【長文慎入】上年11月,決定挑戰自己,參加6月2號呢個健美比賽,目的係想專心致志有明確目標做好一件事,無論點都要係限期完成目標。
今次比賽,得著好多好多好多,無論身心都好似經過洗禮咁,首先7個月時間準備以為好多(比我3年前生酮減肥多出4個月左右),但其實對於新手黎講(特別係我懶同埋忍耐力比普通人Weak 3倍以上),要經歷由準備到上台比賽「增肌。減脂。脫水」三個階段,7個月時間係完全唔足夠,我1月增肌到略有進步,2月就已經要開始減脂同時肌肉量增長都大大下降,最後修身期到脫水後除左生理同心理極度痛苦,感覺連肌肉都流走了……我有幾次想放棄比賽嘅念頭,但每一次都同自己講:「就算輸,都要完成佢,我唔係為左贏人,我係為左戰勝自己!」 因為我知道完成唔到比賽,我之後做咩事都好,都一樣會逃避,就好似我呢幾年困住左自己面對唔到Youtube嘅環境改變、自己拍片無大進步、面對唔到Haters、同行之間比較等等問題,我一直想突破呢堆框框,一直都突破唔到,輪迴左差唔多兩年時間,庸人自擾……但今日上完台我知我終於突破左。
肯定狀態唔夠好,The show must go on,照去!比賽前一晚過磅,覺得23個對手起馬會有一兩個跟我差不多「等級」,點知今日預賽上台前見到其他選手個個狀態都好似上曬SSR級神裝咁,每個都極度專業!唯獨我係鶴立雞群,異常突出……地弱,自信心即時負左已經唔緊要,因第一次參加好多野自己準備不足,上台前抽筋到上台做指定動作時都抽筋,果一刻好想晚上嘅正式比賽No Show,落台即刻食餐M記算數,但一諗到我唔頂埋佢,辛苦食兩個月烚雞胸為乜?一日飲10L水飲足5日屙尿屙通宵脫水發冷頭暈為乜?潛水咁耐無曬Follower,為求生計接拍廣告勉強維持財政狀況但條數好差難以交代,又為左乜?No Show我就輸左比自己!輸一世!乜經驗都攞唔到!
最後我都咬牙切齒忍痛上台,不幸嘅係,我又抽筋,萬幸嘅係,今次連擺Pose機會都無就好快落番台完成比賽(因為時間關係只挑選最強10位選手作賽)🤣🤣真係唔知好嬲定好笑…… 7個月,都比唔上比賽呢一日得著嘅多,預賽時我灰左,我覺得自己唔合格,雖然身邊好多朋友不停安慰「當初諗住你會放棄,脫水咁辛苦都行到呢一步好叻」「上台已經叻過話上台又無上台既人」,「你短時間瘦左咁多都已經好好」「你之前真係好L肥」等等,但我都係好唔開心,直到我決賽上台,只求贏自己心態(都無可能贏到任何一個對手……因為無人當我係對手……🤣🤣🤣)無壓力底下,台上Spotlight尤如一道靈光打通左我任督二脈,我終於明白,其實我點解要同人比?我係用7個月時間玩,目的係挑戰自己,一早就知越級挑戰,其他選手用左3,4,5年什至10年時間玩,但10年嘅又未必贏到個3年嘅,4年嘅又未必輸比個8年嘅,好多因素,咁點比呀?咁點解呢班人又要繼續操練呀?因為愛囉!因為堅持囉!
就好似Youtube咁,我紅過,有新人紅過我叻過我搵到好多錢,咁又點呀?咁我咪繼續做好自己囉,其實呢幾日有啲過磅相流出左,有啲專業嘅健身群組笑我,我都好唔開心架,但係……咁又點呀?唔通因為佢地笑,我就唔行埋最後一步呀?我就係明知輸比23位對手(計埋我總共24位選手),都要上台展現自己最光輝嘅一剎那,笑完,咪各自修行囉。
我諗起我平時每拍一條片比人笑,係人地影片客串又比人罵(從來唔知做錯乜得罪人),唔識我嘅一群無知嘅人個個鍵盤戰士得個首講字,其實,我努力你唔知,你有你講,我享受我做緊嘅野,熱愛我嘅行業,咪得囉!就算我失敗比你恥笑,但至小我都嘗試過,好多人連踏出果一步都未行到呀!咁多時間理啲令自己唔開心嘅言論,不如諗下聽晚食乜好過啦…… 就係咁,我覺得道行昇華左,真心鍾意一樣野,就算有咩人反對你,話你,恥笑你,侮辱你都好,只要你堅持過,試過,踏出過第一步,你已經成功,戰勝左昨日嘅自己,下一步,就要戰勝今日嘅自己。
📸多謝 司徒夾帶 等左3個鍾影既靚相!仲一直鼓勵支持我完成整個比賽!
