關於 沙發 正確坐姿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 坐得正不腰痛！3原則教正確坐

你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎， ...

#12. 不良坐姿是慢性殺手，選擇好的護脊椅幫你分秒創造健康人生

坐在沙發上的各種歪斜，骨盆後傾的姿勢壓力集中在下背部，都讓身體無法好好放鬆。 要避免這些問題，最好的方法就是正確坐姿。所謂正確坐姿，就是找到 ...

#13. 影／丟掉沙發救脊椎？坐對3步驟擺脫腰痠背痛 - 奇摩新聞

... 對此物理治療師「SunGuts」表示，沙發對脊椎的傷害非常大，如果不想把家中沙發丟掉，透過3步驟調整成正確坐姿，也能擺脫腰痠背痛的困擾。

#14. 越坐越累？躺沙發自殘姿勢害死脊椎坐姿3步驟擺脫腰痠背痛

若是不捨得把沙發扔掉，SunGuts提供3步驟正確坐沙發的方式，第一步是在「身體後墊直立枕頭」，這樣做可以減少椅深，不用再以腰部做主要受力點，第二步驟則 ...

#15. 沙發4大地雷坐姿根本慢性自殘！醫師曝殺手級姿勢「15 ... - 財經

沙發 4大地雷坐姿超NG！小心脊椎側彎、椎間盤突出 ... 職能治療師黃彥鈞在《醫師好辣》節目說明，其實「能躺就不要坐」是正確觀念，累了就去躺著，癱坐在沙發 ...

#16. 坐沙發是一件舒服的事?小心腰痠背痛可能找上你!!

錯誤的坐姿影響的範圍相當大，因此維持正確的坐姿相當重要，那我們要怎麼坐才是對脊椎最好的姿勢呢?首先需要選擇一張有椅背的餐桌椅讓我們的背部靠在椅子上，可以放一個小 ...

#17. 「溫柔的陷阱」致「沙發腰」 如何糾正危險坐姿？ - 每日頭條

生理學家認為，膝蓋彎曲呈直角是久坐最應該牢記的準則。如果坐在椅子上時，膝蓋高於臀部，那麼說明這把椅子的位置太低了;而如果膝蓋遠低於臀部，則說明 ...

#18. 坐沙發越舒服越傷身！治療師揭「4常見坐姿是痠痛元兇」長期 ...

治療師揭「4常見坐姿是痠痛元兇」長期後果太可怕顛覆傳統觀念「教你挑沙發3 ... 發現家中沙發椅太矮，則可使用材質硬挺的靠枕輔助，以達到正確坐姿。

#19. 如何從脊椎保健角度挑選沙發？（中文字幕） | 保護脊椎沙發

脊椎病是「坐」出來的！正確坐姿練習先從這3種椅子開始| 保護脊椎沙發. 良好坐姿，保護脊椎... 椅』制宜」的能力，知道沒有椅背的椅子該怎麼坐、有椅背的硬面椅該怎麼 ...

#20. 翹腳、半躺半靠沙發最傷！改變3件事，讓椎間盤「伸呼吸」

矯正姿勢運動☀坐姿☀雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大，只要腳離地的坐姿都是 ... 翹腳、半躺半靠沙發最傷！ ... 下一頁教你正確調整坐姿，救回脊椎！

#21. 沙發睡覺超傷身這些姿勢千萬別做

正確 的揮桿姿勢應該是藉助後腳帶動前腳，在雙腿重心轉換時「要讓骨盆跟腰椎順著雙腳，」然後帶動胸椎扭轉，將球打出去，才不會受傷。 10.開車時把椅子調很 ...

#22. 麗嬰兒童玩具館～韓國康樂Dwinguler-兒童單人沙發.幼教沙發 ...

... 專屬兒童的人體工學設計， 使用起來非常平穩、安全與舒適。 購買麗嬰兒童玩具館～韓國康樂Dwinguler-兒童單人沙發.幼教沙發椅.符合人體工學.可維持正確坐姿.

#23. 不想腰痠背痛！除了核心訓練，你還需要「坐正」！ | 元氣新聞

有些人會藉由核心訓練提升肌力，改善腰部痠痛，但正確坐姿才是遠離痠痛 ... 上班用【Style SMART美姿調整椅】保持正確姿勢，下班後想賴在沙發上追劇、 ...

