時5天，全程110公里，沿途將行經八個關卡，終點是北面的Abisko。記者與有行開山的、潛水教練、曾攀登亞洲第一高神山、台灣最高峯玉山、參與毅行者和曾拍攝ViuTV行山節目《環嶼一周》的藝人余曉彤（Hidy）同行，一起向北極圈進發。
荒天赤地，路遙漫漫。每天行足12小時，走到天昏地暗、忘記時間日期，連晚上睡覺也發夢在行山，許多次以為撐不下去，去到第三天狀態卻離奇逆轉，越變越好，開始適應肌肉的痛楚和行裝的重量，跟負重背囊融為一體。面對惡劣環境，身體適應能力和反應令我驚喜。第三天是旅程中最艱苦的一天，教練說若不加快步伐，就無法準時完成旅程。穿過三尖八角的巨石陣、走進冰河時期遺留至今的雪地、踏入深淺不一的泥濘沼澤、冷冽狂風裏爬上滿佈碎石的奪命斜坡，抵達旅程中最高、1140米的Tjaktjapass山峯。一隊十人全速前進，強大的意志力凌駕了身體的不適，結果在兩個多小時走了7.1公里；終以11.23小時，完成五天中最長的27公里。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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｜瑞典式行山上集—五日四夜北極行 腳仔軟記者：「辦大事」要有三寶
沒想過自己能完成旅程。走進瑞典北極圈，身負20公斤行裝，展開110公里極地長征。我們行走在只有白晝沒有黑夜的野地，渴了溯溪取水、餓了炊煙煮食，每天徒步12小時，入夜便在山壁之間紮營而睡、草上如廁，一切取之自然，反璞歸真。5日4夜，由步步維艱，到昂首闊步，以意志力克服身體的累和痛。大自然送我一場苦行，讓我聽到最純粹的聲音，看見最美的天與地。
每年8月，瑞典北部小鎮Kiruna會齊集來自世界各地2,000名行山愛好者，一起前往北極圈徒步露營。行山活動 "Fjallraven Classic"，由瑞典戶外品牌Fjallraven舉辦，參加者以瑞典The King's Trail其中一段路為徒步路線，為時5天，全程110公里。展開徒步之旅前已是一場長征：由香港出發到小鎮Kiruna需轉三程飛機，16小時後，終抵達遙遠的瑞典北部。坦白說，本人氣虛力弱，行山經驗不算豐富，實在擔心捱不過一天便被直升機抬回起點，幸好這次與有行開山的、潛水教練、曾攀登亞洲第一高神山、台灣最高峯玉山、參與毅行者和曾拍攝ViuTV行山節目《環嶼一周》的藝人余曉彤（Hidy）同行，一起向北極圈進發。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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香港今日社論2020年04月28日(100蚊獅子頭)
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明報社評
香港抗疫情况理想，最近8天合計4日沒有新增確診，倘若未來個多星期再無不尋常爆發，社區防疫措施可以適度「鬆綁」，惟步伐必須審慎。冠狀病毒大流行史無前例，放寬防疫措施缺乏經驗可循，內部「解封」相對容易，對外「放寬」則較為複雜，一來外圍疫情無法控制，二來亦要跟其地地方磋商配合，以目前香港社會氛圍，放寬入境檢疫要求，更有可能變得高度政治化。港府最快本周安排包機讓南亞裔港人歸來，需要集中精力管控輸入風險，有關香港與內地的入境檢疫安排，應視乎內地「五一」假期後疫情走勢，本着科學原則，從長計議，不能操之過急。本港連續多日錄得單位數甚至零確診，政府抗疫督導委員會專家顧問許樹昌形容，「情况開始比較理想」，然而仍未稱得上「樂觀」，佛誕及五一勞動節假期在即，市民仍然不能鬆懈。
蘋果頭條
法官郭偉健上周五審理將軍澳連儂隧道斬人案，涉案年輕女記者被斬至命危，惟郭官判刑時隻字未有斥責行兇的被告，反讚揚他願意接受懲罰，接受判刑的艱難時期仍關心傷者福祉，可謂情操高尚；又狂轟反送中運動是「不折不扣的恐怖活動」，事件引起各界譁然。司法機構昨突然「換官」，暫停郭偉健於區院處理反送中案，理由是首席區院法官因應社會對斬人案的判刑理由有爭議。法律界明言情況非常罕見。法官郭偉健一向負責區院的提堂案件，包括反送中案，昨午一宗的士司機疑藏有40支汽油彈案件原也是郭官處理，但下午突然換上首席區域法院法官高勁修。司法機構網頁顯示，明天的反送中案也是由高處理，郭官只負責其他案件的提堂。據悉本周亦會維持此安排。
東方正論
悲情社會，福無重至，禍不單行，止暴制亂無期，疫潮不知何日平息，全民都受害，中產也叫救命，弱勢社群更加境況危急，政府一向倚賴民間社福機構，直接向有需要人士施援，可是疫暴夾擊下，大部分籌款活動取消，失去重要收入來源，社福機構亦自身難保。
根據本報調查所得，自從去年六月反修例暴潮爆發，有超過五十個籌款活動取消，有十多個本來是去年十一月舉行，但因為黑暴橫行、中大理大被佔而告吹，當中多個老牌機構每年都舉行的大型慈善步行、賣旗活動亦未能舉辦，包括公益金百萬行及樂施會毅行者。
星島社論
全球新冠肺炎確診人數已超過三百萬，每天還以約八萬速度增長，各國都希望盡快回復正常生活，這不但要戰勝眼前疫情，還要研發出有效疫苗。世界衛生組織正啟動全球合作開發疫苗，希望能盡快問世，除了美國之外其他國家都鼎力支持。面對病毒這共同敵人，各國必須一齊努力，美國不應只圖本國利益，而成為絆腳石。
雖然近日香港疫情已大致受控，但歐美仍在發高燒，佔全球三成個案的美國正處爆發高原期，抗疫戰還未完結。縱使這一波疫情能平復下來，不少專家都警告秋季可能再次爆發，必須盡快開發有效防預新冠肺炎的疫苗。
經濟社評
張竹君醫生連續兩天毋須見記者，是疫情受控好兆頭。限聚令、停業令及內地入境人士強制檢疫14天措施均在下周四（5月7日）屆滿，港府必須盡快制定復業指引，分階段解除限制，例如將4人同枱放寬至6人同枱，讓業界可多做生意；至於恢復通關則不能操之過急，須與內地充分協調。
連續兩天零確診，是疫情爆發以來首次，且過去15天中有11天保持單位數新個案，而大家最擔心復活節長假後疫情反彈也沒出現，反映3月疫情倒灌暫已受控。
疫情受控很大程度是當局早前實施限聚令和停業令，減低群聚播毒風險，但措施卻令11類行業暫時停業，對手停口停的工人打擊最大。
毅行者 在 Oxfam Trailwalker Hong Kong - 【毅行者．講毅行】相信大家 ... 的推薦與評價
【毅行者．講毅行】相信大家都知道我們今年嘅口號係「我們都是毅行者」，無論男女老幼、參加者、支援隊伍、捐款者抑或山界KOL，只要擁有堅毅不屈嘅精神，都係「樂施毅 ... ... <看更多>