【0915 市場短評:近期震盪的市場,反映出沒有驚喜的總體經濟讓基金經理人不知該如何應對。CPI 數據、經理人佈倉、民主黨增稅法案是否已暗示 EM 情緒已見到谷底?】
✍🏻 分析全文:https://gamma.to/notes/lsullW8TCZn3N92yf9j5
🔖 整體 CPI (Headline inflation) MoM 上漲了 0.3%,對比預期的 0.4% 漲幅還低一些,而核心 CPI (Core inflation) 則只有 0.1% 的 MoM 上漲,且在二手車項目看到了下跌。我們的基礎論述是今年早些時候看到的新車、二手車、房租和機票價格噴漲,會在日後供需狀況正常化的情況下看到下降,這次的 CPI 數據正清楚的標示著反轉訊號的起點,但這對市場上的投資人來說應該沒有什麼驚喜之處。
🔖 在疲軟的 CPI 下,債券市場的反應就如所有人的預期走升,有些投資人可能會納悶,為什麼近期 S&P500 和高速成長股的在最近的表現不是很好。
🔖 Gamma 最近不是很在乎市場逐日的反應和走勢,因為目前市場的狀態就是每天對總經數據在做「膝跳反應」,然後在隔天又出現反轉。目前對市況最直觀的解釋是,更加微弱的通膨態勢或疲軟的經濟數據不會影響 Fed 的貨幣政策,因為 Fed 已經很清楚的表明他們的下一步就是要 taper 了(縮減購債規模)。
🔖 因為零售銷售額可能會從極度膨脹的水位正常化的下降(該數據下一次公布的時間為 9/17),通膨與經濟成長動能也看似有下降的趨勢。
🔖 最近一期的經理人問卷 (fund manager survey) 仍顯示這又是另一個經理人在股市採取更「防禦性」佈局的一個月,必須性消費板塊、醫療照護板塊、現金與 REIT 仍持續看到增持,非消費者必須板塊則看到了減持。
🔖 Gamma 認為在進入十月和 2021 年剩餘的月份,EM 和「被認為低品質」的個股就籌碼面來說看起來是很誘人(因為市場對這些個股的情緒都在谷底),因為小型股和低品質股明顯的被疲軟的經濟成長動能預期所造成的負面影響,這也是為什麼經理人會減持這兩塊的原因。
🔖 美國民主黨正在研擬另一輪的刺激法案,而這個包裹中有提高稅率的配套法案做財政支撐,雖然 Gamma 認為民主黨內要能夠在拉高稅率上取得共識的機率,比市場預期 62% 通過的機率還低(很難得到參議員 Joe Manchin 同意)。
#更多詳細的分析在全文
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慢跑或快走是我很喜歡的一種運動方式,因為很多運動甚至是重量訓練,不論是技巧、規則或反應、速度、動作姿勢正確與否,都需要「動腦」🧠
而我目前的工作多半屬於每件事情需要大量思考的狀態,
所以當我想清空腦袋時,就只想做能讓身體活動並可以放空的慢跑或快走了!
由於疫情加上自己帶小孩又在家工作的關係,真的很難出門運動!
不管是去健身房或戶外,不能放著年幼的孩子在家說走就走,有人幫忙時我通常也要忙或已沒有力氣動了(鬱悶)。
💡我嘗試過其他方式:
像是看網路上的在家運動影片,跟著裡面的老師動,其實很不錯,但我工作就已經長時間使用電腦了,幾次下來我發現我的眼睛看螢幕真的好累,身體是活動到了,可是腦子和眼睛負擔很大,根本沒有放空休息…
🤫其實不怕你們笑,我有個小小夢想:
就是想要在家有跑步機🏃😂
(飛輪不考慮,因為我已經久坐工作,屁股會炸掉)
但寸土寸金的房子,一台擺下去可不是幾萬元的機器而已,加上佔用的坪數價值可能是數十萬啊!!(太不划算了😢)
這陣子開始認真研究跑步機,發現
Tokuyo 的「#鋁合金寬平版智跑機TT250」簡直是夢幻逸品✨
完全符合我的需求!我還親自到門市體驗確認是否真是如此!
1. 可以輕鬆立起來,要用再放下來,不佔什麼空間也不會變成高級曬衣架,哈~一掃之間的疑慮!
(我都是立著或不收,沙發或床底都很低無法塞)
2. 有輪子移動方便又不傷地板
3. 跑帶的長度121cm,寬度是48cm,對我號稱185cm的我可說是非常剛好!
之前試過不少其他很窄的跑步機,會讓我跑一跑踩到旁邊的跑道,差點跌倒…或是長度不夠長的,我稍微跨大步腳就滑到後面外頭了,很驚險。
4. 摺疊後高度只有13.9cm,可摺疊的扶手只有安全磁扣和可放手機平板的凹槽,非常省空間。
(我不需要喇叭、螢幕、測心跳的額外功能,因為有手機配藍芽耳機和智慧手錶可用)
5. 專用app可以看到運動的紀錄數據及調控跑步機,或是用遙控器作速度的調整都很方便簡易!