#24. 這樣坐真的母湯啦！會造成脊椎側彎、椎間盤突出！ - Heho健康

常見3種狀態下的正確與錯誤姿勢 · 1.家中客廳. 選擇較硬材質的沙發，然後屁股儘量往內坐，讓大腿穩坐在沙發上，腰部放一個抱枕或軟墊撐住，保持端坐的坐姿 ...

#25. 正確坐姿沙發你的坐姿正確嗎？正確坐姿、改變身體 - Tzpage

讓我們先來看一下最常見的兩大不良坐姿吧~ 常見辦公室兩大不正確坐姿： 1，駝背的坐姿 沙發坐姿 洩漏一切..坐椅背上收入最高卻最少 這種坐姿只會越坐越胖！

#26. 躺沙發最傷腰椎！家中、捷運、辦公室這樣坐，減輕腰部壓力

肌力,不當坐姿，可能造成椎間盤凸出、坐骨神經痛與梨狀肌症候群。 ... 除了糾正不正確的姿勢，若是久坐不動，是否也感覺臀部又隱隱作痛，還伴隨大腿麻 ...

#27. 放假就愛賴在沙發上?教你最正確的坐姿,人人都該學

一定有人會問，不過是躺沙發而已，有這麼嚴重嗎？美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，從脊骨神經科學角度來看，長期久坐沙發又維持不當坐姿，不僅容易傷害 ...

#28. 長時間久坐不再腰痠背痛 - Women's Health

正確 的坐姿是相當重要的，以下將告訴你正確的坐姿、常見的錯誤坐姿以及錯誤坐姿 ... 比方說，你是不是曾經坐在軟沙發一陣子後，站起來後腰伸不直？

#29. 三大壞坐姿排名第一名是它！教你正確坐姿| 駝背| 脊椎

坐在有靠背的椅子上時，我們習慣懶散地靠在椅背上，下背部和椅背會留有很大的空隙，這就是半躺半坐的姿勢。坐在比較深的沙發或在床上則尤其明顯。 這個 ...

#30. 【梳化坐姿】梳化4大錯誤坐姿越坐越傷身專家 - TOPick

除了錯誤坐姿之外，黃彥鈞也有親身示範正確姿勢，並建議揀沙發時要依循3個90度原則：「坐沙發的時候遵守3個90度，分別是腳踝90度、膝蓋90度、腰就可以挺 ...

#31. 長期躺沙發上追劇當「馬鈴薯人」！小心五大病痛找上你 - 媽媽經

但專家提醒，愛當沙發馬鈴薯又沒有留意坐姿，不但無法達到放鬆目的， ... 最重要的關鍵還是學會正確使用沙發、避免不當姿勢造成頸椎與腰椎的壓迫！

#32. 骨科醫師傳授居家辦公防痠痛秘笈！絕對要避免的三大問題

有些人喜歡翹腳、或是兩隻腳盤腿在椅子上，甚至乾脆躺在床上、沙發上工作。久而久之，這些不正確的姿勢就讓你變成了「疼痛」的好朋友。 「盤腿坐」卻沒有 ...

#33. 醫學大發現!! 坐姿決定你的健康: 一天坐著超過5小時的人必讀 ...

長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔，導致疼痛不斷累積，像慢性疾病 ... 開車注意「座位角度」才能避免痠痛襲來○ 和室或沙發是「不良坐姿」的溫床○ 「坐 ...

#34. 「NG姿勢」造成肌肉痠痛你犯了幾個？ - 健康醫療網

很多人習慣斜癱在沙發上，楊翊君物理治療師解釋，因沙發通常較軟，大多數人坐在上面時並不會一直維持身體挺直，臀部 ... 維持正確坐姿 適時替換動作.

#35. 冬季不良坐姿易造成身體負擔- 即時新聞 - 自由健康網

正確坐姿 。 ... 冬季最常見幾個不良坐姿，第一種跟地板有關。 ... 第二種跟坐沙發有關，很多人喜歡窩在沙發裡蜷曲著身體，甚至習慣睡沙發。

#36. 【沙發太硬】買沙發是選軟的好還是硬的好... +1 | 健康跟著走

太過柔軟的沙發不但坐著不舒服，對身體也不好. ... 坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。

#37. 馬鈴薯族最易「坐錯勢」 頸腰痠痛跟著來

一般人想到坐姿不佳，大多會先想到蹺二郎腿，其實，只要不是長期單蹺一邊的二郎腿，能夠記得雙腳輪流蹺，問題反而不大，白淳升指出，從姿勢看，經常窩在客廳沙發上向後斜坐 ...

