【龍姑娘話健康】新手媽媽如何簡單、快速消除乳房腫脹？
新手媽媽於產後遇到的哺乳問題中，除了奶水不足之外，相信脹奶或乳房腫脹都是很多新手媽媽常遇的問題。產後，由於媽媽的荷爾蒙改變，泌乳素令乳房的血流量增加，所以媽媽會感覺到乳房慢慢變大，也相對的比以前變得沉重，這是一種正常的生理現象，不管產婦是否選擇母乳餵哺，都會出現這個現象。但如果脹奶過程，令媽媽極度不舒服，甚至乳房發紅並身體發燒，這就是不正常的狀態了。
正常脹奶時，乳房充盈，感覺沉重，就像是充滿了暖水的氣球，正常情形下，乳汁可以流出，媽媽只需給孩子多吸啜，不限次數（依照嬰兒的飢餓訊息哺乳，讓孩子自行調整哺乳頻率及時間），一般在哺乳後，乳房的不適感都會降低，變得較軟，脹奶感或溫熱感都會有所減緩。
如果乳房過度充盈，出現乳房腫脹，這奶水未被有效移出而擠壓著乳房組織，乳房就會出現紅腫、皮膚發亮、發熱、疼痛、嚴重時，乳房邊界有硬塊突出，這個時候乳汁可能已經擠不出來，嬰兒吸啜時也會由乳頭腫脹而難以含乳，或因媽媽的哺乳姿勢不好，更容易產生乳頭破損，惡性循環下乳汁更難移出。
遇到此類情況，簡易的處理方法是：
1) 乳房水腫：使用高麗菜（椰菜）冷敷，可以使用常溫或凍的高麗菜葉平貼在乳房上，使其胋服，敷二十分鐘，可輔助消腫。這個可以一天進行多次，至到不適感消失。
2) 乳頭水腫：乳暈反向施壓，單手用五根手指包住乳頭，手指微彎，往胸壁按壓進去，慢慢維持一分鐘。施壓時，要保持力度穩定，慢慢令乳頭腫脹減低。
當乳汁可以緩緩流出時，即可恢復正常哺乳。如遇情況特別嚴重且自行緩解效果不佳，應立即向合資格的醫療人員諮詢或求診
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