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用了兩個半月,男粉絲的眼睛真的是很利…XD
但閨蜜的形容更精準,她說,我的胸型真的有差!有差!尤其是上胸看起來飽滿,下胸不垂真的讓她太羨慕了,我都不好意思趕快把衣服穿起來了XD
女生真的一定一定要常常做伸展,拉提胸部,
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📣早安,農純鄉今晚結團‼️ #寶寶粥記得補滿
下次開團是八月請先算好囤貨!
產後七個月,昨晚久違的生理期來了(這次好快)
一時找不到衛生棉,幸好還有一盒超長夜用型先撐著!
難怪這兩天擠奶時發現奶量變少,原來是生理期要來
趕緊喝一包農純鄉媽媽茶 穩住奶量
👉母奶媽媽們這團一定要跟起來
媽媽茶、黑豆杜仲茶(顧腰)、滴雞精(補充元氣),膠原Q將、彈力燕窩飲(補充膠原蛋白),珍珠卵磷脂(預防塞奶),這些都是母奶媽媽可以補充的飲品!
像我前幾天染髮後偷懶只擠掉一餐奶(怕染劑擠出來給珍珠泡澡),可能沒擠乾淨,半夜忽然漲奶,漲到變石頭奶那種,珍珠又睡的很熟不想吵醒她,我就偷懶不起來擠,快天亮時開始痛,趕快把珍珠抓來吸,害她吃的有點撐哈哈!
早上起床後就趕緊吃一包 農純鄉的珍珠卵磷脂,石頭奶舒緩不少,有餵母奶,或是 #懷孕後期的孕媽媽,#建議一天要吃一包卵磷脂比較不會塞奶喔!
我自己除了每天早上起床空腹一包滴雞精補充體力!
也會把農純鄉珍珠卵磷脂加在豆漿或鮮奶內(空腹先吃也可以)
白天下午時吃一包膠原Q醬或是彈力燕窩飲
#餵母奶胸部很容易失去彈性,#一定要記得補充膠原蛋白(很重要)
這次農純鄉團,可說是孕期、產後媽媽必備的
從滴雞精、珍珠卵磷脂、膠原Q將、彈力燕窩飲、到(產後)媽媽茶、黑豆杜仲茶,都是補充元氣、養顏美容、幫助哺乳不塞奶、顧腰飲品!
像是哺乳媽媽最害怕的塞奶大魔王
從孕期20週就可以開始補充「#珍珠卵磷脂」
珍珠卵磷脂90入+彈力燕窩飲1入組合
是目前最熱賣的組合🏆
💗97%高純度、高含量的設計
每一包都有1800mg的卵磷脂
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能幫助調整體質、維持消化道機能
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✔️ #農純鄉媽媽茶:想要餵母奶的媽媽必囤!
我上一胎母奶餵了兩年多,產後就開始喝媽媽茶
這是媽媽圈有名的哺乳飲品,我自己喝了很有感!
當然勤快親餵+規律擠奶才是王道!
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工作需要常用到腰的朋友也可喝(很多人買來給老公顧腰)
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很多人都問我
食量這麼大!這麼不忌口!吃那麼多!
每天宵夜飲料又愛吃珍珠粉圓鹽酥雞怎麼都不會胖
然後還不會瘦到不該瘦的地方...😳
我覺得...我好像有好多訣竅可以分享耶😆
先來說說關於吃這件事
早上7:00-9:00進食是胖上半身
既然是胖上半身
那一定要吃的營養才能胖的好啊!😆
所以我會沖泡奶粉(不是牛奶是奶粉)或是五穀粉+安麗高蛋白先下肚再說
認真就算體重減輕但胸部都還健在☺️
(女孩們這真的很重要呀是不是😻)
然後一顆水果(芭樂或蘋果)
然後就是正常的早餐啦
(漢堡蛋餅吐司飯糰雞絲麵巴拉巴拉看心情吃)
還有運動後吃進肚子裡的第一樣東西非常的重要
一定要是高蛋白類的
(先說我不喝運動專用的高蛋白,那類的高蛋白成分好像需要非常非常大的運動量才能好好的代謝進而達到效果,我運動量沒有那麼大,所以我都是從日常飲食攝取營養)
像我運動完再怎麼餓
再怎麼想要馬上來杯珍珠粉圓或來盆麻辣鍋
我一定會先喝豆漿或是沖泡奶粉之類的流質高蛋白類健康飲品
推薦給你們便利商店的濃豆漿最方便啦
然後才開始大吃大喝
很神奇 都不會胖耶~
至少就我而言我都是這樣一路走(吃)過來的
藍色星期一分享人生會彩色的秘訣給你們🌈❤️
我剛剛想說這是我的秘密法寶
然後腦海中就蹦出 #蔚氏葒寶一定縈 這句話...
