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#Miss30好好活 #健康管理師來解答
#30歲後的輕型生活
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也許這時候再也不像二十幾歲時
遇到難關就慌亂，遇到難過就崩潰
也許心裡的抗壓性更高了，但身體有跟上嗎？
壓力一大，其實身體比心裡誠實
如果出現警訊時可以怎麼做？
腸道不聽話容易便秘或腹瀉:
補充低腹敏的食物例如草莓、奇異果、鳳梨
固定攝取益生菌優酪乳
飲食定時定量
容易疲勞、免疫力失調、失眠:
適時補充維生素B群
牛奶魚貝類富含鈣質的食物抑 鎮靜神經和焦慮
情緒低落:
深海魚或是魚油，當中富含大量Omega-3
花椰菜·幫助安定情緒跟抗憂鬱
生理期不順:
一定少吃甜食和油炸食物
多補充豆製食品
少吃涼性水果例如 香瓜、西瓜、楊桃、西洋梨
透過飲食也把心理上的狀態維持好，才能擁有屬於我們的輕型生活
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👉右滑看看哪些30歲後更要筆記的「提高身體抗壓性」tips👉
健康管理師｜@annie.tseng0704
#miss30 #三十小姐 #好好活 #健康管理師
#保持年輕 #30歲後的輕型生活 #健康
#2瓶優惠 #2瓶免運
一天1-3杯‼️重回肌膚彈性水潤‼️
維Ｃ提到吃膠原蛋白時要一起補充，可以幫助膠原蛋白吸收，客人要求推薦一下膠原蛋白粉‼️這款常年不敗熱賣款～～
🔹小撇步— 吃膠原蛋白時一定要搭配維C，可以幫助膠原蛋白的吸收跟生成‼️‼️
之前介紹‼️
這款也是我們家孩子乾媽的最愛，我改天拍拍她家櫥櫃給大家看看～真的是囤的超誇張的～～～有次算好像超過10瓶喔！！我說你也太扯了！她說都快40了，不好好認真保養怎麼可以🥰🥰🥰馬上再拆一包泡水喝😂😂😂
#乾媽再補充說明
✅她一天吃三包頭髮也明顯的有變多‼️
Vida Glow深海魚膠原蛋白粉 一包3克/30小包（原味/藍莓）
#深海紅鯛魚魚鱗 為主要原料的Vida Glow深海膠原蛋白粉。
Vida Glow的深海膠原蛋白是一種 #纖維蛋白質，從海洋魚類的魚鱗中提取而出。深海膠原蛋白既有來自魚皮的，也有來自魚鱗的。Vida Glow使用了魚鱗，原因在於其富含營養物和膠原蛋白。
通過一種無化學過程將魚鱗去除並水解，讓其成為一種 #低分子量 的膠原蛋白肽粉。 #分子量越低，生物可用性越高，從而保障了吸收性和有效性。
Vida Glow深海膠原蛋白的吸收率在90%以上， #極細極輕的膠原蛋白粉，可以穿過胃粘膜，可在22-34秒內吸收進血液內。 #它通過血管傳遞到真皮層——皮膚的深層。
Vida glow到底有哪些功效？
✅18-25歲：
#淡化痘印疤痕， #減緩皮膚炎症，平滑粗糙的膚質。25歲以下，皮膚自身飽含膠原蛋白，建議從這時開始服用Vida glow，將皮膚健康飽滿的狀態定格。
✅25-45歲：
膠原蛋白開始流失，堅持服用Vida glow可以 #淡化細紋與皺紋， #增加肌膚彈性，恢復飽滿與緊致。均勻膚色，令膚質清透無瑕。 #延緩衰老，令肌膚逆齡生長，回到25歲前的肌膚狀態。為頭髮與指甲增添光澤，更加強韌。
✅45-65歲：
由於荷爾蒙的改變，這個年齡段的女性皮膚開始變薄，身體內膠原蛋白增強皮膚彈性逐漸降低到最低狀態。服用Vida glow補充膠原蛋白，減緩皮膚、頭髮和指甲的衰老。 #增加皮膚厚度與鎖水度，令肌膚重回水潤彈性。
Vida glow到底有哪些特點？
從澳洲深海紅鯛魚提取，無污染
極細膠原蛋白粉，✅吸收率達90%以上
見效快， #最快2周可見成效
小包裝，易於攜帶，無論去哪裡都不忘補充膠原蛋白。
純正深海膠原蛋白粉，原味含有100%的深海膠原蛋白粉，其他口味則含92%深海膠原蛋白粉和果汁粉。
服用方式美味多樣，可直接加水，也可加入每日咖啡、牛奶、果汁、粥、麥片以及其他食物中。
🔹原味
富含100%純天然深海魚膠原蛋白 一包3克/30小包
🔹藍莓味
藍莓深海魚膠原蛋白粉 一瓶3克/30小包