6. 外型很美!
不像我們印象中黑色的跑步機,白金色和整體線條都很有質感,十分討喜!
7. 穩!
實際去試過有些比較輕巧型的跑步機對我來說不夠穩、會飄飄的感覺,上去之後會怕,但這台不會。
8.許多人會在意的「聲音」,真的是蠻安靜的。
因為我都趁小孩睡覺時、奇怪的時間(如清晨或晚上)運動,低噪音是一定要的,這點過關!
加上我多半採用對膝蓋較好的快走而不是大跑步,聲音就更不是問題了,不怕吵到小孩或樓下鄰居!真的很擔心跑步機下方可以再加墊子隔絕。
😄現在我主要在書房把握孩子休息的時間趕快動一動、放空腦子或聽一點知識性的音檔,有時會移到客廳看一點電視新聞什麼的,非常滿意!👍
🤔其實許多研究都指出久坐對健康的不良影響,對身體最好的不是抽出一大段時間運動,而是盡量避免長時間坐著,多起來走動。
所以,像這樣不用受到時間空間的限制,不用額外的交通時間外出,能有效率地運動,我還能在小孩一有狀況或工作臨時有事要處理就馬上下來!
重點是CP值很高,讓我瞬間覺得生活品質提升好多啊❤️❤️❤️
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沒有膝跳反應 在 祝太日常 Facebook 的精選貼文
今天很多人都把孩子送回學校了吧,早上出門明顯路上有點塞,原來是校門開。
一早到校門口,我牽著二個小孩,老師正從學校走出來要接手,就是那五公分的距離,旁邊有個阿公騎摩托車載孫女,還沒熄火孫女就急著下車,抓了手把,摩托車往前暴衝。
那一刻車子往我跟柚子衝來,轟的一聲,我馬上把柚子往後退抱著,車子還是往臉頰稍微摩擦了一下。正要接手的老師比較不幸,正面被摩托車撞上,往後跌倒在地,我們都嚇了很大一跳,但因為小孩在我懷裡,車子來的時候力道感受我知道,臉頰有點被打到,但不是撞擊的力道,我先跑去扶老師,但又不敢硬移動她,等她坐起來,我再回頭問柚子,有沒有覺得哪裡痛。
阿福因為被我牽在右手,是靠近車尾的地方,所以沒有波及到,也是不幸中的大幸。
柚子可能被嚇到了,就搖頭說沒事,我看了一下臉頰確實也沒什麼事,膝蓋小小烏青,像平常撞到桌腳,就抱抱他說,如果哪裡痛要跟老師說,你沒有犯錯,不要怕,知道嗎,媽媽等等也會打電話來關心。別的老師接手小孩,說會注意他的情況,我們才放心去上班。
阿公跟孫女跌倒在地後,也是幸好速度不快沒有受傷,只是感覺阿公明天會骨頭痠痛。
上車後,我跟舍監討論,這個情況如何避免,可能就是建議學校,要請接送的家長把車子熄火,另外就是,儘量離車子遠一點,只是執行上很困難,因為接送時間正好家長多,不可能一直等到沒車,希望家長們也多注意安全。
另外,我想強調的還有,最近一直說自己瘦了,是為了自己喜歡穿好看的衣服,還有健康。
除了飲食調整,我每週都運動四次以上,只是做運動,並不會像飲食調整瘦得那麼快吧(?)可是卻能讓身體變健康,剛開始運動的時候很累,可是持續一週二週,身體有些肌肉了,會越來越輕鬆,會扯到這件事是因為,我一直想當很強大的媽媽,不管是心理因素還是身體狀況。
這一個半月持續運動下來,我覺得比較有精神有力氣,身體反應也變比較快,站對面的老師說我當下真的很快的就把小孩往後抱,車子催油門轟的一聲真的只是一瞬間,往柚子跟老師牽手的地方撞,如果我們沒有後退,就是柚子跟老師被隔山打牛的狀態,大人都有點受傷了,更何況是小孩,心裡回想時都怕。
所以今天雖然很累,下班接完小孩回家,一想到這件事,我還是硬撐著乖乖做完運動。
#每天都大爆汗
#再接著做晚飯
#我真是時間管理大師
#偶爾忘記一兩件事值得原諒
#祝太日常
沒有膝跳反應 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技?科技運動?
➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎?
➤血液回輸技術?闇黑魔法?
➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步?
➤有時候我們會高估科學,而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦?
➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用?
➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑,真的沒有。
➤資訊不對稱?資訊來不及?
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動,新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷?不勝枚舉.....
➤Human Helping Business,心安理得。
➤健身房,競爭者本來就不是同業,競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多,正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與,不要高估一天所能達到的成就,不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復?伸展?滾筒放鬆?何博士的看法?
