台灣夏季高溫高濕,對於長距離訓練非常不利,訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是 #跑出巔峰 等書籍,都寫出世界上優秀長跑選手長期在海拔兩千公尺的高原上生活與訓練,而台灣適合的環境大概只有阿里山了。
雖然無法長期住在高海拔地區訓練,只能運用每年夏季6~8週的時間,到海內外的高海拔地區執行訓練。我也很想過著肯亞、伊索比亞的生活,但台灣田徑還不是職業運動,在教育部體育署查不到,在經濟部商業司也沒這項目可登記,比較類似東京奧運女子馬拉松銅牌 Molly Seidel,是擁有工作與訓練生活的業餘選手,所以常聽到將跑者分為素人與科班,我心想:「走跳社會中,誰會管你是不是科班出生?」,我不是讀商科也能當商人啊😂
去年因疫情無法到海外執行高原訓練,所以就選擇在台灣的觀霧、梨山、阿里山等地,而台灣沒有像日本、中國的高地訓練基地硬體,所以三餐都外食要均衡飲食變的困難(7-11神木門市吃出一位台灣女子馬拉松紀錄保持人,但我還是將她列為個案處理😝)。
每天早餐都是饅頭、稀飯、醬瓜、麵筋、竹筍、高麗菜,也不是適合的運動營養餐點,晚餐吃餐廳團菜價格也相當不菲,索性今年在阿里山就挑戰自己料理,算是在反覆相同的生活中一點小小樂趣。
今年四月接下了 台北長跑扶輪社 創社社長與第二屆社長,拜21世紀科技所賜,就算在阿里山也是能處理扶輪服務事項,但高跑量訓練也需要大量休息時間,所以每天都很害怕接到秘書長的電話,睡覺必開飛航模式,還沒煮飯吃飽也絕不開Line😅
在此非常感謝台北長跑扶輪社 謝奐儀 秘書長,平時要照顧三位好動的孩子,除了自己從事的 一間二顧公益行銷平台_長明賞 的公益行銷活動,還要處理扶輪社的大小活動,但是感謝歸感謝,但假裝不見歸假裝不見喔😆
#阿里山 #科學化訓練 #高地訓練 #高地トレーニング #HighlandTraining #AltitudeTraining #マラソン #MarathonTraining #marathon #AttitudeforAltitude
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JOYCE. ✅以下三團今晚收單
// #已結團連結已移除//
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▌#百年員林仙草:已經在陸續出貨囉!
昨天收到好幾位我自己的朋友和好友訊息來說,已經收到員林仙草,大家都是「無糖仙草原汁加點水+仙草凍+鮮奶」冰冰涼涼的吃,超級無敵好吃,沒有例外,每個都說:「#就是這一味啊~」 我自己也是昨天收到18瓶仙草原汁和9瓶仙草凍,愛到爆,大家真的要買起來,不會佔你家冰箱空間,優秀到不行,重點是超級無敵好吃,去年夏天就有,今天也要繼續!
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▌#2021金屋漁產第➑團:0615出貨
金屋的一夜乾其實私訊不少詢問,昨天陸續都有回覆私訊跟大家說沒有了,目前有10筆訂單尚未轉帳,這次量很大,但大家都非常快速手刀轉帳完成,感謝大家!! 也跟大家說一下,雖然端午節在614,但因為目前物流關係,有幾件事要跟大家說明一下,包括下次要調整魚貨時價價格,以及為什麼我們只用紙箱不用保麗龍。
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➊ 因為目前物流非常緊繃且量大,沒有人知道什麼時候會解除,因此,無論你購買哪家的商品,都有可能有時遇到有點「微退凍」,通常微退一般人還可以接受。因為疫情的關係,宅配人員都很辛苦,車上滿滿的貨,司機也有說因為目前現在量大,宅配車門開開關關,送給客戶時有時客戶延後下來拿、或是管理是無法收、又或是家人或幫傭收到沒有說,等等原因,所以以為是商品出貨有問題,這些原因再麻煩大家幫忙注意一下。
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➋ 如果大家有遇到是胎胎的團,當你收到貨打開時確定都退到全部軟掉,#請馬上立刻拍照傳給客服,如果擔心客服沒立即收到也可以同步傳給我(但客服一定要傳,我們需要註記備案),我們都會盡快幫您做處理,請不用擔心。
