張上淳學長,這題我可能會回答🙋
其實不只是高端疫苗,其他AZ或是莫德納疫苗注射後也有很多人反映有「 #巨大飢餓感」,許多醫師在討論原因,我看有台大感染科跟重症科醫師分享是「心理壓力放鬆所致胃口大開。」
在此分享一下我在門診跟學員解釋可能的原因有二:
1️⃣對疫苗的免疫反應使熱量跟營養素需求大增
雖然T細胞誘發抗體產生達到有效的保護力大約是2-3週後的時間,但每種疫苗裡面的酸、鹽、糖和乙醇等佐劑,對身體來說畢竟是個外來物,我們身體的巡邏員:嗜中性細胞 ( Neutrophile ) 或巨噬細胞 ( Macrophage ) 會警鈴大作,並對這些剛注入人體的異物,產生細胞激素的一連串反應,包括發燒、疲勞和肌肉疼痛。
這些先天性免疫,會增加反應期間 #對熱量、 #巨量營養素(蛋白質)和 #微量營養素 的需求,包括發燒期間的 #基礎代謝會提升,巨噬細胞產生一氧化氮會需要精氨酸(arginine),維生素 A 和鋅調節細胞分裂等等,營養素對免疫細胞的增殖跟分化至關重要,所以會更容易感到飢餓。
2️⃣需水量增加
疫苗引起的免疫反應會造成體溫的上升,連帶水份容易散失,而飢餓和口渴的生理狀態相近(暴躁、頭痛、感到虛弱),而且食慾跟渴慾中樞在大腦區域是同個位置,很多人常把「缺水」的訊號,誤認為「飢餓」,而進食的行為是想要從「食物中獲取水份」,辨別的方式可以在喝完500cc左右的水之後,再看看食慾是否有下降的感覺。
過去的研究也發現,蛋白質營養不良會影響免疫系統的正常發揮,要獲得最佳免疫結果,「營養」是關鍵,能夠支持免疫細胞的功能、啟動針對病原體的有效反應,也能在必要時快速解決不良反應並避免任何潛在的慢性炎症。
所以我都會跟學員說,打完疫苗後出現的肚餓實屬對疫苗佐劑成分的「正常免疫反應後的現象」,並非是什麼不良反應,只要多喝水、多補充優良的蛋白質跟纖維、補充微量營養素,都不用擔心疫苗的短暫飢餓感造成體重上升,而且也有助於接下來的抗體生成喔😊
#要清楚身體發出的訊號
#而不是亂吃垃圾高脂高糖食物妨害正常免疫發揮
#蛋白質營養不良的人抵抗力會較差
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,乳清/氮泵pre-workout口味評比,給你購買前的參考~ 今日52折扣碼〖FEB52〗http://tidd.ly/2a04c43a ____________________________ 【THE Whey 尖端乳清】cookies n cream http://tidd.ly/ac6886...
氨氮是 什麼 在 Facebook 的精選貼文
為什麼運動、流汗後,小孩、大人容易有 #臭腳丫?大家都怎麼處理?假裝沒聞到?這個我真的辦不到!
我先自首,小孩的襪子我都隨便買,因為艾瑪的腳大好快,替換速度驚人,這幾天我才發現她可以穿我的襪子了😱
#校門要開了小孩返校放電去 #開學用品準備好了? #幫寶貝準備舒適除臭抗菌的好襪子
襪子一分錢一分貨!特別是穿在非常容易流汗的小孩身上,我很天真,以為小孩都是奶香不會有臭腳丫,怎知道艾瑪上小學後,只要上完直排輪社團、上完體育課後,她在車上把鞋、襪脫掉,那個味道…🤢
#母愛這時完全派不上用場
我只能請艾瑪把鞋、襪穿上,不要殘害車上所有人。
小孩覺得很無辜,只是溜個直排輪、上個體育課,「明明有穿襪子,為什麼還會有臭腳丫?」 #問題就在襪子上
👉潮濕:台灣是潮溼氣候,人體汗腺最發達的位置是腳底板,濕+濕=有夠濕!所以鞋子裡的環境溫暖又潮濕的,這樣的環境最容易助長細菌孳生的。
👉臭味:潮濕養出來的細菌死亡後會產後氨氣(硫化物),對,就是我們聞到的腳臭味🤢
小孩在學校大爆汗之後,沒辦法立即洗腳、擦乾,要是遇到更換教室要脫鞋的時候…🤦♀️,而且悶悶濕濕的雙腳都要悶到回家,才能處理,這該怎麼辦?!
