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洋蔥碘含量在 Facebook 的精選貼文

2021-04-21 22:09:43 有 744 人按讚

晚上偷懶不煮飯準備吃水餃，炒點雨來菇來做小菜好了。
其實雨來菇在超市常常看到，微Q微脆的口感我一直很喜歡，清洗完的香氣像是走在森林裡的木頭香，每次在洗的的時候，總是覺得它好香好香。

雨來菇不是菇，而是陸生藍綠藻，只在雨後出現。
我的冷凍雨來菇是在有心肉舖子買的，說明裡寫著：
※營養含量高，鈣質是牛奶的12倍，海帶的14倍，是標準的補鈣高手！
※B胡蘿蔔素，是牛奶的145倍，還有維生素B12和蛋白質，膳食纖維可以助消化排泄順暢！
※含碘量極低，雨來菇萃取出藻膽蛋白跟藻多醣，對保濕有很大的幫助！

但往往我們家吃東西其實僅僅是貪圖它的美味而已，有這麼多好處跟營養，感覺好像撿到了一樣。

涼拌、炒食與煮湯都很美味的雨來菇，我今天把它跟當季鳳梨一起料理。

材料：
冷凍雨來菇一包-解凍後泡水20分鐘，洗淨去除殘留的一點點沙子
鳳梨1/4顆切片
洋蔥1/4顆切絲
青蔥一根取蔥綠部分斜切
蠔油２大匙
醬油１大匙
玄米油２大匙
黑胡椒酌量

作法：
1.熱鍋中加油，炒香洋蔥及鳳梨。
2.加入蠔油一起拌炒均勻後，加入雨來菇拌炒。
3.等大家味道融合，嚐一下鹹淡，不夠鹹的話，加點醬油調味，灑上黑胡椒後熄火。
4.最後加上蔥綠拌一下就可以盛盤。

女兒吃完說：「這裡面有加肉嗎？」
我：「沒有，就是雨來菇而已！」
感覺挺得意的！

＃雨來菇
＃WMFFusiontec炒鍋
＃台灣鳳梨
＃royalcopenhagen
＃有心肉舖子
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洋蔥碘含量在恩寶&騰騰媽咪 Facebook 的最佳解答

By 恩寶&騰騰媽咪

2021-01-19 18:21:06 有 4 人按讚

一場新冠肺炎讓我們知道賺再多的錢都不是重點，身體健康才是王道！

幫大家把關我家吃了4個多月的美國WEIDER威德幼兒保健食品，
往後滑看照片就知道有無袖😎
#畢竟吃的東西我很謹慎啊

看我家小孩頭好壯壯，就知道我會陸續幫他們補充營養品。

廢話不多說直接進入重點，迪士尼的包裝可愛又吸睛之外，
尤其大部分的孩子蔬果普遍攝取不足，
更重要的是能調整小孩的排便順暢、促進消化、調整體質，
提升保護力真的很重要！！！

這次我幫大家選了4個商品
#Omega魚球(每一顆威德Omega魚球膠囊含有11mg免疫球蛋白)

因為我吃素，不可能餐餐煮魚肉給他們吃，但我還是想幫孩子添購營養，是我在補充DHA、Omega3、牛初乳高免疫球蛋白的首選。

✔︎採用鯷鱼酯化型鱼油(TG) ，重金屬與汙染少。
mage-3富含DHA、EPA對健康有益
✔︎紐西蘭牛初乳，蛋白質含量高，脂肪與糖含量較低，含有大量免疫和生長因子，助於發育。
✔︎添加鋅及碘，幫助維持能量，助於維持食慾與基礎代謝。

#可以淋在主食上或跟我一樣扭開後直接吃

（我家小孩超愛每次都吃2顆）

🔥這款太熱賣，加上限量包裝，目前銷售一空採預購喔，要買的請分開下單

#敏飛兒乳酸菌
台灣敏感小孩30年來增加20倍，許多孩子一變天就不舒服，導致學習注意力不易集中。
這款臨床證實，三個月有效調整體質!
✔︎專利LCW23乳酸菌，每包菌數>60億，最符合台灣人的體質。
✔︎內有：洋蔥萃取物(含槲皮素)，幫助適應舒緩。
✔︎鳳梨酵素，調節生理機能，分解胃中的蛋白質，健胃整腸。

