前天下午打AZ疫苗。
預期會發生的發燒、關節痛、肌肉痠痛、噁心感,從打完疫苗那天的半夜開始到現在已紓緩許多,大概只剩下一些些手臂入針的不適感。
因為有做好心理建設,所以當這些副作用產生時,其實是覺得,喔!這就是打疫苗後會有的感覺啊~
昨天發燒時,讓我想起前年懷孕六個多月時,得到B型流感的超超超難忘流感歷險記!
AZ疫苗的不適感真的不及當時的1/10啊啊啊😅
當時發燒到39.8度,醫生說胎兒已快七個月,服用克流感在醫學文獻上是沒有問題的。
不過這位醫生也給出其它的建議,希望我可以再觀察看看,流感症狀最嚴重大概是五天,用自身免疫力,試試不用藥,然後每天觀察病況,來醫院抽血看有沒有惡化成肺炎的跡象(因為孕婦抵抗力弱,得流感很容易變成肺炎)
然後,我就這樣高燒整整燒了五天,每天全身無力,關節肌肉哪裡都痛,渾渾噩噩,半夜發冷冒冷汗,全身發燙完全無法好好睡覺休息,現在回想起那時候不知道是什麼意志力熬過來的⋯
好不容易過了五天的巔峰期,接下來又是另一個考驗,燒退後,流感的症狀變成咳嗽,而且是只要一開口就咳不停!!連一呼吸就會咳到覺得肺要掉出來的那種😭😭😭
就這樣我連咳了一個月,半夜常常咳到無法入睡,每次咳嗽,都覺得是用盡生命在咳,常常捧著肚子很怕咳太用力小孩會噴出來😩😩😩
挨過了一個月終於咳嗽症況舒緩後,這時候轉移成妊娠鼻炎,開始濃鼻涕+鼻塞+失去嗅覺😥,開始過上每天去耳鼻喉科抽鼻涕的日子。
我家附近有間很好的診所,這位醫生也建議如果不是惡化成鼻竇炎,就不需要用藥,每天在家洗鼻子和每天來診所抽抽鼻涕就好,撐到生產完,鼻炎就會好了⋯
然後我懷孕後期至足月前,都是嚴重鼻塞無法好好入睡😢
足月後,醫生覺得我無法入睡實在有點可憐,建議使用微量的歐治鼻舒緩鼻塞幫助入睡,我才稍稍脫離長達二個半月流感帶來的可怕惡夢😱😱😱
順帶一提,很幸運懷孕時,遇到的醫生幾乎都是專業與同理並存,給當時無助的我很多的幫助與信心。
有過孕期流感歷險記,對於AZ疫苗的不適感覺得是小case,當然每個人的體質與感受不同,祝福大家都能早日打到疫苗,平安健康好好的❤️
#輪到我就去打
#照片為懷孕五個月挑戰司馬台野長城歷險記
#經歷大風大浪的意思😂😂
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Anna goes around
COVID-19疫苗預約經驗分享
自從5月底德國公告6月初會開始全民皆可施打COVID-19疫苗,我就已經開始登記要打疫苗。不過在我的城市的疫苗接種中心還有診所的庫存都不多,所以我只能找了很多方法登記打疫苗。終於在這周順利預約到,也施打了疫苗。
今天我會介紹自己用過的登記打疫苗管道,還有分享我是通過哪個管道約到疫苗的,最後還有我打了哪個疫苗,和相關資訊。
登記施打COVID-19疫苗管道:
- 德國疫苗中心,可找到你當地城市的疫苗中心
https://www.116117.de/de/corona-impfung.php
- 北威州疫苗中心
https://termin.corona-impfung.nrw/home
- 非官方疫苗登記
https://sofort-impfen.de/en
安娜的經驗:北威州的官方疫苗中心的疫苗非常難排,我也沒收到過非官方網站的疫苗通知。
家庭醫生:
可以在Google Maps找附近家醫,上官網查診所有無提供COVID-19疫苗。
有的話可以寫Email或填寫官網表格登記。
- 診所匯整網:
https://www.doctolib.de/
https://www.jameda.de/
- 診所疫苗雷達:
https://impfterminradar.de/
因爲疫苗庫存少,許多診所都只幫自己的病人打針,我因此也碰過幾次壁。可以在doctolib和jameda上找找看哪些診所提供疫苗給非診所病人,留下來,再時不時刷新,網站上會不定期跑出新的疫苗約。目前在住家附近診所看到有庫存的疫苗也大多是腺病毒疫苗。
安娜如何拿到疫苗約?