👉就讓他臭吧!小孩自己面對。(我不會選這個啦~)
👉換鞋子。(我做過但沒多久又臭了,可怕的是連鞋子都臭了。)
👉換襪子。(我怎麼沒想到?而且比買鞋便宜。)
但是除臭襪一雙不便宜,都要花錢就要買品質好的。黑媽這次收編的WARX,經過母女三人實測都比讚!
❗ WARX選用的抑菌科技是▸陶氏杜邦◂物理性銀離子抑菌技術。
❗獲得美國、歐盟等多項安全認證、環保認證。
❗自行送檢SGS進行CNS15290(紡織暨鞋類製品最高規範)檢測合格。
❗洗滌50次仍保有99%抑菌率。
❗不含甲醛、偶氮、環境賀爾蒙等有害物質,環保又無毒。
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目前全台灣只有WARX使用▸陶氏杜邦◂物理性銀離子抑菌技術,做成帶有正電子的▸銀離子◂機能抑菌紗線,藉此穿破細菌的負電子,達到減菌、抑菌的效果,改善鞋內環境,自然就不腳臭了。
艾瑪和安寶搶先幫大家體驗新上市的童襪款式,姐姐直說「穿起來感覺意外的舒服,不會有踩到裡面的小豆豆的感覺。」我很意外,WARX連內裡的車縫線都照顧到了。而且 #襪子脫掉後艾瑪安寶都敢聞一下,連鞋子都獲得救援。
WARX的襪子為什麼會吸引我?!開始規律運動後,流汗的機會比以前多,穿上一雙好襪做訓練,雙腳立刻有感覺。黑媽最愛運動款式▸二刀流◂,它在足弓的位置織了十字足弓加壓設計,將足弓抬起,讓我運動、久站不易疲勞;襪底也採間隔式增厚的織法,減少運動、走路時產生的作用力,雙腳的包覆性很好。
但腳底板還會不會流汗呢?當然會啊😝重點是流了汗,襪子能不能透氣,保持腳的乾爽,不要養出臭臭的細菌。▸二刀流◂有腳背網眼透氣織法,讓鞋內保持乾爽、透氣,不悶熱。
除了機能,日常服裝的搭配也很重要啊!經典不敗的線條、普普風,隱形、船型、中筒、高筒,滿足大人小孩的各種需求,讓我們穿襪、脫鞋時都精采有型🤘
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #WARX #抗菌除臭襪 #開學用品 #八月父親節精選
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一大早阿嘉來到彰化的牧場工作,
一邊摸牛一邊聽到牛舍隔壁的田好熱鬧,
撇頭一看,幾位頭頂遮陽帽、穿著花袖套的大姊,
手持鐮刀俐落地割著一叢又一叢翠綠的高麗菜,
原來,現在是 #高麗菜豐收的季節 啊!
我好奇地問酪農:他們有用你們的牛糞施肥嗎?
酪農大哥說:有啊,我們的牛糞水種的高麗菜又大又美呢!
我又問:如果用鮮奶灌溉是不是變牛奶高麗菜?之前聽過用牛奶澆芭樂樹就可以長出牛奶芭樂~
酪農大哥哈哈大笑說:那個是騙人的啦!牛奶不能直接灌溉,植物會死翹翹啦!#牛奶一定要發酵過後才能拿來澆植物!
google後才知道,原來是因為
牛奶裡的脂肪、蛋白質都是大分子,
植物的根部是無法直接吸收的,
還可能會造成植物根部窒息而枯亡QQ
如果透過土壤中的微生物發酵
把大分子變小分子(氨基酸或其他養分)才能吸收,
但是這樣的發酵過程,會使得土壤的氮平衡失調!