#益口酵乳酸菌
有淡淡的水蜜桃跟鳳梨的味道
✔︎針對兒童、青少年設計獨家專利口腔保健乳酸菌SG-A95，降低口腔內的壞菌。

✔︎在無污染的巴西農場篩選 80 種各類蔬菜水果(穀物類、豆類、蔬菜類、水果類、海藻類)進行發酵，將果籽和細小纖維統統保留。

✔︎540 天長時間發酵酵母菌、乳酸菌、醋酸菌，得到更豐富的活性,
還有益生質（半乳寡糖＆菊糖），讓膳食纖維促進腸道蠕動、排便順暢。

最後就是全球銷售 3 億包威德益生菌升級版
#全效乳酸菌
(3 億包、3 億包、3 億包、3 億包也太強了吧)
它是粉狀白葡萄口味，
✔︎有12 種複合活菌，幫助體內好菌平衡生長，維持消化道機能，提升保護力。
✔︎美國酵素 GMP 大廠認證品質活性穩定，幫助食物分解消化。
✔︎專職分解蛋白質、葡萄糖澱粉、纖維素、澱粉、脂肪。
✔︎鳳梨酵素&轉化酵素幫助消化，減少身體負擔。
益生質3種幫助排便更順暢。

因商品選擇眾多，頁面較長，建議可以使用左側「快速導覽」或「快速下單」幫助直接選擇想購買的商品唷！😊
⚠️：Omega魚球為預購商品，請分開訂單下單付款。

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組合79折跟，最高省$1,614
下單就送兒童3D口罩、
✅滿$3000送蔓越莓乳酸菌體驗組(5入)
✅滿$5000茶樹酒精噴霧*1
✅滿$8,000再送敏飛兒乳酸菌*1 (市價$1080)

趁這次開團大家趕快補齊營養品吧ᕕ( ᐛ )ᕗ

本團與WEIDER威德合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服
官方客服電話：0800-009-181
LINE官方ID：@xya1055x

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@weider_asia

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恩寶&騰騰媽咪

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從每天練琴的音樂老師變成每天洗屁股煮飯的全職媽媽，這裡紀錄著我1打2與兩個男孩的生活點滴

洋蔥碘含量在趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最佳貼文

By 趙函穎營養師的美麗方程式

2020-03-10 21:00:47 有 172 人按讚

在我的減肥門診常聽到學生問說：
「函穎營養師啊！我覺得我自己 #連喝水也會胖！😨😨😨 是 #水腫型肥胖，所以要少喝一點水對吧？！」

其實我要告訴大家，這真是一個需要調整的迷思觀念喔！

❌❌❌愈不喝水，是不可能成功瘦下來的喔！

到底什麼是 #水腫型肥胖？🤔
而水腫型肥胖該少喝一點水？

一般人要分辨自己是不是水腫型肥胖並不容易，這裡有個簡單的判斷 #可以讓大家判斷看看若你的體重一天內變化超過3公斤以上😱😱😱

例如：
早上比較臃腫，下午輕一些，晚上又重回來 📊 那就很有可能是水腫體質。

通常 #外食族 #久站久坐 #常穿高跟鞋 #不愛運動者比較容易水腫。

此外，女性荷爾蒙變化 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀

在 #生理期前也容易水腫（還有脾氣暴怒😆😆😆
等月經過後又回到正常體重

#給有水腫體質的妳

分享給大家：✨ #消水腫3法寶 ✨
#低鹽 #高鉀 #慢慢喝水

(一)適量攝取含鉀蔬果 🥦🍎🍌

包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，以利鈉的排出，可消除水腫。

(二)少吃加工醃製食品 🥫🍭

注意降低鈉含量攝取，可避免水腫。
適量攝取含 #碘食物：如海帶、蝦等食物。

(三)慢慢喝水 💦

可以幫助身體補充水分，也避免讓身體處於缺水狀態，反而開啟滯留水分的機制，

💡建議大家要小口小口喝溫水，每天喝兩千c.c以上的水效果最佳。

✨ #穎養師特製✨
消水腫-蔬菜冷湯食譜📔

🛒 材料：
蕃茄.....4顆
洋蔥.....半顆
紅蘿蔔.....半條
高麗菜.....1/4顆
黃椒.....半顆
黑胡椒、羅勒葉少許

📝作法：
1.
☑高麗菜去芯切好，洗淨切條1.5~2cm
☑紅蘿蔔洗淨，去頭、去皮，長度分為三等分再切成條狀；
☑番茄洗淨去蒂頭，分為六等分；
☑洋蔥去外皮和頭尾，平分成四等分再縱向對切

