[享健康系列:居家運動]
今日主題👉 #踏牆運動,蠻有感的全身訓練
瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度
之前上過兩小時,回來整個虛累累
我真的是瑜珈嫩🐔一隻
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我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱
有人也這樣嗎?還是我太奇特😂😂😂
這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing
睡眠不足身體狀況差,我自動停止運動
先休戰一週好好調整作息☀️💤
適應了再慢慢跟上就好💪
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❤️親愛的運動朋友們
#傾聽自己身體的聲音狠重要
#休息在運動裡也狠重要
#不用覺得沒動就好罪惡
#也不用對吃完全斤斤計較
#愉快的減重經驗,#更能讓自己繼續堅持下去哦
我們2017一起繼續fighting🤜🤛
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹正確使用腹部、大腿及臀部力量
🔹光腳踏牆抓牆力比較好,比較不會打滑
🔹頭頂地固定好後,切記不要亂轉
🔹每動作10下,我完成5循環
🔹運動時要注意安全喔
🔹運動完畢要拉筋伸展,放鬆肌肉,減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言,給我點鼓勵嘿💋
🔜影片有快轉,不然太落落長😂
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家運動 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,今日主題👉踏牆運動,蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時,回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎?還是我太奇特😂😂😂 這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing 睡眠不足身體狀況差,我自動停止運動 先休戰一週好好調整作息☀...
沒睡飽會瘋狂想吃 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
今日主題👉踏牆運動,蠻有感的全身訓練
瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度
之前上過兩小時,回來整個虛累累
我真的是瑜珈嫩🐔一隻
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我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱
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