【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文:簡演明 🖼圖:東初禪寺
摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行,五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月,忙著安撫家人、處理事情,感覺自己似乎都能夠平靜面對,但也許因為忙碌,情緒一直潛藏著。直到回到美國,悲傷才開始席捲而來,悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說,悲傷就像海浪,不會消失,但慢慢地,游泳技巧越來越好,越來越強壯,妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持,讓我從孤立自己、什麼事都不想做,到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動,還報名了七月的禪一。
這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前,常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門,就是腦中不斷憶念佛號,念一句佛號,數一個數目,相續不斷;我腦中想起為媽媽助念時,全家人在媽媽身旁,跟隨念佛機,一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法,也知道一旦選定方法,就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷,我告訴自己,今天的禪一就以念佛方法完成吧。
從第一支香開始,姿勢調整好,心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法,不管以前,不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時,法師一開始就提醒大家,雖然是線上禪一,希望大家還是事先與家人溝通,做到三件事,一、禁語;二、不使用社交媒體、不上網;三、不看任何書報。休息時間,不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門,每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水,知道水進入口腔和喉嚨的感覺;例如用餐,知道每一口食物咀嚼的感覺。
因為採念佛方法,休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想,就提起佛號,電話跟同修報備今天禪修時間要禁語,接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒,盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad,心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間,我做一些家務,然後在家裡走路散散步,一樣提醒自己,每個動作清楚明瞭。
下午法師提醒大家,如果昏沉,可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法,提醒自己守好每個佛號,也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到,打坐時只要發現自己不夠放鬆,不管是身體或心理的不放鬆,就放下方法,回到放鬆。
二支香之間,法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作,「 從腳跟到腳尖慢慢離地;再慢慢往前跨半步;然後腳尖慢慢著地,再延伸到腳跟。心,則專注在身體的動作上。」法師說,心的專注點可以先擇一,放在移動的腳,或是在固定不動的腳上,等到有了比較深度的覺察力,就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前,法師很慈悲的回答我的問題,禪修的念佛法門,是用意根,在昏沉時腦中佛號速度可以加快,比較安定時則可以放慢。
八個小時的禪一,收穫滿滿,雖然只是初學者,我學習到覺察,也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動,讓我可以不出門,逐步逐步地參與活動,走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來,但是透過一次次的學習和練習,我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛!
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📰 回歸自然簡單活 小學生到蘭陽分院說心願
4/10下午2點,法鼓山蘭陽分院自然農法班舉辦「回歸自然,簡單生活」講座,邀請「樸耘生態教育園區」黃福君來跟大眾分享,他和家人放下舒適便利的文明生活,走入田野,以尊重生命的方式農耕,以簡單知足方式過生活的心路歷程。
黃福君提到,從小就被教育要努力追求,發現自己雖然什麼都有,但卻常常跟太太吵架,沒有時間跟小孩相處,自己並不因世俗的成功感到快樂,他對這樣的人生感到很困惑,因此開始接觸禪修、佛法。同時受到散盡20億家財買山造林的賴桑感動,毅然結束事業,帶著家人回歸自然,嘗試身體力行簡樸環保的生活方式。
於是一家人便到中寮鄉用生活來實踐,不製造垃圾,甚至連衛生紙都不用,並以善待土地的自然農法,與自然和諧相處。從一個「什麼都用買的」的都市人,回歸鄉野的生活,其實並不容易,但和太太、孩子有了更多相處的時光,全家人一起種植、烹煮食物,一起聊天、用餐,成為新的生活日常。
黃福君的兒女,同樣也是講座講師。12歲的女兒分享自己想要「種出最健康的蔬菜,免費給大家吃」的心願,並向大家介紹日本蘋果阿公種植無毒蘋果的故事,質樸善良的心願,深深觸動著台下的聽眾;就讀國一的兒子,則介紹塑膠垃圾的環境議題,並分享全家如何騎折疊式腳踏車,載著睡袋棉被去「單車環島」的故事,過程曲折精彩,聽得人人嘖嘖稱讚。
第一次來聽講座的在地小農回饋,很敬佩為理想而不追求作物產出,以護生的耕作愛護土地的人,落實生活與自然環保。自然農法班班長周旺盛則提到,之前到樸耘生態園區參訪時,聽農場主人說他們一家人從不使用清潔劑,他回來之後也實行了一年多,體驗到這些習慣是可以改變的,同時也是發揮菩提心。
講座圓滿後,聽眾陸陸續續向講師請教問題,十分嚮往「回歸自然,簡單生活」的方法。法鼓山蘭陽分院表示,分院也有相關的農法體驗課程及活動,歡迎大眾共同來參與學習,在生活中真正的感恩、愛惜孕育我們的大地。
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今日移動路線:國立臺灣史前文化博物館南科考古館→臺南市美術館二館→臺南市美術館一館→奇美博物館
1.國立臺灣史前文化博物館南科考古館
建築外觀同樣由設計故宮南院、法鼓山農禪寺、蘭陽博物館的建築師姚仁喜設計。內部展覽有諸多南科一帶發掘出的史前文物。
也有親子互動區。甚至多多認為內部設計格局部會輸給奇美博物館。是一個適合假日親子一同出遊的好地方。
2.臺南市美術館二館
美食分別在美術二館的「美。食光 Lumière餐酒館餐廳」,聽說當初在設計美術二館時,建築師以臺南的市花鳳凰花為發想,
將博物館外觀製為五角形的建築,此外屋頂採玻璃帷幕樣,讓豔陽灑落時,會有錯落的光影灑落,如在樹下用餐的感覺。
環境非常漂亮。
3.臺南市美術館一館
因為住在臺南,所以常經過美術一館與二館,只是從來沒有進去過美術一館,甚至不知道美術一館中藏有一家「溫故知新咖啡廳」。
讓人驚艷的是他的咖啡與鬆餅。咖啡聽說是由在米蘭得過義式咖啡冠軍的張仲倫指導出來的。想要品嘗好咖啡的朋友,真的要來試試!
鬆餅則是外皮酥脆,內線Q軟,且不會太過甜膩,非常適合配著咖啡一同享用。
4.奇美博物館
身為住在臺南的我們,來到奇美博物館的次數,已經不計其數,但每次來到奇美博物館,都有一種新奇的感覺,尤其在了解創立奇美博物館創立人許文龍先生當時製作博物館之本意,就會為之感動。
小時的他因為在臺南看過一間博物館,於是在心中種下了設立博物館的種子,等到有能力之時,則希望能將當初逛博物館的那份感動,帶給更多的人。
並且希望擁有這樣一間博物館,臺灣的文藝可以從台南發跡茁壯。
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今日美食地址:
美。食光 Lumière餐酒館餐廳:台南市中西區南門路37號
溫故知新咖啡廳:台南市中西區忠義路二段1號
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