2.
☑將番茄與洋蔥放在鍋子內加水約1200ml的水煮熟，並加入適量黑胡椒調味
☑用果菜汁機絞打作成湯頭基底，再放入紅蘿蔔與高麗菜熬煮

3.
放進蔬果機內輕鬆打成汁

4.
起鍋前放入黃椒並加入適量黑胡椒、羅勒葉調味。

⏩⏩靜置於常溫下等待變涼，也可以加入冰塊後即成蔬菜冷湯，即可食用。

😇😇😇穎養師的小叮嚀
上班族經常外食，平時蔬果量攝取不足，
不妨回家自己做晚餐🍴🍴🍴

尤其需要補充蔬菜湯，既能補充 #鉀達到排鈉消水腫的效果，還能使每天蔬果攝取達到均衡，蔬菜湯建議至少使用 #4種蔬菜，種類依個人喜好搭配，既健康又美味 💖💖💖

#穎養師關心你 #趙函穎營養師 #減醣飲食
#蔬菜冷湯 #食譜 #消水腫 #營養師的減醣生活提案 #幸福文化

有人想看看 🥦🍅蔬菜冷湯的成品照📸嗎？想看的請舉手 🙋‍♀🙋‍♂🙋‍♀

Tags: 洋蔥碘含量連喝水也會胖水腫型肥胖水腫型肥胖可以讓大家判斷看看外食族久站久坐常穿高跟鞋不愛運動者生理期前給有水腫體質的妳消水腫3法寶低鹽高鉀慢慢喝水碘穎養師鉀 4種蔬菜穎養師關心你趙函穎營養師減醣飲食蔬菜冷湯食譜消水腫營養師的減醣生活提案幸福文化

趙函穎營養師的美麗方程式

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新聞採訪、演講邀請及電視廣播節目邀約合作請E-mail：[email protected] 個人一對一諮詢門診預約請加Line ID： @chydiet 微信：hanying_chao 【晨光健康營養專科】從心靈出發，定製「專屬於妳的」減重營養課程 http://chydiet.com

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師。

洋蔥碘含量在劉薰愛 Youtube 的最佳解答

By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過有 8 人喜歡

【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。

【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。

【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

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洋蔥碘含量在可可喵低點日誌- Posts 的推薦與評價

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蔬菜：芹菜、菠菜、大小白菜、茼蒿、萵苣、芥菜、蔥、蒜、洋蔥、 ... 要求禁碘飲食，甲減患者應當適當補充碘飲食，甲狀腺癌則常吃碘含量高的食物。

#9. 低碘飲食 - 國泰綜合醫院

低碘飲食. 國泰綜合醫院營養組編印著作權人：國泰綜合醫院. 本著作非經著作權人同意，不得 ... 低碘飲食目的是減少體內碘含量，以提升甲狀腺 ... 科蔬菜及洋蔥等食物。

#10. 甲狀腺結節的人不能吃洋蔥？建議：若想好轉，平時少吃這3物

也是對病情的康復有著非常大的作用，碘含量高的食物有很多，最常見的就是海帶或者是加碘的鹽等，我們可以在日常生活中少吃海帶，並且把家中的鹽換成不 ...

#11. 碘131 治療期間飲食原則 - 台北馬偕紀念醫院

接受碘-131 檢查或治療前兩星期，需降低飲食中碘的攝取，以減少體內儲存的. 碘，可使放射性碘發揮最佳治療 ... 海中生物含碘量較高，應避免食 ... (五花肉1 兩、洋蔥).

#12. 含碘高的蔬菜食物有哪些？碘含量高的蔬菜排行榜 - 问答1000

1、碘含量番茄的碘含量约为2.5微克/每100克。 2、功效番茄具有生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂之功效。 ... （1）、直接生吃将西红柿放入盐水中泡10 ...

#13. 低碘飲食指南(Guide to Low Iodine Diet) @ blog - 隨意窩

註四: 類似註二，洋蔥、大蒜、甘藍菜、樹薯、玉米、竹筍、甘薯、青豆含某些 ... 表二每100克之碘含量(mcg=microgram 微克, sorry that the latin symbol mu does not ...

#14. 碘131 治療與檢查期間飲食指引 - 馬偕紀念醫院

接受碘-131 治療或檢查前須降低體內的碘含量，以提高甲狀腺組織與腫瘤細胞. 對服用之放射性碘的攝取，充分發揮治療效果，因此治療前二星期必須嚴採低碘飲.

#15. 含碘的食物水果 :: 合法藥品大搜索

合法藥品大搜索，含碘食物一覽表,低碘水果,無碘飲食菜單,含碘食物排行榜,認識含碘食物,含碘食物甲狀腺,木耳含碘量,洋蔥碘含量.

#16. 最全清單：日常食物的碘含量 - 醫學網

要做到“低碘”，就需要先知道我們日常的食物中，碘含量有多少。 ... 碘含量較高的食物（大於100 微克/100 克可食部分） ... 洋蔥, 1.2.

#17. 低碘飲食

放射性碘治療之前,降低身體內的碘含量,讓甲狀腺組織及癌細胞提高對放射性碘的攝取, ... 低碘食譜. 番茄洋蔥湯. 水蓮炒玉米筍. 材料: 番茄一顆(約拳頭大)切丁.

#18. 收藏」甲状腺必收藏：常见100种食物含碘排行榜 - 猎奇网

[洋葱的碘含量]「收藏」甲状腺必收藏：常见100种食物含碘排行榜. 时间：2022/1/6 0:00:00. 「收藏」甲状腺必收藏：常见100种食物含碘排行榜. 中国临床营养网（lcyycc）.