➤運動前/後,到底需不需要放鬆?
➤吃飽,睡好,多喝水:是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬,所以需要放鬆,Why?
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感,但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完,會保存活動度,不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠,所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展?伸展之後反而讓肌肉失去剛性?
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群,但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】,沒有特別hold住特殊肌群的訓練,不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好,要先有好的訓練課表,好的課表,放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應,不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆,只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程,如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度,不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果,但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好,過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶,屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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沒有膝跳反應 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
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沒有膝跳反應 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「天倫夢」新歌介紹
專訪: 陳昜羊 (陳昜昜)、 李自中
追夢29年 街頭藝人終獲專屬作曲 唱自己的歌
「原來我可以唱歌的。」圓夢的感覺真好!曾演過電視劇《藍色蜘蛛網》的女藝人陳昜羊,年輕闖蕩演藝圈1年就沒戲演、沒歌唱,被迫放棄明星夢,轉當上班族,4年前自外商公司退休,決定重拾麥克風,不僅考取14縣市街頭藝人證照,還有作曲家欣賞其歌喉,幫她譜寫新曲,追夢29年,「沒想到街頭藝人也有自己的歌!」
陳昜羊(48歲,「昜」音同羊)本名陳怡儒,19歲參加華視歌唱訓練班,以為闖蕩演藝圈應該很容易,但演藝圈和她想的不一樣,雖然她被推薦演出類戲劇《藍色蜘蛛網》、《台灣變色龍》,也參加藝人白冰冰主持的綜藝節目,還和台語天王洪榮宏一起唱過歌,沒想到才演1年,「就沒有人找我演戲了。」
無緣出片轉行美商
熱愛唱歌的她也想出唱片,曾有星探要將她推薦給當時紅牌作曲人張弘毅,她興高采烈地錄了10首歌要給張老師聽,可是見面那一天,張老師臨時到日本出差,機會就此錯過,她在演藝圈的工作有一搭沒一搭,爸媽看了不忍心,要她到外公的工廠打工,她也找了很多家唱片公司,都沒有機會出片,只好轉至美商公司當行政助理。
老天給了陳昜羊一副好嗓子,就沒打算永遠埋沒她。2006年陳昜羊在公司年終晚會,在南港展覽場,對著台下3000多名同事演唱《愛情恰恰》,反應十分熱烈,這也給了她極大鼓舞,「原來我可以唱歌的」,2014年8月自美商公司退休,她決定重啟自己的演藝人生。
街友不禁隨歌起舞
她替自己取了「陳昜羊」的藝名,考取14個縣市街頭藝人證照,開始走唱人生,前年11月在基隆街頭表演時,原本懶洋洋的街友,竟忍不住站起來跳舞,路過民眾將這段影片po網,許多人才知道這麼一號街頭藝人。
「恩情難忘、我心思量、回憶兒時、常繞膝旁……」陳昜羊等了29年,終於有了第一首屬於自己的歌曲,這首歌叫做《天倫夢》,由名作曲人林國榮編曲、李自中老師寫詞,日前才在新北市汐止遠雄廣場舉辦新歌發表會。
《天倫夢》是作詞人李自中老師為亡母所寫的歌,歌詞中「淡淡思念、無限感恩」,道盡人子思母之情;巧合的是,編曲老師林國榮當時也受喪父之痛,陳昜羊的公公剛好也病逝,3人對親人往生的悲痛深深有感,合作起來十分有默契。
陳昜羊的歌聲溫婉動人,卻無人知曉唱歌當下她內心有多麼激動。她說,一般街頭藝人多數演唱別人的歌,根本不可能演唱自己的歌,未料老天垂愛,竟有伯樂願為自己操刀寫歌,「我實在太幸運了!」
在告別式演唱悼念
李自中老師表示,身邊有很多歌唱好手,但陳昜羊不僅歌唱得好,也不會怯場,是Hold得住場面的藝人,且她的嗓音充滿感情,當他寫好詞,便請林國榮老師編曲,「第一個想到的就是找陳昜羊當主唱。」
《天倫夢》錄好後,陳昜羊公公病逝,她在公公的告別式特地獻唱這首歌,出席者無不沉浸於歌聲的悲傷與思念中。陳昜羊說,她覺得自己的歌聲像太陽一樣,十分溫暖有情,她未來不只要唱歌,還要唱能夠療癒人心的歌,做大家的心靈歌手。
(以上文字、引自蘋果日報報導,原新聞如下連結如下:
https://tw.appledaily.com/headline/daily/20181029/38165118/)
《天倫夢》
作詞、作曲╱李自中 編曲╱林國榮
恩情難忘 我心思量
回憶兒時 常繞膝旁
恩情難忘 我心思量
任勞任怨 不求回償
夢中重逢 慈祥模樣
夢醒以後 您在何方
悠悠我心 紙短情長
天倫夢遠 幾許感傷
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