都市俗來鄉下,對於 #課本學不到的事 覺得超新奇,
高麗菜和鮮奶,兩個經常出現在餐桌上的食物,
究竟還有多少不不為人知的有趣小故事,
腳踩夾腳拖、口嚼檳榔的酪農大哥,
信手拈來讓13億人都驚呆的 #農業冷知識,
真的是高手在鄉間~~~
by #牧場特派員Q編
延伸閱讀:
環境資訊中心-牛奶施肥有訣竅! 一定要發酵!
https://e-info.org.tw/node/110419
#所以說下次家裡的牛奶過期_記得發酵後才能澆花
#我家只有不夠喝才不會有牛奶過期這種事咧~
#你還有什麼鄉下人才知道的事
#快來跟大家分享
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原文字幕
# Exported by Aegisub 3.2.2
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在整個被乳清給淹沒了
走開走開走開走開
嗨 大家好 歡迎回到我的頻道
今天呢又到了MYPROTEIN的評比時刻
我現在基本上大概一個月都會
至少拍一支評比影片
可以讓你們在選購產品的時候呢
可以多參考比較
好啦 因為產品實在有點多
所以我必須拿我的iPad做一下筆記
首先呢我要介紹的第一個
是MYPROTEIN Pro系列的
尖端乳清
也就是以前的THE WHEY系列
這個系列 以前的口味我都超級喜歡
喝起來都超好喝
上次我有喝過新的
MYPROTEIN尖端Pro系列的花生醬杯
當時我給它的評價是
上次我給它的評價蠻高的
通常THE WHEY系列的都沒有讓我失望過
我來喝一下
哦 好香哦
哦 好香哦
聞起來 很像冰淇淋的味道
好 在喝以前 我先稍微介紹一下
THE WHEY系列的厲害之處
THE WHEY系列呢
它除了 分離跟濃縮乳清蛋白
還結合了最純淨最好吸收的水解乳清蛋白
THE WHEY尖端系列的呢
它還融合了獨特的氨基酸混合物
它是一種專業開發的酶
你有聽過蛋白酶吧
它可以讓你的蛋白質更好吸收
也就是有利於你的肌肉成長
好我同時做了好幾個小杯子
所以呢我在上面都當他們做了記號
這個是Cookies 'n Cream
餅乾 and Cream
中文是什麼
反正官網上面就是寫Cookies 'n Cream
你們看一下
它搖出來的時候
它會有那種像黑黑的 一點一點的
就是巧克力餅乾的樣子
嗯 好喝 回購意願直接我就在這邊說了
高
雖然它才是第一個評比
可是我喝下去我就知道
這個東西是我的菜
尖端Pro系列的THE WHEY乳清蛋白
他們都有一個共通點
不知道加了什麼鬼東西進去
它喝起來都是特別的滑順
我不喝那種太稀的乳清
我覺得太稀的乳清喝起來蠻噁的
感覺就是水
然後加上一些不知麼東西
可是如果是這種濃稠
就會讓你覺得你好像在喝巧克力牛奶
還是在喝什麼甜甜的點心一樣
我把它喝完了
雖然說我剛剛只打了一點點
不過呢 我是完全性的按照官方的建議比例
然後我只加水
因為我要喝的東西太多了
我不想要今天因為要拍這個評比影片所以爆卡
所以我每個都只放了一點點進去
再來第二個產品我要介紹的是
IMPACT WHEY乳清蛋白
然後是一個黑芝麻口味
如果你有看過我之前
上一集的 #乳清蛋白 #高蛋白 評比影片的話
你會看到我對黑芝麻的評價非常的差
我記得我當時給他的回購意願打低