#19. 食鹽加碘的重要性三十多年前台灣是 - 關渡國小

但食鹽開放自由進口後，鹽品種類增多，目前市面上很多鹽沒有碘含量。 ... 9, 19, 五, 芝麻飯, 紅糟素肚, 草菇燴花椰菜, 紅絲菠菜, 洋蔥濃湯, 水果 ...

#20. 40天低碘飲食,開催

呼~停滯好久的部落格終於又開始動工了話說碘131隔離治療前必須配合低碘飲食以老爺投藥的劑量來說須進行一個月讓身體裡的碘含量降低我們還提前10天開跑 ...

#21. 低碘飲食

低碘「洋蔥胡蘿蔔排骨湯」 by 妮可小姐-創意重訓料理-碘131治療服藥後需要喝大量的水用洋蔥與新鮮蔬菜熬煮的排骨湯可以提供充足的蛋白質與維生素並補充一些鈉含量.

#22. 碘的作用及功能 - 美食天下

海带和其他的海藻类、洋葱以及海鲜类，含碘丰富的土壤所出产的蔬菜。需要人群. 吃生甘蓝类蔬菜过多的人可能产生碘不足 ... 补碘的食物有哪些每百克中含量(单位：毫克).

#23. 哪些食物不能和洋蔥一起吃？洋蔥和魚洋蔥和魚不能一起吃

洋蔥和海帶洋蔥和海帶不能一起吃，海帶裡邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。洋蔥和蜂蜜洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起 ...

#24. 低碘飲食如何吃得營養？ - 360doc个人图书馆

須避免之食物及食物添加劑（每份碘含量超過20微克）： ... 咖哩蘿蔔湯：將洋蔥1/4顆加入1/4茶匙咖哩粉、1/4茶匙橄欖油、無碘鹽及黑胡椒炒至半透明後 ...

#25. 甲亢可以吃洋蔥嗎? - 雅瑪知識

甲亢患者再次一定不能吃辛辣海鮮海帶洋蔥等刺激性食物。 ... 祕失調引起的，最好不要吃海帶，紫菜類東西，它們含碘量最高，還有最好不要吃含碘的鹽。

#26. 含豐富碘的食物

含豐富碘的食物種類含量海產類蝦3安士31微克奶製品鮮奶一杯88微克烚蛋一隻24微克 ... 類（海帶、海苔、紫菜等）、蔬菜類（蘿蔔葉、向日葵子、洋蔥等含碘土壤種植的 ...

#27. 不含碘的食物有哪些 - 好問答網

一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有 ... 洋蔥、紫菜、柿子、蕪雞蛋、魷魚、海蜇、海蔘、海鹽、蕪菁葉等。

#28. 甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？考量總碘量更重要！ - 食力

甲亢病友大多都知道要避免吃到過多的碘，大概也知道海帶、各式海產與深海魚類等都是碘含量高的食物，但如果在網路上搜尋相關衛教資訊時，將會發現奶類 ...

#29. [分享]甲狀腺癌碘131的低碘飲食 - 我是點點Dian 玩享人生

終於來到一個很重要的關卡碘131 這次用的是追蹤劑量所以也不需要住院但還是要跟孕產婦小嬰孩保持幾天的距離一樣得停藥1個月、停用高碘食物一個月和低 ...

#30. 哪些食物不含碘 - Todding

蔬菜類：菠菜、甘藍、蘿蔔、花椰菜、大豆、向日葵子、洋蔥。，飲食。4. ... 碘含量高的食物_碘對人體的作用_缺碘的危害_哪些人要補; 哪些食物含碘？

#31. 低碘飲食饅頭 - Zhewang

#32. 常吃洋蔥能養甲狀腺？醫生提醒：要養好甲狀腺，這3物宜多吃

三文魚屬於海產品，但是碘含量不是特別的高，對於不需要忌碘的甲狀腺結節患者來說，可以適當吃一些三文魚，能夠為人體補充鉀、硒、優質蛋白等營養物質， ...

#33. 甲状腺甲亢患者可以吃洋葱吗? - 百度知道

饮食上只要注意低碘就可以了，洋葱只要不是高典食物是可以吃的，甲状腺 ... 甲亢患者禁忌辛辣食物，如辣子、生葱、生蒜等，还有忌碘含量较高的食品。

#34. 吃洋蔥對甲狀腺好？提示：呵護甲狀腺，不妨吃3物，飲3水 - 壹讀

可能有些人查出甲狀腺結節之後不敢吃各種各樣的海產品，因為大多數的海產品當中碘元素含量是非常高的，然而三文魚作為日常飲食中常吃的一種海產品，其碘 ...

