關於 氣炸鍋棒棒腿時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

午餐風景
番茄大蒜烤雞腿
楓糖小圓麵包
水果沙拉
玉米濃湯
一人一顆太陽蛋
兒子鮮搾的柳橙汁
馬卡恩玫瑰氣泡飲

昨天是我的生日～
生日這天就別為難自己，餐桌主角請氣炸鍋幫忙，其他都算是半現成的再加工。搞剛的玉米濃湯每次煮個一大鍋，分批冷凍，省時也不用費力清洗太多工具。

跟團買了一批舒康雞綜合包，什麼部位都有。看到一包棒棒雞腿，腦中馬上想起幾年前做過的”番茄大蒜烤雞腿”。

番茄大蒜烤雞腿是莊祖宜很夯的一道食譜，當時網路非常多人試做，不但簡單，而且非常好吃，鋪底而吸收食材精華的蔬菜，味道不輸主角，我超愛，沾麵包或配米飯都很美味。（對～我什麼都想配飯）

再烤個麵包、組合一盤沙拉、加上兒子幫忙搾的柳橙汁，一起完成一頓豐美也吃得舒服的午餐。


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晚餐，為了搭配大為廚坊外帶回家的料理，婆婆親自燉了一鍋我愛喝的濃醇雞湯，幫我慶生。沒有刻意買蛋糕，一鍋雞湯就足以讓我滿足，謝謝婆婆的心意！

(最喜愛的台菜餐廳”大為廚坊”，也不敵疫情持續，將在8/15後收店，內心感到不捨，望將來能有機會再吃到老闆的手工菜)



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跟大家分享「番茄大蒜烤雞腿 食譜」

棒棒雞腿4～6支 或 去骨雞腿排3片
中型馬鈴薯1個 或 極小馬鈴薯N個
小番茄15顆 或紅蕃茄2顆
去皮蒜頭 6～8顆
洋蔥 1個
羅勒葉 1把
(推薦)紅蘿蔔大丁、櫛瓜厚片、整朵蘑菇
.
橄欖油 2大匙
鹽 1大匙
現磨黑胡椒粉 適量

作法：
馬鈴薯帶皮切大塊，滾水煮15分鐘撈起瀝乾。烤皿淋一點橄欖油，鋪上切大塊的洋蔥、放上燙熟的馬鈴薯、去皮蒜頭、番茄與羅勒葉，最後才放上雞腿，撒上鹽與胡椒，淋橄欖油，進入氣炸鍋180度烤50分鐘，至雞腿全熟，再用200度3分鐘將雞腿表皮烤脆，即完成！

*烤的時間久，蔬菜類較容易烤黑，蒜頭、羅勒葉建議都放置在雞腿下方，不直接接觸熱源。生紅蘿蔔丁烤過很香甜很推薦加入。

*一般烤箱為180度烤90分鐘，使用氣炸鍋的時間能較縮短些。

*我的烤皿過大，無法放入氣炸鍋，可以用錫箔紙折成有厚度的盒狀使用。




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Peggy’s Kitchen_IG帳號「@peggyq_kitchen」
https://www.instagram.com/peggyq_kitchen/



#佩姬的陽光廚房食譜
#莊祖宜 #番茄大蒜烤雞腿

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《氣炸香蒜棒棒腿》🍗 🍗 🍗

近日超市的菜肉蛋等習慣購買的食品全被掃光了，冷藏櫃上僅留幾盒退冰過的美國棒棒腿….🤣

就買一盒回家吧，用前陣子很紅的「蒜香黑胡椒」及「醬油」還有「香油」簡單醃製一夜，結果超級好吃的！！！🙌

僅3樣調味料就足以讓棒棒腿又香又嫩，真心覺得很讚。

與大家分享簡易食譜

【材料，3人份】
美國棒棒腿3隻 (共450g)

【醃料】
醬油 ..1.5大匙
蒜香黑胡椒★…2小匙
香油 ...1小匙

★ 可以蒜泥1/2小匙+少許黑胡椒取代。

【作法】
➊棒棒腿洗淨，以廚房紙巾拭乾水分。
➋拌入全部的醃料，揉勻後置於冷藏醃過夜(或醃2小時以上)。
➌氣炸前20分鐘取出退冰。
➍以120度先氣炸25分鐘，翻面，再以200度氣炸5分鐘即完成。
➎趁熱吃，超好吃的(小心爆汁燙口唷)

🍞便當夥伴：番茄炒蛋、炒高麗菜、炒紅蘿蔔、蘋果醋漬嫩薑、白米+藜麥飯。

________ / 無關料理 / ________

親愛的大家，月底前會稍稍停更唷(鞠躬❣️)

