今天看到阿滴對抗憂鬱症一年多的影片,
很感動,心中也是感觸良多。
在影片的下方有很多留言打氣,也很多人說了也曾是或正在經歷的,
現在憂鬱或精神方面的疾病確實困擾著許多人。
像最近的疫情,也讓我常感受到心情低落,
在這一代的人們生活在以前從來沒有過的物質享受及方便,
但似乎在心靈方面,卻沒有相對等的成長,
我們的教育往往會教育你如何成為在物質方面追求所謂的成功,
成為精英,似乎這樣所有的人生問題都可以解決,
但是真的嗎?
很少人能和自己內心相處,
就是不管外在發生什麼事,內在都處於喜樂與平靜。
我們都太在意外在的事物,像是無止盡的輪迴,困住自己,
這也是我最近在學習的功課,
這段期間,有更多的時間獨處,但會出現各種情緒(有時負面,有時正面),
我向內看自己所有出現的情緒,
恐懼、焦慮…不管出現什麼,
不要急著趕走它,面對並和它相處,
用很多不同角度看自己,原諒自己,
不用什麼事都要完美100分。
人生真的有很多事情值得你好好體驗並幫助自己和他人,
人生無常,可長可短,完全是你對待看待的方式,
不要活在過去和未來,或其他人的眼中,
光是當下就是最美好的存在,好好做人,好好過生活❤️❤️❤️
PS.還有一點很棒😆很快又可以爬山了🎉
(愛大自然的朋友們,記得不要留下任何垃圾喔!我們是地球的一部分,你也不希望別人把垃圾丟你家裡吧!)
#游絲棋
活在過去 憂鬱症 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
只要是稍微有點特立獨行的人,都會受到來自所謂主流派的壓力和排擠。社會上總有一些人以中流砥柱自居,試圖把每個人的生活都導入所謂的規範之中,大至價值取向,小至生活觀念。
在他們看來,世界上存在一種理所當然的「非如此不可」的生活。
這類人的價值觀大多是一致的,不管是工作還是婚姻,都要遵循著所謂「安穩」的規則。否則的話,就是「非我族類,其心必異」,一定想盡辦法將這些「異類」同化。
我一度十分反感這些對他人指手畫腳的「人生導師」,但後來我發現,他們推崇的生活其實也並非毫無可取之處。我感到反感的並不是這種生活,而是他們那種盛氣凌人的強硬態度,以及這種態度背後極其單一的價值取向。
例如,拿金錢或權勢來作為衡量一個人價值的標準,甚至是唯一標準,那麼人生不就乏善可陳了!?再比如說,婚姻美滿、兒女成群的理想生活當然是幸福的,但若以此來推測所有單身的人都是不幸的,這不是更加荒謬嗎?
狂妄卻狹隘的人總是坐井觀天,殊不知天外有天,無垠之外更有無垠。
更可笑的是,這些人往往是打著「為你好」的旗幟,甚至有些人對於干預他人的生活理念感到樂此不疲。
事實上,所謂「非如此不可」,這根本就是一種束縛。如果說這世上只有一種活法,那就是誠實地活著,誠實地面對內心,誠實地面對自己。
忘掉那些非如此不可的人生指南吧,千萬別被條條框框牽著鼻子走。我選擇旅行或宅在家裡,選擇去大城市流浪或留在小地方安居樂業,選擇結婚或單身……,都是出自我內心的選擇,而不是為了滿足他人的期待。
英國哲學家伯特蘭•羅素早就說過,參差多態才是幸福本源。正是千千萬萬堅持個性的「非主流」們,才構成世界的多姿多彩。所謂非如此不可的生活,其實只存在於某些人的臆想之中而已。
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摘錄自《#一輩子很長,要和有趣的人在一起》
作者:慕容素衣
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各位朋友,早安,大年初五開工順利:
昨天的直播內容,在過年期間討論,特別有感。
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由於未來一直在變化,所以固守過去認為的「安穩」,其實不安穩。活在過去,卻要適應未來,風險性本來就比較高。
「如果說這世上只有一種活法,那就是誠實地活著,誠實地面對內心,誠實地面對自己。」
我特別喜歡這句話,不只是外境,內境的變化也無常。再怎麼安穩的生活,憂鬱症出現了,或者其他心理疾病來打擾,或者僅僅是厭倦了,也都可能度日如年。
這一輩子,能跟有趣的自己在一起,不但更多享受,面對困難來襲也能更有抗性。
祝願您,放下對完美生活的想像,能時時活在當下,把日子過成適合自己的模樣!
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歡迎參與贈書直播
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以上文字摘錄自
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活在過去 憂鬱症 在 海苔熊 Facebook 的最佳解答
這篇短文,值得一看。不過我有一個不太一樣的想法:如果你每天晚上都睡不著,或者是很難入睡,大概有兩種原因:
-生活沒有意義感(這是文章說的)
-內心有擔心的事情
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許多憂鬱症患者會伴隨失眠的症狀,他們可能對自己、未來、還有世界不懷抱希望,於是他們的人生就和「有意義的生活」脫節了,就會像文章所說的一樣:睡不著,是因為沒有醒來的意義。
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另外一種可能是,有好多想法跟事情在腦袋裡面打轉,可能是擔心對方會不會回你訊息、擔心會睡過頭、擔心自己白天做的某件事情不會讓別人對你有負面的看法、甚至是擔心自己會不會今晚就這樣睡不著本身。在這種狀況底下,可能就不是人生沒有目標,而是活在過去或未來,所以腦袋裡面有很多的焦慮跟憂慮,明知道要睡覺了,但腦袋卻停不下來。
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但不論是上面哪一種可能,都在給予一種提醒:你的生活出了狀況,如果不調整當前的生活方式,可能會原地打轉,憂慮明天或後悔昨天,但從來沒有活在今天。
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你呢?如果你也經常睡不著,那麼你覺得讓你無法睡著的原因是什麼?
#可以標記每天晚上打電話叫你起來尿尿的朋友😛
早上起不來,晚上睡不著?也許都跟同一個理由有關:「明天也不會發生什麼好事,真不想面對啊。」這項美國研究調查人們睡眠習慣和生活目標的關係,結果發現一夜好眠的秘訣在於──每天早上有值得起床的理由。
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