今天收到出版社的消息,沒想到《過度努力》還在誠品書店排行榜上的第三名,真的很謝謝大家啊~~(淚流)
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這個月也剛好是誠品書店的 寶瓶文化 月,任選兩書七五折,如果有經過誠品的朋友,可以趁機搶購一下(書店表示:最近完全沒有群聚的困擾.....遠目)
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關於寶瓶的書,我推薦幾本跟大家分享:
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《成為真正的人》,甘耀明
《女性貧困》
《接住墜落的青少年》,蔡宜芳心理師
《野鳶尾》,露伊絲.葛綠珂(諾貝爾文學獎)
《都是李雅莉: 約會暴力》,李雅莉 (漫畫,非常適合父母買給青少年看)
《被剝削的童年》
《母愛創傷》
《比句點更悲傷》, BigBrother大師兄
《陪伴孩子的情緒行為障礙》, 王意中 心理師
《研之有物: 穿越古今! 中研院的25堂人文公開課》
《職場冷暴力》 林煜軒醫師
《若你委屈自己, 任誰都能刻薄你》 黃大米
《如此人生》 林立青
《擺脫邊緣人生》 遇見嘿狗狗-胡展誥心理師
《人際剝削》 洪培芸的心理觀察
《闇黑情緒》 邱淳孝諮商心理師
《病床上的選擇權: 一個年輕醫師對生命與人性的誠實反思》
《對話的力量》李崇建、甘耀明
《允許自己選擇愛》,馮以量
《好好》,呂欣潔
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不小心就推薦了一串XD 可以推薦的書實在是太多了,大家可以再現場快速搜索
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當然,網路購買也可以囉! 網路購買看這邊:https://reurl.cc/Enjnaa
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最近出去採買,發現有許多店鐵門早已拉下,有些甚至已經開始在拆裝潢。在這波疫情中,很多行業都死命撐著:藝文演出、音樂相關(樂團與大型展演、表演藝術在這兩年真的都超級苦哈哈),攤販飲食店、書店與健身中心、飯店旅行業電影院等。希望大家能夠努力保護自己,有餘力時仍能互相支持支援。
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例如可以跟附近家中的餐飲店購買支持、如果有機會,也可以跟小農等購買。閒暇時間,看書是個好選擇,支持家中附近的書店,或是網路上購買。等疫情趨緩,有機會時,請多支持藝文活動與電影等,讓這些店家與美好的藝文活動,能在我們生活慢慢恢復之後,不會消失在我們的生活中。
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再忍一忍,我們一定能一起度過。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,740的網紅寶瓶文化,也在其Youtube影片中提到,《創傷發生得太早》|◎李雪 ✨本集重點✨ ❶ 母嬰關係對孩子造成的影響 --- 00:50 ❷ 如何分辨好父母與壞父母? --- 04:29 ❸ 多數家庭會出現的兩個問題? ▘帶著「批判」去建議 --- 04:55 ▘帶著「怨氣」去付出 --- 06:34 ❹ 幼年長期被母親漠視、敵意對待,...