目前公司因應疫情，上班時間及時段有了很大的調整；上班的天數少了，所以有工作的日子會較忙。

雖然不上班宅在家的時間會變多，但家裡的小四生(女兒)也停課了，預計不上班的日子就得盯著她的線上學習及自律生活(好像會比上班累人🤣）

幸好之前買的果乾機終於到貨了，可以打發閒女兒的時間💪

這2天我協助女兒烘了芭樂、鳯梨、蘋果、番茄還有烘完很難吃的小黃瓜🤣，蠻有趣的～

最後，這兩週請大家一起加油哦！就徹底的給他宅在家裡，保護自己也保護他人～🙏

#防疫 #加油❤️
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#氣炸鍋料理 #便當 #自己煮 #食譜 #雞肉料理 #家常料理 #健康飲食 #好吃 #yummy #healthyfood #LUNCHBOX #弁当 #お弁当

▼文字食譜在下方喔▼
疫情趨緩，大家的生活感覺都忙爆了！這禮拜就廢一點，來做不太花時間但超級撫慰身心的料理，無論工作後來一盤，或是追劇時都非常適合的水牛城辣雞翅！

說了這麼多，其實一開始只是因為我跟工作夥伴想吃而已，原因就這麼簡單，因為真的讚爆好吃丫！這道菜的作法簡單，材料也好取得

講到口水都要流出來了，勁辣酸香的調味，搭配熱騰騰酥脆的雞翅，讓你舔得手指頭不要不要的，再搭配清爽卻奶香濃郁的 Ranch sauce 配上西洋芹，包準你吃到停不下來！


食譜 2人份（但我其實自己一個人就吃這樣^^
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雞翅、棒棒腿 300g
鹽 約1/3小匙
胡椒 適量
蒜粉 1小匙，可改成蒜泥或蒜碎
甜椒粉 1/2小匙
黑糖 1小匙
烏醋、白酒醋或巴薩米克醋 2小匙
中筋麵粉 1大匙

蜂蜜辣醬
奶油 40g
蜂蜜 40g
辣醬 60g，我是用是拉差，你也可以找franks，或任何你喜歡的西式辣醬

Ranch sauce
酸奶或原味優格 60g
美乃滋 20g
白醋 1小匙
蜂蜜 1-2小匙
蒜碎 1-2顆
蔥碎 1/2根
鹽、胡椒 少許
西洋芹 切段

做法
1.雞肉加入調味料，混合鹽巴、胡椒、蒜粉、甜椒粉、黑糖和醋
#蒜粉可以用新鮮的切碎或磨泥

2.按摩均勻，靜置1小時或隔夜入味

3.輕輕拍上一層少量的麵粉（攪拌到看不到白粉）
放入氣炸鍋內，用攝氏180度，氣炸14分鐘，中途翻面
#也可改用烤箱攝氏200度約20分鐘

4.製作蜂蜜辣醬，混合奶油、辣醬、蜂蜜入鍋，加熱至煮滾、融化即可

5.準備Ranch sauce，混合酸奶、美乃滋、白醋、蒜碎、蔥碎，試試看味道，最後加入少許鹽、胡椒拌勻
#可加BlueCheese喔
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00:00 開始
01:47 雞翅
04:19 配菜
06:26 組裝
06:50 試吃
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廚房廢寶索艾克
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1.蒜頭紙包雞
材料：
棒棒腿 2支/ drumstick 2
蒜末 適量/garlic
蒜仁 適量/garlic

醃料：
鹽 2/3茶匙/salt 2/3tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙/ grounded white pepper 1/4tsp.
米酒 2大匙/ cooking rice wine 2tbsp.

作法：
1. 將棒棒腿與醃料拌勻，放入蒜末按摩醃漬約15分鐘。
2. 取烘焙紙，包入醃好的棒棒腿、蒜仁，放入氣炸鍋中，選擇200℃，20分鐘。
3. 至時間結束即可。


2.香菇紙包雞
材料：
去骨雞腿排(切塊) 300公克/ chicken thigh
香菇 8公克/ shiitake mushroom 8g
薑片 10公克/ginger 10g
蔥段 10公克/ scallion 10g
辣椒片 10公克/chili 10g

醃料：
米酒 1/2大匙/ cooking rice wine 1/2tbsp.
醬油膏 1大匙/ thick soy sauce 1tbsp.
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
糖 1/4茶匙/ sugar 1/4tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙/ grounded white pepper 1/4tsp.

作法：
1. 將去骨雞腿排與所有醃料拌勻，醃漬約5分鐘。
2. 取烘焙紙將醃好的去骨雞腿排和其餘材料包起，放入氣炸鍋中，選擇200℃，15分鐘。
3. 至時間結束即可。

3.義式風味紙包雞
材料：
A
去骨雞腿排300公克/ chicken thigh 300g
蒜片 15公克/garlic 15g
洋蔥絲 15g/onion 15g
B
紅蘿蔔片 適量/carrot
青椒片 適量/green pepper
玉米筍 適量/baby corn

調味料：
義式綜合香料 1大匙/ Italian seasoning 1tbsp.
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.

作法：
1. 將烘培紙先舖上紅蘿蔔片、青椒片、玉米筍，再放上去骨雞腿塊，家入所有調味料抹勻。
2. 表面再鋪上蒜片、洋蔥絲後包起，放入氣炸鍋中，選擇200℃，15分鐘。
3. 至時間結束即可。

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