<腸胃炎>#肥迪醫師 #過年的急診室 #大腸直腸外科
過年期間腸胃炎特別多
大家不免大魚大肉且外食,這幾天急診也看到很多因腸胃炎來求診的病人,到底在家碰到腹瀉或合併嘔吐的情形,過年期間就醫也比較不方便,到底在家該如何處理呢?
首先腸胃炎就是胃或腸粘膜發炎感染造成的,致病原可能是細菌或病毒,這時如果又有食物刺激,就會讓腸胃持續快速蠕動造成症狀,所以有腸胃道症狀先應該讓腸胃休息
📍禁食是首要的處置,等到症狀稍緩的時候可以喝些溫開水或電解質水補充流失的水分,症狀緩解時逐漸恢復飲食
📍原則是流質->半流質->清淡少油的軟質飲食->正常飲食
📍那什麼時候我們要趕緊就醫呢?
- 就算禁食症狀還是持續嘔吐腹瀉
- 持續高燒
- 脫水,徵狀包含尿量減少、口乾舌燥、皮膚粘膜乾燥、呼吸急促、心跳加快等
- 解血便黑便,或是嘔吐袋有大量綠色膽汁或咖啡色液體
- 嚴重腹脹腹痛
- 抽筋或全身抽搐
- 意識不清
以上這些都有可能是潛在有嚴重併發症的情形,建議趕快就醫,過年期間我們也常在家囤積食物,有時也反覆加熱食用,大家要注意食物新鮮度和衛生,共桌吃飯要用公筷母匙,並且勤洗手,而在新冠疫情期間也要更注意各項防疫措施,最後祝大家有個健康平安的一年!
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#感冒 時就是要吃清淡些‼️
這句話可說是從小聽到大,要我倒著講也可以😂
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但是如果已經味覺、嗅覺鈍鈍,食之無味,為何還要吃得清淡😅
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其實,清淡飲食的目的是為了降低腸胃道的負擔,讓身體全力與病毒打仗,「別讓身體花太多力氣在消化食物上」🥸
所以「清淡」是指容易消化吸收的食物,比如果汁會比新鮮水果好,不致花費腸胃較多時間去消化 #纖維質,所以重點是應多攝取容易 #消化 且能輕易獲得 #營養 的飲食😉
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1️⃣以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量。
ex.吃 #稀飯、可以在稀飯上撒點肉鬆、海苔;或是蒸蛋時加一點點香菇和肉末就成了 #茶碗蒸,這都是在少份量食物中增加熱量的方法🫕
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2️⃣選擇高品質 #蛋白質,讓身體有足夠的修復能力
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ex.#豆腐、#豆漿、和 #蛋 #魚🐟等等都是不錯的選擇,而且也都是屬於較好消化的 #短鏈蛋白質🥚
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喔~對了, #雞湯 🥣也ok,因為雞湯中也含有蛋白質,加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服,只是就不建議吃 #肉 了,由其是大塊肉類原本就較不易消化,加上醫生有時會加開胃藥、胃乳片以免感冒藥傷胃,但胃藥會抑制胃酸分泌,會大大降低胃消化肉類的功能喔🍖🥩
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#牛奶 則容易生痰,有些人的乳糖耐受性低,也容易拉肚子,感冒時是不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源的🥛
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3️⃣以流質食物為主,減少腸胃消化負擔。
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可以用 #果汁 代替新鮮 #水果,雖然果汁缺少纖維質,但反倒能降低腸胃負擔👍
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ex.奇異果汁、柳橙汁等都有豐富的維生素C,且酸甜味道能夠刺激食慾、去除口中的苦澀味,也能使你心情愉快,那感冒也就不那麽痛苦了是吧😂
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#生病 #感冒快快好 #熱量
#卡路里 #熱量控制 #飲食 #飲食控制 #外食 #減脂 #減肥 #減重 #減重 #瘦身 #瘦
流質食物外食 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的精選貼文
【腸病毒這樣吃好得快—回答門診家長的疑問】
今天在門診確診了一個腸病毒(手足口病)的孩子,媽媽問:
『請問腸病毒孩子可以吃甜的嗎?』
「可以,吃得下最重要。」
我猜媽媽想買布丁🍮給孩子吃才會這樣問,歐醫師想了想,還是希望大家可以 #選擇相對較營養的食物,因此決定整理舊文重貼~
*
跟往年迥異的狀況,今年夏天歐醫師只看過3個🤟腸病毒個案;也許歸功於大家都很認真地執行 #戴口罩、#勤洗手,開學後腸病毒依然沒有太明顯的疫情。
殊不知
天氣轉涼後,感染腸病毒的孩子緩慢增加了,今天回診的另一個孩子甚至長了很多皮疹➕水泡❗️
嘴巴破洞真的很痛
孩子痛到口水直流、食不下嚥時
該怎麼吃進營養呢?
1️⃣ 水分充足的食材
例如:蔬菜粥,各種粥品都行,煮爛一點、放涼了吃減少吞嚥時的痛感。
2️⃣ 流質食物
例如冰豆漿(無糖或低糖)、冰鮮奶🥛,有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚,孩子含著冰就不痛了,又開心攝取營養~
但不建議喝可樂汽水🥤,含糖飲料只有熱量、沒有幫助痊癒所需的營養喔!
3️⃣ 水果🍉 🍏 🍓 🍇 🥭
可以冰冰的吃!
