❤昭家月子餐 第2星期🍴
不知不覺就黎坐完月喇,今次坐月真係坐得好舒服,因為有月子餐,真係幫我減輕好多負擔!
而昭家嘅月子餐保證淡鹽少油,防止便秘,也有利於身材的恢復。
第二星期嘅月子餐更利於上奶,所以令我有好足夠奶量餵全母乳!
進入月子的第二星期,食譜主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。
餐點功能:收縮子宮、骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛。
而我一直都唔會覺得食厭,因為昭家嘅月子餐每日早午晚都唔同架!而湯水都係唔同!😍
呢個星期嘅月子餐有:
早餐:
蟲草花蒸雞飯 魚片雞肉炒米粉
陳皮瑤柱肉餅小米飯
冬菇肉絲炒米粉 冬菇蓮藕餃X8
上海嫩雞煨麵 素菜炒烏冬
午餐:
雞皇飯瑤柱冬菇肉餅飯 照燒雞扒飯章魚肉餅焗飯 雞肉野菌炒意
瑤柱蟲草花蒸肉餅飯
冬菇紅豆滑雞飯
(日日都有一碟菜)
晚餐:
梅菜蒸肉餅 節瓜魚肉釀冬菇
薯仔洋蔥炆排骨 粟米魚腩
柚子蜜糖豬扒
清蒸鮮魚冬菇栗子炆雞
陳皮杞子蒸海魚 蕃茄蛋花肉碎
香橙豬扒 南棗杞子雲耳蒸雞
檸檬蒸鮮魚
冬菇炆竹生肉片 咸鮮蒸鮮魚
(每餐都一定有唔同嘅菜)
而每日都一定有3碗湯:
沙參野生玉竹竹絲雞湯
淮山百合雪耳鵪鶉湯
節瓜眉豆煲雞湯
節瓜章魚眉豆豬湯
黨參南棗黑豆陳皮豬湯
淮山茨實煲鵪鶉湯
青木瓜鯉魚赤小豆湯
而今個星期開始仲有糖水添呀!
杞子桂圓雞蛋紅糖水
冰糖雪耳燉木瓜蕃薯糖水
腐竹雞蛋糖水
真係好豐富,食得健康又開心!🥰
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過827的網紅慳家小師奶,也在其Youtube影片中提到,材料: 排骨 一斤 洋蔥 兩個 薯仔 三個 醃料: 豉油 適量 糖 少許 胡椒粉 少許 麻油 少許 調味料: 日式醬油 適量 味醂 適量 麻油 少許 水 適量 做法: 1/ 用醃料醃排骨15-30分鐘。 2/ 用中火,將排骨炒至半熟,放起備用。 3/ 用中火將薯仔放入鑊炒至金黃色。 4/ 加...
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今日的家常便飯,蒜蓉肉碎蝦乾黑木耳粉絲南乳炆魚肚,洋蔥炆排骨,蒜蓉辣椒炒豆角,青紅蘿蔔蜜棗南北杏煲豬展湯。
然後半夜12:45開始飲香檳🍾️,咁樣又過一星期啦。
洋蔥炆排骨 在 Facebook 的最佳解答
家常便飯,南乳蝦乾雲耳雪耳冬菇肉碎粉絲炆魚肚。洋蔥炆排骨,蒜蓉辣椒炒韭菜花,冬蟲草花膠火腿煲雞湯,當然仲有碟煲雞湯剝落嚟嘅炸雞皮。
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材料:
排骨 一斤
洋蔥 兩個
薯仔 三個
醃料:
豉油 適量
糖 少許
胡椒粉 少許
麻油 少許
調味料:
日式醬油 適量
味醂 適量
麻油 少許
水 適量
做法:
1/ 用醃料醃排骨15-30分鐘。
2/ 用中火,將排骨炒至半熟,放起備用。
3/ 用中火將薯仔放入鑊炒至金黃色。
4/ 加入洋蔥炒至三成熟。
5/ 加入調味料,將薯仔及洋蔥炆熟。
6/ 加入排骨,蓋上蓋炆熟就食得啦!
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材料: 排骨 一斤 洋蔥 兩個薯仔三個醃料: 豉油適量糖少許胡椒粉少許麻油少許調味料: 日式醬油適量味醂適量麻油少許水適量做法: 1/ 用醃料醃 排骨 15-30 ... ... <看更多>
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濃香 洋葱炆排骨 材料: • 排骨930克• 大蒜5时長(白色部份) • 洋葱1個(切直條)鉄• 蒜頭6-7粒• 薑1吋x 2吋(切片) 調味料: • 豉油1/3杯• 紹興酒2湯匙• ... ... <看更多>
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