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母愛創傷誠品 在 Facebook 的精選貼文
和許多病患一起面對疾病的過程中,令我感到驚訝的是,病患在經歷了苦難後,找到不同於患病前的全新世界觀。在心理學上,將這稱為創傷後成長(Posttraumatic Growth: PTG)。
創傷後成長,是在病患面對疾病的過程中,自然而然產生的狀況。所以我希望現在正因疾病煩惱的病患,千萬不要有「我得要跨越悲傷進一步成長才行」的想法。勉強自己積極向前,等同於在自己的傷口上撒鹽。
世界不存在「面對苦難的正確方法」,一百位病患就有一百種面對疾病的方法。
遇到痛苦的事情時,不需要扼殺沉浸在痛苦中的心情、氣到發抖的心情。這些負面情緒反而有很重要的意義,最重要的就是別壓抑自己的情感。
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二十七歲就罹患瀰漫浸潤型胃癌的岡田拓也先生,他說從醫生口中聽到「你罹患了癌症,而且相當難以根治」時,他根本無法相信這是現實。
岡田任職於金融機構,責任感強烈。他近期想要申請派駐海外,下班後會把時間花在學習外語上,也會上健身房培養體力。他的朋友多,但與朋友交流的目的不是為了放鬆,而是重視和可以激勵自己、提升自我能力的朋友相處。
對岡田來說,人生的目的就是「實現五年後、十年後,甚至更久之後的未來夢想」,為了達成這個目的,他不惜付出任何努力。
知道自己再過不久就要迎接「死亡」,領悟「描繪的未來夢想」不可能實現後,他迷失了每天努力的目標。岡田陷入極度混亂,開始不知道活著的意義。
就在此時,岡田到我這裡接受諮商。我依照我一貫的方法詢問他至今有怎樣的人生,接著告訴他我對他的理解。
「你是一個為了將來而活在『現在』的人,換一種說法,你是為了將來而犧牲『現在』,所以你不知道『現在』該怎麼活。」
我說完後,岡田對我說:「我覺得就是這樣,希望你可以和我一起思考,我到底該怎麼辦才好。」
我也決定陪伴岡田一起面對「該怎麼在完全不同的現實中活下去」這個課題。
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我第二次見到岡田時,他對我說:「我好不甘心我生病。在生病前,我一直覺得自己是運氣很好的人,但並非如此,我抽到下下籤了。」
我試著對怨恨自己人生的岡田說了這段話。我先說了「說這種話你或許會生氣」之後才問他:「只是一個假設問題,你認為不抽籤比較好嗎?」
岡田一臉無法理解我這句話是什麼意思的表情,於是我接著補充:「也就是說,如果你注定有一個會生病的人生,那你是不是認為別出生比較好呢?」
岡田思考一段時間後回答:「不,我不認為不抽籤比較好,就算是最糟糕的一支籤,還是抽了比較好。」
「一想到『正常來說,應該可以再活更久』就覺得好不甘心。但是,我可以出生在這個世界上,也是許多偶然交疊之後產生的結果。」
「老實說我很不甘心,但我很感謝我現在活著,我想要努力活下去。」
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罹癌後會意識到死亡,接著就會產生「自己還能活多久」的不安與恐懼,但反過來說,也會產生「其實平安活過今天根本不是理所當然的啊」的想法。當發現時間有限,就會覺得每一天都無比珍貴。
和家人或朋友共度歡樂時光、看美麗風景、吃美食,這些事情如果不加以意識,或許就是一段視為理所當然而度過的時光,但一想到不知何時可能失去這樣理所當然的每一天,就會感覺這些相當令人愛憐。
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摘錄自《#如果一年後_我已不在世上》
作者:清水研
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各位朋友,早安:
昨天的贈書直播談到的內容,今天以文字資料摘錄如上。
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創傷後成長的其中一個變化,就是開始珍惜有限的生命,並且願意活在當下。在我們大家集體面對創傷事件的現在,這有相當的參考價值。
祝願您,能體會活著並不容易,並且因感受到生命的價值而珍惜!
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歡迎參與贈書直播
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以上文字摘錄自
《#如果一年後_我已不在世上》
凝視死亡,就是凝視該怎麼活著!日本心理腫瘤科名醫與3500位患者的生命對話,教你活出不後悔的人生!