#38. 坐姿 - 中文百科知識

正確坐姿 ，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都 ... 3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。

#39. Posture PT坐姿調整墊| 引導矯正坐姿的最佳利器 - 韋克有限公司

無論是坐在辦公桌前、車子裡面、甚至回家後於沙發上放鬆地看電視， ... 該如何用最簡單的產品幫助人們有正確坐姿的發想下終於設計出來本產品。

#40. 時常癱在沙發上看電視？小心你再也很難站立！ - 運動星球

因此成為沙發馬鈴薯的一族的你以為躺在沙發椅上很舒服？ ... 如果想要防止以上不適發生，最重要的關鍵還是學會正確使用沙發，才能避免不當姿勢造成 ...

#41. 愛翹二郎腿？癱坐沙發？小心坐骨神經痛找上你

愛翹二郎腿？癱坐沙發？小心坐骨神經痛找上你 · 坐姿不正確 · 背很重的東西 · 曾受過傷 · 長腫瘤 · 更多文章： · 健康多1點HEALTH PLUS · More videos · More ...

#42. 新聞稿-矯正NG姿勢酸痛OUT！

... 的椅子、沙發，長期姿勢不良，造成肩頸腰背酸痛；另外勞動者的工作姿勢不正確， ... 利用6個里辦公處及結合物理治療師，辦理拉筋運動課程，教導民眾正確坐姿、站姿 ...

#43. [康健雜誌] 近8成久坐族以為腰酸、肩頸痛是缺乏運動？專家

Style Dr.CHAIR Plus小沙發完美腰背支撐 ... 平時坐姿不良，又久坐玩3C，讓年輕人的腰椎脊提早退化，30歲就有50歲的腰！ ... 正確坐姿check

#44. 不同椅子該怎麼「坐」？脊椎保健專家：有椅背的遵守「靠背三 ...

坐姿 覺察的練習 · 1. 準備一張硬椅面的椅子，不要坐沙發，才能有正確的覺察及感受。 · 2. 坐於椅子二分之一處、不靠背，想像你在量身高，身體向上延伸。 · 3.

#45. 笑噴！柴犬示範「沙發正確坐姿」 原來我們都坐錯了..

柴犬「麻糬」示範沙發正確坐姿。（圖／基隆全智賢提供）記者林育綾／台北報導沙發應該怎麼坐？讓這隻柴犬來教你！住在基隆的柴犬「麻糬」示範正確坐姿 ...

#46. 坐沙發，越舒服的姿勢可能傷你越深！ - 雪花新闻

... 就像一个“弹簧片”，让脊椎可以弯曲。当你舒适地瘫软在沙发上时，腰椎处于悬空状态，得不. ... 同時要注意保持正確的坐姿，應該是上身挺直，收腹。

#47. 告別久坐工作腰痠背痛維持正確坐姿的4大關鍵 - ULTRARM ...

盤點最常見的錯誤坐姿有翹腳、盤腿、彎腰駝背及癱坐在沙發上，但長時間的習慣使然，這些動作讓大腦感覺非常放鬆舒服地姿勢，雖然會讓部分肌肉放鬆，但 ...

#48. 久坐伴隨著腰痛哪些NG坐姿要調整? - Nu恩悠數位

坐太久礙健康！缺乏活動、肌肉僵硬，腰痛易纏身 · 久坐、盤坐、W字型坐都是姿勢不正確 · 不要腳踩在椅腳上 · 躺床或沙發、陷在懶骨頭座椅是大忌 · 蹺二郎腿 ...

#49. WFH 小心居家辦公坐姿傷了腰椎！4種錯誤示範千萬不要學

WFH 有「 4 大錯誤坐姿」你應該要注意，而學會正確坐姿，只要簡單把握好「桌椅高度」和「呼吸」的2 個關鍵。 錯誤1：沙發上工作. source：Taryn Elliott@pexels. 坐在沙發 ...