🎞多謝 Billy2046老友全日幫手拍野!
今次我盡力了,看著這篇文到最後的你,有盡力完成自己目標嗎?
#條片爭住先 #忍唔住出相 #求唔好反彈 #贏過昨天的自己 #我上水啦 #手上只係大會紀念品 #不要誤會 #私圖 #佩服所有參賽者長年累月的堅持同努力
#Reborn #gym #fitness #physique #menphysique
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,00:00 開始 03:46 今晚節目內容 06:46 與波叔家族成員, 識於微時 08:11 鄧成波成功之路 18:50 波叔少年時代 21:02 開始涉觸房地產 25:12 禾稈冚珍珠 43:56 2009年機遇再來 59:13 Jeff Chan 陳積榮 #娛樂八卦 #陳積榮 #鄧成波 #...
求唔好反彈 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
00:00 開始
03:46 今晚節目內容
06:46 與波叔家族成員, 識於微時
08:11 鄧成波成功之路
18:50 波叔少年時代
21:02 開始涉觸房地產
25:12 禾稈冚珍珠
43:56 2009年機遇再來
59:13 Jeff Chan 陳積榮
#娛樂八卦 #陳積榮 #鄧成波 #SmartTravel #鄧成波離世 #傳奇舖王 #享年88歲 #霓虹光管學徒 #百億地產王國 #鋪王鄧成波 #生財之道 #藝人 #肺癌 #終年38歲 #2021年11位演藝界名人離世 #是日娛樂名人新聞重點推介
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資深投資者鄧成波家族公布,鄧成波於2021年5月14日中午,在一眾家人陪伴下於養和醫院安詳辭世,享年88歲。家人將秉承鄧成波遺志,同心合力發展家族業務,並為國家、為社會積極貢獻。
鄧成波的家人今日發聲明,指鄧一直奉行「高瞻遠矚,刻苦勤儉,審時度勢,隨機應變」的處世及營商哲學,重情義、講信用,深受敬重。家人將秉承其遺志,同心合力發展家族業務,並為國家、為社會積極貢獻。
聲明又提到,感謝各界友好的懇切關心及慰問,以及養和醫院醫護團隊的悉心照顧。有關喪禮安排詳情,家人將適時公布。
鄧成波在高峰期於香港持有逾200項工商舖物業,因此獲得「舖王」之稱。
根據他家族旗下的陞域集團官網資料,該集團與鄧成波家族共同管理總值約730億港元的房地產組合,集團業務包括房地產投資及管理、酒店及餐飲服務、通訊服務、金融服務,以及社會創新業務The STILE所推動的安老服務及創業創新平台,旗下營運超過40個品牌。
不過喺疫情重創香港經濟之際,鄧氏頻頻沽貨套現,去年底傳出他計劃出售達1/4的集團投資物業組合套現,當中不乏以低市價沽出。
他與有關人士最近亦招標出售九龍城聯合道2至18號一籃子物業,意向價約25億港元,整個項目共涉及18個地段,總地盤面積約兩萬方呎,買家可選擇購買全部或部分物業。
他膝下育有5名兒子,由於近年退居幕後,業務多由孻仔耀昇打理,現為陞域集團行政總裁,亦被外間視為接班人。據悉,鄧成波的次子耀文亦有協助打理地產業務,三子耀輝於1995年創辦連鎖眼鏡店品牌尊貴視力,四子耀邦近年逐漸參與家族事業。
不如我哋一齊睇下 鄧成波 一生點樣創造佢嘅傳奇
香港地少人多,亦都擁有龐大旅客團,擁有傳統消費習慣的本地人,締造了一個零售業發達的大都會。
過往香港擁有強大的消費力支撐着高昂的租金,商鋪成為一種極具吸引力的物業。由此,又誕生出一批職業工商鋪炒家。
香港有很多位「鋪王」,鄧成波是名頭最響亮的一位。其縱橫樓市近40年,持有遍佈港九新界200多項工商舖物業,人稱「波叔」。
2016年以來,香港投資物業市場興旺,鄧成波亦表現得愈來愈積極。至今兩年內已投資超過160億港元換貨,重組資產。
2018,就有港媒作了一筆統計,表示波叔的目光已抵及新界東部西貢,短時間在當地重注了14億港元投資工廈及商鋪。
其中包括今年2018 3月份向購入四洲食品網匯中心全幢,作價2.5億港元;2017年斥3.65億港元購入實惠集團大廈,以及3.68億港元購入的四洲集團大廈全幢。商鋪方面,有2017年花費4.5億港元購下西貢花園一間巨型鋪面。