#35. 含碘產品 - ad

分離之前含碘的食物供應，有必要找出什麼樣的一天的人必要的碘含量的。 ... 黃油，蔬菜（茄子，大蒜，菠菜，甜菜，西紅柿，洋蔥，生菜，大蔥，蘆筍，蘿蔔，土豆）。

#36. 低碘「洋蔥胡蘿蔔排骨湯」 by 妮可小姐 - 愛料理

2020年5月15日 — 碘131治療服藥後需要喝大量的水用洋蔥與新鮮蔬菜熬煮的排骨湯可以提供充足的蛋白質與維生素並補充一些鈉含量. 洋蔥煮出來的湯很鮮甜加入無碘鹽調味灑 ...

#37. 含碘多的食物有哪些 - 360新知

适当的补充碘不仅可以有效的预防大脖子病，同时还可以增强人体免疫力，因此对于含碘高的食物有哪些这个问题，大家 ... 碘含量高的蔬菜：西红柿，扁豆，香菜，洋葱等等.

#38. 請問洋蔥可以和蝦一起吃嗎

蝦含有豐富的碘和鈣，與富含草酸的洋蔥一起食用會形成草酸鈣，容易產生結. ... 蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾 ...

#39. 甲狀腺結節患者，這3類食物少吃- 木耳含碘量 - 最佳國民健康局

海鮮和各類海產品多是含碘或者高碘的，所以忌碘患者不宜食用，尤其像. ... 低碘食物醬油含碘嗎洋蔥碘含量高麗菜含碘低碘飲食虱目魚地瓜含碘量食物含碘量表 ...

#40. 守護甲狀腺，適量補碘是關鍵！主廚私授海鮮昆布鍋｜健康2.0

材料：昆布、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蝦、魚片（蔬菜、海鮮材料可自行調整） ... 營養師劉怡里指出，含碘量高的食物排名包括紫菜、海帶、鱈魚、蝦、 ...

#41. 【健康】甲狀腺結節，吃辣椒、洋蔥、芥末，這4種食物千萬 ...

海鮮在生活中是比較常見的，味道鮮美，但是其碘的含量也是很豐富的。患上甲狀腺結節以後，如果是良性結節可以適量少吃點海鮮，而如果結節是惡性得，那麼 ...

#42. 清血解毒防高血壓研究：多吃洋蔥、芹菜 - 良醫健康網

海藻類的碘含量很多，碘是有助於形成甲狀腺荷爾蒙的原料，可提高新陳代謝並維持年輕與健康。除此之外，海藻類內部含有豐富的鈉、鉀、鈣、鐵、錳、鎂 ...

#43. 洋蔥不可以跟這些食物同食，了解一下，別害了自己和家人 ...

洋蔥中含有這些營養素，洋蔥的維生素C含量約8mg/100g，胡蘿蔔素20ug/100g，鉀含量147mg/100g，膳食纖維0.9g/100g；有抗微生物、抗氧化、調節脂代謝、抗血栓、調節 ...

#44. 长期生吃洋葱的效果 - 小红书

长期生吃洋葱的效果. ... 如果你经过检测发现你的确存在碘含量偏低的情况，可以将十字花科植物进行蒸煮或发酵，蒸煮和发酵过程会降解其阻碍碘吸收的成分。 . 4️⃣.

#45. 史上最全食物含碘量表 - 健康加油站

食物碘含量水平（μg/100g可食部） ... 《中國居民補碘指南》2018（選自中國疾病預防控制中心營養與健康所） ... 醋裡洋蔥誰吃不了？這些人應該是禁忌.

#46. 可可喵低點日誌- Posts

簡單來講，我2015/6/8確診為甲狀腺癌，現在要開始吃起低碘飲食好治療囉~所以想跟大家分享 ... 基本上成分沒有鹽巴，鈉含量又為0的我就給過，立馬放進菜籃，而且請大家 ...

#47. 洋葱矿物质 - 天天菜谱网

洋葱矿物质含量:24钙(毫克),39磷(毫克),147钾(毫克),4.4钠(毫克),15镁(毫克),0.6铁(毫克),0.23锌(毫克),1.2碘(微克),0.92硒(微克),0.05铜(毫克),0.14锰(毫克)

#48. 低碘飲食餐單 - Suffly

#49. 飲食要做哪些改變？緩和甲狀腺亢進的5類食物

需要避免的高碘食物包括：魚類、海藻類、蝦蟹類、壽司、藻類萃取物（鹿角菜膠、海藻酸鹽等）、乳製品與起司、蛋黃、加碘鹽、部分食物色素與藥物。硝酸鹽 ...

#50. 碘131治疗前4周为什么需要低碘饮食？如何低碘饮食？-健康频道

例如常见食物中，海带含碘量最高，然后是紫菜、海苔，再然后是虾米、虾皮这类，特别值得注意，加工食品大多会放较多盐，且多是加碘盐，低碘饮食期间应避免 ...

