[享健康系列:居家運動]
今日主題👉 #踏牆運動,蠻有感的全身訓練
瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度
之前上過兩小時,回來整個虛累累
我真的是瑜珈嫩🐔一隻
-
我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱
有人也這樣嗎?還是我太奇特😂😂😂
這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing
睡眠不足身體狀況差,我自動停止運動
先休戰一週好好調整作息☀️💤
適應了再慢慢跟上就好💪
-
❤️親愛的運動朋友們
#傾聽自己身體的聲音狠重要
#休息在運動裡也狠重要
#不用覺得沒動就好罪惡
#也不用對吃完全斤斤計較
#愉快的減重經驗,#更能讓自己繼續堅持下去哦
我們2017一起繼續fighting🤜🤛
-
🔺貼心小叮嚀🔺
🔹正確使用腹部、大腿及臀部力量
🔹光腳踏牆抓牆力比較好,比較不會打滑
🔹頭頂地固定好後,切記不要亂轉
🔹每動作10下,我完成5循環
🔹運動時要注意安全喔
🔹運動完畢要拉筋伸展,放鬆肌肉,減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言,給我點鼓勵嘿💋
🔜影片有快轉,不然太落落長😂
-
運動影片 & App賞文👇
訂閱YouTube➡️ https://youtu.be/trs3R6o0cnw
30天健身鍛鍊➡️ https://goo.gl/kI96hC
自己練瑜珈➡️ https://goo.gl/zBrttq
---------------------------------------
☘️A-shu的部落格👉https://goo.gl/5KhQot
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團,轉貼分享,訂閱收藏)
🔺影片清晰版👉請按HD🔺
。
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家運動 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,今日主題👉踏牆運動,蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時,回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎?還是我太奇特😂😂😂 這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing 睡眠不足身體狀況差,我自動停止運動 先休戰一週好好調整作息☀...
也不用對吃完全斤斤計較 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
今日主題👉踏牆運動,蠻有感的全身訓練
瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度
之前上過兩小時,回來整個虛累累
我真的是瑜珈嫩🐔一隻
-
我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱
有人也這樣嗎?還是我太奇特😂😂😂
這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing
睡眠不足身體狀況差,我自動停止運動
先休戰一週好好調整作息☀️💤
適應了再慢慢跟上就好💪
-
親愛的運動朋友們
#傾聽自己身體的聲音狠重要
#休息在運動裡也狠重要
#不用覺得沒動就好罪惡
#也不用對吃完全斤斤計較
#愉快的減重經驗,#更能讓自己繼續堅持下去哦
我們2017一起繼續fighting🤜🤛
-
🔺貼心小叮嚀🔺
🔹正確使用腹部、大腿及臀部力量
🔹光腳踏牆,抓牆力比較好,比較不會打滑
🔹頭頂地固定好後,切記不要亂轉
🔹運動時要注意安全喔
🔹運動完畢要拉筋伸展,放鬆肌肉,減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言,給我點鼓勵嘿💋
🔜影片有快轉,不然太落落長😂
-
App賞文👇
30天健身鍛鍊➡️ https://goo.gl/kI96hC
自己練瑜珈➡️ https://goo.gl/zBrttq
---------------------------------------
☘️A-shu的部落格👉https://goo.gl/5KhQot
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團,轉貼分享,訂閱收藏)
🔺影片清晰版👉請按HD🔺
。
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家運動 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/trs3R6o0cnw/hqdefault.jpg)
也不用對吃完全斤斤計較 在 昨天兩位對我們農法有興趣的農友不畏風雨在我發文後說馬上要來 ... 的推薦與評價
吃過用天然液肥澆灌的紅龍果嗎? 吃過完全不用農藥不施化肥的紅龍果嗎? 記得曾經那甘甜濃郁香氣的紅龍果嗎? ... 獻給挑嘴的你!堅持的你! ... 也歡迎打工換宿喔! ... <看更多>
也不用對吃完全斤斤計較 在 懷孕只胖七公斤!手細腳細只大肚子的秘密 - 媽媽經 的推薦與評價
這些都是優良蛋白質,對媽媽寶寶都好,而且蔬菜肉類水果的total 份量我會吃的比澱粉還多,其他的肉類我也偶而會吃,不會刻意避開,因為我相信胎內記憶,寶寶在肚子裡吃過、 ... ... <看更多>
也不用對吃完全斤斤計較 在 #也不用對吃完全斤斤計較- YouTube 的推薦與評價
极度自私的人,不仅仅是斤斤计较,而是有这5个特征. ... <看更多>