【你必須明白,任何的不對,只因為你的身體裡住著一個受傷的孩子】
不知道為什麼,突然的不耐煩與勃然大怒😡
不清楚怎麼了,瞬間變得厭惡與鄙視自己😒
有時候忍不住稱讚與照顧大部分的人類😊
有時候對於一切的一切失去了感受力😶🌫️
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當人在陷入壓力情境中時
本來就會有生物性的壓力反應🤧
「戰鬥」「逃跑」「僵住」「討好」
這很正常
在健康狀態下也是好事一樁
💪🏻戰鬥可以協助我們保護自己的權益
所以爭辯,所以發聲,所以站穩自己的腳步面對眼前的敵人
🏃🏻逃跑可以避免我們受到眼前的直接衝擊
於是離開現場,於是暫時遠離壓力源,於是避開會遇到討厭的人
😴僵住可以暫時讓我們失去感受力,面對過大的衝擊不至於太過疼痛
那就先維持理智就好,那就先失去痛覺、情緒、情感面,那就沈浸在無所事事的白日夢裡遠離任何的風險
😍討好可以讓別人喜歡我們,我們也開心,何樂而不為
感受良好,照顧別人的情緒,關心別人的感受
然而,大多的事情都是剛剛好就好
當劑量太高時🧪
一切就失控了。
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🧨過高的戰鬥反應讓我們攻擊自己也攻擊別人
攻擊自己不夠好,攻擊別人做得不到位
苛刻的檢視自己外觀、身家、能力,然後認為自己一無是處
然後又戴著一樣的眼鏡,矛盾的批判別人怎麼那麼糟糕,爛透了
🚀過度的逃跑反應
讓我們不斷的轉移注意力做任何的事情
開冰箱、看電視、玩電動,就是不願意讀書寫論文
或是
拼命工作、拼命處理事情、拼命往外跑,就是不願意回家面對已經崩裂的關係
❄️過常的僵化反應
對生命失去感受力與接觸的能力
只能把自己與人際隔離,與世界隔離,崩潰在自己的幻想小世界
不感受外界的任何一點痛楚,而同時也感受不到任何喜悅
因為感覺被關掉的
🙏🏻常態性的討好行為
永遠以別人的喜歡及需求為生活中追求的重點
當一個最方便,最不造成困擾的人
同時也失去自己大部分的權益
讓人忘記自己喜歡什麼,也不再感受自己喜歡什麼
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當事情明明沒有那麼嚴重
而某個人卻總是用上面四種型態反應時
需要合理的懷疑
「這是一個受傷很久很久的個體😥」
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如果你剛好是那個受傷很久的個體
或許有機會可以好好認識與看見自己的傷口
覺察過去的傷是怎麼在現在的你身上運作?
而現在的你是否喜歡自己這樣的因應方式?
當這些反應出現時,你是否有能力阻止或是延續?為什麼?
下一次再遇到一樣的事情時,你希望自己怎麼反應?
而當傷口再次浮現時,你又是如何照顧與陪伴自己?
好好問問自己,照顧自己。
#心理妮的眼睛
#第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
#心理師是人類
#柿子文化
沒有痛覺的生物 在 Repeat的人類圖計程車 Facebook 的精選貼文
大家看過雷龍(的模型嗎?誰會看過雷龍..)嗎?
侏羅紀公園當中,搭配滂薄的音樂、第一個出場的絕美生物就是雷龍了。小時候在科博館裡有看過,當雷龍的尾巴被踩到了,需要好幾秒後痛覺才會傳達到大腦,如果把這個狀況畫成漫畫,那我們就會看到雷龍感受到自己尾巴被踩到時,兇手早已跑走了。 #誰踩我!?
雷龍尚未從這個世界上消失。
人類圖當中有一群人被稱之為「情緒雷龍」,如果在一張圖中,你看到一個人的情緒中心完全空白,一個閘門都沒有被啟動(沒有休眠閘門),他們在情緒的反應上,會跟雷龍一樣慢半拍:「當下不知道確切感覺,需要隔一陣子才會真正體會。」
雖然沒有人做過統計,但是我身旁這樣設計的人真的好多,我甚至交往過這樣的對象。這樣的設計在與人互動時,除了也會放大當下能量場中渲染的情緒,但那真正的感受卻時常在事過境遷後才會湧現。
喜,收到情書的小鹿亂撞,三天後才感受到再回信會不會太晚?
樂,許久不見朋友開心的聚會、辛苦努力的成果發表,當下卻感受不到那個喜極而泣..
怒,同事的失言,下班後才在那越催越快的油門中感受到⋯
哀,親人過世後處理後事,一滴淚也沒有掉,直到有一天走在街上無預警地痛哭失聲..
我們的心智,會將延遲的情緒一層又一層地累積、詮釋,再累積、再詮釋。你能不能在這當中察覺自己所累積下來的情緒記憶?
這一集的Podcast, 我們邀請到了活化石雷龍本人 Hannah 禽獸姐的萬應室,來跟我們分享他一路以來的親身體驗,以及在這當中學習到的人生智慧。
#其實以前稱之為情緒恐龍
#但是迅猛龍太搶戲了
#還是稱為雷龍好了
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-----司機手動置底-----
接收防疫中心正確的資訊、確實且正確配戴口罩、勤洗手勿摸口鼻
察覺自己的緊張與焦慮不一定都是確保生存的警覺
祝大家健康平安與順心
圖片來源:Jurassic Park
沒有痛覺的生物 在 保羅七號 Paulseven Facebook 的最佳解答
浮雲生物剖面 魔法商店裡的情緒生物.01
PS.他們沒有痛覺 真的啦
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