#50. 除了「葛優躺」 這些坐姿也傷腰 - 壹讀

不少人發現自己不知不覺也有這種癱軟斜躺在沙發上的姿勢。 ... 質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷. ... 正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

#51. 這樣做，預防脊椎側彎！ - 親子天下

小孩書包重得不得了、回家又趴在桌上寫功課、躺在沙發上玩3C產品… ... 正確坐姿： 孩子坐椅子的時候，有椅背的椅子最好坐到底、沒有椅背的椅子也要坐 ...

#52. 沙發睡覺超傷身這些姿勢千萬別做 - 天天要聞

很多人喜歡斜癱在沙發上或坐着時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的 ... 正確的揮杆姿勢應該是藉助後腳帶動前腳，在雙腿重心轉換時「要讓骨盆跟腰椎順着雙 ...

#53. 孕期這些坐沙發的姿勢，傷胎又傷身，你中招了沒？ - iFuun

以下這四種坐沙發的姿勢對胎兒和大人都不好，孕媽別忽視! ... 左椅右靠這樣歪斜的姿勢也是不正確的，時間久了會使得單邊身體的肌肉被延長，另外一邊的肌肉被縮短，造成 ...

#54. 不易痠痛的坐姿

不易痠痛的坐姿 ... 竟然占了26%，證實大多數民眾都不會去在意自己的坐姿是否正確。 ... 覺得哪種椅子最舒服，哪種椅子最難坐呢? ... 靠背的椅子而不是昂貴的沙發喔。 ... 好的坐姿 ...

#55. 沙發4大地雷坐姿根本慢性自殘！醫師曝殺手級姿勢「15 ... - 首頁

職能治療師黃彥鈞在《醫師好辣》節目說明，其實「能躺就不要坐」是正確觀念，累了就去躺著，癱坐在沙發上「越舒服的姿勢多半對身體越不好」。舉例如「靠在 ...

#56. 嬰兒沙發椅的價格推薦- 2022年1月| 比價比個夠BigGo

還有沙發搖椅、嬰兒餐椅、單人沙發椅、千鳥格沙發椅、折疊沙發椅。 ... 韓國進口iloom兒童沙發椅卡通寶寶小沙發單人寬大嬰兒學坐 ... 可維持正確坐姿. 綠 $2,390.

#57. 久坐不擔心!姿美克美姿坐墊呵護您｜S-BACK｜s-back

坐在柔軟的沙發上時腰部及臀部會陷下去，此時想要維持正確的坐姿是非常困難的，而且腰椎及骨盆陷入沙發裡要起身活動也非常的不便，正因為如此引起腰部疼痛產生。

#58. 正確姿勢

節錄自~台灣學童脊椎側彎比率10~19% 聯合新聞網2004 / 07 / 27 【 記者詹建富】. 不少正值發育期的青少年，不是趴在書桌上讀書，就是躺在沙發上看電視，或是走路彎腰 ...

#59. 3個原則教你正確坐姿(影片) | 101創業大小事| 手機版

長期彎腰駝背地打電腦，或是賴在沙發上變成「馬鈴薯人」，是不是讓自己的腰好像愈來愈脆弱呢？網路上一名物理治療師Sunguts在ouTube上發布了一部題 ...

#60. 物理治療師監修！推薦十大姿勢矯正椅人氣排行榜【2021年 ...

沙發 型的姿勢矯正椅，以寬敞舒適為主要訴求，最適合於看電視或閱讀等時刻 ... 現代人常因長期的不正確坐姿，導致容易疲勞或出現坐骨神經痛等情形。

#61. 沙發過軟對脊柱

該百科知識是關於沙發過軟對脊柱,坐硬沙發跟軟沙發對脊椎有什麼不同的影響, ... 正確的坐姿應是：挺起腰部——臀部與椅子緊貼，同時收腹和收下巴，頭稍 ...

#62. 笑噴！柴犬示範「沙發正確坐姿」 原來我們都坐錯了.. 成就事業

沙發 應該怎麼坐？讓這隻柴犬來教你！住在基隆的柴犬「麻糬」示範正確坐姿，牠不是坐在椅墊上，而是一屁股靠在沙發的「椅背」，身體跟頭才順勢地往前趴 ...