#51. 【含碘食物】（轉貼）碘是人體必需的微量元素 - udn城市

表一部份食物碘含量( mg/100g ). 食物名稱. 含量. 食物名稱. 含量. 雞蛋. 9.7. 葡萄. 1.5. 魚肉. 0.02. 大蒜. 0.09. 菠菜. 5.8. 洋蔥.

#52. 清血解毒防高血壓研究：多吃洋蔥、芹菜 - 奇摩新聞

清血解毒防高血壓研究：多吃洋蔥、芹菜 ... 海藻軟便清腸道碘可提高新陳代謝 ... 海藻類的碘含量很多，碘是有助於形成甲狀腺荷爾蒙的原料，可提高 ...

#53. 甲狀腺亢進海藻少吃碘- 即時新聞 - 自由健康網

... 藻類就含有超過3800微克的碘，干貝、蝦、蟹、蜆、蛤蜊、海水魚、蛋、奶的碘含量亦豐；碘易溶於水，因此患者不但要限量，也要少喝該食物熬煮的湯。

#54. 甲状腺结节不可以吃洋葱？听听医生怎么说，可能跟你想的不一样

海鲜虽然好吃，但是经常吃的话，就会导致人体碘含量升高，这时候就容易出现甲状腺结节，在平时，高碘的食物也要少吃。除了这2种食物要少吃，生活中3 ...

#55. 碘含量高的食物 - 云健康减肥

正常人体内碘含量约为20~50毫克，甲状腺内含碘最多，约占40%~60%，可供2~3个月内分泌 ... 含碘丰富的食物有海藻类、海鱼、生长在富含碘土壤中的蔬菜、洋葱。

#56. 洋蔥

關於洋蔥. 04. 03. 關於COVID-19. 01. 增強免疫力好食材. 02. 洋蔥料理 ... 大蒜素含量不少，具有抗菌作用， ... 察到食用洋蔥與數種癌症的關連性發現，每星.

#57. 碘131治療前4周爲什麼需要低碘飲食?如何低碘飲食? - 人人焦點

但是，準備行131I治療的患者「低碘飲食」期間則不能進食含碘量高的食物，我國2012版《甲狀腺結節和分化型甲狀腺癌診治指南》指出：人體內的穩定碘離子與 ...

#58. 碘131治療前1個月如何低碘飲食？碘131治療前1個 ... - 雪花新闻

常見食物中，海帶含碘量最高，然後是紫菜、海苔；. 再然後是蝦米、蝦皮這類。注意：. 加工食品大多會放較多鹽，且多是加碘鹽。

#59. 21.以碘液染色洋蔥表皮細胞後，用顯微鏡觀察，除了細胞壁外

以碘液染色洋蔥表皮細胞後，用顯微鏡觀察，除了細胞壁外，還有哪一個構造特別明顯？ (A)細胞核(B)細胞質(C) ... 地球上氧氣含量增加和下列何種作用關係最為密切？

#60. 甲亢能不能吃洋葱

洋葱营养指标(100克含量). 热量. 39kcal. 碳水化合物. 9g. 碘 ... 甲亢属于内分泌疾病，与甲状腺激素水平升高有关，和吃洋葱没有必然的关系。甲亢患者可以吃洋葱，但是 ...

#61. 富含碘的食物有哪些？ - 脱发人Tuofaren

其他海基食品(例如鱼)的碘含量也很高，鳕鱼和扇贝每4盎司食用可提供建议的 ... 还可以从富含碘的蔬菜(例如洋葱和地瓜)中获取每日碘摄入量的5%至30%。

#62. 高碘食物vs低碘食物@ 人就是要樂觀生活!!^^ : | 健康跟著走

#63. 甲状腺结节的人不能吃洋葱？建议：若想好转，平时少吃这3物

... 中所含有的雌性激素高的原因，也可能会对甲状腺造成非常大的刺激。也是对病情的康复有着非常大的作用，碘含量高的食物有很多，最常见的就是海带…

#64. AF AquaForest I(碘酒) IOOUM | 蝦皮購物

10毫升產品在100升（27美製加侖）水中的碘含量增加0.1毫克/升（ppm）。 ... 【ShoppingGO】美國熱銷保健@i Herb MRMQUERCETIN洋葱素-槲皮素500毫克60顆. 滿額折$30.

#65. 甲狀腺結節患者不能吃洋蔥？醫生：若想結節消散，3種食物少吃

海鮮食物像花甲、生蚝、扇貝等不僅味道非常好吃，而且營養價值含量也很高，多數人對於海鮮食物都比較情有獨鍾。但海鮮食物中含有的碘成分較高，對於甲狀腺結節患者來說， ...