富含92%深海魚膠原蛋白
藍莓果汁粉、維生素E
Vida glow用法和用量？
#每天1包，基礎補充每日所需膠原蛋白
3克/天，天然補充，對頭髮、皮膚、指甲的基礎保護。
#每天2包，凝駐時光，減輕歲月痕跡
6克/天，抵御輕度皺紋，強韌指甲以及細軟發質問題。
#每天3包，逆齡新生，從內而外煥發年輕
9克/天，顯著改善皺紋、指甲斷裂、頭髮無光澤等問題，在短期內令肌膚逆齡新生，亦可滿足健身增肌需要。
#不建議孕婦食用
15歲以上即可食用！
建議產後媽媽使用～
孕期的荷爾蒙變化，會讓孕婦皮膚變粗糙敏感，頭髮失去光澤、掉髮，服用膠原蛋白粉可以幫助肌膚、頭髮恢復光澤細滑，並加速頭髮生長。
＃澳洲代購 ＃紐西蘭代購 ＃紐澳批發
#Mia很繪選 兒童版科普書系列
【海洋大書、野獸大書、蟲蟲大書、野鳥大書】
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市面上科普書百百種，
能找到適合幼兒又美觀的繪本科普書更是難上加難，
於是當我在社團看到別人推薦海洋大書時，
那一頁頁漂亮又容易理解的小知識，
我變毫不猶豫的把一系列4本通通帶回家啦！
/
▌書本特色
每一本書都會穿插一種小動物需要找找看，
例如海洋大書是找沙丁魚，
蟲蟲大書找藍色小蒼蠅等。（對，又要忙了）
書本前頁會先介紹這一類的動物有哪些類別，
有什麼特有的特色，
接下來就是介紹動物囉！
每本書都會介紹18～20種動物，
每一頁動物的左下角，
還會標註這隻動物會在哪裡出沒唷！
我很喜歡插畫家「烏瓦爾·佐梅爾」的畫風，
利用許多顏色與材質質感，
堆疊出一篇篇美麗的作品，
眼睛與大腦都被照顧到了😆
/
4本裡面我最愛的就是海洋了，
就讓我從海洋開始介紹吧！
/
▌【海洋大書】
前頁會介紹海洋家族有哪些，
以及如何在海裡呼吸與移動的小知識。
再來就是介紹海洋動物囉！
裡面總共介紹18種海洋動物，
另外生活在珊瑚礁的魚類、
深海魚與潮池所存在的海洋生物，
也都另外繪製成一整頁介紹，
連人類如何對海洋造成傷害也有說明，
雖然無法通通囊括海洋知識在裡面，
但對於幼兒來說已經十分足夠囉！
裡面我很喜歡的其中一頁「飛魚」，
有個讓我印象深刻的小知識，
（飛魚的背跟海水一樣藍，
所以鳥兒不容易發現，
飛魚的肚子跟天空一樣是銀色的，
所以不容易被海裡的大魚發現。）
原來如此！大自然實在太奧妙太有趣啦！
▌【野獸大書】
野獸家族有哪些類別呢？
妳知道靈長目、偶蹄目、囓齒目、食肉目等，
各是什麼動物嗎？
每種野獸各個身懷絕技等著妳來認識喔！
。河狸會在自己的地盤塗抹厚厚的黏液，
而且人類竟然還會把它當成調味料加在食物裡！？
。很多肉食動物都會聞味道尋找獵物，
但是樹懶的身上竟然沒有味道！？
。地位最高的公河馬會亂甩大便佔地盤妳知道嗎？
家裡有小小野獸迷的妳一定要買起來！
▌【野鳥大書】
地球上有一萬多種鳥兒，
有海鳥、水鳥、猛禽類等，
還有不會飛的鳥！？
妳知道企鵝就是其中一種嗎？
小桃子看到時很驚訝，
我也跟她一起長知識了！
除了鳥兒的分類，
還會介紹羽毛對於飛行的重要性，
為什麼需要遷徙避冬？
連鳥蛋的大小與顏色也大有學問喔！
有個很有趣的小知識，
當我看到紅鶴覺得太熱時，
竟然會在腳上尿尿降溫⋯
我大笑了😆
跟它們美麗的外觀太不搭拉！
這本書還有個有趣的一頁，
教你如何讓庭院成為鳥兒的家，
鳥兒迷收藏起來啊！
▌【蟲蟲大書】
看到蟲蟲別怕！
真的畫的很不可怕！
最讓人不蘇胡的蜈蚣就放在下面的圖裡，
是不是也畫的很平易近人呢？
這本蟲蟲大書令人不解的是，
我女兒竟然最喜歡蒼蠅那頁！（也在下方圖裡）
我想她是單純看了圖跟蒼蠅一樣肚子餓了吧（笑
裡面我最愛的一頁莫過於「瓢蟲」，
妳知道嗎？
有著可愛斑點的瓢蟲，
竟然曾經坐著火箭上太空幫科學家做研究喔！
是不是猛猛的啊？
這本書與野鳥大書一樣，
後面有教妳如何邀請蟲蟲來作客，
（我想應該沒人想要吧哈哈！）
但是這本很推薦給家裡有小花園的妳喔！
帶著寶貝一起去花園認識蟲蟲大書出現的小昆蟲，
會是很好的自然科普書喔！
/
▌ 關於插畫家「烏瓦爾·佐梅爾」
以色列插畫家。
與許多專家合作，