另一方面,2018 5月24日,鄧成波向佳源國際出售了位於新界葵涌、屯門的新合里物業,成功中心,以及菁雋住宅項目共三個物業,再籌得26億港元銀碼。
更早之前,在2017年9月份,波叔就曾將觀塘THE WAVE、銅鑼灣波斯富街多層巨鋪及鰂魚涌東滙中心地庫三處項目打包予中銀國際,估計一次轉手賬面賺約20億港元。
生財之道
「我叫啲鋪作靚女,每日都想睇,買唔買都睇。」
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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0
身體狀況雖然轉差,Jeff仍然保持正面心態,他指去年病發初時好積極學氣功,每晚9點入睡,清晨5點前起身吸取陽氣,令身體變得更健康。談到年初時咳到見血,情緒會否變得困擾?他堅定說:「我都盡量令自己舒服,我成日都覺得其實係控制唔到,可能轉頭擴散呢度,又擴散去嗰度,無嘢控制得到,學習接受嘅心態係好重要。但痛苦同辛苦始終係無可避免,當佢(痛楚)攻擊你,當佢(痛楚)嚟時候,盡量去學習點樣放鬆,有信仰就祈多啲禱,盡量令到自己心情平和放鬆,就已經係好止痛方法之一。」
咳到瞓唔到,但係睡眠係好重要,而家呢兩個禮拜就係個腸胃痛。」
患難見真情,好友孫慧雪及謝珊珊不斷支持、幫手,馬浚偉也於阿雪IG呼籲後第二晚,在網上開Live演出為Jeff籌集醫藥費。
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之前跟女友同住梅窩,平靜生活有利好好休養,但自從身體變差,Jeff的哥哥叫他跟女友搬到自己家住,好讓一家人多點相處時間,Jeff也可以多點陪伴年屆84歲有長期病患的父親,他說:「當然一家人感情更加好,但變相亦對哥哥、佢屋企人係一個負擔,因為本身要照顧一個長期病患者,多一個癌症病患者,係一件唔容易嘅事。」
受訪前,Jeff獲中醫師教導用按摩紓緩身體痛楚,他說:「感覺係舒服好多,但每日按摩,講緊每次要按40分鐘,咁係咪親人每日都可以花呢個時間呢?確實有難度,唔係願唔願意,係環境許唔許可,又要照顧你三餐,因為我隻手郁唔到,我煮唔到嘢食,洗碗都做唔到,想幫都幫唔到。」
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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0
肺癌是本港癌症的頭號殺手,每年新症超過4,000宗。2017年全港有3,890人死於肺癌,佔所有因癌症死亡的人27.1%,高踞本港致命腫瘤的首位。由1981年至2017年,本港每年死於肺癌的人數,雖間中有輕微下跌,但大致呈上升趨勢,從每年約2,000人,增加至每年約4,000人。
患上肺癌的存活率,因診斷及治療時間而異。美國一項調查顯示,患者若能在肺癌第一期時發現,並及早接受治療,未來5年的存活率可達50%,但若在肺癌發展至第三期時才發現,未來5年的存活率便會降至約15%。
一般而言,肺癌對男性構成較大威脅。以每十萬人計算,2017年男性患肺癌的死亡率為76.5,女性死亡率則為32.4,相差超過一倍。若以年齡劃分,男女患肺癌的死亡率均由40歲起上升,當中男性的增幅比女性更高,85歲以後,男女的死亡率同樣相差超過1倍。
肺癌病徵
肺癌常見症狀
肺癌早期通常沒有明顯病徵,但隨著病情惡化,周遭的組織會受到破壞,產生各種病徵,包括氣喘、持續咳嗽、痰中有血、聲音沙啞、吞嚥困難、深呼吸時感到肺部疼痛、胸肺反覆受感染或久未痊癒等。患者亦有可能出現食慾不振、體重下降及容易疲倦,雖然並非出現在呼吸系統,卻都是肺癌的症狀。
然而,癌細胞有機會在體內擴散,屆時患者除了上述病徵外,還可能出現頸部淋巴核腫脹、腹脹、骨痛、頭痛,或者頸、面及手部腫脹;嚴重者甚至出現局部腦癇或半身不遂。因此,一旦發現身體有上述病徵,應盡早求醫,診斷是否患有肺癌。
尋找癌症原因
肺癌風險因素
患有肺癌的風險,主要取決於以下因素:
吸煙習慣
這是導致肺癌的主要原因之一,吸煙人士患上肺癌的風險是其他人的20倍。吸煙人士當中,約10%都會患上肺癌;而男性肺癌患者當中,則有約90%是煙民。
