運動後的好氣色😆
#太久沒自拍了
#運動完好順暢
#你們都做什麼運動呢
#類隔離生活
#每天吃吃吃就要動動動
#喜歡大汗淋漓後的純淨
每天吃吃吃就要動動動 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅BOM BOM PENG 蹦蹦，也在其Youtube影片中提到，✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ [email protected] 🔔記得動動手指訂閱頻道打開小鈴鐺呦 #低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身 /聊天軸 0:00 開頭 01:35 飲食-進行低碳、低醣飲食 05:13 飲食-我平常吃什麼 08:29 運動分享 10:02 運動新手推薦 ...
每天吃吃吃就要動動動 在 BOM BOM PENG 蹦蹦 Youtube 的精選貼文
✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ bomsblog@gmail.com
🔔記得動動手指訂閱頻道打開小鈴鐺呦
#低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身
/聊天軸
0:00 開頭
01:35 飲食-進行低碳、低醣飲食
05:13 飲食-我平常吃什麼
08:29 運動分享
10:02 運動新手推薦
12:00 運動加強推薦
14:13 運動高強度挑戰
16:54 運動帶給我的改變
17:59身形的改變
/𝐓𝐚𝐥𝐤
飲食我是完全不贊成節食!!我傾向吃得飽吃得健康吃得開心最重要!! 我們可以參考別人怎麼吃，但還是要找出自己喜歡的食物，以及了解如何挑選健康食物，這樣才可以讓健康的飲食習慣長久～
目前已經吃低碳水、低醣飲食一段時間了，也漸漸習慣這樣的飲食方式，滿建議大家可以上網看看哪些食物可以多吃，哪些食物少吃，對飲食的搭配上面會有一定的幫助。
我通常都是一份蔬菜，一份蛋白質，0.5份的澱粉，有時候已經很飽就沒吃澱粉，不過還是會適當的補充健康的澱粉，畢竟吃澱粉很療癒啊～～～像是地瓜就是我的最愛!!!
另外之前身邊的人看到我在吃零食或吃蛋糕，都會很驚訝說，你不是在減肥？減肥怎麼能吃蛋糕？在這邊要跟大家說，減肥沒有叫你不要吃蛋糕，而是叫你克制、少吃，偶爾吃吃有什麼關係，所以不要給自己太大的壓力，人生已經很苦不要對自己太嚴苛XD大不了多運動一下就好了～～所以我每天都還是吃得很開心，並不覺得在減肥這條路上有餓到或是吃不開心的時候。
/
運動的部分，我知道對於很多人來說很難，對於我來說我也覺得很難，但還是持續下來了XD
我覺得運動的第一步跟後期的維持是最難的，中間一點都不難，只要你願意踏出那一步都不嫌晚，不要再幫自己沒時間運動找藉口!!!!!!放下手機就會有時間了，只10min的運動我覺得也很好，因為至少你動了。當初我老公三催四請我就是不動，等自己想通就開始動了哈哈哈哈哈
運動的一開始，不要勉強自己，慢慢來，循序漸進，時間跟難度可以隨時調整，都很彈性，不要急～～～像我也是運動一天休息好幾天才能繼續下去的弱雞，到現在可以一星期運動五天，所以你們懂的(笑
最後，沒想到在我的頻道居然可以跟大家分享這些心得，我想都沒想過，所以照片總是在很亂的背景下拍攝哈哈哈哈哈哈哈，因為單純只要是拍照記錄跟朋友分享的，希望大家不要在意。
希望今天的影片對大家有幫助，有任何問題都可以留言跟我說:)
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪Emi Wong
多種選擇、好上手、跟老公互動很可愛、難度簡單～中高
https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
▪SomiFit 소미핏
有搭配呼吸聲的運動youtuber！很適合新手學習正確的呼吸
https://www.youtube.com/channel/UC2WZ-lHHSOI81g2Jp4BpsWA
▪Chloe Ting
完善的網站、運動剪輯精美、很多的運動計劃、難度中～高
YT:https://www.youtube.com/channel/UCCgLoMYIyP0U56dEhEL1wXQ
官網：https://www.chloeting.com/program/
▪Sami Clarke
運動多變、選擇性多、難度中等
https://www.youtube.com/channel/UCdOdchV00nejfJtbXf6BPxg
▪Pamela Reif
長得很美、多元的運動清單、運動很激烈適合有運動基礎的人來做、無休息時間
https://www.youtube.com/channel/UChVRfsT_ASBZk10o0An7Ucg
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
Facebook ➪ https://goo.gl/KApXtI
blog ➪ http://bom1114.pixnet.net/blog
/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
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結帳輸入折扣碼『BOM』打85折
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片！
所有的心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
每天吃吃吃就要動動動 在 C.C. Music Studio 姜采希 Youtube 的最佳解答
V露個一下呀 🎥🎥✌️✌️!! #CCVlog
*4/29 #毛起來幸福萌愛在舊街 動保活動主持*
CC也是個愛狗狗貓貓人士，
遠在彰化的 *姜姜家*的老爸老媽老妹們和我，
這些年來不知道中途了多少毛小孩，
堪稱二林浪浪中途之家了
每次撿一隻回家，姜媽總是一個反對，
但是最後捨不得送出去的都是她😅
導致現在家中共計：4隻貓1隻狗，真是人畜興旺呀！！
由於家中開餐廳的關係，
鄉下嘛，總是有不少識貨的浪浪或是喜歡自己遛自己毛毛，
在吃飯時間前來領取排餐或是春雞，
當然姜媽每天也會在附近廢棄老屋擺流水席宴請浪浪，
#更扯的是姜媽還會幫母浪浪坐月子 OMG🤪
有多少次貪吃的我走進姜姜家廚房
看到爐子上煮在燉東西就順手偷捏來吃
吃錯浪浪的月子餐你們知道嗎？
但我們能做的永遠不夠，
雖然收養或中途這些浪浪能使我們快樂，
但總是偶爾會耳聞或是親眼見到可怕的事情發生而無能為力，
對於生命的尊重比起過去的台灣已經進步很多，
但可以努力的空間還很多，
對於生命的尊重不該有城鄉差距
*真心認為，來住鄉下你就知道 =..=||| *
相信解決浪浪的問題絕對不是浪費社會資源在沒有產出的議題上，
而是降低社會成本，也是進步社會的指標。
只要從法律面給予實質保障和嚇阻，
訴求其實很簡單也有其迫切性
*#建立動保警察、#重建認養機制、#加重虐待刑罰*
#請大家動動手指頭把這個轉發與分享，#把這個訴求傳達出去
有機會的話也化為實際行動參與這些流浪動保團體的活動
🎥🎥 更多記錄請看：C.C. Music Studio 姜采希
https://www.youtube.com/user/AYAKI0610
*C.C. Vlog # 003_Apr. 29th, 2018*
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*譚艾珍*
*楊懷民的粉絲你我他*
*陳珮騏打氣團*
*王彩樺-台灣濱崎步*
*Cynt樂團*
*台灣莉丰慧民 V 關懷動物協會*
*流浪動物花園協會*
*毛起來幸福party*
*新北市流浪動物生命關懷協會*
*浪浪愛心拍賣市集*
*士林舊街文創市集*
*Eric Ho*
*台北市萌愛公益協會籌備處*
*士林舊街慈悲關懷社區*