製作一系列精美及有趣的科普書。
我有追蹤「烏瓦爾·佐梅爾」的IG，
裡面許多利用大自然的素材拼湊而成的作品，
部分系列大書裡的圖，
也另外以素材方式拼湊呈現非常有趣，
讓人激發出更多不同的靈感，
是位很有童心的插畫家。
（我很喜歡追蹤繪本插畫家，
因為可以從裡面發現很多有趣的發想過程）
*有興趣的朋友可至IG搜尋這位插畫家
IG: @yuvalzommer
/
▌「海洋、野獸、野鳥、蟲蟲大書」繪本資訊
圖文：烏瓦爾·佐梅爾
翻譯：劉維人
出版社： 台灣麥克
*博客來會是妳敗家好朋友，
尤其是每月7號會員日，
通常都是滿千折百更是逼人⋯（陷害
/
今天講解很長，
但是很值得推坑，
妳喜歡哪一本知識大書呢？
/
⭐️
我是奇幻美食插畫家 Mia
隨時分享我最繪的訊息給妳❤️
#超能力生物 #超能力動物 #5個擁有超能力的生物
今天要介紹【超能力的生物】，有的是能在極端環境情況下繼續生存的生物，有的則是身懷絕技的能力，所以今天讓我們來看看，有哪些超能力的生物。
0:20 水熊蟲
水熊蟲憑著一副長著可愛的熊樣，因此被稱為水熊。它體型非常小，最大也只有1mm,需要在顯微鏡下才看到，但水熊卻是地球中生命力最強的生物。無論你拿它去煮、冷凍、輻射，水熊都一樣能活下來，就算把它帶到外太空，在真空的情況下，水熊也不會死。因為水熊的超能力就是【隱生】，水熊能把它的新陳代謝放慢到幾乎停止運作的程度，然後進入冬眠狀態。
1:11 章魚
章魚的逃脫術它的飼養者大為困擾，而最讓人吃驚的是章魚的智慧。它竟然能夠搞懂蓋子旋轉的原理並且逃了出來.更神的是，它還會自己帶著空著的貝殼走，把自己偽裝成貝殼類的動物，等到獵物出現時再以迅速的速度捕殺，所以章魚被譽為是無脊椎動物裡最聰明一種動物。
2:08 蜘蛛
蜘蛛俠在電影中能利用蜘蛛絲，自由自在地穿梭於城市間 。但現實世界裡蜘蛛卻擁有著飛行的能力。當蜘蛛感應到空氣中有足夠的靜電時，它便會向空中釋放絲線，絲線帶有電荷，會使它們彼此排斥，而非糾結在一起。當準備好時，蜘蛛便會乘勢升上天空，藉著風的輔助，開始它們的飛行之旅。在某些季節下，蜘蛛也會成群結隊的御風而行，形成了蜘蛛雨
3:09 黑叉齒魚
一種生活在海洋深度約750米以上的海魚。在沒有進食的情況下，它和一般的魚沒什麼分別。但當黑叉齒魚 進食時，它的嘴巴能暫時脫離，使到黑叉齒魚 的嘴巴能達到最大幅度的延伸，可以吞下比自己大數倍的生物。而且，黑叉齒魚 的胃和腹部的肌肉也有著驚人的延展性，可以容納大於自己體型好幾倍的獵物，而且不會撐爆。國外都稱它為黑暗吞噬者。
4:02 燈塔水母
一般的水母受精卵後會先變成幼蟲，之後在物體上長成水螅體。水螅體則會直接無性繁殖，長出許多小水母。這些小水母張大後則會在有性生殖後死亡，也就是說在排精或排卵後死亡。但燈塔水母卻打破了一般水母的遊戲規則。當它排精或排卵後，燈塔水母會把自己變回浮浪幼蟲，之後再次長成水螅體。水螅體又會開始進行無性繁殖，再次生出小水母這種循環。所以與其說永生不滅，不如說燈塔水母會【返老還童】會更加貼切。所以燈塔水母無論在任何極端惡劣環境或損傷下，都可以用這種誇張能力重生。
推荐影片：
5個亞馬遜河流中的恐怖動物 | 【睾丸收割器】男人的夢魘！ |食人魚只是它們的開胃菜 | 動物#2 Skylai TV
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全球十大大變態噁心食物 | 賭你沒有一樣敢吃 | 用餐時慎入 【Skylai Tv】
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10大神州上古神獸【上】| 除了四大聖獸外，四大凶獸你又是否聽過？|《山海經》神獸系列 | Skylai Tv
https://youtu.be/WZIIx7rPYPA
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(这里有可能会出现youtube不方便上传的影片噢^^)
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