雖然我已經搬到北威州超過半年了,但是都還沒去看過醫生。最近因爲舊傷復發,還有想和醫生咨詢其他疫苗的事宜,所以決定找一家距離住家比較近,並有提供COVID-19疫苗的家醫看診。在看診時詢問醫生關於打COVID-19疫苗的事宜。
雖然在德國有4種疫苗可以打:
1.莫德納/Moderna - mRNA疫苗
2.輝瑞/Pfizer - mRNA疫苗
3.AZ/AstraZeneca - 腺病毒疫苗
4.嬌生/Jassen/Johnson & Johnson - 腺病毒疫苗
但是診所目前只有AZ和嬌生疫苗。醫生也告訴我,Robert Koch-Institut (RKI,德國疾管局)不建議60歲以下的人施打這腺病毒疫苗。我自己在網路上看過很多資料,所以還是決定打腺病毒疫苗。醫生沒有反對,馬上幫我排了隔天的嬌生疫苗,並給我一叠説明書還有聲明書,要我詳讀和簽名才能打針。
因爲我沒有在德國打過疫苗,所以沒有疫苗本 (Impfungbuch),醫生說打疫苗的時候就會給我一個新的疫苗本。
COVID-19腺病毒疫苗説明書&聲明書(德文英文版)
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Materialien/Downloads-COVID-19-Vektorimpfstoff/Aufklaerungsbogen-Englisch.pdf?__blob=publicationFile
以下是我覺得説明書中較重要和有意思的説明:
1.60歲以下建議第1針打腺病毒疫苗,
第2針施打mRNA疫苗
2.確診者可在康復後6個月施打1劑疫苗
3.不建議孕婦和哺乳者施打腺病毒疫苗,
建議孕中期後和哺乳者施打mRNA疫苗
4.60歲以下打腺病毒疫苗有0.01%的血栓發生機率
5.施打疫苗後幾日内有可能會有常見副作用。
常見副作用:發燒,發冷,流感症狀,可服用止痛藥和退燒藥
6.嬌生疫苗常見副作用:手臂疼痛,頭痛,頭暈,肌肉酸痛,噁心,發燒,咳嗽,關節痛,發冷(按照發生幾率排序)
7.年輕人的副作用症狀會比老年人多
8.嚴重副作用如血栓會在3週内發生
下集會分享我在打完嬌生疫苗後的身體狀況,還有我在美國的護理師表哥給我的觀察血栓症狀注意要點。對了,K在我打完疫苗的後一天也在公司打了第一劑的mRNA疫苗,想要我也分享K打完疫苗後的身體狀況嗎?歡迎敲碗!
你也通過重重關卡拿到COVID-19疫苗約嗎?歡迎分享你的經驗!
你會怕打腺病毒疫苗嗎?爲什麽呢?
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流感疫苗副作用咳嗽 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
【居家防疫與心理健康議題】(上)
。
接受訪問的題目,我自己另外以文字作答
。
#疫情期間是否要注意焦慮和憂鬱更容易發生?
是,改變了原來的生活模式,甚至有的回不去了
慣有的模式讓人有安全感,但新的模式需要適應,像上菜市場的習慣(除了買菜,也是散步、人際連結噓寒問暖的互動),新的模式如「視訊」其實很不習慣,機器也不會用。加上更多不可預知的情況(行動限制、常要消毒、分流購買、實名制(又有詐騙)、確診了該怎麼辦?何時接到通知、疫苗的效果副作用和…)
社會大環境不穩定時,人心就會騷動,民眾現階段其實都在「忍耐」,而不是「接受」,所以壓力更大,也容易衍生負面情緒(OS:什麼時候還我原來的生活)並針對政府、他人發怒。
。
#疾病大流行對於心理健康有哪些層面的影響?