就是我絕對不會再回購
但是呢 官方非常貼心的聽到了大家的聲音
據說 這個是改版後的
新的黑芝麻口味
就讓我們來試一下
它到底是改到哪裡去
會不會讓我想要因此回購它
好熱喔 我覺得我去換一下衣服好了
稍等
我回來了
我想應該是被剛剛的Cookies 'n Cream燒到
好熱 拍到我都流汗了
所以我換上了
一樣是#MYPROTEIN 的運動內衣
當然我要很盡責嘛
我在幫我的贊助商Promote產品的時候
當然要穿他們家的衣服啦
好啦 那廢話不多說
我們現在再繼續下一個
IMPACT WHEY它是經典系列的
使用的是濃縮乳清蛋白
如果你對這種蛋白粉啊
完全沒有概念的話
我建議你入門款 就選IMPACT WHEY
然後他們有50、60種口味
所以你一定可以選到自己喜歡的
黑芝麻 看一下
它聞起來還是跟上次一樣
就是有點像芝麻油還是什麼
就是你會覺得
它應該是要放在鹹的料理裡面
我只有加水喔
嗯 好像比較好喝
我覺得 味道有一點點不一樣的感覺
至少 它比我上次喝起來還要濃郁一點
然後還要甜一點
就是味道再更重一點
不像是那種 好像你裝一杯水
然後撒一點芝麻粉那樣的無聊
嗯 它應該是真的有改良
我也是一樣把它喝完了
接下來我要介紹的
一樣是Pro系列
但是它是THE DIET
我這邊有兩個口味
THE DIET 尖端減脂配方
它的蛋白質呢
是結合了幾種不同蛋白質的混合物
除了膠束乳清蛋白呢
它也有分離乳清蛋白在裡面
所以它等於
集合了快速吸收和緩慢釋放你的蛋白質優勢
它都有
這一款呢
我以前喝過的時候
我覺得它很厲害的是
它喝起來你真的喝的到像是纖維的東西
它裡面含有纖維以及幫助減脂的配方
幫助你加速燃脂的配方
如果你對它裡面到底是什麼
可以幫你加速燃脂的話呢
你可以到產品頁面去看
我會把產品的連結放到影片的下方
這款非常適合想要瘦身想要減脂的人
我手上有的呢是
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
順道一提 題外話
THE WHEY尖端系列的鹹焦糖
超級好喝
然後THE DIET系列
它也有出鹹焦糖
但我以前喝的時候我覺得就 還好
那我們現在再來喝看看
或許我的口味變
也或許它裡面有改良過
因為你們發現他們Rebrand之後
他們等於整個品牌
重新包含LOGO跟包裝
全部都換過之後
有一些產品也都是有做升級的
好 我們就來試看看
廢話不多說
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
都是THE DIET
你們看啦
你有覺得它上面有一顆一顆的感覺嗎
它就是我講的
很像是纖維的東西
好先喝巧克力布朗尼
聞起來就像是 很淡的巧克力味
很像那種
小時候營養午餐的巧克力牛奶的味道
聞起來
嗯 一喝的時候 我就喝到一個
像我剛才講的 類似纖維的東西
它有點像是果膠嗎
你可以想像一下如果把白木耳
品質好的 很嫩的那種白木耳
打得非常非常的碎
然後加在裡面
就有點像是那種感覺
我相信這種東西
絕對會讓你增加飽足感
所以它是減脂配方
我覺得還好
巧克力布朗尼 這不是我的菜
就 巧克力味
可是它後味就是帶有一點
塑膠味嗎 還是代糖味
反正我不喜歡
就算我今天想要減脂
我需要減脂配方
我絕對不會買巧克力布朗尼這個味道
那我們來看一下
THE DIET系列的鹹焦糖會不會擄獲我的心