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➌ 也提醒大家不用太擔心的原因是,因為大家所購買無論是哪家的肉品或海鮮,通常直接真空包裝的肉品、魚貨,一收到就算有點微退,直接拿去冷凍就可了;因為是真空包裝,不是像傳統市場從清早跟空氣接觸到中午,有一點點微退真的沒有這麼嚴重,大家不要太擔心。
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➍ 漁貨都是時價,每一季的價格都有可能調漲或調降5-10塊,據我們目前所知,這次賣最好的金目鱸魚菲力,下次調漲的幅度會蠻大,如果要購買的朋友可以多買幾片起來,大家也可放心,我們的家格都是隨著時價調漲或調降,一切都是照著實價走。
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➎ 我們目前還是沒有用保麗龍,是因為曾經最早的時候,金屋大姐用保麗龍出貨,被很多台北區的客戶反應說:無法回收,也很不環保,這點還請大家理解。
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▌#法國SABREPARIS餐具系列:現貨0608出貨
跟大家說過好多回了,這團真的是我跟闆娘私心愛,也是早在三、四月就排定的檔期,所以我們還是想如期上架,我們全數都是現貨,6/8就會出貨給大家,所以真心非常推薦大家買起來,因為不管什麼顏色其實都不用擔心,因為這四款顏色都不是什麼特別奇特的(#我一直在掙扎要不要買紅色的一整組),因為紅色就是當初我第一個最想買的顏色,結果我最後先選了卡其&墨綠。 總之這團真的很值得,因為質感真心好,多說也無益,就只能等大家收到現貨發現真的好了才知道啦~ 就這樣吧!
海菲秀台北價格 在 Tammy 米恩 Facebook 的最佳解答
昨天吃的鐵板燒整個被問爆🤣
大家都好奇價格多少?好吃嗎?
昨天吃的是商業龍蝦套餐
有龍蝦🦞.牛排🥩一個人只要$888🙀
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昨天吃了⬇️
前菜
🦐和風鮮蝦山藥細麵
湯品
🥣奶油濃湯
🥣牛肉清湯
海鮮
🦞加拿大龍蝦
🐟香煎鱸魚
主菜
🐂菲力牛排
🐔香煎雞腿排
甜點
🍮銅鑼燒
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廚師也是很可愛
在我面前展示龍蝦的活力之後才去煮龍蝦🤣🤣🤣
但他們龍蝦真的處理的很好❤️
肉質鮮甜又彈牙
還有我最愛的菲力牛排
煎的好嫩 而且不帶血 超好吃
再配上烤蒜頭 真的好滿足❤️
雞腿排也是很厲害!
表皮酥脆 肉質軟嫩👍👍
最後的甜點也是很優秀
看師傅像變魔術一樣
在鐵板上做出銅鑼燒
我還想說 咦 也太快了吧
甜點就這樣誕生嗎???
這功力我佩服🤣🤣
現在有活動喔!!
11/1-11/30
四人同行 一人半價
八人同行 一人免費
還不快組隊來吃龍蝦🤣
饗瘦鐵板燒
📌 台北市松山區敦化北路165巷14號1樓
(捷運小巨蛋站一號出口)
☎️ 0966 600 178
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#餐廳 #龍蝦 #牛排
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但卻是蛋白區的租金,而且想吃什麼這裡通通都有,
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有試過去給人家做臉,但最後除粉刺的時候,都會痛到落淚,自己也不太敢亂擠,想改試試看海菲秀,有去海菲秀的網站查過,挑了幾家認證的診所問體驗價, ... ... <看更多>
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如題~
我去體驗海菲秀啦!
其實在體驗之前跟很多人一樣都會好奇
海菲秀跟一般做臉有什麼不同
真正做完才發現海菲秀比做臉舒服好多!
