住在法國的朋友在學騎馬,她說台灣的教練都很nice,什麼都很仔細教,一點一滴,一個動作一個細節都要仔細分解說明,理論很多,但上馬以後還是不會騎。
到了法國,教練就給一匹馬,基本的事情講一講,麻煩你自己上馬感受,慢慢邊騎邊學會了,什麼理論都沒教。
我說這怎麼可能,怎麼可能這樣就會騎,騙人的吧,一定有什麼其他的秘訣吧,我不相信。她說有有有,你如果遲到或不專心什麼的,教練就會挑一匹聖男孩那種的給你,你那天就要被那匹馬虐一整天。。。
#天生男孩必有用
同時也有66部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
法國教練 在 巴黎不打烊 Facebook 的最讚貼文
| 噴漆阿嬤 |
女兒的馬術教練是一位女警,是大家在市中心像羅浮宮、大皇宮、香榭大道這些市區著名景點會看到的騎士警隊。
相較於其他法國教練或老師的溫和,女警教練比較權威,但她把學生都當成自己小孩一樣,是不離不棄的好老師那種。某次聽到我家女兒對她老爸態度不好,女警教練還會插手管教:「ㄟ?妳這樣跟老爸說話的啊?!」這種教練在法國還不多見,大家都不想多管閒事。
週末女兒上完課,女警教練的同事,同樣也是騎士女警來找她聊天,原來是週末在公園騎馬巡邏的女同事遇上二位噴漆阿嬤。
法國阿嬤還像青少年一樣噴漆?是怎麼回事?
警察抓還是不抓?原來二位阿嬤響應週末在郊區的反奧運遊行,在公園噴反奧運標語。女警教練的同事在馬上勸導阿嬤,噴漆破壞公物是不可以的喔,快回家吧!
哇嗚,年紀真的不是問題,法國阿嬤厲害!
法國教練 在 MenClub Facebook 的精選貼文
【RIP】前利物浦領隊侯利亞因心臟病離世
曾一手提攜出「神奇隊長」謝拉特、「金童」奧雲、加歷查等名將嘅法國教練侯利亞因心臟病離世,享年73歲。據《Dailymail》引述法國電台「RMC Sport」及體育報「L'Equipe」指,侯利亞於巴黎接受心臟手術後離世。
#利物浦 #侯利亞 #RIP
法國教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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法國教練 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
#芝士 #cheese
芝士控必看!
芝士是又健康又好吃的東西
Cheese is tasty and healthy
但很多人跟我一樣 之前只懂去超市買卡夫 又或只懂買巴馬臣芝士
But I believe many people are like me, only know Kraft cheese or Parmesan.
今天很高興能邀請到芝士專家教我們如何分辨芝士
Today we are so happy to introduce a cheese master who is the founder of “The Cheese House”, to teach you and me how to distinguish the cheeses.
不同芝士製作過程的目的是:
(1)透過調節芝士的水分、酸度(pH)以及脂肪、蛋白質和礦物質(鈣)等比例來達到最佳的芝士結構
(2)在微觀水平上建立起芝士的正確結構;
(3)讓芝士熟成到完美程度。
而我們就可以根據芝士基本製造程序分7大家族,包括:
1. The Fresh cheeses 2. Natural-rind cheeses 3. Bloomy-rind cheeses 4. Washed-rind cheeses 5. Pressed non-cooked cheeses 6. Pressed and cooked cheeses 7. Blue-veined cheeses
芝士訂購:
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以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
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持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
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增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
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生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
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【跟教練做運動系列】
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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法國教練 在 Sky Finance Channel Youtube 的精選貼文
2020年12月4日 #財女心經 | #李翠芬 #孫天欣
主持:李翠芬 孫天欣
嘉賓:#陳啟泰 先生(泰萊投資管理有限公司)
陳啟泰先生是泰萊投資管理有限公司的創始辦人,任職行政總裁兼投資總監。
在美國Boise State University 數學系本科畢業後,為配合事業發展,陳先生於在職期間攻讀了三個碩士學位,包括:金融經濟學碩士(University of London)、應用金融碩士(Macquarie University)、運動科學碩士(香港中文大學)。
陳先生在金融界有近三十年經驗,曾在數家大型國際 / 地區金融機構任職,包括:AIG International Inc.,HKEX,AIA,China Trust International Private Bank,UBS AG。他最深刻難忘的是,在一家舉足輕重的金融集團的子公司工作期間,直接及深入地參與了1997-98亞洲金融風暴,期間負責天量的外匯交易活動;無獨有偶,該集團更直接解發了2007-2009年的環球金融海嘯。
總結這些經歷與及在其他大型金融機構的所見所聞,2017年年中,陳先生離開瑞銀集團(UBS AG),創立了泰萊投資管理有限公司,旨在為客戶提供更優質、更具個性化並且真正以客為尊的投資服務。
陳先生熱心社會公益,長期義務擔任網球教練,培養出眾多網球精英。目前社會公職有:香港中小企經貿促進會常務副會長、九肚山獅子會創會第一副會長、微笑行動國際慈善基金會榮譽秘書長、港九塑膠製造商聯合會部長、香港孫子兵法國際研究中心副會長以及香江聚賢專業發展部副主任。
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