以過去每年都有流感盛行來譬喻,有小孩的父母就會緊張、過度謹慎,每個環境、食物、清潔都要到位,一點咳嗽就驚天動地。生活裡小細節都要處理是相當累人的,加上守護時間又長,長期在壓力下(類似拉緊的橡皮筋)就會對心理造成負擔,反應在身心症狀上。
焦慮最明顯的表現:無法專心、煩惱、緊張、身體僵硬和失眠。耗損心理能量時也會影響免疫系統,容易生病。
。
#焦慮情緒是從何而來?
有三類:主要是「認知-資訊不足」所引起
1.未知的狀況,不知道如何因應
2.緊張,對未知結果有災難式的想像
3.內在衝突與矛盾,到底該怎麼決定。EX:出門採買與否的風險
在正確資訊下,如果認知面能理解,對未知能有所解釋,不安就容易消除
。
#防疫期間無法預知何時解封,以及每天觀看疫情新聞、擔心可能染疫等心理狀態,是否會增加焦慮問題?
是的,是種「資訊焦慮」,亦即資訊太多了,不可能全看,然後又煩惱自己要做什麼,但自己又不是專家,不知道怎麼判斷。
1.資訊太多時,如何挑選?
這時期反而建議要降低資訊量,人一緊張就會想把所有狀況弄清楚,結果收集一堆資料,爆量後也整理不起來,結果「會相信最令人恐懼的那些報導/結果」,並提早因應最壞的可能,但所有人都這樣想時,資源不足就會引起大恐慌。
(舉例:考試前收集一堆教科書,卻發現根本讀不完,乾脆自暴自棄)
新聞台的新聞因為24小時播放,有產量及收視率壓力,最容易下吸引人又嚇死人的標題,還有偏頗立場,而且幾乎少有解決辦法。
建議通通關掉。只留中午或晚間新聞就好,在有限的前30分,就是比較重要的新聞。
2.資訊真假,如何判斷。
資訊也涉及真假,帶風向或誇大不實,有些新聞台會擷取片段資訊就揣測發表,強調獨家戳破謊言,先不論真假,沒有解決方案的都不要再看,只會造成恐慌,以免後續產生人人自保的慌亂行為。
唯一要相信的是政府管道,去了解官方所解釋所提供的。
當然政府政策絕對可以批評、共同監督,請根據事實,就事論事給予建設性的建議。只喊著不公平、蓋牌之類的說法,先不要管立場如何,對自己的生活根本沒有幫助。
疫情處理是國家層級的,如果沒有人統整指揮,是無法整體作戰的,此時若不斷批評、全盤推翻卻沒有更好的作法,只有更混亂而已。很多事都是累積才有所預防,不是臨時怎樣就能全盤扭轉。
另外,政府資訊宣傳也要分眾分流:像長輩較容易接受「口號式」的宣導:如「市場分流,安全買菜!」;以及100字內的圖文;以及具邏輯、論述的千字文。
。
流感疫苗副作用咳嗽 在 滄瀾教主 Youtube 的精選貼文
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流感疫苗副作用咳嗽 在 [寶寶] 注射流感疫苗後一直流鼻涕- 看板BabyMother 的推薦與評價
我的寶寶14個月了 週五晚上帶去注射四價流感疫苗
這兩天感覺體溫略高 但不到發燒
然後鼻涕特別多 爆多
食慾正常 活動力很好
因為之前看過兩個寶寶這樣 覺得應該很正常
結果剛才老公跟當醫師的親戚講電話聊到 親戚說無關
還說沒有疫苗會導致流鼻涕.... 囧.....
親戚在外縣市 很遠 我不可能帶寶寶去給他看
我在考慮是不是明天帶寶寶去看醫師
版上爸媽的寶寶接種後 有類似反應的嗎
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posted from bbs reader hybrid on my Sony H4133
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