吸入二手煙
除自身的吸煙習慣外,二手煙也是肺癌的元兇之一,長期吸食二手煙的人患有肺癌的風險,比普通人高出兩倍以上。
吸入化學物料
長期曝露於某些化學品或建築物料,如石棉、鎳、鈾等,或者吸入大量廚房油煙、燃燒香燭的煙霧或累積在建築物的氡氣〔註1〕,都有機會導致肺癌。
不良飲食習慣
長期缺乏進食新鮮蔬菜、水果和其他含有豐富維他命A的食物,以及經常進食經燒烤或醃製的食物,都是引致肺癌的原因。
家族遺傳
這也是重要因素之一,患者家中的父母或兄弟姊妹同樣患有肺癌的風險較其他人高。
針對以上各種引致肺癌的原因,預防肺癌的方法有很多,例如從未吸煙的人應該拒絕染上不良嗜好,而已經有吸煙習慣的人則應該從速戒煙;同時應勸籲身邊的家人和朋友戒煙,或者減少前往酒吧等較多人吸煙的地方,避免吸食二手煙。至於有害物質方面,員工在工作場所應該遵守安全指引,例如配戴具保護功能的口罩,亦應定期檢查家中的氡氣是否超標。另外,如果從飲食習慣著手,可多吃大量蔬果,但避免服用過多維他命丸,以免對身體引致反效果。
身體影響
肺癌併發症及擴散風險
倘若患者未能及時發現患癌,肺癌病情有機會進一步惡化,釀成更多併發症。例如癌細胞持續長大,可能會堵塞氣管,同時導致大量液體堆積在肺部周圍,令患者在吸氣時,肺部難以全面伸展,呼吸出現困難。癌細胞可擴散至肺部內膜或身體其他部位,令患者感到身體疼痛、噁心、頭痛等。一旦肺癌擴散到其他身體部位,則變得難以治療。
常見檢查方法
肺癌診斷方法
如發現懷疑肺癌的病徵,應先向醫生求醫並檢查。醫生一般會為病人進行以下檢查:
胸肺X光片檢查
透過肺部的X光片,觀察肺部裏面有沒有腫瘤或其他異常的物質。
痰涎樣本檢查
利用顯徵鏡觀察病人咳嗽排出的濃痰,檢查是否有癌細胞。
支氣管鏡檢查
醫生利用軟管插喉,檢查支氣管內黏膜的情況,有需要時會切下有異常的組織作進一步觀察。患者在檢驗前須經麻醉,亦可服用鎮靜劑,方便軟管進入體內,過程約數分鐘。
除上述檢查外,醫生亦可能要求進行下列跟進檢驗:
縱隔鏡檢查
患者須接受全身麻醉,於頸的底部、胸骨上方開兩至三個小口,伸入內窺鏡,觀測肺部和心臟鄰近的淋巴結和胸腺。如果發現淋巴結腫脹,就會從另一個小口伸入手術刀,將其切除。手術需時約一小時,患者一般須繼續留院一至兩天。
電腦掃描
患者須注射或飲用造影劑〔註2〕,然後利用電腦掃描,為體內組織拍攝不同角度的X光片,構成立體影像。
超聲波內窺鏡檢查
醫生將附帶超聲波探頭的軟管,通過口腔進入食道。心肺反彈回來的聲波會經電腦形成影像,從而令醫生得知胸腔內的淋巴結有沒有出現脹大的情況。同樣,如有需要,醫生會切一小片淋巴結作檢驗。
醫生在仔細檢查後,會為患者的肺癌分類及分期。肺癌大致可分為三大類:
小細胞肺癌
佔所有肺癌個案的15%,大多由吸煙引起,增長及擴散速度快
非小細胞肺癌
鱗狀細胞
常見於氣管內壁,一般由吸煙引致。腺癌
由氣管內壁分泌黏液的細胞變異導致。大細胞癌
癌細胞體積大,形狀較圓。
間皮瘤
出現於胸腔和腹腔內壁,多由接觸石棉引致,但病例罕見。
在進行檢驗後,醫生會為患者的病情分期,大致可分為四期:
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近日源頭不明的武漢肺炎個案增加,不少專家警告,疫情有反彈甚至再爆發迹象。最近有確診者於出現病徵後仍繼續上班,恐造成辦公室感染群組,一眾打工仔該如何自救?
不少商廈或公司都會要求出入人士先探熱,不過,不少是用手掌探熱器,這種探熱方法是否準確?感染及傳染病科專科醫生林緯遜提醒,這類非接觸式探熱器未必很準確,因為它們探測的只是身體表面溫度,亦可能會受環境溫度影響,而要判斷有否發燒,較準確的方法應該是看核心溫度。林緯遜醫生說:「最準確量度核心體溫的方法,一般都是傳統的口探或肛探,而近年用得較多、較流行的耳探亦可以,因為此法量度耳鼓附近溫度,與身體核心溫度差異極小。」林緯遜醫生補充,身體核心溫度與表面溫度,大概相差兩度,具體差異視乎部位而不同。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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