記得好幾年前去過一般美容店體驗單純做臉
美容師在我躺下沒多久就開始擠弄我的鼻頭、額頭
當下雖然很痛但還是忍到整個療程結束
後續照鏡子才發現我的臉變得像大花貓
而且感覺美容師因為還有其他客人的預約
所以很匆忙地就結束我的體驗了
回家後跟朋友分享
才被提醒是不是美容師根本沒有認真幫我打開跟收斂毛孔
從那次之後我就對美容店退避三舍
直到最近看到不少海菲秀的廣告主打無痛又可以去除深層髒污
才讓我糟糕的膚況又燃起了一絲希望
先給大家看看我體驗前的膚況~
不知道是不是平常清潔的方式不對
可以看到我的毛孔裡面堆積了好多廢物尤其是鼻頭
而且我的臉很敏感
一言不合就會冒出不少小痘痘跟大範圍的泛紅
所以就在上個月時
先線上詢問幾間網友推薦東區的醫美診所
價格其實大同小異差沒多少
所以又比較了網友分享的內容
就選了其中最喜歡的一間預約體驗時間~
這邊建議可以提早兩周預約
我去的診所雖然有兩台海菲秀
不過生意好像很不錯時段都蠻滿的~
很快的就到了我預約海菲秀的時間
有了之前做臉的不愉快經驗
還是讓我有點害怕躺上那個美容床
還好一開始有先安排醫師評估我臉部的狀況
在等待醫師時也有美容師先拿資料給我填
跟我聊天了解我平常的保養習慣
給醫師看過沒問題後
就由美容師帶我去海菲秀的美容室
因為已經有先跟美容師聊過天
所以整個過程都很放鬆得交給她處理
在真正開始清潔導入之前
大致流程有卸妝、拍術前照、說明正版海菲秀的特色
後續就是清潔跟導入
海菲秀體驗一次會用到三種端頭
記得當時美容師都有跟我詳細介紹每一個的效果
不過因為那邊的環境很舒服讓人很想睡所以我也沒記這麼多
後來有再去看官網的介紹
第一個端頭是會先軟化角質
再來才會做深層清潔跟精華導入
因為這間診所還有自己研發的抗痘精華
我有加購所以又多了一步驟的精華導入~
雖然海菲秀是有吸力的端頭
美容師也有提醒在臉上滑動會有點刮的感覺
不過我覺得是滿舒服的不會到痛
在最後要導入精華之前
美容師有用手工清潔的方式幫忙挑粉刺
在她幫我用到比較會痛的地方
有事先提醒可能會比較有感跟詢問我的感受
因為在最一開始聊天時
我也有跟美容師說我害怕做臉的痛感XD
不過整臉清潔下來
只有人中還有額頭的內包處理起來比較痛
其他都是可以接受不會到很痛~
而且挑粉刺後再來就是精華的導入跟敷面膜
所以對於剛剛挑粉刺的痛感來說
舒緩跟收斂效果是真的滿有感的
結束後不免俗地看了一下清潔後的水
裡面有漂浮一些髒污跟老廢角質
真的是平常怎麼洗臉都洗不出來的廢物XD
結束後美容師把我帶到客人休息的空間
讓我填問卷也幫我做了仔細的療程後衛教
接著給了我一個護理包
裡面有三片面膜、痘痘藥
另外還有一包痘痘貼
因為美容師說我臉上還有沒癒合的痘痘
所以多送給我痘痘貼保護傷口
這種體驗後的服務我覺得超貼心~
回家後照著美容師的指示
洗完澡後敷面膜
睡前擦他們給的痘痘藥
勤加防曬、保濕了一周
讓大家看看做完海菲秀隔週後的皮膚!
是不是乾淨又變亮很多~
而且粉刺、痘痘真的都不見了
雖然目前皮膚狀況毛孔還是有點大
希望持續做下去可以讓我的毛孔慢慢變不見~
讓大家參考一下療程後的對比
術前額頭本來有一顆破掉的大痘痘
後續擦藥再加貼痘痘貼
三天就消得差不多了
可能我療程結束後也很勤勞的保養
所以痘痘跟內包粉刺一周後也不見啦~
整體下來的服務內容跟態度都很舒服
覺得這次得體驗非常值得~
我在這周也已經私訊美容師訂課程了
多包幾堂價格就跟體驗價一樣
覺得海菲秀真的是一項很值得投資的療程
這篇主要是讓還在猶豫的網友們參考
有興趣的話可以先去診所體驗看看海菲秀的好XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.16.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1667387626.A.6E4.html
只是我猜美容師的細心程度應該會有影響
畢竟她可以控制掃到的面積大小跟時間
挑粉刺不確定其他間有沒有
可能要再問問看~
※ 編輯: bettyslu (101.12.55.172 臺灣), 11/03/2022 17:39:02
再麻煩大家收一下私信~
※ 編輯: bettyslu (101.12.31.118 臺灣), 11/04/2022 17:10:15
再麻煩收一下私信~
※ 編輯: bettyslu (101.12.56.40 臺灣), 11/07/2022 13:53:03
再麻煩收一下私信~
※ 編輯: bettyslu (101.12.47.151 臺灣), 11/09/2022 16:39:34
再麻煩收一下私信~
※ 編輯: bettyslu (101.12.55.98 臺灣), 12/12/2022 14:29:13
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