#66. 甲亢可以吃洋葱吗？已采纳 - 寻医问药

健康问诊随便在网上搜索“甲亢食疗”，可以找到很多以海带、紫菜、海藻、海蜇等含大量碘的中药或食品为主的食疗方这些海藻类碘含量非常惊人，海带（每克 ...

#67. 少林中醫教你吃對食物護健康洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

海帶中藥名為昆布，可預防乳癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能預防甲狀腺腫（又稱「大脖子病」）。實際上，海帶還有諸多「本領」： ...

#68. 洋蔥和紫菜能一起吃嗎? - 康途健康百科

1.預防心腦血管疾病. 紫菜中的微量元素與磷脂可以軟化血管，加快血液流動。 · 2.防治甲狀腺腫大. 紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜對於治療因缺碘而引起的 ...

#69. 海藻家族大海裡的超級抗老食物 - 康健

海水中含大量礦物質，因此生活在當中的海藻佔盡先天優勢，吸收到陸地植物難以接觸到的各種礦物質。其中以鈣、鐵、鎂、鋅、碘、鉀的含量較為突出。比較 ...

#70. 剥皮切碎的洋葱太平洋鲱健康产品太平洋鲱鱼碘含量高

照片关于剥皮切碎的洋葱太平洋鲱天然健康产品太平洋鲱鱼碘含量高焦点模糊. 图片包括有烹调, 原始, 饮料- 180026039.

#71. 減鹽無鹽迷思你的健康被「碘」當！ - 理財寶

小心，長期有以上的吃鹽迷思，恐因此未攝取到含碘的「碘鹽」， ... 就能獲得約100至175 μg（微克）的碘含量， ... 海鮮焗烤定食、洋蔥炒魷魚圈，.

#72. 關於泡茶的茶葉是否含碘- 花QA

向日葵子。洋蔥綠色蔬菜、蛋類、乳類、榖類海產類食物的碘含量都很豐富，又以海帶、海藻等食物為最。如果太常吃生的高麗菜，很容易會引起碘的不足，

#73. 海洋蔥有什麼特點？ - 劇多

同時它的含碘量達3%--5%，碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。成年人缺碘，會引起甲狀腺腫（粗脖子），兒童缺碘，則會影響大腦和性器官的發育。另外海帶性 ...

#74. 台鹽推薦碘

由於海鮮中碘含量較高，所以沿海城市的居民經常可以食用無碘鹽。但是要根據自己的實際情況來決定。吊帶睡裙第二類：由於含碘量較低，其他地區的水和土壤 ...

#75. 食物含碘量排行表 - 好大夫在线

因此食物中的碘是人体碘的主要来源。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量 ... 洋葱（白皮）(1.2 微克).

#76. 甲状腺疾病患者: 海产品碘含量高，有的说可适当吃 - 微博

要做到“低碘”，就需要先知道我们日常的食物中，碘含量有多少！不同食物含碘量不同。一些海产品含碘量较高，如海带、紫菜、带鱼、干贝等，其中 ...

#77. 100种食物的含碘排行榜，建议收藏 - 知乎专栏

任何与甲状腺有关的疾病，都对碘盐的摄入都有一定的要求。如对于甲亢患者应当要求禁碘饮食，甲减患者应当适当补充碘饮食，甲状腺癌则禁吃碘含量高的 ...

#78. 在显微镜下，观察用碘酒染色的洋葱表皮细胞时 - 三人行教育网

洋葱表皮细胞染色实验_在显微镜下，观察用碘酒染色的 ... 细胞核中蛋白质、核酸的含量都非常高（比细胞膜和细胞质中高得多），因此容易吸附碘而染成棕黄色．

#79. 外食注意事項- 由於台灣販售的食鹽一般為加碘鹽,而許多加工品 ...

優碘飲食. THYR. 市售調味品與包裝食品使用前請仔細確認食品 ... 食入的碘含量,促進. 甲狀腺癌細胞對放射 ... 牛肉片45克、洋蔥1/3顆、植物油1茶匙、. 蔥爆牛肉.

#80. 洋蔥對眼睛不好

有消息表示，洋蔥和蜂蜜在一起吃，會引起眼睛的不適，嚴重的會造成失明。吃洋蔥有什麼壞處，洋蔥當中含有大量的營養成分。維生素和鈣的含量尤為突出， ...

#81. 洋蔥，竟然有你不知道的秘密！ - iFuun

1、洋蔥和蜂蜜. 洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。 · 2、洋蔥和海帶. 洋蔥和海帶不能一起吃，海帶裡邊含有豐富的碘和鈣 ...

#82. 防輻射多吃抗氧化、含碘食物 - 臺灣健康促進學校

... 輻射傷害，建議可多食用抗氧化食物，如茄子、番茄、胡蘿蔔、洋蔥、蘋果等 ... 放射性碘是常見放射性物質，若人體體內碘含量飽和，身體便無法再 ...