#63. 影音/矯正日常坐姿，找回完美體態 - Yoga Asia 亞洲瑜伽

良好的坐姿不僅可以減緩脊椎壓力，避免腰酸背痛，還可以訓練到深部核心肌肉。 ... 兩位老師先要跟大家分享的是常見的不正確坐姿，由於家中的沙發及 ...

#64. 盤腿坐真的很傷！11 種姿勢會直接毀掉你健康 - 理財寶

(圖/shutterstock)坐有坐姿，站有站姿，正確良好的姿勢可以為健康加分。 ... 質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置 ...

#65. 坐不好，筋骨倒！這坐姿超傷「尾椎」，更是「坐骨神經痛」和 ...

這坐姿超傷「尾椎」，更是「坐骨神經痛」和「椎間盤突出」的真兇｜每日健康Health ... 這個動作就像我們在家裡坐沙發，好像很舒服的姿勢，而有人甚至於喜歡跨在桌子上 ...

#66. 什麼沙發才好？直接到賣場教你怎麼選！｜你不知道的冷姿勢 ...

#67. 「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

注意平時的坐姿：很多人像故事中的林先生一樣，喜歡半躺在沙發上，這種半坐臥的姿勢會讓背部肌肉呈現一個非常放鬆的狀態，可以暫時緩解肌肉僵硬的不適感，但實際上，此時 ...

#68. 快學！正確坐姿4重點告別粗腰肥臀

正確 的坐姿是，屁股坐到椅子的最裡面，讓椅背可以頂住骨盆，身體保持自然 ... 坐在沙發上經常不知不覺就癱成一團，呈現半躺狀態，這樣的姿勢，很容易 ...

#69. 如何保持正确的坐姿？ - 知乎

以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。 用电脑同理，使用电脑的时候 ... 正坐着葛优瘫、陷在沙发里就会造成骨盆后倾，腰椎、颈椎曲度加大。

#70. 【健康忠告】“温柔陷阱”致“沙发腰” 如何纠正危险坐姿？光华日报

正所谓“温柔的陷阱”，沙发虽柔软，但是长期坐，甚至是躺在上面玩手机、看电视、吃零食……很容易因为坐姿不正确，而导致一系列健康问题，尤其是“沙发腰”。 - ...

#71. 沙发怎么坐才不会既伤颈椎又伤腰?_枕头

几乎九成以上的椎间盘突出都是往后凸出的情况。几乎每一个腰痛求诊的患者都会有这样子惯性的坐姿。所以小时候爸妈说，叫小孩子坐姿端正不是没有道理 ...

#72. 沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

或是坐的姿勢不正確，也是傷腰的殺手。像是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視，一旦沙發坐久了，易使臀部下陷、背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，久坐腰肌容易 ...

#73. 沙發要這樣坐啦！淡定柴柴親自示範「正確坐姿」 - LOOKER

記得小時候都會被媽媽碎念「阿你坐沒坐相！像條蟲一樣」~下面要介紹的這隻阿柴，要來教教你，什麼叫做沙發的「正確坐姿」！所有毛小孩都學著點啊~小編 ...

#74. 正確坐姿沙發 - NPB

正確坐姿沙發 · 近8成久坐族以為腰酸，建議每30~60分鐘就起來走動，看似舒服的坐姿其實最傷腰，可以把握3要領： 1.坐時身體貼著椅背，許多觀點是出於我個人的主觀體驗，即 ...

#75. 沙發上這7種自殘姿勢會害死你的脊椎 - PTT新聞

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？ ... 肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ ... 【7大沙發自殘姿勢】.

#76. 沙發上這7種自殘姿勢會害死你的脊椎

... 尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？

#77. 軟爛躺沙發超爽der？這7種自殘姿勢，會害慘你的脊椎！ - 噪咖

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？ ... 犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又痠又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？

#78. 頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢！圖解教你坐好坐滿的秘訣！

正確坐姿 是：下巴內縮，肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。 癱坐在沙發上 (圖2) 相信碰到柔軟的沙發，大部分的人就會 ...

