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【拯救居家3C眼】
每天起床
1⃣摩擦雙掌，直到發熱，乾洗臉(反覆八、九次)
2⃣摩擦雙掌，直到發熱，熱敷眼睛(反覆八、九次)
3⃣用中指和無名指，輕輕放在眼皮和眼袋上，從眼頭拉到眼尾
4⃣彎曲姆指，用指節處按摩 雙眼眼頭(睛明穴)、眉頭(攢竹穴)、眉峰(魚腰穴)、眉尾(絲竹空穴)
㊙我為了節省時間、能天天做到，每個穴道、每個動作按摩36次。沒時間的人，就每個穴道按個6、12、18、24次，時間多一點的人，每個穴道可以按到108次都沒問題。
其實護眼操不限早上，睡前也可以等等就來做，只要有空就可以做
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#護眼操 #護眼飲食 #養眼
最近，日本的民調與排名網站《ランキングー》做了一個「最受歡迎的日劇親子組合」調查，令人滿意外的是，排名第5名的是2016年，由天海祐希主演、川口春奈共演的《Chef》。
在這部作品中，天海祐希與川口春奈飾演母女，然而天海飾演的星野光子為了追求作為廚師的夢想，因此在川口春奈扮演的女兒櫻井光很小的時候便離開了她。也因此，小光對於母親的離去絲毫不諒解，卻又在19年之後意外地與母親重逢，卻必須接受眼前這個令人討厭而與追求的夢想越來越遠的完美主義者，是自己的母親。
事實上，在《Chef》前半段播出時，當所有人大都知道了這部戲裡埋有母女的親情線時，然而卻擔心歹戲拖棚或太過狗血，最終淪為可有可無的俗套。
然而編劇濱田秀哉卻是神來一筆的鋪陳，加上天海祐希與川口春奈的演技，為這對母女的故事寫下了最好的註解，並鋪陳了往後的結局。
「從結果而言，那個女人為了廚師的夢想而拋棄了妳，但正因為這個夢想是放棄了與女兒的約定換來的，她才更覺得不應該輕易捨棄。」
光子在劇中對著遠藤憲一飾演的小學營養午餐料理長荒木自我接露，在長達三分鐘的獨白時間，道出了不為人知的過去與選擇夢想並放棄陪伴女兒的艱難。
當她邊笑中帶淚說出2380克，一面做出捧著年幼小光的動作時，她眼裡散發出的光彩，藏不住初為人母的喜悅，而談著與小光的約定，到最後不得不向現實低頭，離開小光的身邊時，那種懊悔、不甘，彷彿一根針刺在觀眾的心頭上。
光子的處境，或許也正反映出至今為止，日本女性所面臨，家庭與事業間那條看不見的界線。成家、有了子女後，不管能力再強，往往都會被要求以家庭為重，甚至放棄自己的夢想。
對光子而言，陪伴女兒成長的諾言是重要的，追求屬於自己的廚師夢也是重要的，然而，這兩個對她而言都無法割捨的選擇，卻被放到天平的兩側，必須秤出孰輕孰重。最終，在法律的面前，她只能放棄對女兒的承諾。
在離開前，她將小光最愛的焗烤洋蔥濃湯食譜，交給了前夫，希望他在小光感冒時、心情不好時，做給她吃。對光子而言，雖然無法參與小光的成長，但至少，在小光最脆弱與難過的時候，媽媽的味道能一直陪在她身邊，彷彿光子從來沒有離開過。
每年的11月17日，光子都會將這道湯品作為節日限定的菜譜推出，為了祝那個不知身在何方的女兒，生日快樂。這是作為一個母親、一個廚師所能做的，最溫柔的祝福。
在小光心中，也早就知道這道菜是媽媽留下來的，然而情感上她不能也不想承認，因為母親就是為了料理而拋棄她的事實；不過，同時她也無法接受母親的失敗，因為在小光的認知裡「料理的夢想是媽媽即便放棄家庭，也要達成的。」
所以，當小光看到備受打擊的光子時，那些她以為的恨、看笑話的心態，早已消失殆盡。這時她才知道，作為一個女兒，她比任何人都想看到母親的成功。而且，媽媽從來沒有忘記過她。
當兩人同在小餐車，19年後，光子再度親手為小光做焗烤洋蔥濃湯、長談化解彼此心結時，母女倆再續前緣的延長賽才正要開始。
這對母女的故事，或許在日劇的浩瀚長河中不是最為動人的，但是他們的真心誠意，卻感動每個觀看這個故事的人。
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0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
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||陳月卿||
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影片來源: 健康2.0
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