#83. 洋葱不能和什么一起吃- 大盆景网手机版

... 如果一起吃，会对人的眼睛有影响，有可能让人体的视力下降；洋葱也不要和海带一起吃，要知道海带里面含有很多钙、碘等物质，而洋葱里面的草酸含量 ...

#84. 海带洋葱能一起吃吗 - 快资讯

洋葱在欧美国家和印度是最重要的食物之一，洋葱有很多功效，能降低癌症的 ... 影响，患有甲亢的人不要吃海带，海带里面的碘含量多，过量食用也不好。

#85. 海帶和洋蔥能一起吃嗎吃海帶有什麼好處 - 養生百科館

海帶中含有非常豐富的礦物質碘，洋蔥含有非常豐富的維生素，還可以抗癌... ... 相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。

#86. 槲皮素的9種功效及副作用（4點使用禁忌要小心） - 營養新知

槲皮素（Quercetin），又稱洋蔥素或槲黃素，是黃酮類化合物家族中具有重要藥用價值的成分，也是一種重要的膳食抗氧化劑。它存在於多種食物中，包括 ...

#87. 洋蔥的選購技巧 - 三度漢語網

洋蔥學名：Allium cepa，別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥 ... 紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比 ...

#88. 洋蔥不能和什麼一起吃？ - 頭條資訊

海帶含有豐富的碘和鈣，而洋蔥含有草酸，兩者一起食用容易形成不易消化的沉澱物質， ... 洋蔥中含有這些營養素，洋蔥的維生素C含量約8mg/100g，胡蘿蔔 ...

#89. 營養師問：你今天「碘」了嗎? (下集)

最近義大利就有一篇研究指出只要每天攝取5公克的含碘食鹽(碘含量為每公斤 ... 意即脂肪含量越少的牛奶碘含量會越多，脫脂奶的碘含量顯著大於低脂奶。

#90. 洋葱是补硒食物吗？硒对人体都有什么作用？ - 新闻

硫氧还蛋白还原酶、碘甲腺原氨酸脱碘酶，具有将甲状腺分泌的T4转化为活性 ... 洋葱中的硒含量较丰富，白皮洋葱的硒含量为3.91μg/100g，紫皮洋葱硒含量 ...

#91. 洋蔥被譽為“菜中皇后”，常吃身體有3個好處，但應注意一點禁忌

洋蔥富含營養，洋蔥脂肪含量很低，富含蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素A，維生素C，B維生素，維生素E，煙酸，鈣，鉀，磷，鎂，鐵，碘，硒，營養 ...

#92. 關鍵字- AB - 今周刊

洋蔥料理百變，洋蔥炒蛋、洋蔥湯、涼拌洋蔥、或是做沙拉，都營養好吃，但 ... 和E，以及鉀、鈣、鎂、磷、鋅和錳等礦物質，其中硒和碘的含量特別高！

#93. 簡易海帶豆腐沙律，配搭得宜不怕碘過量-健康好人生 - ETNet

海草類食材碘含量較高，或許有人會擔心食用過多會令甲狀腺功能出問題，不過只要配上適當的 ... 材料：海帶乾5克、豆腐200克、洋蔥1/4個、芝麻適量.

#94. 5成民眾缺碘！食藥署放寬食鹽含碘量明年7月可上路 - 三立新聞

衛福部調查，台灣逾5成民眾缺「碘」，食藥署去年底預告放寬食鹽含碘量，今（4日）天再度預告，新增同時添加碘化物及氟化物的包裝食鹽，得依規定在品名 ...

#95. 銀髮族每日飲食建議－蔬菜水果篇《解答》

Q, 為了減少脹氣的情形發生，可以增加韭菜、洋蔥、青椒、乾豆類、花菜、地瓜等 ... Q, 奇異果、番石榴、番茄等蔬果都是維生素C含量豐富的食物來源。

#96. 洋葱不能和什么一起吃食用禁忌是什么 - 植物博士

... 会对人的眼睛有影响，有可能让人体的视力下降；洋葱也不要和海带一起吃，要知道海带里面含有很多钙、碘等物质，而洋葱里面的草酸含量很多，这几.

#97. 常見病飲食宜忌表 - Google 圖書結果

碘含量高的食物,如海帶、海苔、紫菜,應避免食用。 ... 蘆筍香菇玉米肉類雞肉沙丁魚秋刀魚鮭魚櫻花蝦穀類糙米麥麩燕麥綠豆忌吃的食物蔬菜類綠花椰菜洋蔥大蒜高麗菜油菜 ...

#98. 10大健康食物排行榜 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

海藻類補給站:海藻類食物含碘量高,不適合甲狀腺機能亢進患者食用,但對於改善因缺碘引起的甲狀腺腫大症狀有益。○每100克膳食纖維平均含量29g ○食物相生相剋 A食材+B ...

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