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母愛創傷誠品 在 Facebook 的最佳貼文
大多數導致孩子內心痛苦的父母,他們自己的童年往往也是極度缺愛和充滿痛苦的。自己的痛苦從未得到釋放,於是又有意識或無意識地把這種痛苦傳遞給下一代。這就是所謂的 #代際創傷。
如果我們自己有兄弟姐妹,這就意味著我們的父母要在精力、金錢、時間和體能非常有限的情況下,拉拔多個孩子長大,這更是難上加難。如果我們的父母不得不一邊工作一邊照顧家庭,甚至不得不離家去外地打工,那麼可以很好地平衡工作與家庭幾乎是不可能的。
世界上本無完美,因此也就不存在完美的人或完美的父母。在這個世界上,連機器人都有出故障的時候,更何況是人。如果我們期盼父母是完美的,或期盼自己可以成為完美的父母,我們一定會對他人或自己充滿怨恨和失望。因此,我們無須奢求父母完美,做父母的也無須強求自己完美。
早在一九五三年,英國著名兒科醫師兼精神分析學家唐納德.溫尼考特就提出了「#夠好的媽媽」這一概念。溫尼考特明確指出,世界上不存在,也不應該存在完美的媽媽,因為沒有任何一個媽媽能在孩子每一次哭泣時都瞬間出現在他/她的身邊,對其進行無微不至的呵護,也沒有任何一個媽媽有精力可以進行全天候高品質的陪伴。
如果一個媽媽事事追求完美,她必將以同樣的高要求去期待自己的孩子,這反而會給孩子造成心理壓力,因為那些對自己要求完美的人,通常都會在潛意識裡以同樣的標準要求他人。
所謂「夠好的媽媽」,就是說媽媽們在照顧孩子的過程中,在自己能力範圍所及之內,在大多數時候較為一致地滿足了這個孩子的身體和情感需求即可。這樣一來,孩子不但可以在需求被滿足的情況下健康成長,同時還會漸漸明白這個世界並不以他/她為中心。他們在成長過程中會慢慢學會,大多數時候他們的需求會得到滿足,而少數時候他們會因為一些事而感到失望、受挫或傷心。這些情緒都是可以被接受的,生活也依然會繼續。
如果父母把一切都打點得盡善盡美,讓孩子感覺自己彷彿生活在了飯來張口、衣來伸手的夢幻國度,那麼這樣的孩子在長大成人後就很難有能力知道如何自給自足。當他們一旦遭遇挫折和失敗,就會變得不堪一擊。
因此,根據溫尼考特的「夠好的媽媽」理論,父母夠好就行了,不能太糟糕,但也無須完美。做得過頭了會導致孩子過於依賴父母,甚至驕橫跋扈;而照顧不足、情感忽視甚至虐待,則會在心理或情感上傷害到孩子。如何把握中間這個度,是為人父母最大的難點之一。
我的大多數來訪者在童年時都成長在情感關懷極度匱乏的家庭中。
是的,父母無須完美,大部分父母也的確在他們能力範圍所及之內對孩子給予了足夠的物質關懷。或許,他們一直都在用自己以為正確的方式去表達對孩子的愛和關懷。他們的付出和心意都是值得被肯定和認可的。
但同時,很多成年人也的確因為童年時在情感上長期缺乏來自父母的愛和關懷,導致現在經歷著各種情緒和人際關係方面的困惑。當我們允許自己直面經歷過的傷害後,我們才能允許自己感受那些被壓抑已久的情緒,並去找尋方法幫助自己痊癒。
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摘錄自《#其實你很好》
作者:考拉小巫
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各位朋友,晚安:
我很喜歡這本書,作者幾乎涵蓋了大部分心理療癒的重點。她談原生家庭的部分,我也相當欣賞。
「夠好」的概念,我特別推薦。事實上我的書也用了「夠好」這個概念來談媽媽,因為媽媽尤其需要。
(我的這本書目前在博客來9折,但其他我的書,甚至打到6折,真是嚇人!)
祝願您,能掌握平衡與完整,相對於完美,能帶來更明顯的寧靜與喜悅!
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以上文字摘錄自
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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母愛創傷誠品 在 寶瓶文化 Youtube 的精選貼文
《創傷發生得太早》|◎李雪
✨本集重點✨
❶ 母嬰關係對孩子造成的影響 --- 00:50
❷ 如何分辨好父母與壞父母? --- 04:29
❸ 多數家庭會出現的兩個問題?
▘帶著「批判」去建議 --- 04:55
▘帶著「怨氣」去付出 --- 06:34
❹ 幼年長期被母親漠視、敵意對待,會帶來什麼影響?
▘沒有辦法長出堅實的自我 --- 07:41
▘會陷入有敵意的投射 --- 09:56
❺ 面對創傷,我們該如何療癒自己? --- 12:02
❻ 撕下你的負面標籤 --- 14:03
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所有孩子的問題,都來自於大人。
每個想要自殺的孩子,都是在替父母去死
童年創傷令人痛苦與心碎,
但你能當最好的父母,
愛回自己。
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《創傷發生得太早》◎李雪
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各位大大晚安
最近有興趣了解一些心理諮商方面,
自我療癒,探索原生家庭的影響之類的書
想問問哪個書局有較多的書可以看
傾向白話比較多的,適合一般人閱讀的(非學術研究用書)
感謝大大們!
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