新名字好好玩喔🥰
你們還可以怎麼玩嗎?😆
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
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🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
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🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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每天喝豆漿胸部 在 Introduction Youtube 的最讚貼文
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胸大| 乳癌 | 大胸部的3種困擾 | 大胸常見問題Q&A
蕾咪從小因為胸部較豐滿的關係,遭到許多嘲笑、性騷擾,還為此曾想去做縮胸手術,開始經營youtube頻道以後也常常收到奇怪的留言,因此想分享大胸女孩常見的3種困擾,希望大家能對自己的言行負責,尊重你身邊的每個人。
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每天喝豆漿胸部 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最讚貼文
實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了,部分人會去整形讓自己更有自信
但筑筑老師崇尚天然!要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢?
我一向都很大方地告訴大家我的秘訣,現在就不藏私地把我的咪咪保養方法
分成三部分來分享,分別是「健身」+「食補」+「按摩」
1.運動健身,讓胸型挺起來
有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練胸肌
就是希望cup升級也要顧好胸型
運動可以維持堅挺,幫助打造蜜桃美胸
筑筑每天都會花30分鐘運動維持
2.豐胸按摩
如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號,那妳就真的要努力按摩;因為按摩穴道可以刺激乳腺,也能夠讓胸型更好看,更重要的是妳也可以檢查自己有沒有胸部方面的疾病哦!
以下分享我常做的按摩方法:
(1)用拳頭:將右手握拳,把左邊的側乳往內刮進來,一共要刮10下,刮完之後換邊刮。
(2)手握拳,雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓,並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來,用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置
腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按!
洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好,是按摩的最佳時機,可以做上面的三個按摩方法,筑筑一定會搭配乳液一起按摩,更好推也比較不會受傷
3.食補營養
除了運動、按摩,飲食營養補充也可以幫助保養,像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^
我也一定在運動後喝高蛋白,幫助我長胸肌!
賢慧的筑筑只要在家,還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃!
因為模特的生活非常忙碌,整天外食
到處跑的展場生活根本沒時間自己煮
所以平常筑筑就吃豐媚保養
豐媚讓我省去很多時間,
而且熱量低CP值高,小資女可以參考哦~
我會配合生理期補充豐媚
平時早上飯後吃豐媚2顆,月經期間停吃豐媚
月經走後的第3至第7天可是黃金期,所以豐媚增加早晚飯後各2顆
很多人都會好奇有沒有副作用的問題
大家放心~筑筑吃了兩個禮拜完全沒有任何副作用發生
因為它是植物性激素天然食品,所以可以安心吃~
吃對的食物保養,讓我拍照什麼角度都可以駕馭!
廠商隨便丟什麼衣服,我全部都可以!
女生們排排站拍照的時候,絕對會讓你更有自信囉!
女人永遠嫌自己不夠啊~ 所以保養必須要持之以恆才行
祝大家都能升級為自信女人
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我朋友每次看到她男性朋友討論大咪咪都會有點自卑
雖然我總是說她的是小巧可愛
但她根本不鳥我
總之她還是想要upup
之前還鬼迷心竅差點買了豐胸藥
後來因為太貴了才作罷
想說轉戰慢慢豐胸法
她看有人喝豆漿好像可以變大
但爬文說好像沒有一定有效
請問真的有女生只喝豆漿胸成功的嗎?
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