例如西瓜、葡萄、草莓、芒果、香瓜、蓮霧等水分多的水果,弄成泥、打成綜合果汁🍹 = 入口即化也很好👍
4️⃣ 優格、優酪乳
建議優先選擇無糖優格/優酪乳,再搭配切碎的水果或是少許果醬。
5️⃣ 剉冰
很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰,但霜淇淋🍦可能有太多添加物,歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果,補充水分又有維生素C!
怕外食不夠衛生的話,可以自製冰磚再用果汁機/食物料理機打碎~
6️⃣ 豆花、嫩豆腐
同樣是軟軟的、入口即化、可以冰著吃,補充優質蛋白質跟鈣質。
7️⃣ 愛玉、仙草
比起各種色素添加的果凍/布丁🍮,愛玉、仙草可能是較佳的選項
不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值,太複雜的成分還是小心一點!
❤️上次有媽媽分享了阿嬤的愛心甜品❤️
『我兒腸病毒時,阿嬤有親自煮 #寶寶版的白木耳甜湯跟綠豆湯 給他吃,另外還有給他吃平常愛吃的起司條,其他就跟歐醫師建議的一樣,只有不敢給剉冰,無法自製的話,畢竟外面的冰塊風險還是很高的😂』
8️⃣ 蒸蛋
全蛋的營養價值豐富,對小朋友而言是C/P值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔!
#建議各種食物換著吃
#不同的食材有不同的營養價值_少量多樣為佳
#還有更多創意食材嗎歡迎分享😊
#腸病毒 #營養 #飲食
照片:這是另一個腸病毒(手足口症)的孩子,感謝家長同意照片使用於衛教文章💗
流質食物外食 在 Nell Tseng Youtube 的最佳貼文
如何不復胖???| 減肥新手 #復胖怎麼辦?#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝
這週的瘦身影片來啦~
減肥減老半天,
卻給我輕易復胖,
人生怎麼這麼難呀!
不管減肥或不想復胖,熱量絕對是關鍵!
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看,我們下個影片見!
xoxo💋
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流質食物外食 在 牙套#飲食流質飲食分享-超級流質篇+手術簡易問答 - 女孩板 的推薦與評價
米漿豆漿綁牙的話還是得用濾網過濾一下喔我自己最喜歡的是芝麻米漿不過聽說比較能吸收的是豆漿關於不那麼流質的食物我剛上藍色橡皮筋撐開牙縫好放置後 ... ... <看更多>
流質食物外食 在 [閒聊] 矯正一週心得...麻煩順便進來給我些建議吧 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
開始矯正牙齒一週了
目前只有上排牙齒裝矯正器
本來上週去裝完吃東西除了門牙不太能撕裂食物之外
其他靠臼齒部份去咬吃東西都還算順利(只是稍微慢一點)
今天再去裝上了套環(這東西我也忘了叫啥 兩邊有套環套在臼齒上中間有鐵線相連
並且頂住嘴巴上面 舌頭老是去頂到)
倒也感覺還OK反正過幾天就適應了
以上其實都不是重點...
分隔線
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因為原po除了牙齒不整齊外還有上下臼齒咬合不正問題
上排的第一臼齒及第二臼齒與下排比起來有外擴
因此醫師在我下側左右前臼齒處墊了兩塊東西(避免讓上面外擴的臼齒去咬合或咀嚼)
整個牙齒咬合起來就只有咬到那兩顆東西
等於說現在吃東西咀嚼只能靠醫師幫我裝的那兩顆"小牙齒"
那這樣咀嚼功能不就幾乎喪失了嗎(我心裡OS...)
裝完醫師叮嚀現在吃東西最好都吃流質食物 稀飯之類
天哪 一個外出上班的人 哪有辦法三餐都去弄出"粥"這種東西...
晚餐時間我還不信邪跑去麵店要吃牛肉麵
結果吃了五口麵我就打包回家
因為光吃那五口就吃20分鐘...(也都沒咀碎就吞下去了)
那碗牛肉麵吃完整整花了我50分的時間
現在的牙齒功能跟一個爛牙的老人沒啥兩樣(攤手)
現況要到上排的臼齒外擴情形已改善才能把那兩顆小牙齒弄掉恢復正常咀嚼功能
至少也要幾個月吧...
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其實我擔心的是這樣會影響到工作
由於我是上班族 午餐也幾乎都外食
但是大多跟同事一起用餐
現在這樣吃東西速度根本龜到一個不行
也想說跟同事講明由於現在矯正過渡期吃東西無法像正常人一樣的速度
請他們自己去吃 自己則只好耍自閉覓食去
光龜速用完餐+5分多鐘刷牙的時間也都不用休息了阿...
而且工作地點附近吃的店家只有兩三間也沒有賣粥的
一想到現在三餐都要很痛苦的去面對就很頭痛...
還有我已經做好可能會變瘦的心理準備了 雖然心裡很乾
so upset
以上牢騷發完了
想請教各位網友是否可以給我建議(心理的建議也可)
這樣的情況在正餐的選擇上面 還有何可以替代的食物呢?
平常有啥食物是比較容易取得 又極易咀嚼吞嚥的(自己目前有想到麵包、蛋糕、香蕉)
也順便推薦一下吧~"~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.173.214
※ 編輯: han0433 來自: 114.24.173.214 (03/11 22:55)
※ 編輯: han0433 來自: 114.24.173.214 (03/11 22:57)
※ 編輯: han0433 來自: 114.24.173.214 (03/12 00:06)
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