15歲男想當超級英雄「身體注入水銀」，皮膚嚴重潰爛...醫生愣：智商正常
水銀皮膚 在 TEEPR 亮新聞 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan，也在其Youtube影片中提到，魚は毎日食べても平気？ 「アメリカ人のための食生活指針」によれば、成人はシーフードを毎週230g程度食べるべきだとか。魚は必須栄養素を豊富に含み、オメガ3（スリー）脂肪酸の摂取源として最適。では、毎日魚を食べ始めると、体はどのように反応し始めるでしょうか？ 親御さんは、魚は健康にいいって子供に教えま...
水銀皮膚 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
魚は毎日食べても平気？ 「アメリカ人のための食生活指針」によれば、成人はシーフードを毎週230g程度食べるべきだとか。魚は必須栄養素を豊富に含み、オメガ3（スリー）脂肪酸の摂取源として最適。では、毎日魚を食べ始めると、体はどのように反応し始めるでしょうか？
親御さんは、魚は健康にいいって子供に教えますよね。しかし、専門家は週に3，4回以上魚を摂取することを勧めていません。それでは、毎日魚を食べるメリットとデメリットを見ていきましょう。
タイムスタンプ:
魚は「良い脂肪」の摂取源1:25
魚は心臓の健康を保つ2:11
魚に含まれる栄養素 2:37
魚と糖尿病 3:01
魚は鬱と戦う助けになる3:18
冬に魚を食べるべき理由 4:02
魚と脳 4:33
オメガ３脂肪酸の過剰摂取が体に悪い理由5:34
魚の肝油を食べすぎるのが危険な理由 5:56
毎日魚を食べることの危険6:17
ポール・グリーンバーグの実験8:25
#魚を食べる#健康に良い #健康な心臓
概要:
-サーモン、サバ、マグロ、マス、ニシン、イワシなどは、オメガ３脂肪酸が豊富。これは脳の働きを助けて、心臓の健康を支えてくれる脂肪酸です。
-魚を食べることで、ビタミンB2、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、鉄、カルシウム、リン、カリウムが摂取できます。
-この疾患の中でも最もよく見られるものが、1型糖尿病。魚、つまりオメガ3脂肪酸を毎日摂取する人は、魚を食事に組み込まない人より、1型糖尿病になる可能性が減少します。
-魚には天然の抗炎症作用もあり、血液の流れを良くしてくれます。脳の機能がより良くなり、気分の浮き沈みがなくなります。
-日光に当たると体はビタミンDを合成します。しかし、冬だったり、長時間屋内にいる人にとっては、魚は数少ないビタミンDの摂取源です。
-さらに、食事にたくさんの魚を含む人は、感情や記憶を担う脳の部分に灰白質がより多いことが判明。灰白質とは、記憶を保存して情報を処理する神経細胞を持つ脳の組織です。
-魚の肝（きも）や肝油をたくさん摂る場合、ビタミンAを摂取しすぎて、体に蓄積されているかもしれません。これは、かなり不快な影響を及ぼします。例えば、下痢、吐き気、頭痛、皮膚炎など。
-魚を毎日食べることによる最大の危険は、水銀中毒。水銀は自然界に存在する物質。
-子どもや妊婦でなければ、特に健康上の問題を引き起こすことなく、毎日魚を食べることが可能です。唯一の条件は、水銀量が高い魚を週に2度以上食べないこと。
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
水銀皮膚 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
為了健康，很多人都追捧熱賣的超級食物，羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物，不少人會毫無節制地吃，但健康食物不是萬能，吃過量會適得其反。
好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍，含豐富維他命K，除了維持骨質密度，減低骨質疏鬆出現之外，其抗氧化能力很高，有美白功效，而且碘質豐富，可以維持甲狀腺健康。不過，攝取過多碘質，容易引致大頸泡。另外，營養師提醒吃薄血藥的心臟病人，過多的維他命K，有機會減低薄血藥的藥效，難於控制血壓。
另一種超級食物奇亞籽的水溶性纖維很高，是受便秘之苦的人的恩物，也是減肥人士的最愛，因為當它發脹時，可以提高飽肚感，減低人們的食量。不要以為可以當飯吃，吃過量水溶性纖維，容易出現肚脹或者肚痛情況，營養師建議，吃時加約1湯羹的奇亞籽最適合。
三文魚是很多香港人愛吃的食物，因為它的奧米加三脂肪酸很高，抗氧化和抗炎能力十分高，而其碘質除了促進甲狀腺健康之外，亦保護皮膚和頭髮。還有它含維他命D，幫助我們吸收鈣質。不過三文魚是深海魚，魚肉含有重金屬成分，例如水銀，營養師警告，攝取過量水銀，有機會影響嬰兒的腦部發展，所以孕婦和兒童都不宜多吃。
不少女士愛以含豐富鉀質的蘆筍作為沙律材料，一來可以幫助身體排走過多鈉質，維持血壓正常，而且有助去水腫。而它的葉酸含量也很高，對胎兒腦部健康發展有很大裨益。但患痛風或者高尿酸人士不宜多吃，因為它的嘌呤成分較高。
近年竄紅的瑪卡又稱為秘魯人參，是高鈣、高鐵質食物，100克瑪卡大概有250毫克鈣質，可以媲美高鈣奶。由於瑪卡內有些生物鹼，可以調節荷爾蒙分泌，對更年期不適的女性有紓緩作用。但對孕婦而言，會影響胎兒過分早熟，兒童會過度發育。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩
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水銀皮膚 在 Elizabeth Yeung Youtube 的精選貼文
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- 酒精成分在分表中排第二，敏感皮膚需要注意
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- 質地清爽嘅 – 我認為適合油性至中性皮膚
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