先跟你們講 它這個很特別喔
我剛才打開的時候它竟然是綠色的
像是抹茶的顏色
反正它就是綠色的啦
它不是一般的白色 它就是綠色
聞起來有一點 很像草的味道
就是會覺得很像是抹茶
茶味嗎 還是草味
雖然它是鹹焦糖
但是它就是有一個很特殊的顏色跟氣味
我這樣搖散聞起來 是沒有什麼太多的味道
嗯 這個比較好喝 比較是我的菜
嗯如果你們有關注我一段時間
或是看過我以前影片的話呢
你就會知道我的口味
我是喜歡那種 甜 奶 濃 的味道
但是巧克力就比較不是我的菜
我就會喜歡那種
就是像雪糕啊 布丁啊 那種的味道
然後我覺得這個就有點接近
但是 它如果今天是跟THE WHEY系列的
鹹焦糖比起來的話
它略遜一籌
因為它味道比較淡一點
但是 是有那個味道在的
然後喝起來一樣
你會覺得它似乎偷偷放了很細很細的纖維
在這個飲品裡面
這個OK 這個很可以
如果你想要瘦身的話 可以參考一下這個
但前提是你要跟我的口味一樣
如果你是巧克力系列的人
那你就買巧克力布朗尼試看看吧
或是你們可以先買小包裝
我覺得買小包裝是最安全的一個作法
再來我要喝的是
尖端預鍛鍊
The Pre-Workout
什麼是預鍛鍊呢
其實在我剛接觸健身的時候
我覺得這名字好奇妙
到底什麼是預鍛鍊
好現在就來跟你們解釋一下
其實預鍛鍊 它就是氮泵
你一定會想說 啊氮泵又是什麼對不對
它其實呢 你看它的字面上嘛
The Pre-Workout
它就是在運動以前先喝的東西
這個東西呢 它可以幫助你提高專注力
提升你的運動表現
然後這款它裡面還有混和了肌酸
我覺得超方便
因為肌酸平常都是額外吃嘛
那既然它裡面就有肌酸
對我來說就是一個大加分
非常的簡單
你就一天就是喝這個就好
喝這個跟我其他的營養品
我就不用瓶瓶罐罐這麼多
然後他裡面含有咖啡因
所以建議大家
如果你今天是晚上訓練的話
盡量不要選這種 因為你可能會睡不著
你可以選一下
MYPROTEIN他們也有無咖啡因的預鍛鍊
那我今天這邊準備的口味是
Strawberry Kiwi
草莓奇異果跟檸檬冰沙
這名字聽起來很厲害
如果夏天的時候加冰塊打應該是無敵吧
我猜啦因為我也還沒喝過
好 我們先喝
我想先喝這個
聞起來 就淡淡的檸檬香
很像那種芳香劑的味道
然後聞一下草莓Kiwi
嗯 草莓Kiwi聞起來就是很像少女的香水味
果香味
嗯
這有酸喔
我覺得這如果加上冰塊跟代糖打成冰沙
應該蠻厲害的
但因為你們知道嗎
我今天其實已經訓練完了
現在是晚上的時間
所以 我就不喝太多了
就喝一小口就好
不過 我喝得出來 這個厲害
這個我喜歡
但是前提是你要喜歡酸的人啦
像有些人不喜歡喝酸的話
就不用考慮它了
而且我喝這個Pre-workout喝下去之後
我的手腳
就是我的末梢神經跟我的臉
還有我的嘴唇都會覺得癢癢麻麻的
然後就覺得 好想去健身房炸兩組
如果你也有這種感覺的話呢
留言讓我知道一下
那再來呢 就試試這個Strawberry跟Kiwi
草莓奇異果eam
然後CEREAL BAR
然後一樣是天然巧克力跟鹹焦糖
好啦 他全部都一樣
喔 這個啊 IMPACT WHEY
這個經典的IMPACT WHEY他也有鹹焦糖
不過 我覺得他的鹹焦糖喝起來就是
對我來說 回購意願就是中而已
不像是尖端系列
尖端系列我立馬直接給他100分
這個的話
我記得可能就是75分80分而已