#79. 在沙發做有什麼姿勢 - Localnp

... 尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又痠又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？

#80. 坐懶骨頭，不當懶骨頭，「3 不政策」最護腰～ - 愛瘦身

iFit 物理治療師提醒你，懶骨頭或是軟沙發因為椅面高度低、材質軟，在這樣的坐姿之下，腰會呈現錯誤姿勢。對於腰不好或脊椎側彎的人，更會 ...

#81. 坐姿相關新聞懶人包, 照片, 影片, 報導, 資訊及訊息-第1頁

如果坐姿不正確很可能影響到脊椎的健康，但我們真的知道怎麼坐才是最正確的嗎？ ... 並交由身體語言專家羅伯特·菲普斯(Robert Phipps)專業分析，做出「沙發坐姿對生活 ...

#82. 多功能益智兒童拼裝大顆粒59cm大呎寸可增高兒童積木桌 ...

工程學椅端正坐姿 桌底深達10cm 大容量收納空間 全面加粗牢固不搖晃 鬆緊有度不易脫落 甄選ABS材質為寶寶健康把關 產品信息 名稱：多功能積木學習桌 適齡：1-10歲

#83. 居家脊椎保健，圖解懶人包- 照護線上 - 診所藥局

倘若睡著了，一覺醒來可能就是痠痛不適，若沙發椅背能完全倒下，平躺時的姿勢更能保護脊椎不受傷害。 休息的坐姿. 無論是在閱讀、看電視、休息，坐椅子或 ...

#84. 缺誰誰尷尬！利拉德缺陣23歲新星爆砍43分率隊獲勝 - kks資訊網

2022-01-04 17:33:34 由沙發體育發表於體育 10 ... 用手保持平衡，需先保證坐姿在馬鞍上的正確，這是用手保持平衡的基礎。當騎手從耳朵到臀部再到腳跟建立正確的鉛垂線 ...

#85. 小病不求人 - Google 圖書結果

專家指出,如果人們能從日常生活中的7個動作做起,注意保持正確的姿勢,相當一部分腰酸背痛是可以防患於未然的。◎工作弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤 ...

#86. 懷孕第32週注意事項，隨時注意身體變化，均衡飲食保持好精神

早上起床要下床時，記得放慢動作，首先翻轉至側身，然後雙手像爬行般撐起身體，轉為坐姿將臀部移動至床緣，才不會拉扯背部造成拉傷。讓自己習慣先坐一兩分鐘後再站立， ...

#87. 遇見喜馬拉雅山的大師 - Google 圖書結果

韋達大師非常重視學生的正確坐姿,因為正確坐姿會影響呼吸及靜坐的品質。韋達大師一旦進入深度的 ... 不過麻煩的是,現代的椅子、沙發、床座、車座與飛機內座椅等設計, ...

#88. 良心醫方(EPUB版): 37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣：12年整合醫學臨床救命日記，8大對策全面預防療癒老化和慢性病！

圖6 正常的腰椎正確的坐姿─一定要有靠坐下時,記得要將屁股盡量往後,頂住椅背與坐面交接處, ... 如果是坐沙發,由於它比較軟厚且角度有點仰,此時,除了屁股要頂住最後面, ...

#89. 做最好的秘書 - Google 圖書結果

1正確坐勢的深淺。 ... 不要一直前伸,要控制住自己的身體,否則身子下滑形成斜身躺埋在沙發裡,顯得懶散。 ... 這是最不雅觀和缺乏教養的坐姿,有失風度。

#90. 把你的孩子培養成紳士與淑女 - Google 圖書結果

看電視要有度,別做「沙發上的土豆」電視給人們帶來喜聞樂見的節目,為我們增長了 ... 坐姿不正確,就會引起頸椎疼痛、酸脹,時間長了,可導致頸椎病或使原有頸椎病加重。

#91. 學戰都市Asterisk(12) - Google 圖書結果

尤莉絲也隨即露出犯錯的表情噤口,端正坐姿「放學回家的路上,自稱該名男性派來的女性 ... 沙發上除了彼此對坐的遙與《處刑刀》以外沒有別人與《處刑刀》以外沒有別人。

#92. 監獄沒有祕密: 【附作者獨家自序】 - Google 圖書結果

最後,他先調整坐姿,才說: 「我們的確沒有料到吳彥霖教誨師會因的判斷正確,而他最後也讓殺人凶手伏法了。」 電視、早早在沙發上睡.