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【GUCCI】
不愧是大紅款！！！
剛稍稍翻一下網路穿搭真的都好好看🤩🤩🤩
一繫馬上成穿搭教主🔥🔥🔥
有3CM跟2CM旗鼓相當
個人看完覺得2CM的用起來更精緻更適合亞洲人身高
而且這亮棕色超好看又超不撞款
不允許它被埋沒你們沒發現🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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#防疫武器 #維他命Ｃ #免疫力 #超低優惠
🦠疫情期間不知道大家怎麼保健，我想你們應該都知道，新冠狀肺炎最大的敵人就是『免疫力』好的人，所以拜託大家務必日常要多補充蛋白質跟維他命Ｃ，還有曬太陽，這樣就算病毒在牆都入侵不了你。
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這檔是我自己要喝，順便跟廠商要來給大家的超低優惠（#比八折還低）本來月初就要開，結果因為各國都在搶，等到現在才有消息！！
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這檔我就不放活動了，因為之前放活動變成公開，跑進一堆外國人，一直問我怎麼寄送跟還有沒有貨，所以只有貼文通知你們Ｏ黑～～
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李小燕正面思考團
大家還記得上次燕姐開直播時
穿著的樣子嗎？
首先 我們一起來恭喜燕姐
首年舉辦的母親節禮盒活動
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但妳們也不要這麼偏心啦吼～
有好的保養品在擦拭
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燕姐身上的「復古格紋上衣」唷
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#比八折還低的機會少之又少
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至少現省250$$$$$
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*小編是從直播上截圖的
畫質不太好 不好意思啊😅😅
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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你有沒有這些煩惱…
1.不知道到底要幾歲領勞保比較划算？
2.提早月退的退休金根本不夠，晚退又要做到更老
3.六十歲退可以先領五年，但打八折讓你很糾結？
這支影片會跟你分享...
如何提早領，月退還有機會不被打折的規劃方式
甚至勞保年金改革的影響都有機會大幅降低
也就是說
如果年金改革真的通過了
大家的退休金也都真的跟著縮水了
但是你的退休金
還能有機會領得跟改革前差不多
當然，要有這些優勢
肯定是需要一些方法才能創造的
畢竟財富不可能白白地從天上掉下來
是要靠自己爭取的
你也會更清楚到底能不能符合這樣的優退條件
趁早了解方法，才能超前部署、創造優勢
00:00 勞保年金可能遇到的問題
01:27 提早領的好處＆利益實際比較
02:35 判斷提早領是否有優勢的三個關鍵
04:31 先領錢，後退休來創造優勢的方法
05:49 不適合提前領年金的勞工族群
07:10 讓年改衝擊大幅降低的優化配置法
08:20 提早領不到兩萬，退休後領三萬
10:05 退休金一直領，本金完整傳承給家人
10:27 最主要能創造的好處和優勢
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5:40 空空賞好物3 綜合蔬果發酵液
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音樂來源: epidemicmusic
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