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第4クール 1日目。
今日から笠谷とマンツーマン。
自主トレの疲れを抜きながら、2月からのキャンプに備えるため、投げる方をメインにシフトしていきます。
今日も投球フォームについてたくさん話し合いました。
レベルの高い会話になってきているのが嬉しい😊
#今年もプロテインは
#ザバス
#自分はこの2つを
#3杯ずついれて
#タンパク質の量を
#30gは確保します
#ビタミンやミネラルも
#入っているので
#ウェイトトレーニング後に
#最適
#水で飲む派
#夕食
#今日も美味しかった😋
水抜き減量の全てを公開します。
【契約体重】
フェザー級(57.15kg)
【前日】
基本的にいつも食べている物からは大幅に変えない様にして、そこから塩抜き、糖質抜き、食物繊維抜きをします。
塩分、糖質、食物繊維は水分を溜め込むから。
(日焼けもむくむのでお気をつけて)
【当日】
体重59.1kg(残り2kg)
・バターコーヒー(脂質10gコーヒー350ml)を飲む。(💩を出す為)
⬇︎
・💩出て59.3kg
⬇︎
・計量時間の3時間くらい前から水抜きをしていく予定。(水を抜いた時間をなるべく短くしたいから)
⬇︎
・ランニング前の体重が59.0kgでランニング後に57.6kg
(ランニングで水抜きする理由は、ランニングが習慣だから。別にお風呂だけで落とすのは全然あり)
⬇︎
・お風呂で450g落として完了。
⬇︎
・計量会場で予め予備計量をやった時にはジャストだったのに、本軽量でまさかのオーバーでパンツを脱ぐ羽目に😂
【まとめ】
・水抜き減量は計画的に
・興行によって体重系は違うので余裕を持っておいた方が良い
🎥 🌝自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥 🌝
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【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
【YouTube】
キックボクサー駿太chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UC45Pz1FEXqHpE8i_9Ooa93g
駿太の大型ダンプchはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCz_vLK0BXkBsgq71fU0Adzw
駿太のヤンキーchはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCos2nrlQy5Nqj8RVPtp1kug
駿太の裏側chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨
【SNS】
39歳現役キックボクサー駿太Twitter
https://twitter.com/muaidesu
39歳現役キックボクサー駿太Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu
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(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
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#水抜き#減量@キックボクサー
いつも動画のご視聴ありがとうございます！
中年独身男のブログ動画です。
コロナのワクチン接種２回目の翌日に副作用が出ました。
解熱剤を飲んでも37度台の微熱が続きます。
やはり接種２回目の翌日は要注意かもしれません。
#コロナ#ワクチン#副作用↓
婚活中アラサー以上の女性達が望む「普通の男」とは？↓
https://youtu.be/UYvQzObSSCE
↓ハイステータス系婚活パーティー業者の取扱説明書↓
https://youtu.be/8BybE1jqPEI
↓最近の男女が『結婚をしない』選択肢を選ぶ理由とは？↓
https://youtu.be/MwLh6tG_bZs
↓パーティーパーティー以外の婚活業者よ、しっかりしろ！↓
https://youtu.be/5jn7dcFO86o
↓カップリングした女性からLINEの返事が来なくなる理由とは？↓
https://youtu.be/_QucZumUS70
↓婚活で出会って「この人とは合わないかも」と思った事↓
https://youtu.be/JQtaMLGKxsE
↓元カノから毎日LINEが来るんだが･･･下ネタは止めてｗ↓
https://youtu.be/iu3YGnHcJCg
↓見えてきた元カノの正体と自分の出生の秘密を話すよ↓
https://youtu.be/FpErivIYA8c
↓井上真央似の元カノから9年ぶりに連絡が来た！？↓
https://youtu.be/oPHZU6PrfY8
↓都内某所で開催された婚活パーティーは女性参加数に異変が↓
https://youtu.be/BLvJXC-7yLc
↓某婚活業者へトラブルに関しての企業側の見解を問うメールを送信↓
https://youtu.be/smlbrnVLBy4
↓婚活パーティーで参加女性が全員来なかった↓
https://youtu.be/GZ2w3xosaJ0
↓婚活パーティーで参加女性が当日誰も来なかった騒動の補足動画↓
https://youtu.be/lQwyURQvK9g
↓働いていない元カノにYouTuberデビューを勧めてみた↓
https://youtu.be/P7Z9-dCpPw0
↓某婚活業者へ送信したメールの返事はTELで弁明された様です↓
https://youtu.be/nWCJcdlqaTY
↓今日、参加した婚活パーティーが酷かった・・・↓
https://youtu.be/Cwqg6OclxRc
↓生活保護を受給しながら婚活している女性が現れた！？↓
https://youtu.be/lycDOFGj6yY
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あなたはどっち派？ よく夫婦喧嘩する好みが全く違う夫婦 ひかるとりゅうちゃんver #shorts
#どっち派 #TikTok
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カレーは飲み物？
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⑩ディズニーといえば（スターウォーズ、トイストーリー）
Ⅺ好きなポケモン（リザードン、ピカチュウ）
Ⅻななは派？こころ派？
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ガチ水は味わって飲む派 余談:月に1回程ウォータカップにウンコ投入してくるんですが動画はその日でした。確信犯だと私は思ってます。 #うますたグラム. ... <看更多>
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