好姐妹一早傳簡訊來關心,說她最近都沒看到我更新粉專,是不是又病倒了不能動?台媽只好跟她坦承,其實不是不能動,是不想動......。
自從幾個月前台媽決心減重後,每天過著被時間追著跑的日子。特別是,在飲食上台媽是採用減醣+間歇性斷食的方式,再搭配一週5~6次30分鐘以上的有氧或重訓,當然平常也有不少編輯、翻譯的工作(外加一堆家事、雜事、屁事)要處理,而且所有需要集中精神的事項,都盡量得在灰姑娘被打回原形的下午兩點前(寶寶下課)完成。
等寶寶下課,陪他練完中文、數學後,天啊!禁食時限又快要到了,得趕緊煮飯、吃飯,一直馬不停蹄地直到把寶寶送上床。好不容易把一切都擺平,通常已經晚上9點了,這時候運動後的疲憊會像忘了繳的信用卡帳單一樣襲來,台媽只能攤死在電視機前。
雖然每天早上起床肌肉痠痛會讓台媽覺得很厭世,但我還是覺得這樣的日子過得非常充實。畢竟,持續運動減重的成效是騙不了人的,一轉眼台媽已經從55公斤的泡芙人,瘦了4公斤。以前每天猛搥都消不下去的肥肚腩變得平坦;下垂的屁屁,現在又圓又翹;連最難瘦的手臂蹄膀肉,都出現了我這輩子都沒見過的三頭肌線條。
最開心的是,這次四連休回婆家時,公婆們輪番讚美台媽、Tomo的身材,看到我們的變化後,似乎也激勵他們開始運動,相信如果能持續下去,一定能夠改善他們的身體狀態。
#每次運動時都有深深的怨念 #但是它依然會用肌肉回報你
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四連休我們也全副武裝 #GoToTravel 了
推Heather Robertson、MadFit的爆汗Hiit運動YouTube頻道,兩個輪流做加上吃得健康,真的很難不瘦。
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