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#黑胡椒起司松露野菇義大利麵
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食材：
🔹銅模義大利麵
🔹黑胡椒起司醬
🔹職人黑松露醬
🔹洋蔥、菇菇
🔹淡奶油
🔹松露橄欖油、玫瑰岩鹽、綜合胡椒
食譜特色：
🔸高纖、低GI、富含營養的點心
🔸義大利麵屬抗性澱粉類的食物，含豐富的膳食纖維、蛋白質、鐵、菸鹼酸、葉酸
🔸整份餐點提供高能量，更久的飽足感
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🔹分類搜尋🔍 #VV的低GI食譜
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#新品許願
#2盒優惠
為大家爭取1款新款：蔓越莓青檸♥️保養基礎內在養好‼️澳洲VidaGlow膠原蛋白，效果看的見Vida Glow深海膠原實驗證實吸收率達「90%以上」穿過胃黏膜在「22-34秒」內吸收進血液內，通過血管傳遞真皮層深層，老顧客固定回購，有感最重要‼️每次開團都這麼超量...😂
【Vida Glow深海魚膠原蛋白粉】組
規格 : 3g x 30包 /盒
有效期限：2023
✅組合內容 （固定）
🌟A款 2盒原味
🌟B款 1盒原味➕1盒蔓越莓青檸
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【Vida Glow深海魚膠原蛋白粉】原味
🔹產品成分 : 100%深海膠原蛋白粉。
【Vida Glow深海魚膠原蛋白粉】蔓越莓青檸
🔹產品成分 : 天然海洋膠原蛋白、蔓越莓汁粉 青檸粹取汁。
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Vida Glow深海魚膠原蛋白粉主要成分來源：澳洲深海紅鯛魚魚鱗，Vida Glow的深海膠原蛋白是一種♦️「纖維蛋白質」，採用無化學過程將魚鱗去除，以水解的方式將其成為一種「低分子量」的膠原蛋白鈦粉，分子量越低，生物可用性越高‼️相對大幅提高人體吸收率及有效性‼️
🔹取自無汙染的澳洲深海紅鯛魚
🔹人體吸收率達90%以上‼️
🔹兩周感受改變
🔹方便攜帶小包裝
Vida Glow深海魚膠原蛋白粉作用：
🌟肌膚
－提升肌膚含水量達91％
－改善皮膚彈性和緊緻度。
－抗老化。
－改善曬後皮膚恢復力。
－緩解問題皮膚狀況。
🌟指甲
－加強指甲結構，改善損壞的指甲，並促進指甲生長。
🌟頭髮
－強化毛囊，幫助減少落髮。
－幫助促進頭髮生長。
－提升頭髮光澤度。
✅Vida glow使用方法/用量
基本補充量；一天１包。
加強補充量：一天２包。
產後落髮健身增肌：一天３包。
✅建議產後媽媽使用
孕期的荷爾蒙變化，會讓孕婦皮膚變粗糙敏感，頭髮失去光澤、掉髮，服用膠原蛋白粉可以幫助肌膚、頭髮恢復光澤細滑，並加速頭髮生長。
❌不建議孕婦使用。
15歲以上即可食用！
#VidaGlow
#膠原蛋白
烤肉中不可缺席的蔬菜 : 香菇
💡食材小科普💡
香菇含有豐富的纖維、蛋白質、B群以及多醣體，
對於提升人體的免疫力以及改善消化能力很有幫助。
不論炒、炸或燉湯都很合適。
就算是滋味相對淡薄的素食料理，
只要加入適量的香菇提味，也能展現出濃郁的好味道。
📍盛產季節：全年，3~10月是盛產期
📍主要產地：桃園、新竹、台中、南投、嘉義、恆春半島
📍分類：菇類
想讓食材更多變化，就從這裡挑選 :
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#每個廚房都應該要有的一本蔬食事典
【泰式涼拌青木瓜絲】清爽入口無負擔！開胃必備口袋名單！
「青木瓜絲要用冰水過！」
「如何保存涼拌青木瓜絲？」
夏日必備的涼拌菜之一
就是我們響叮噹的「泰式涼拌青瓜絲」！
青木瓜非常的營養健康啊！
酸酸涼涼的當開胃菜最適合不過了！
趕快來做我們這道「泰式涼拌青木瓜絲」吧！
🔑簡單哥小知識🔑
木瓜好處多多
醣類、膳食纖維、蛋白質、
維生素A、B、C、鈣、鉀、鐵、
木瓜蛋白分解酵素等，
青木瓜除了做涼拌之外還可以煮湯、
熱炒以及燉煮
（今日份量：5人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青木瓜絲 200克
👉蒜頭碎 15克
👉辣椒碎 10克
👉檸檬汁 2大匙
👉小番茄 65克
👉魚露 7毫升
👉糖 20克
👉香菜 5克
👉花生碎 10克
👉紫洋蔥 20克
👉鹽巴 1/3小匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將青木瓜去皮後，刨成絲狀
②加入鹽巴拌勻後，加入紫洋蔥絲、冰水
③洗一洗瀝乾後放入冰箱備用
④醬料加入檸檬汁、糖、魚露、辣椒、蒜頭拌勻
⑤將醬料放入木瓜絲拌勻
⑥加入番茄、香菜、花生碎拌勻即可
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的保鮮盒是
「德國雙人智能真空保鮮組」
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#泰式涼拌青木瓜絲
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其實大家聽到花生可能都會覺得它跟高熱量的東西劃上等號，但其實花生的營養價值非常高！只要挑選沒有添加額外的糖及油脂等等的花生醬，
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花生其實本身含有非常豐富的膳食纖維、蛋白質及好的脂肪，它跟堅果類一樣屬於營養價值相當高的食物哦！
只要注意攝取的量不要過多，是對身體非常健康的👍👍
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✅食材
餅乾底需要用到👇🏻
核桃 30g
花生粉 10g
赤藻醣醇 ㄧ小匙
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冰淇淋內餡👇🏻
嫩豆腐 90g
花生粉 26g
赤藻醣醇ㄧ匙
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裝飾的豆腐巧克力霜👇🏻
豆腐15g
融化的巧克力10g
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做出來總共六個冰磚，一個冰磚的熱量是80大卡
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其實撇除熱量不去看，每次做的甜點的原料都是相當健康的👍
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🔹用豆腐取代外面甜點的鮮奶油，對身體相對來說就不會有負擔也很適合全家人吃哦！
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🔹所以不一定減肥的人才可以吃，情人節快到了❤️挑選一個喜歡的食譜做給你心愛的人吃吧🥰🥰
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#食譜 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #健身
想要跟著營養師吃出燃脂力嗎？專職減重營養師－黃苡菱認為，我們日常飲食中其實有4位瘦身神隊友，能幫助我們燃脂、抗發炎！分別是：膳食纖維、蛋白質、優質醣類、優質好油，一起來看看這些營養素存在於哪些食物中吧！
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